NATURHOUSE

NATURHOUSE Objednejte BEZPLATNOU konzultaci s výživovým poradcem na tel. 273 132 614 nebo info@naturhouse-cz.cz Hubněte bez hladu a námahy! týdne hubnutí s NATURHOUSE.

Výživový poradce NATURHOUSE vám při konzultaci zdarma doporučí správnou kombinaci potravin podle vašich individuálních stravovacích potřeb, životních návyků, rozvrhu hodin a výdajů energie. Tím budou vaše jednotlivé fyziologické, biochemické a metabolické potřeby pokryty po celý den. Pro úspěšné hubnutí je potřeba vyvážené diety, při které cukr v krvi nekolísá. A přesně takovou, s výborným středomořským menu, vám výživový poradce v NATURHOUSE sestaví. Pro vás to znamená, že díky novému jídelníčku získáte veškeré živiny, které potřebujete pro celý den, a přitom budete hubnout. A k tomu bez pocitu hladu, protože další zásada, kterou vás naši výživoví poradci naučí, je pravidelnost. Budeme vás učit se stravovat pravidelně, 5x – 6x denně. A nejen to, ukážeme vám, že pravidelný pitný režim je základ dobré kondice! Budete spokojení, protože nejen, že dosáhnete své optimální váhy, ale budete schopní si ji udržet. Navíc na sobě zpozorujete viditelné výsledky od 1. Koncept dietetických center NATURHOUSE byl založený v roce 1992 ve Španělsku, na základě přesvědčení, že důležité je řešit ne až následek, ale především příčinu nadváhy. Nyní je ve 32 zemích světa na 2 262 dietetických center, v nichž působí přes 5 000 profesionálů, kteří pomohli více než 6 500 000 klientům zhubnout a váhu si udržet. V České republice najdete centra NATURHOUSE na 93 místech. Najděte i to své na www.naturhouse-cz.cz a objednejte se na první konzultaci s výživovým poradcem.

Březen a divoké byliny 🪴 Někdy dříve, jindy o něco později rostou první divoké bylinky. Zdobíme jimi březnová jídla, při...
02/03/2026

Březen a divoké byliny 🪴

Někdy dříve, jindy o něco později rostou první divoké bylinky. Zdobíme jimi březnová jídla, přidáváme do salátů, polévek či čajů. Žádné vitamíny z lékárny ani choulostivá zelenina ze skleníku nenahradí životní sílu, odolnost a množství bioaktivních látek těchto lístků.

První čerstvý léčivý čaj, který na jaře občas můžeme vařit, je z pampeliškovych kořenů. Okartáčujeme je, nakrájíme a povaříme cca 10minut ve vodě. Někdy můžeme přidat i pampeliškové lístky či růžici s poupaty. Hořká chuť je přesně to, co naše játra a žlučník teď potřebují.

Důležitější než speciální detoxy je celoroční kvalitní strava a péče o silné trávení. Je to přirozený očistný program tě...
02/03/2026

Důležitější než speciální detoxy je celoroční kvalitní strava a péče o silné trávení. Je to přirozený očistný program těla.
Trávení teď posilují divoké byliny, křen, čaj z kopřivy, zázvor nebo čaj z koriandru, fenyklu a římského kmínu.
Napomáhá pravidelný rytmus v jídle, prodloužení noční pauzy bez jídla. Vhodné je také vynechání nebo omezení ledových nápojů, spěchu i stresu u jídelního stolu.

Tip na březen:
Konzumujeme jednoduchá jídla, méně tučná a méně kalorická jídla s menším množstvím bílkovin než v zimě. Přidáváme divoké byliny, klíčky nebo ,,microgreens”.

Žijete-li ve městě, zkuste bio březový sirup či šťávu. Pije se 1-2x denně 1PL do vody či čaje po dobu 4-6týdnů. Rozehřeje se tělo po zimě, pomůže s očistou, s bolestmi kloubů a působí proti ateroskleróze. Neni vhodný pro děti. Podobné účinky má i čaj s rašících lístků břízy.

Březen 🌱Měsíc očisty a oživení. Vsechno se dává do pohybu, březnová příroda se omlazuje a rozpíná. Čím dál častěji máme ...
02/03/2026

Březen 🌱

Měsíc očisty a oživení. Vsechno se dává do pohybu, březnová příroda se omlazuje a rozpíná. Čím dál častěji máme chuť se protahovat, pořádně si zatancovat, být venku na vzduchu, jíst lehčí jídlo, vytřídit si šatník nebo uklidit po zimě.
Podle čínské medicíny je to období volného oblečení, který nás nespoutává a netěsní 😊.
Prostě svět znovu ožívá.

Potřebujeme se zbavit zimního zpomalení, posílit trávení i naši vůli a obnovit životní energii.
Neměli bychom ani zapomínat všimnout si, co nám pomocná ruka léčivé přírody právě nabízí.

Pomáhá také půst od průmyslových potravin, bílé mouky či masa nebo 3-6tydenni vynechání cukru či čokolády.

