Iva Chocholatá - celostní průvodkyně pohybem

25/10/2025

Fyzický pocit emoce ✨

🌀🌀🌀

Situace.
Reakce těla.
Reakce mysli.
Reakce těla.
Situace.

🌀🌀🌀

Udělejme si u každé chvíle, okamžiku a situace, u kterého jsme se nějak “museli” zastavit, byl náročný, emoční, silný, neznámý, prostor o péči o své duševní zdraví.

Ne třeba hned, když chvíle nedovoluje, ale udržme si pro sebe, že se k tomu potřebujeme vrátit.

Vím, jak je lákavá myšlenka, že to nic nebylo, nic se nestalo, že se lidem dějou přece horší věci.
Vyřaďme tenhle program z funkce.
Naše nervová soustava ví nejlépe, co potřebuje a v jakém stavu je.
Ještě jednou:

🌀naše nervová soustava ví nejlépe🌀

A nejvhodnější návrat je skrz tělo.
Pozorností a všímavostí k němu.
Bez zbytečných hodnocení, souzení a retraumatizace.
Co přijde, může zase odejít.
Dovolme si to, neuzamykejme si to do sebe.

Pokud nervové soustavě věnujeme svou pozornost, poskytneme jí bezpečí, má prostor zvětšit svoji kapacitu a tak zase zpátky nám dopřát sílu v denních situacích.

Když jdeme do těla, poznáváme sebe.
Když známe sebe, žijeme svůj život.
Ne ten růžový, unikornový, ale svůj.

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít🌀💫❤️🧞‍♀️

10/10/2025

Workshop: Vývojovka v praxi 🌀
25. 10. 2025
10.00 - 13.00cz Jinonice

🌀🌀🌀

Dozvíš se:
✨co je vývojová kineziologie
✨jaké jsou její principy
✨jak je lze využít ke zlepšení svých pohybových vzorců i v dospělosti
✨jak je zahrnout do svého cvičení
✨další benefity

Trocha teorie, hodně pohybu.
Vhodné pro všechny věkové kategorie, pohybové nadšence z řad laiků i veřejné odbornosti.
Pojď zase o kousek více porozumět svému tělu!

Cena: 1250,- CZK
(plus vstup do gymu)

Pro přihlášení a v případě dotazů mi napiš zprávu.

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít 🌀✨❤️

14/08/2025

Hloubky a šířky světa jsou nádherné a plné, jenže co dělat, když jsem v háji i naplocho?

🌀🌀🌀

Pohled celostní průvodkyně ze zkušeností klientů i těch vlastních🌀

Když se život zastaví, odpojíme se od těla, nebo bolí tak, že bychom se ho nejradši zbavili, Duše se v něm ztrácí, mysl vymýšlí konstrukty a pod tíhou strachu řeší neřešitelné,
fight a flight režim jede na plný obrátky a někdy už moc dlouho (i léta vzácnýho života).

Když máme dar vidět věci ze všech stran, úhlů, perspektiv a zabarvení, může to v těchto situacích být i kontraproduktivní.

Mysl ví, že je inteligentní, že si se vším vždy poradí, nikoho nepotřebuje a umí si získat spoustu nápomocných informací.
A tak pomáhá.
Jenže jaktože mi je v záplavě všech těch geniálních technik, postupů, procesů, terapií se skvěle znějícími názvy ještě hůř.

A tak na cestě z psychiatrické ordinace se zprávou plnou Dg, po meltdownu na náměstí, noci v kuchyni na zemi, z které si nic nepamatujeme, s rozpadlým životem pod rukama, po dnech nechuti, bolesti, odpojení, trápení nás to napadne.

Celostní přístup totiž není o použití těch nejnamakanějších postupů, využití biohackingových vychytávek, odpoutání se od současné medicíny, nebo hejtování všeho, co moderní člověk vynalezl, zapadnutí do knížek a odevzdání se terapiím.
(Terapie jsou skvělé. Když jsme ale ready na to přijmout za sebe zodpovědnost.)

Někdy totiž potřebujeme “jen” připomenout, že se máme vrátit zpět.
Zpět k základům.
Zpět k jednoduchosti.
Zpět k sobě.
Zpět k Bytí.

Když jsem v životě ztracen, pomůže mě do něj vrátit, co všichni víme a známe, ale tak nějak to sami před sebou fejkujeme, že:

1)spánek

2) strava

3) pobyt venku

4) vidět krásu

Vše ostatní bych já osobně stavěla až nad tyto pilíře.
Vše je ovšem v pohybu, i naše základní pilíře budou měnit svá procenta zastoupení v každém našem dni.

