MOTUS Rehabilitace

28/02/2026

Jak si zimní venkovní cvičení, co nejvíce zpříjemnit? ❄️ Ohřejte si vzduch, který dýcháte!

Ledový vzduch nedělá průduškám dobře, proto se snažte dýchat nosem. Nos dokáže vzduch zahřát až o 25 °C, takže do plic se dostává příjemných 30 °C i při mrazu venku. Když ale dýcháte ústy, vzduch zůstává studený a vaše hrdlo i průdušky musí bojovat s teplotami kolem nuly – to oslabení obrany sliznic rozhodně nepřidá.

Tip: Používejte masku přes obličej, která pomůže vzduch pořádně ohřát. Vaše dýchací cesty vám poděkují!

24/02/2026

Bolí vás svaly nebo klouby? Kineziotaping je rychlé, nebolestivé a špičkové řešení! 🎯

Elastické pásky fixují svaly a klouby tam, kde je potřeba. 💪 Sportovci i běžní lidé ho milují. U nás v Motus rehabilitace vám ho aplikuje zkušený fyzioterapeut. 🔝

Přijďte se přesvědčit, jak vám může pomoci odstranit bolest a zlepšit pohyb! ✨

Pozor! Nesnažte se pásky aplikovat sami, mohli byste zafixovat bolestivé místo špatně a přivodit si větší bolesti.

MOTUS-Rehabilitace,s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení ambulantního typu poskytující komplexní služby v oblasti fyzioterapie. Odborné vyšetření pohybového aparátu. speciální terapeutické postupy. Motus Rehabilitace Praha

20/02/2026

Jak se správně hydratovat při zimním cvičení venku?

V zimě možná necítíme tak silnou potřebu pít při sportu, ale doplňování tekutin je stejně důležité jako v létě. I když se tolik nepotíme, ztrácíme vodu dýcháním a chlad nás navíc nutí častěji na malou, protože tělo se snaží šetřit energii na ohřev tekutin.

Nezapomeňte proto s sebou vždy mít termosku plnou teplého nápoje!

16/02/2026

💪 Trápí vás bolesti pohybového aparátu nebo poúrazové obtíže? V Motus rehabilitace v srdci Prahy vám pomůžeme najít cestu k plnému zdraví! 🌿

Naši špičkoví fyzioterapeuti kombinují manuální terapii s fyzikální léčbou a cvičením přesně na míru vašim potřebám. Neřešíme jen symptomy, ale příčiny!

🙌 Přijímáme FT poukazy od většiny pojišťoven.

Začněte svůj návrat k bezbolestnému pohybu už dnes!

MOTUS-Rehabilitace,s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení ambulantního typu poskytující komplexní služby v oblasti fyzioterapie. Odborné vyšetření pohybového aparátu. speciální terapeutické postupy. Motus Rehabilitace Praha

12/02/2026

Máte trénink venku dobře naplánovaný? Přizpůsobte tomu i svůj oděv!

Čím intenzivnější aktivita vás čeká, tím méně vrstev si oblékněte, aby vás nepřemohlo pocení a následné prochládání. Nejlepší je oblékat se do vrstev – můžete je během tréninku jednoduše sundávat nebo přidávat podle potřeby.

Na začátek přidejte jednu vrstvu navíc, která vás zahřeje, a při vyšší námaze ji zase sundejte. Po skončení nezapomeňte vrstvu znovu obléknout a udržet tě v teple.

Volte oblečení z příjemných a hřejivých materiálů a nezapomeňte na čepici – přes hlavu totiž ztrácíme až 40 % těles tepla. Dbejte také na ochranu partií, které se rychle ochlazují – ruce, uši a krk.

Buďte připraveni, zůstaňte v teple a užijte si svůj trénink naplno!

31/01/2026

Elektroterapie – vaše cesta k úlevě a síle! ⚡️

Zlepšuje prokrvení, uvolňuje svaly a bojuje proti bolesti a zánětům. V Motus rehabilitaci v srdci Prahy přistupujeme k léčbě komplexně, ne jen lokálně. 💪

Zažijte sílu moderní fyzioterapie s týmem odborníků, kteří vám pomohou v návratu ke zdraví.