🥣 Valašský pohankový kontrabášSuroviny: • 250 g pohanky (nejlépe lámanky) • 1 větší cibule • 3–4 stroužky česneku •  ole...
27/02/2026

🥣 Valašský pohankový kontrabáš

Suroviny:
• 250 g pohanky (nejlépe lámanky)
• 1 větší cibule
• 3–4 stroužky česneku
• olej
• majoránka
• kmín
• sůl, pepř
• voda nebo vývar

Postup:
1. Pohanku propláchněte, zalijte horkou vodou, osolte a uvařte doměkka
(nebo zalijte vařící vodou, přikryjte a nechte dojít).
2. Na sádle osmahněte najemno cibuli dozlatova.
3. Přidejte česnek, kmín a krátce rozvoňte.
4. Vmíchejte uvařenou pohanku.
5. Dochutíte majoránkou, pepřem a solí.
6. Když chcete „bohatší kontrabáš“, přidej uzené nebo vysokoprocentní šunku.



Jak se podával:
• Samostatně jako hlavní jídlo
• Nebo jako příloha k masu
• Často s kyselým zelím nebo okurkou

👉 Konzistence má být hutná, ne kaše.

🥗 Salát z červené řepy s křenemIngredience (2 porce) • 2 střední červené řepy (uvařené nebo pečené) • 1–2 lžičky jemně s...
27/02/2026

🥗 Salát z červené řepy s křenem

Ingredience (2 porce)
• 2 střední červené řepy (uvařené nebo pečené)
• 1–2 lžičky jemně strouhaného křenu (čerstvý nebo kvalitní sterilovaný)
• 1 lžička olivového oleje
• 1 lžíce citronové šťávy nebo jablečného octa
• špetka soli
• 1 lžička bílého jogurtu

Postup
1. Řepu oloupejte a nastrouhejte nahrubo nebo nakrájejte na tenké nudličky.
2. Přidejte křen (začněte menším množstvím, je dost výrazný).
3. Vmíchejte olej, citronovou šťávu (nebo ocet) a lehce osolte.
4. Pokud chcete jemnější chuť, přidejte lžičku jogurtu.
5. Nechte alespoň 10–15 minut odležet v lednici, chutě se krásně spojí.

Tipy
• Skvělé jako lehčí večeře, příloha k rybě nebo ke grilovanému kuřecímu.
• Řepa podporuje trávení a křen je super na imunitu 💪

Ječné kroupy mají čisticí účinky, odvádějí hleny z trávicího ústrojí, dobře vyživují a kůži udržují vláčnou. 🍲 Zeleninov...
27/02/2026

Ječné kroupy mají čisticí účinky, odvádějí hleny z trávicího ústrojí, dobře vyživují a kůži udržují vláčnou.

🍲 Zeleninové ječné kroupy

Ingredience (2 porce)
• 150 g ječných krup (perlička)
• 1 malá cibule
• 1 stroužek česneku
• 200–250 g smíšené zeleniny (např. mrkev, paprika, cuketa)
• 1 lžíce olivového oleje
• 500 ml zeleninového vývaru nebo vody
• sůl, pepř, oblíbené bylinky (např. tymián, petržel)

Postup
1. Ječné kroupy dobře propláchněte pod tekoucí vodou. 
2. Na pánvi rozehřejte lžíci olivového oleje a osmažte nasekanou cibuli a prolisovaný česnek do změknutí.
3. Přidejte nakrájenou zeleninu a krátce orestujte(2–3 minuty).
4. Přidejte propláchnuté kroupy, zalijte vývarem nebo vodou tak, aby byly kroupy ponořené. Přiveďte k varu a pak snižte teplotu.
5. Vařte přibližně 25–30 minut, dokud nejsou kroupy i zelenina měkké. Podle potřeby dolijte vodu.
6. Osolte a opepřete, přidejte nasekané bylinky podle chuti.

Dobrou chuť.

25/02/2026

FIBROKI VLÁKNINA 🌾

Vláknina z pšeničných otrub přispívá k urychlení střevního tranzitu. Vláknina z pšeničných otrub přispívá ke zvýšení objemu stolice.

Navíc obsahuje selen který, reguluje hormony štítné žlázy, je důležitý v boji proti volným radikálům, podporuje obranyschopnost organismu, pozitivně ovlivňuje kvalitu vlasů a nehtů, váže na sebe těžké kovy.

22/02/2026

Chcete shodit pár kilo a snažíte se večer vůbec nejíst? Jak je to s večerním jídlem a co můžeme mlsat večer u televize?

Jak je to doopravdy a v kolik hodin večer naposledy jíst, aby si tělo mohlo dobře odpočinout a abychom si nenarušili hubnutí? “Když máte hlad, nemusíte se jen koukat do lednice. Opravdu se můžete najíst,”

A jak by měla vypadat večeře?
To vše prozradila naše výživová poradkyně v rozhovoru.