Nechci prázdně psát, že je to snadné, že to jsou přeci základní potřeby a nutnosti.
Vím, jak je někdy těžké se dokopat jít spát, jak je náročné sníst kvalitní plnohodnotné jídlo, jak tělo nedovoluje jít ven a hlava říká, že celý svět je jeden velkej hnus.

Je to připomínka, že pokud jsi v takovéhle fázi života, je tu pomoc, o které už víš.

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít 🌀🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️✨❤️

04/06/2025

11/05/2025

Zodpovědnost mateřství ✨

🌀🌀🌀

Mateřství je plné zodpovědnosti.
Jsme zodpovědné za každé rozhodnutí v těch křehkých nevinných životech.

Jsme za ně zodpovědné ještě mnohem dříve, než vůbec pomyslíme být matkou, těhotenství, jejich dětství a dokonce až do konců našich životů.

Na první pohled to může znít děsivě.
Nabízím možnost to otočit.

Že to je krásnou výsadou.

Já miluju pohled na to, že tato zodpovědnost je darem.
Můžeme se rozhodnout přesně, jak potřebujeme, chceme, cítíme my a předávat či tvořit nový svět přesně pro nás/ně.

A za své i jejich životy (včetně štěstí a zdraví) jsme zodpovědné právě my samy.

Vždyť kdo může volit nejlépe, než ten, kdo je zná nejblíže. Koho mitochondrie nosí a naopak jehož genetický materiál v něm přetrvává mnoho let…

A z toho vyplývají otázky:
Odkud jsou naše rozhodnutí? Jsou opravdu naše nebo je ovlivňují vzorce, dogmata, strach?
Je toto jediná cesta? Není zde možnost tvořit odlišně, pro nás/ně vhodněji?
Dívám se opravdu na jeho potřeby, nebo naplňuji nevyslyšené potřeby mého malého já skrz toto nové malé ono?
Žiju já sama život, jaký si opravdu přeji?

🌀🌀🌀

Přeji nám všem maminkám ke Dni matek, ale i celé naše mateřství, ať je ta zodpovědnost co nejvíce jenom naše.

🌀❤️💫

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít🌀💫❤️🧞‍♀️

11/03/2025

Žaludek, svaly, hlava, srdce.

🌀🌀🌀

To tu máš ode mě na talíři denně.
Proč?

🌀🌀🌀

Protože zodpovědnost za naše životy začíná u péče o nás samé.

A kde jinde začít, než s něčím, co se nás týká takto bezprostředně jako je jídlo, náš pohybový aparát, psychické a duševní zdraví?

Jsem velmi vděčná, že už se povědomí o stravě přestává točit o striktních jídelníčcích, o pohybu pouze jako nástroji k hubnutí a fitkách plných nesmyslných tréninků, že se díváme na složení nejen jídla, ale i kosmetiky a čisticích prostředků, že řešíme spánek a odbyt venku, že je i v ČR rybníček plný kolegyň a kolegů různých oborů, které narovnávají pokřivený pohled společnosti na zdraví a jak ho dosáhnout. Že celistvost a základy prosakují i do běžné společnosti.
Že lidé se zajímají, chtějí a hledají cesty.

Kalorické tabulky, váhy, ty kuchyňské i ty osobní, měřiče všech tělesných funkcí, složení těla, všechny “chytré naramky a prstýnky” a na to vše navázané aplikace.
Mohou možná sloužit jako průvodce v začátku, ukazatel posunu, někomu mohou konečně i otevřít oči, když si nechce připustit, že mu už zvoní hrana. Dokonce mohou sloužit jako biohack nástroj.

Ovšem nic, doslova nic, žádná technologie, ať už je to prstýnek plný algoritmů nebo papír s napsanými slovy, nenahradí naše každodenní rozhodnutí převedené do konání.
Je to tvorba.
Tvorba našeho zdraví.

Jídlo - přirozený, kvalitní, lokální, etický, mně dostupný
Pohyb - kontinuální, naplňující, různorodý, pro mě udržitelný, ovšem pokaždé mě posouvající
Kontakt se Zemí - pobyt venku, zastavení v přírodě, práce s přírodními materiály, kontakt holého těla se zemí
Psychika - sebereflexe, ochota se posunout, měnit, víra v sebe, život, svět, získávání informací a jejich filtr
Duše - prožívání, emoce, pouštění, přijímaní, dovolení si, poznávání hmoty, myšlenky a energie

Vědomí toho, že já jdu po své Cestě.

To všechno tady najdeš.
Mraky střípků, který dohromady dávají pevný pilíře Bytí.

Buď tu vítán/a ❤️

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jist, myslet, cítit a žít🌀✨

10/03/2025

Láska k životu.

