NATURHOUSE

Domů
česko
Praha
NATURHOUSE

Objednejte BEZPLATNOU konzultaci s výživovým poradcem na tel. 273 132 614 nebo info@naturhouse-cz.cz Hubněte bez hladu a námahy! týdne hubnutí s NATURHOUSE.

Výživový poradce NATURHOUSE vám při konzultaci zdarma doporučí správnou kombinaci potravin podle vašich individuálních stravovacích potřeb, životních návyků, rozvrhu hodin a výdajů energie. Tím budou vaše jednotlivé fyziologické, biochemické a metabolické potřeby pokryty po celý den. Pro úspěšné hubnutí je potřeba vyvážené diety, při které cukr v krvi nekolísá. A přesně takovou, s výborným středomořským menu, vám výživový poradce v NATURHOUSE sestaví. Pro vás to znamená, že díky novému jídelníčku získáte veškeré živiny, které potřebujete pro celý den, a přitom budete hubnout. A k tomu bez pocitu hladu, protože další zásada, kterou vás naši výživoví poradci naučí, je pravidelnost. Budeme vás učit se stravovat pravidelně, 5x – 6x denně. A nejen to, ukážeme vám, že pravidelný pitný režim je základ dobré kondice! Budete spokojení, protože nejen, že dosáhnete své optimální váhy, ale budete schopní si ji udržet. Navíc na sobě zpozorujete viditelné výsledky od 1. Koncept dietetických center NATURHOUSE byl založený v roce 1992 ve Španělsku, na základě přesvědčení, že důležité je řešit ne až následek, ale především příčinu nadváhy. Nyní je ve 32 zemích světa na 2 262 dietetických center, v nichž působí přes 5 000 profesionálů, kteří pomohli více než 6 500 000 klientům zhubnout a váhu si udržet. V České republice najdete centra NATURHOUSE na 93 místech. Najděte i to své na www.naturhouse-cz.cz a objednejte se na první konzultaci s výživovým poradcem.

02/04/2026

🌱🍀Máme tady zelený čtvrtek a my jsme si pro vás připravili recept na ne jen Velikonoční bábovku 🙂.

Indredience:
4 kiwi,
3 vejce,
5PL medu,
140g hladké mouky,
300g špaldové polohrubé mouky,
6PL olivového oleje,
7PL mléka,
1 prášek do pečiva,
1PL matcha prášku,
špetka másla na vymazání formy.

Postup:
✅Kiwi oloupeme a nakrájíme na menší kousky.
✅Do mísy dáme kiwi, celé vejce, med, olej, mléko a rozmixujeme do tekuté hmoty.
✅Do takto vytvořené směsi přidáme mouky, prášek do pečiva a matchu. Vše důkladně rozmixujeme do hladké hmoty.
✅Těsto vlijeme do formy vymazané máslem, polohrubou moukou a vložíme do předehřáté trouby na 180´C a pečeme cca 45-55minut. Zkoušíme v průběhu kontrolovat bábovku špejlí.
✅Bábovku necháme vychladnout cca 10minut a po té překlopíme.
✅Bábovka nebude moc sladká, ale pro ty, kteří chtějí vnímat i sladší chuť můžeme doporučit ochucení např. marmeládou DIETESSE-3, které jsou v NATURHOUSE ve vícero příchutích.

💚🐣Rádi bychom vám popřáli krásné prožití Velikonočních svátků strávených v rodinném kruhu a těšíme se na setkání s vámi. Příjemnou chuť a hodně radosti při přípravě této zdravé bábovky.

Váš NATURHOUSE💚

24/03/2026

Emoce a jídlo jdou často ruku v ruce… 🧠🍫

Dobrá zpráva je, že na to nemusíte být sám/a 💚

NATURHOUSE pomáhá nejen s hubnutím, ale i se změnou vztahu k jídlu. Díky kombinaci:
✔ pravidelných konzultací s výživovým poradcem
✔ individuálního jídelníčku na míru
✔ podpory a motivace
se učíte chápat své návyky a zvládat i emoční přejídání.
Protože nejde jen o to, co máte q na talíři… ale i o to, co se děje v hlavě 🧠✨ (www.naturhouse-cz.cz)

👉 Začni o sebe pečovat jinak. Ne přísně, ale chytře.

