18/11/2025
💬 CHYBY
„Nedělejte tyto chyby.“
Přesně to říkám, když mi někdo napíše, že bere minerály a vitamíny, ale žádný efekt nepřichází.
Často nejde o to, co bereme – ale jak to bereme.
Abych to ukázala prakticky, vezmeme si příklad:
❗ ŽELEZO – nezapíjet kávou, černým čajem ani mlékem
👉 Klientka Lenka, 34 let, podle testů nízké železo, příznaky: chronická únava, stavy slabosti, zimomřivost, opakované nemoci.
Doplňky stravy s železem brala měsíce... a pořád nic.
Nejdřív brala síran železnatý v tabletách, ten byl na předpis. Pak zkusila glukonát železnatý, opět v tabletách – vždy ráno k snídani, aby měla svou denní dávku „hotovou“ hned po ránu. Brala ji společně s ranní kávou s mlékem.
- Výsledek: zácpa a stále stejná hladina železa v krvi (potvrzeno krevními testy).
- Po úpravě: železo v chelátové formě bisglycinátu + vitamín C na podporu vstřebávání, zapité pouze kvalitní čistou vodou → po 3 týdnech zlepšení únavy a nárůst energie. Po 2 měsících pravidelného užívání došlo k úplnému doplnění zásob železa a postupnému zlepšení všech příznaků.
❗ VITAMIN C – nebrat vysoké dávky najednou
👉 Klientka Magda, 29 let, ráno vzala 1000 mg a čekala, že to „nakopne imunitu“.
- Výsledek: tělo využije jen část, zbytek odejde močí.
- Po úpravě: lipozomální vitamin C s efektivním vstřebáváním, obohacený o šípkový extrakt a citrusové bioflavonoidy pro synergické působení. Lipozomy jsou složené z fosfolipidů, které váží vitamin C a efektivně ho dopravují do tkání organismu. Vitamin C se tak vstřebává nepřetržitě, minimálně 12 hodin → výsledkem je vyšší odolnost, posílená imunita, víc energie, lepší soustředěnost, časem i pěknější pokožka...
A přesně to jsou ty drobnosti, které rozhodují, jestli doplněk stravy funguje… nebo ne.
Chcete můj seznam častých chyb s návodem, jak správně brát vitamíny a minerály? Aby vám opravdu zabíraly?
💬 Napište do komentáře CHYBY – pošlu vám celý přehled do zprávy.