🌀🌀🌀

Stojíš na louce.
A všechno to vidíš.

Paprsky Slunce dopadají na Zem.
Na Tebe, na Tvé děti.

Hlavou Ti bleskne, jak málo stačilo, aby tomu tak nebylo.

Neděsíš se toho.
Víš, co všechno Ti to dalo.
Že je to Tvoje součást.
Víš, že je to přesně tak, jak má být.

Víš, ze to není patoz. Ani toxická pozitivita.
Je to odvaha, vášeň, síla a odhodlání.
Jsi tu.
Plná života.
Plná Lásky k životu.

🌀🌀🌀

Ta není o růžových jednorožcích prdících duhu vonící po růžích.

Je o schopnosti vidět život takový, jaký je.
Pro nás samotné.
Ne jak říkají “oni”.
A přesto se rozhodnout to nevzdat. Tu lásku. Ten život.

Je o přijetí, pouštění, zranitelnosti, křehkosti.
Je o hranicích, emocích, prožívaní, bolesti i extázi.
Je o tom všem, co se nám děje.
Je o všech těch božích věcech, co život sám nabízí.
Je o naší perspektivě, ochotě ji měnit a přijímat.

Je o nás.
Láska k životu je o žití.

🌀🌀🌀

I Láska k životu se dá (znovu) naučit.

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít🌀💫

🌀🌀🌀

11/02/2025

Večeře.
Duše K z povzdálí.
Sněží.
Z Německa se blíží Sabrina.
Tuhnutí. Únava?
Strach!
Taxi.
Plytký řeči s řidičem.

Kráska v bílým.
“Kočko, vy rodíte!”

Hořčík. Hodně hořčíku.
Pro mě.
Kortikoidy.
Pro ně.
ATB.
Pro všechny.
Ustlaní na koze.

Sabrině mávají pojišťovacíma smlouvama do jejích vírů.
Nevědomá noc.
24 hodin.
Druhá várka kortikoidů.
24+2tt

Neonatolog.
Google - kdo to je? Co tu chce?
Nechci. Jdeme domů.

První oběti Sabriny.
Aha, nejdeme domů.
Něžná sestra zvážněla.
Ocelová výbava sálu je v pozoru.
“Jsem vaše anestezioložka…”
Pohlazení. Podpis. 10, 9, 8, …

“Vážně to chceš?”
“A co oni, chtějí?”
“Na tom nesejde. Sejde na tom, jestli jsi ty tak odvážná! Tak chceš to?”
Odvaha je mé druhé jméno.
To jsem ještě nevěděla, jak moc se stane odvaha mnou.
Posilněná opiáty kývám Smrti.
Laskavá a důsledná. Spravedlivá a čestná.
“Můžu se kdykoliv vrátit, kvůli tobě i kvůli nim.“

Vrátila.
Několikrát.
Diskutuje s Dušemi.
Rozhodnutí je vždy na nich.

Chceš následovat plán?
Nedává další šance, dává ten pravý a jediný život, který is vybereme.

Děkuju, že už pět let mohu zjišťovat jak moc odvážná jsem.

Krásné narozeniny, synové 💙💙

31/12/2024

2024

🌀🌀🌀

✨️Změnový rok plný zvratů, objevování, pouštění lpění a očekávání, uchopování důvěry a výměny kompasů a map na našich Cestách.

✨️Plno práce s energií a s tím, že ne vše koresponduje s tím, jak to na první pohled vypadá, a že se naše "staré" světy rozpadají nějak rychleji, než ty generacím před námi.

🌀🌀🌀

✨️Mám pro vás moje dvě tajemství vzešlé z tohoto končicího roku.

1️⃣ Neukazuj svou hloubku těm, kteří tu svou nevidí.

Uf, tohle mi museli celý rok ukazovat všichni, s kterými jsem přišla do kontaktu.
Měla jsem dojem, že o své vnímání a prožívání "musím" obohatit všechny moje milé osoby tohoto světa.
Ta touha byla sžírající a způsobila mi tolik trápení a bolesti. Důsledek byl můj pocitu samoty, nepřijímání a nepochopení a pocit nedoceněnosti, podřazenosti a nepotřeby na stranách druhých.

Hloubka je často jako Pandořina skříňka. Ve většině případů nevědomá. Pokud na ni nejsou lidé připraveni, budou se před spouštěním do ní bránit.
Dokonce si nejdřív budou myslet, že ten, co na ně z hloubky volá, je spíše na špičce Everestu a namachrovaně se na ně dívá dolů.