24/03/2026

🧠 1. Mozek a hormony
• Aktivuje se stresová reakce → zvyšuje se hormon kortizol
• Mozek hledá rychlou úlevu → sahá po jídlech bohatých na cukr a tuk
• Uvolňuje se dopamin (krátkodobý pocit úlevy nebo „odměny“)
• Po záchvatu ale často přichází pokles nálady a pocity viny
⸻
🍔 2. Příjem jídla bez kontroly hladu
• Jíte rychle a často i bez skutečného hladu
• Signály sytosti (hormony jako leptin a ghrelin) se „přehluší“
• Tělo nestihne dát signál „už mám dost“
⸻
🩺 3. Trávení a fyzické projevy
• Přetížení žaludku → pocit těžkosti, nadýmání, někdy bolest
• Kolísání cukru v krvi → po přejedení únava, ospalost
• Dlouhodobě může dojít k problémům jako:
• přibírání na váze
• inzulinová rezistence
• zažívací potíže
⸻
🔄 4. Vznik bludného kruhu
• Emoce (stres, smutek, nuda) → přejídání
• Krátká úleva → pak vina nebo stud
• Negativní pocity → další záchvat
⸻
❤ 5. Psychická stránka
• Jídlo slouží jako způsob regulace emocí
• Často souvisí s úzkostí, stresem nebo nízkým sebevědomím
• Může jít o formu poruchy příjmu potravy (např. záchvatovité přejídání)
⸻
Co je důležité vědět
• Není to „slabá vůle“ — jde o kombinaci biologie a emocí
• Dá se to řešit (např. práce s emocemi, pravidelné stravování, někdy terapie)
Protože hubnutí není jen věcí jídelníčku. Je to věc hlavy. Výzkumy ukazují, že více než 75 procent epizod přejídání nemá nic společného s fyzickým hladem. Jíme ze stresu, ze smutku, z nudy, z únavy, ze zvyku. Jíme, protože
nás to v dětství naučili rodiče — sladkost jako odměna, jídlo jako útěcha.
Jíme, protože je to nejrychlejší a nejdostupnější způsob, jak se cítit lépe — alespoň na chvíli.
A dokud se nenaučíte rozpoznat, kdy jíte z hladu a kdy z emocí, žádná dieta vám nepomůže natrvalo.

V NATURHOUSE se zaměřujeme nejen na výživu, ale i na pochopení návyků, které za naším jedením stojí. Protože dlouhodobá změna nezačíná na talíři, ale v hlavě. 💭

24/03/2026

Emoční jezení 🍫

Kolikrát jíte ne proto, že máte hlad, ale protože něco cítíte? Stres, únava, smutek… nebo jen potřeba na chvíli „vypnout“. Jídlo je rychlá útěcha – ale emoce tím nezmizí.

Právě proto je důležité naučit se rozlišovat:
👉 Je to fyzický hlad, nebo spíš emoční?
👉 Co teď doopravdy potřebuju?
I malá změna vnímání může mít velký dopad.

Ve společnosti NATURHOUSE se zaměřujeme nejen na výživu, ale i na pochopení návyků, které za naším jedením stojí. Protože dlouhodobá změna nezačíná na talíři, ale v hlavě. 💭
Buďte na sebe laskavý/á. 💛
Nemusíte na to být sám/sama.

Chcete zjistit, jaké jsou vaše osobní spouštěče a jak je úspěšně překonat?
Na webu najdete podrobný test zdarma.
A na bezplatné konzultaci v Naturhouse sestavíme plán přímo pro vaši situaci a naučíme vás, jak situace emočního přejídání zvládat bez stresu, hladu a v klidu.
Při vstupu do naší metody obdržíte ověřený manuál na zvládání emočních situací spojených s emočním přejídáním, kde najdete desítky tipů a rad na míru pro vás. Dále s vámi budeme řešit konkrétní situace při osobních či online odborných konzultacích.
S námi vás nezvladatelné chutě přejdou. Výsledky už po prvním týdnu!!

22/03/2026

Shodit kila je na jaře jednodušší, než si myslíte.! 🌼

Přijďte na DNY otevřených dveří do NATURHOUSE od 23. do 27. března a zjistěte, jak snadno můžete začít vaše jarní proměna. 💚

✨Co vás čeká:

✅ Bezplatné měření a konzultace
✅Zkušební jídelníček
✅Ochutnávky oblíbených produktů
✅Výběr jarních receptů
✅Sleva -15% na vybrané produkty

Objevte, jak důležitá je vláknina při hubnutí a proč by neměla chybět ve vašem jídelníčku. 🌾

👉🏻Navštivte náš na www.naturhouse-cz.cz/dny-otevrenych-dveri a najděte svoji nejbližší pobočku.

