Iva Chocholatá - celostní průvodkyně pohybem

Domů
česko
Praha
Iva Chocholatá - celostní průvodkyně pohybem

Iva Chocholatá
Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít! Osobní provázení
Pohyb, Strava, Celostní podpora

19/11/2025

Rozhodni se!

🌀🌀🌀

Jednej, konej, a rychle.
Slyšíme ze všech stran.
I z té vnitřní.

🌀🌀🌀

No jo, ale jak?

Odpověď je uvnitř.
Ve videu.
Nebo spíš v tobě.

Poslouchej.

17/11/2025

17. listopad: Světový den předčasně narozených dětí

💜💜💜

Den, co připomíná:

💜téměř neexistující hranici mezi životem a smrtí
💜křehká miniaturní miminka
💜čerstvé maminky, které mají prázdné náruče
💜tatínky, které musejí být silnější víc, než kdykoliv předtím
💜zdravotní sestry/bratry s nejlaskavějšími srdci, které se setkávají se smrtí častěji, než na jiných odděleních
💜lékařky/lékaře, kteří jsou nejen největšími odborníky, ale i podporou pro rodiče
💜nejrychlejší a nejodvážnější oddělení ze zdravotnictví

Děkujeme, že můžeme.

14/11/2025

Propriorecepce

🌀🌀🌀

Polohocit.
Cítění z vlastního těla. Doslovný překlad.
Hluboké čití.
Šestý smysl.

Tohle bude určitě známější pojem, než poslední vhled do neurověd skrz interocepci.

Jednoduchým vysvětlením pojmu propriorecepce může být, že víme, kde máme jakou část těla v dané pozici, postoji, a to pak vede k lepší kontrole těla v těchto pozicích a možnosti přejít stabilně, komfortně a bezpečně do pohybu.
Skvělý nástroj nervové soustavy, jak pracovat s tělem. Jak s ním vůbec vyjít.

Za tímto “věděním” je neuvěřitelně dlouhá a obsáhlá kaskáda procesů a reakcí v těle.

Ve své praxi se setkávám často se sebehodnocením klientů, že nikdy nebyli moc na sport, nebo že jsou nešikovní, nemají stabilitu, či že od určité doby se tyto dovednosti zhoršily.

Můžeme se zde setkat i s pojmem dyspraxie, který může obnášet soubor různých narušení fyziologického fungování nervové soustavy. Často je snížená (nebo jiným způsobem odlišná) propriorecepce průvodním jevem u neurodivergencí.

Ovšem díky jednoduchému (pravidelnému) trénování podporující propriorecepci (u ND například i podpora neurovývojou stimulací, vývojovou kineziologií a dalšími velmi jednoduše proveditelnými “neurometodami”) se dá propriorecepce velmi dobře prohlubovat a stavět na ní stále se zlepšující hrubou i jemnou motorikou.
Při hypermobilitě, která také často doprovází ND, pak určitě doporučuji podporovat propriorecepci.
Při trénování propriorecepce pak může docházet i ke zlepšení soustředění nebo fokusu na danou aktivitu u jedinců, kteří jsou nuceni ji přerušovat z důvodu potřeby ujistit nervovou soustavu o poloze těla tím, že vykoná pohyb.

A to bych nebyla já, kdybych se s klienty nedotkla již výše zmíněného významu “hluboké čití”.
Propriorecepci můžeme vnímat “nejen” jako registraci polohy těla, ale obecně naší polohy jako celé bytosti v tomto světě v tomto životě.
Nervová soustava získává díky tomuto nástroji obrovské množství informací a my jsme schopni z napětí svalstva a šlach a celkového postavení těl vyčíst i naše emoce a jejich původ. Díky tomu pak rozklíčovat, zda cesta, po které kráčíme je ta naše a nebo potřebujeme změnit kurz.

12/11/2025

Jak ti dnes je?

🌀🌀🌀

Proč se ptát těla?

Protože tělo je ten kanál, který přesně ví, kdo jsme my a jak nám je a přitom má tu moc nám tu informaci předat.

Reálně, bez příkras, bez vzorců a obcházení.

🌀🌀🌀

Tak co, jak ti je?

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jist, myslet, cítit a žít ✨❤️🌀

06/11/2025

Jsi odvážný a náročný?

🌀🌀🌀

Moderní studovaní fungování nervové soustavy přináší spoustu řešení do chronických obtíží s pohybovým aparátem.

Na základě těchto informací se ale můžeme podívat nejen na tělesnou bolest a výkon těla.

🌀🌀🌀

Se svým nervovým systémem pracuju i já sama.

A nejen jemnými technikami promlouvající skrz tělo přímo k Duši.
Nejen směrem fokusovaným k traumatu a stresu.

Učím ho (znovu), že jsem v bezpečí, když jsem hlavou dolů na stalkách, nebo jiných vyvýšených místech.

Že může zachovat klid a být stabilní.