Těžko hloubku vysvětlíte někomu, kdo tu svou má přikrytou stovkou zátěžových dek a ještě svázanou ocelovým lanem a zamknutou na deset západů.
Je tam, máme ji všichni.
Ovšem čas odemknutí a postupné odebírání dek je pro každého odlišné.
Třeba na ně nedojde řada ani v tomto životě.

2️⃣Nedůvěřuj slovům, vnímej vibraci své energie a uviď činy.

Když jsme ve své podstatě důvěřiví tvorové, tohle tajemství nám může také ušetřit dost jizev na srdci a hodně času.
Lidé toho nakecají, že. To tak nějak tuší každý z nás. Slova snesou vše.
U těch bližších bychom si z celého srdce přáli, abychom mohli slovům plně důvěřovat.
Ale i u nich platí, vždy dej na svůj soul vibe a uvidění výsledků plynoucí z konverzace.

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít 🔛 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

26/12/2024

Změna čili návrat ↩️

🌀🌀🌀

Měníme se. Neustále. Je to nevyhnutelný proces.

Na úrovni těla a mysli je to jistě změna.
Na úrovni Duše je to jistě návrat.

Naše Duše se nemění.
Naše mysl je k ní navrácená skrz tělo.

Tělesné buňky se proměňují a většina z nich je kompletně vyměněná za pár týdnů, měsíců až let.
Vzniknou, poslouží, odumřou, jsou vyloučeny.

Naše mysl má jedinečnou možnost se kdykoliv rozhodnout pro změnu. Můžeme na to jít různými způsoby.

Naše Duše nás k ní samé volá skrz tělesné projevy.

Pokud půjdeme po stopách našeho těla, budeme sledovat, jak se cítíme v těle, kde se co odehrává v určitých situacích, jak se proměňuje naše tělo v průběhu dne, budeme ho vědomě pozorovat během těch sladkých, pikantních i hořkých chvil, pak budeme sobě blíž. Nalezneme sebe, pochopíme, kdo jsme a budeme blíže svému Klidu.
Změnou k návratu.

Vyslechnout tělo je pro každého z nás tou nejpravdivější cestou k návratu.
Nezamezíme tím nepříjemným tělesným projevům.
Přijměme je jako běžnou součást, jako geniální nástroj zdarma k pochopení sebe sama a kráčejme s nimi vstříc svým stínům, ale hlavně i darům.

Tělo nikdy nelže.

🌀🌀🌀

Nasloucháš svému tělu?
Komunikuješ s ním a dáváš mu důvěru?
Jsi svým tělem?

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít 🔛 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

23/12/2024

Cesta 〰️

🌀🌀🌀

Ať už kráčíme kamkoliv.
Ať už je její povrch jakýkoliv.
Ať už je rovná či plná zatáček.
Ať už potkáváme pocestné nebo zrovna zeje prázdnotou.

Neobávejme se tmy na té Cestě.
Jsme svým světlem.

Neobávejme se nejasných hranic té Cesty.
Jsme svým průvodcem.

Neobávejme se křižovatek na té Cestě.
Jsme svým kompasem.

Neobávejme se živlů na té Cestě.
Jsme svým přístřeškem.

Neobávejme se stínů na té Cestě.
Jsme svou lampou.

Neobávejme se duchů na té Cestě.
Jsme svým ochráncem.

Neobavejme se zraněních po té Cestě.
Jsme svým léčitelem.

🌀🌀🌀

Důvěřujme.
Sobě.
Že můžeme, dokážeme, jsme.

Cestě, procesu, životu.

🌀🌀🌀

Pojď být.
Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít 🔛 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

05/12/2024

VOUCHER na moje služby
Daruj poznání sebe samého, podporu a bezpečí.

🌀🌀🌀

Provázení na Cestě

Témata:

🧞‍♀️ Pohyb: somatická praxe, práce s energiemi, tanec, běžný denní pohyb, kompenzace, mobilita, flexibilita, celostní pohled v individualitě jedince

🍛 Strava: komplexní pohled, individuální řešení

🌀 Celostni podpora: podpora a bezpečí v náročné životní situaci, jak si pomoci na úrovni těla, mysli i Duši, jak pracovat s neurodivergencí v praxi (svou i svých blízkých)

🌀🌀🌀

Varianty:
Jedno setkání 1300,- Kč
Balíček tří setkání 3900,-Kč
Balíček pěti setkání 5000,- Kč

🌀🌀🌀

Pro koho je VOUCHER vhodný?

Pro bytost, která se sama rozhodla pro vnější podporu.

Znáte to, nevhodné dárky a nevyžádané rady nemají podpůrný efekt, právě naopak.

🌀🌀🌀

Pojď se hýbat, jíst, myslet, cítit a žít 🔛 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️