Novotny Michal

06/11/2025

Bude mi velkou ctí se s Vámi sejit na Besedě v Paláci knihy na Václavském náměstí 18/11 v 17h

31/10/2025

Mám bolesti zad — a přesto plavu každý den dva kilometry.
Ne vždy v moři, ne vždy při západu slunce.
Prostě kde se dá a kdy se dá. 🌊

Voda odlehčí páteř, posílí střed těla a bolest se rozplyne v pohybu.
Nejde o rychlost, ale o rytmus a klid.
Plavu, abych se hýbal bez bolesti. 💪

31/10/2025

Jak často říkám — mám bolesti zad a plavu každý den dva kilometry.
Ne vždy při západu slunce, ne vždy v moři. Prostě kde se dá a kdy se dá. 🌊

Plavání je pro záda zázračná kombinace pohybu a odlehčení. Voda nese, páteř si odpočine, zatímco tělo pracuje.
Zank a kraul mi pomáhají udržet neutrální polohu páteře, posilují střed těla a zároveň uvolňují napětí.
Když plavu pomalu a s vědomím pohybu, cítím, jak se záda „rozdechují“ – bolest se rozplývá ve vodě.

Praa jen 15min pomalu, bez prudkých pohybů. Motýlek? Nikdy, pokud záda protestují.
Pomáhá mi dýchání na obě strany, abych netočil krkem stále najednu stranu. Používám často i pullboy, který drží pánev vysoko a chrání bedra.
Nejde o rychlost, ale o plynulost a o to, že se po plavání cítím lépe než před ním.

Moje pravidlo:
👉 Když tě záda po plavání bolí víc – zpomal, změň styl, poslouchej tělo.
👉 Když tě bolí míň – plavej zítra znovu.

Plavání mě učí stejnému, co bolest:
trpělivosti, rytmu a síle jít dál, i když to není vždy ideální.

25/10/2025

Dnes jsem měl tu čest přednášet v Ludgeřovicích na BO zdraví kongresu na téma, které mě provází celý profesní i osobní život – výkon, odolnost a dlouhověkost.

Tři slova, která na první pohled patří do světa sportu, ale ve skutečnosti popisují život samotný.
Výkon není jen o fyzické síle, ale o schopnosti soustředit energii tam, kde má smysl.
Odolnost není absence bolesti, ale schopnost jít dál navzdory ní.
A dlouhověkost není o počtu let, ale o kvalitě každého dne, který prožijeme vědomě.

Děkuji všem, kteří dnes přišli – za otevřenost, otázky a chuť hledat souvislosti mezi tělem, myslí a životním směrem.

23/10/2025

Pozvánka na rozhovor do podcastu Loono:

„Tělo bylo stvořeno k pohybu,“ říká fyzioterapeut a kondiční trenér Michal Novotný, který se věnuje jak profesionálním sportovcům, tak lidem s chronickou bol...

21/10/2025

19/10/2025

15/10/2025

✨ Bolest nás učí zastavit. Ale také znovu pohnout. ✨

Dnes jsem měl tu čest vést svůj první webinář pro Vyšší Melvil — o bolesti zad, o tom, jak ji diagnostikovat, pochopit a překonat.
Celý život se snažím pomáhat svým pacientům, sportovcům i lidem, kteří si přejí žít bez bolesti.
A dnes jsem měl možnost pomoci i mnoha dalším — s rekordní účastí a neuvěřitelnou energií, která mě bude ještě dlouho doprovázet.

Diagnostikoval jsem, testoval, cvičil a radil.
Protože když rozumíme svému tělu, můžeme mu konečně přestat ubližovat.
A možná tak společně uděláme svět s o něco menším množstvím bolesti.

14/10/2025

14/10/2025

13/10/2025

🧠✨ Dnešní přednáška pro Kooperativa — téma, které se týká nás všech: dlouhověkost.
Nejen jak žít déle, ale jak žít lépe — se silou, odolností a smyslem. 💪🕰️
Děkuji za pozvání