Není to o “léčbě šokem”, je to o pozorování, vnímaní, vcítění, komunikaci s vlastním NS.
Uvidět, zda neklid vychází z obavy z nedostatečných fyzických kvalit (síla, mobilita, stabilita), neovládnutí pohybu i v regresních verzích, v propriorecepci těla při změně podmínek již známého pohybu, zda se jedná o strach vycházející ze špatné zkušenosti s pohybem (úraz, spadnutí, jiná bolest), vycházející z pocitu nedostatečnosti a potřeby umět daný pohyb pro přijetí sebe sama a získání vnějšího uznání a tedy obava z nedostatečnosti a ze selhání, celková obava ze selhání při učení nových věcí a případné kritiky s tím spojené, potřeba kontroly a neschopnost v nějaké vrstvě věci pouštět, pocit tlaku na výkon, perfekcionismus, ztráta užití si procesu a prožití slasti s tím příchozivší….

Tahle práce otevírá možnost pracovat nejen se svým fyzickým tělem, ale i se svou myslí, s tím, jak ji vnímáme, nakolik se s ní ztotožňujeme, dokonce i s nasloucháním Duši.

Lze ji aplikovat do běžného života, ke konkrétnímu “problému”, nebo zkrátka jako cestu k sobě pro náročné a odvážné.

Jsi odvážný a náročný?

Tato cesta je tu i pro tebe 🌀

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít🌀💫❤️🧞‍♀️

03/11/2025

Interocepce 🌀

🌀🌀🌀

Osmý smysl.
Jeden z hlavních pilířů, se kterým pracujeme s mými klienty.

Proč?

Svým působením zde na účtu vás zvu zpět do těla, k jeho vnímání a naslouchání signálů, které vysílá.
Za používání různých nástrojů.
Nejen pohybem samotným, ale zvláště všímavostí a přítomností.

Je časté, že jsme z různých důvodů od těla velmi odpojeni a hledání cesty k němu je křivolaká.

Z pohledu vědy se vnímaní vnitřního prostředí těla nazývá interocepce.
Bývá označován za osmý smysl.
Za mě se dá rozdělit i na další dílčí smysly.

Z praxe se mi stále častěji potvrzuje, že jedním z důvodu odpojení od těla je schopnost daného jedince zvýšeného vnímaní vnitřního prostředí - hyperinterocepce.

Zní to jako oxymorón?

Představte si, že neustále získáváte velké množství informací o tom, co se děje uvnitř vás, a to “jen” na té fyziologické úrovni.

Tlukot srdce
Proudění krve
Pohyb střev
Vnímání umístění orgánů a pohybů v nich
Pocit hladu, žízně, stavu močového měchýře
Vnímaní stavů před objevením symptomů onemocnění
Změna tlaku ve vnitřním uchu

Pak k tomu připočtěme vnímání emocí v těle - těch svých i ostatních.
Změny v těle v reakci na energie

Uf, velké přehlcení.

K tomuto odpojení nebo pozměnění vnímaní dochází často u osob s divergentně fungující nervovou soustavou (PAS, ADHD, hypersensitivita).
Mozek pozmění způsob vyhodnocení získaných vjemů, aby tělo bylo v bezpečí.
Dočasně, v různých sférách, jakkoliv vyhodnotí pro zachování dostatečného bezpečí.
To se ovšem ale může projevit na našem vnímání celkově, nejen na tělesné úrovni, a vede nás to dál od nás samotných.

Toto zvýšené vnímání je z mého pohledu opravdu dar.
Ale jako s jakýmkoliv jiným darem je potřeba umět s nim nakládat.
Aby nás dar neovládal a nevedl do pekel.

Je to přemostění z těla k Duši a zpět.
Jelikož vnímaní těla a snaha o porozumění mu vede k celkovému vnímání a porozumění sobě samému.
Tento přesah je obrovský - nabízí možnost práce s emocemi, vzorcemi, svými vztahy, uchopení svého potenciálu.

Je to ideální nastroj na své cestě k sobě.
Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít🌀💫❤️🧞‍♀️

25/10/2025

Fyzický pocit emoce ✨

🌀🌀🌀

Situace.
Reakce těla.
Reakce mysli.
Reakce těla.
Situace.

🌀🌀🌀

Udělejme si u každé chvíle, okamžiku a situace, u kterého jsme se nějak “museli” zastavit, byl náročný, emoční, silný, neznámý, prostor o péči o své duševní zdraví.

Ne třeba hned, když chvíle nedovoluje, ale udržme si pro sebe, že se k tomu potřebujeme vrátit.

Vím, jak je lákavá myšlenka, že to nic nebylo, nic se nestalo, že se lidem dějou přece horší věci.
Vyřaďme tenhle program z funkce.
Naše nervová soustava ví nejlépe, co potřebuje a v jakém stavu je.
Ještě jednou:

🌀naše nervová soustava ví nejlépe🌀

A nejvhodnější návrat je skrz tělo.
Pozorností a všímavostí k němu.
Bez zbytečných hodnocení, souzení a retraumatizace.
Co přijde, může zase odejít.
Dovolme si to, neuzamykejme si to do sebe.