Jaro je ideální čas začít - lehčí, zdravější a spokojenější!💚

11/03/2026

Pečený losos s pestem z medvědího česneku
Ingredience na pesto:

50 g medvědího česneku
30 g vlašských ořechů
30 g strouhaného parmazánu
50 ml olivového oleje
Šťáva z půlky citronu
Sůl a pepř dle chuti

Ingredience na lososa:

2 filety z lososa
Sůl a pepř dle chuti
Plátky citronu na ozdobu

Postup:
1. Předehřejte troubu na 180 °C.
2. Medvědí česnek, vlašské ořechy, parmazán, olivový olej a citronovou šťávu dejte do mixéru a rozmixujte do hladka. Dochucujte solí a pepřem.
3. Filety z lososa umístěte na plech vyložený pečicím papírem. Osolte a opepřete dle chuti.
4. Na každý filet naneste vrstvu pesta z medvědího česneku.
5. Pečte v troubě přibližně 12-15 minut, dokud losos není propečený.
6. Podávejte s plátky citronu a třeba se zeleninovým salátem.
Tyto recepty jsou zdravé a jednoduché na přípravu, ideální pro jarní období, kdy je medvědí česnek v sezóně.

11/03/2026

Metoda NATURHOUSE se zaměřuje na zdravé stravování s důrazem na čerstvé a sezónní suroviny. Medvědí česnek je skvělou ingrediencí pro zdravé vaření. Zde jsou dva jednoduché recepty:
Medvědí česnekový salát
Ingredience:

100 g čerstvého medvědího česneku
1 svazek ředkviček
1 okurka
1 červená paprika
1 lžíce olivového oleje
Šťáva z půlky citronu
Sůl a pepř dle chuti

Postup:
1. Omyjte medvědí česnek, ředkvičky, okurku a papriku.
2. Medvědí česnek nakrájejte na jemné proužky.
3. Ředkvičky nakrájejte na tenká kolečka, okurku na půlkolečka a papriku na menší kousky.
4. Všechny ingredience smíchejte v míse.
5. Přidejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř.
6. Jemně promíchejte a podávejte jako lehký a osvěžující salát.

11/03/2026

🌿 Objevte sílu medvědího česneku s NATURHOUSE! 🌿
Jaro je tady a s ním přichází sezóna medvědího česneku, přírodního zázraku, který je nejen chutný, ale také nesmírně zdravý! Tato divoce rostoucí bylina je známá svými detoxikačními účinky a podporou imunity.
👉 Proč zařadit medvědí česnek do svého jídelníčku?

Detoxikace organismu: Pomáhá čistit tělo od škodlivých toxinů.
Podpora trávení: Stimuluje produkci trávicích enzymů.
Posílení imunity: Obsahuje vitamíny a minerály, které posilují obranyschopnost těla.
Antibakteriální účinky: Přirozeně bojuje proti bakteriím a virům.

S naší NATURHOUSE poradnou vám pomůžeme zařadit medvědí česnek do vašeho stravovacího plánu tak, aby přinesl ty nejlepší výsledky pro vaše zdraví a pohodu.
📅 Rezervujte si konzultaci ještě dnes a získejte individuální plán, jak využít sílu medvědího česneku naplno! Naše odborné poradenství vám pomůže dosáhnout vašich cílů a podpořit vaše zdraví přirozenou cestou.
Kontaktujte nás nebo navštivte naši webovou stránku www.naturhouse-cz.cz pro více informací.
Příroda má odpovědi na všechny naše potřeby. Přijďte je s námi objevit! 🌱

02/03/2026

Březen a divoké byliny 🪴

Někdy dříve, jindy o něco později rostou první divoké bylinky. Zdobíme jimi březnová jídla, přidáváme do salátů, polévek či čajů. Žádné vitamíny z lékárny ani choulostivá zelenina ze skleníku nenahradí životní sílu, odolnost a množství bioaktivních látek těchto lístků.

První čerstvý léčivý čaj, který na jaře občas můžeme vařit, je z pampeliškovych kořenů. Okartáčujeme je, nakrájíme a povaříme cca 10minut ve vodě. Někdy můžeme přidat i pampeliškové lístky či růžici s poupaty. Hořká chuť je přesně to, co naše játra a žlučník teď potřebují.

02/03/2026

Důležitější než speciální detoxy je celoroční kvalitní strava a péče o silné trávení. Je to přirozený očistný program těla.
Trávení teď posilují divoké byliny, křen, čaj z kopřivy, zázvor nebo čaj z koriandru, fenyklu a římského kmínu.
Napomáhá pravidelný rytmus v jídle, prodloužení noční pauzy bez jídla. Vhodné je také vynechání nebo omezení ledových nápojů, spěchu i stresu u jídelního stolu.