MOTUS-Rehabilitace,s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení ambulantního typu poskytující komplexní služby v oblasti fyzioterapie. Odborné vyšetření pohybového aparátu. speciální terapeutické postupy. Motus Rehabilitace Praha

25/01/2026

Plánujete zimní venkovní trénink? ❄️

Mějte na paměti, že v chladu není nejlepší dělat intenzivní intervaly s pauzami – tělo totiž rychle prochladne a to není vůbec fajn pro kondičku ani zdraví. 🚫💪

Zkuste si tedy dát takový trénink, kde jedna aktivita hladce naváže na druhou, bez zbytečných zastávek. Tak to má v zimě smysl! 🔥

20/01/2026

Má vaše ratolest bolesti zad nebo špatné držení těla? 🌟 Vyzkoušejte Dynamickou neuromuskulární stabilizaci (DNS) podle Koláře!

Tento unikátní koncept pracuje s pohyby malých dětí a pomáhá svalům fungovat efektivně a bez přetížení. 💪 Terapie u nás trvá 50 minut a naučíme vás cviky na doma.

Přijďte do Motus rehabilitace, kde myslíme na celé tělo, ne jen na problém! ❤️

MOTUS-Rehabilitace,s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení ambulantního typu poskytující komplexní služby v oblasti fyzioterapie. Odborné vyšetření pohybového aparátu. speciální terapeutické postupy. Motus Rehabilitace Praha

16/01/2026

❄️ Zima není výmluva, abyste seděli doma! ❄️ Chladné počasí nabízí spoustu způsobů, jak zůstat fit a aktivní.

Stačí si vybrat, co vám sedí:
🏞️ Venku můžete:
- jít na procházku nebo si zaběhat
- vyrazit na pěší túru ve sněhu
- odklidit sníh
– fakt skvělý trénink
- projet se na kole (až to napadané centimetry dovolí)
- zkusit běžecké nebo alpské lyžování
- zajít na bruslení

🏠 Nebo zůstaňte uvnitř:
- fitness kurzy jako jóga, pilates nebo zumba
- plavání a cvičení ve vodě v krytém bazénu
- halové sporty: squash, fotbal, lezení
- trénink doma s gumovými pásky

Tak co? Kterou aktivitu vyzkoušíte? 💪

13/01/2026

Trápí vás bolesti pohybového aparátu?

🌀 Fyzioterapie Motus v srdci Prahy přináší komplexní řešení! 🏥 Diagnostika a terapie funkčních poruch pomocí manuální medicíny, velkého míče, horké role i Thera-Bandu.

Naučíme vás správné držení těla a ergonomii v běžném životě. 💪 Přijímáme poukazy od zdravotních pojišťoven.

Zdraví na prvním místě! 🌟

MOTUS-Rehabilitace,s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení ambulantního typu poskytující komplexní služby v oblasti fyzioterapie. Odborné vyšetření pohybového aparátu. speciální terapeutické postupy. Motus Rehabilitace Praha

31/12/2025

🎉 Nový rok, nový začátek! ✨

Přejeme vám hlavně zdraví, sílu a energii do každého dne. 💪 Ať vás nic neomezuje, bolest ani starosti! V Motus rehabilitaci víme, že skutečné zdraví začíná komplexně – tělo a mysl musí jít ruku v ruce. 🧠❤️

Přijďte k nám, postaráme se o vás od hlavy až k patě.

27/12/2025

Běžecká abeceda 8 - Běh stranou.

To je skvělý způsob, jak zlepšit koordinaci a zároveň si příjemně protáhnout tělo. 🏃‍♂️

Malými kroky běžíme bokem, přičemž zadní noha při každém kroku střídavě překračuje tu přední – jednou před ní, podruhé za ní. Ruce držíme rozpažené a snažíme se je nehybnými v přímce směrem běhu. Po pár krocích změňte stranu.

Tento cvik není úplně základní, ale rozhodně stojí za zařazení do tréninku! 💪