Odkaz zde: https://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-diety/179605/vecne-dilema-jist-nebo-nejist-po-17-hodine-vecer.html

🌱Na přírodě nám záleží 🌱
15/02/2026

🌱Na přírodě nám záleží 🌱

Únor a klíčení 🌱Když půda poprvé po zimě zavoní, začínají se pěstovat klíčky v kuchyni. Jsou plné antioxidantů, vitamínů...
06/02/2026

Únor a klíčení 🌱
Když půda poprvé po zimě zavoní, začínají se pěstovat klíčky v kuchyni.

Jsou plné antioxidantů, vitamínů, bílkovin i chlorofylu. Proto jsou klíčky spolu s kysaným výrobkem v předjaří velkou pomocnou rukou pro očistu těla, odolnost a celkové zdraví. Výhody klíčků jsou, že si je můžete v bio kvalitě vypěstovat i doma.

Nejsnadněji se tráví naklíčená vojtěška a řeřicha, které většinou chutnají i dětem. Dobré jsou i ředkvičkové klíčky.

Nápoje v předjaří 🫖• na posilu a očistu jater i žlučníku: teplá voda s medem a citrónem nebo lžičkou jablečného octa, vo...
06/02/2026

Nápoje v předjaří 🫖
• na posilu a očistu jater i žlučníku: teplá voda s medem a citrónem nebo lžičkou jablečného octa, vodou naředěný březový sirup, zázvorový čaj,
bylinný čaj z mateřídoušky, tymiánu, saturejka nebo odvar z kmínu, popíjení zeleninového vývaru, čaj z kořenů pampelišky či lopuchu.

🎋Pampeliškový kořen - čerstvý i sušený, čistí játra, žlučovody, povzbuzuje látkovou výměnu a tím čistí buňky, lymfu i krev a je prevencí nádorových onemocnění.

2čl sušeného nebo 2pl čerstvého kořene se zalijí 1/2 litrem studené vody a vaří se 5-10minut. Pije se dopoledne - buď občas, nebo jako kůra obden po dobu 6ti týdnů.

Únor. 🌱Energie se v přírodě i v našem těle obrací ze zimního zanoření směrem k povrchu a vzhůru, pomalu se probouzíme do...
06/02/2026

Únor. 🌱

Energie se v přírodě i v našem těle obrací ze zimního zanoření směrem k povrchu a vzhůru, pomalu se probouzíme do nového životního cyklu. Děje se velká změna, která není moc patrná a bývá často náročná.

Kromě vyhlížení blížícího se jara můžeme pociťovat nadýmání, bolest břicha, únavu, přechodné poruchy menstruačního cyklu, pobolívání ramene či lokte, slzení očí.

Podle čínské medicíny to jsou projevy nerovnováhy v oblasti energetického systému jater a žlučníku, které hrají hlavní roli v jarním období. Je jen na nás, jaký životní styl jim dáme. Svým životním stylem a vhodnou stravou jim můžeme ulehčit práci.

Např. pravidelné popíjení horké vody podpoří celkovou očistu a pomůže od střevních potíží, nadýmání i zácpy.

Kartáčování a drbání ručníkem pomáhá probudit metabolismus, podpořit pohyb lymfy a stimulovat krevní oběh.

Adresa

Zlatnická 1121/17
Praha
11000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když NATURHOUSE zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu NATURHOUSE:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Metoda NATURHOUSE

Hubněte bez hladu a námahy! Výživový poradce NATURHOUSE vám při konzultaci zdarma doporučí správnou kombinaci potravin podle vašich individuálních stravovacích potřeb, životních návyků, rozvrhu hodin a výdajů energie. Tím budou vaše jednotlivé fyziologické, biochemické a metabolické potřeby pokryty po celý den. Pro úspěšné hubnutí je potřeba vyvážené diety, při které cukr v krvi nekolísá. A přesně takovou, s výborným středomořským menu, vám výživový poradce v NATURHOUSE sestaví. Pro vás to znamená, že díky novému jídelníčku získáte veškeré živiny, které potřebujete pro celý den, a přitom budete hubnout. A k tomu bez pocitu hladu, protože další zásada, kterou vás naši výživoví poradci naučí, je pravidelnost. Budeme vás učit se stravovat pravidelně, 5x – 6x denně. A nejen to, ukážeme vám, že pravidelný pitný režim je základ dobré kondice! Budete spokojení, protože nejen, že dosáhnete své optimální váhy, ale budete schopní si ji udržet. Navíc na sobě zpozorujete viditelné výsledky od 1. týdne hubnutí s NATURHOUSE. Koncept dietetických center NATURHOUSE byl založený v roce 1992 ve Španělsku, na základě přesvědčení, že důležité je řešit ne až následek, ale především příčinu nadváhy. Nyní je ve 32 zemích světa na 2 262 dietetických center, v nichž působí přes 5 000 profesionálů, kteří pomohli více než 6 500 000 klientům zhubnout a váhu si udržet. V České republice najdete centra NATURHOUSE na 102 místech. Najděte i to své na www.naturhouse-cz.cz a objednejte se na první konzultaci s výživovým poradcem.