Tip na březen:
Konzumujeme jednoduchá jídla, méně tučná a méně kalorická jídla s menším množstvím bílkovin než v zimě. Přidáváme divoké byliny, klíčky nebo ,,microgreens”.

Žijete-li ve městě, zkuste bio březový sirup či šťávu. Pije se 1-2x denně 1PL do vody či čaje po dobu 4-6týdnů. Rozehřeje se tělo po zimě, pomůže s očistou, s bolestmi kloubů a působí proti ateroskleróze. Neni vhodný pro děti. Podobné účinky má i čaj s rašících lístků břízy.

02/03/2026

Březen 🌱

Měsíc očisty a oživení. Vsechno se dává do pohybu, březnová příroda se omlazuje a rozpíná. Čím dál častěji máme chuť se protahovat, pořádně si zatancovat, být venku na vzduchu, jíst lehčí jídlo, vytřídit si šatník nebo uklidit po zimě.
Podle čínské medicíny je to období volného oblečení, který nás nespoutává a netěsní 😊.
Prostě svět znovu ožívá.

Potřebujeme se zbavit zimního zpomalení, posílit trávení i naši vůli a obnovit životní energii.
Neměli bychom ani zapomínat všimnout si, co nám pomocná ruka léčivé přírody právě nabízí.

Pomáhá také půst od průmyslových potravin, bílé mouky či masa nebo 3-6tydenni vynechání cukru či čokolády.

27/02/2026

🥣 Valašský pohankový kontrabáš

Suroviny:
• 250 g pohanky (nejlépe lámanky)
• 1 větší cibule
• 3–4 stroužky česneku
• olej
• majoránka
• kmín
• sůl, pepř
• voda nebo vývar

Postup:
1. Pohanku propláchněte, zalijte horkou vodou, osolte a uvařte doměkka
(nebo zalijte vařící vodou, přikryjte a nechte dojít).
2. Na sádle osmahněte najemno cibuli dozlatova.
3. Přidejte česnek, kmín a krátce rozvoňte.
4. Vmíchejte uvařenou pohanku.
5. Dochutíte majoránkou, pepřem a solí.
6. Když chcete „bohatší kontrabáš“, přidej uzené nebo vysokoprocentní šunku.

⸻

Jak se podával:
• Samostatně jako hlavní jídlo
• Nebo jako příloha k masu
• Často s kyselým zelím nebo okurkou

👉 Konzistence má být hutná, ne kaše.

Adresa

Zlatnická 1121/17
Praha
11000

Internetová stránka

http://www.naturhouse-cz.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když NATURHOUSE zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu NATURHOUSE:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Metoda NATURHOUSE

Hubněte bez hladu a námahy! Výživový poradce NATURHOUSE vám při konzultaci zdarma doporučí správnou kombinaci potravin podle vašich individuálních stravovacích potřeb, životních návyků, rozvrhu hodin a výdajů energie. Tím budou vaše jednotlivé fyziologické, biochemické a metabolické potřeby pokryty po celý den. Pro úspěšné hubnutí je potřeba vyvážené diety, při které cukr v krvi nekolísá. A přesně takovou, s výborným středomořským menu, vám výživový poradce v NATURHOUSE sestaví. Pro vás to znamená, že díky novému jídelníčku získáte veškeré živiny, které potřebujete pro celý den, a přitom budete hubnout. A k tomu bez pocitu hladu, protože další zásada, kterou vás naši výživoví poradci naučí, je pravidelnost. Budeme vás učit se stravovat pravidelně, 5x – 6x denně. A nejen to, ukážeme vám, že pravidelný pitný režim je základ dobré kondice! Budete spokojení, protože nejen, že dosáhnete své optimální váhy, ale budete schopní si ji udržet. Navíc na sobě zpozorujete viditelné výsledky od 1. týdne hubnutí s NATURHOUSE. Koncept dietetických center NATURHOUSE byl založený v roce 1992 ve Španělsku, na základě přesvědčení, že důležité je řešit ne až následek, ale především příčinu nadváhy. Nyní je ve 32 zemích světa na 2 262 dietetických center, v nichž působí přes 5 000 profesionálů, kteří pomohli více než 6 500 000 klientům zhubnout a váhu si udržet. V České republice najdete centra NATURHOUSE na 102 místech. Najděte i to své na www.naturhouse-cz.cz a objednejte se na první konzultaci s výživovým poradcem.