Pokud nervové soustavě věnujeme svou pozornost, poskytneme jí bezpečí, má prostor zvětšit svoji kapacitu a tak zase zpátky nám dopřát sílu v denních situacích.

Když jdeme do těla, poznáváme sebe.
Když známe sebe, žijeme svůj život.
Ne ten růžový, unikornový, ale svůj.

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít🌀💫❤️🧞‍♀️

10/10/2025

Workshop: Vývojovka v praxi 🌀
25. 10. 2025
10.00 - 13.00cz Jinonice

🌀🌀🌀

Dozvíš se:
✨co je vývojová kineziologie
✨jaké jsou její principy
✨jak je lze využít ke zlepšení svých pohybových vzorců i v dospělosti
✨jak je zahrnout do svého cvičení
✨další benefity

Trocha teorie, hodně pohybu.
Vhodné pro všechny věkové kategorie, pohybové nadšence z řad laiků i veřejné odbornosti.
Pojď zase o kousek více porozumět svému tělu!

Cena: 1250,- CZK
(plus vstup do gymu)

Pro přihlášení a v případě dotazů mi napiš zprávu.

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít 🌀✨❤️

14/08/2025

Hloubky a šířky světa jsou nádherné a plné, jenže co dělat, když jsem v háji i naplocho?

🌀🌀🌀

Pohled celostní průvodkyně ze zkušeností klientů i těch vlastních🌀

Když se život zastaví, odpojíme se od těla, nebo bolí tak, že bychom se ho nejradši zbavili, Duše se v něm ztrácí, mysl vymýšlí konstrukty a pod tíhou strachu řeší neřešitelné,
fight a flight režim jede na plný obrátky a někdy už moc dlouho (i léta vzácnýho života).

Když máme dar vidět věci ze všech stran, úhlů, perspektiv a zabarvení, může to v těchto situacích být i kontraproduktivní.

Mysl ví, že je inteligentní, že si se vším vždy poradí, nikoho nepotřebuje a umí si získat spoustu nápomocných informací.
A tak pomáhá.
Jenže jaktože mi je v záplavě všech těch geniálních technik, postupů, procesů, terapií se skvěle znějícími názvy ještě hůř.

A tak na cestě z psychiatrické ordinace se zprávou plnou Dg, po meltdownu na náměstí, noci v kuchyni na zemi, z které si nic nepamatujeme, s rozpadlým životem pod rukama, po dnech nechuti, bolesti, odpojení, trápení nás to napadne.

Celostní přístup totiž není o použití těch nejnamakanějších postupů, využití biohackingových vychytávek, odpoutání se od současné medicíny, nebo hejtování všeho, co moderní člověk vynalezl, zapadnutí do knížek a odevzdání se terapiím.
(Terapie jsou skvělé. Když jsme ale ready na to přijmout za sebe zodpovědnost.)

Někdy totiž potřebujeme “jen” připomenout, že se máme vrátit zpět.
Zpět k základům.
Zpět k jednoduchosti.
Zpět k sobě.
Zpět k Bytí.

Když jsem v životě ztracen, pomůže mě do něj vrátit, co všichni víme a známe, ale tak nějak to sami před sebou fejkujeme, že:

1)spánek

2) strava

3) pobyt venku

4) vidět krásu

Vše ostatní bych já osobně stavěla až nad tyto pilíře.
Vše je ovšem v pohybu, i naše základní pilíře budou měnit svá procenta zastoupení v každém našem dni.

Nechci prázdně psát, že je to snadné, že to jsou přeci základní potřeby a nutnosti.
Vím, jak je někdy těžké se dokopat jít spát, jak je náročné sníst kvalitní plnohodnotné jídlo, jak tělo nedovoluje jít ven a hlava říká, že celý svět je jeden velkej hnus.

Je to připomínka, že pokud jsi v takovéhle fázi života, je tu pomoc, o které už víš.

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít 🌀🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️✨❤️

Adresa

Praha

Internetová stránka

https://ivachocholata.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Iva Chocholatá - celostní průvodkyně pohybem zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Iva Chocholatá - celostní průvodkyně pohybem:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

IvaChochin - pojď se hýbat lépe!

Osobní trenérka, lektorka skupinových lekcí a konzultant v oblasti výživy využívající vědomosti získané ze studia biochemie na vysoké škole a vlastní zkušenosti z různých oblastí cvičení. Pohyb byl vždy součástí mého života, avšak uchopení sportovní aktivity se v průběhu času měnilo. V současné době se sama intenzivně věnuji silové gymnastice, kalistenice a fitness, ve kterých využívám prvky z jógy a principy kinezilogie.

Veškeré informace a pohybové pokyny, které předávám dál, vám, svým klientům, mám vyzkoušené a ověřené sama na sobě.