MOTUS Rehabilitace

27/12/2025

Běžecká abeceda 8 - Běh stranou.

To je skvělý způsob, jak zlepšit koordinaci a zároveň si příjemně protáhnout tělo. 🏃‍♂️

Malými kroky běžíme bokem, přičemž zadní noha při každém kroku střídavě překračuje tu přední – jednou před ní, podruhé za ní. Ruce držíme rozpažené a snažíme se je nehybnými v přímce směrem běhu. Po pár krocích změňte stranu.

Tento cvik není úplně základní, ale rozhodně stojí za zařazení do tréninku! 💪

24/12/2025

✨🎄 Vánoce jsou časem klidu, radosti a nových začátků. V Motus rehabilitaci vám přejeme, aby tyto svátky přinesly nejen odpočinek, ale i sílu a zdraví do nového roku!

💪❤️ Nezapomeňte, že péče o tělo je ten nejlepší dárek, který si můžete dopřát. Jsme tu pro vás s komplexní fyzioterapií, která jde vždy k jádru věci.

🌟 Užijte si svátky v pohodě a s úsměvem!

15/12/2025

Běžecká abeceda 7 - Skoky stranou.

Jak na to správně? 🦵➡️🦵
Začínáme úkrokem přední nohou, kterou následně dynamicky doplní druhá noha skokem. Při kontaktu nohou pokračuje přední noha energicky vpřed. Ruce dáme v bok, a po několika skocích se otočíme. 💪

Tento cvik posiluje sílu odrazu a zlepšuje koordinaci pohybu. Pro větší dynamiku zapojte paže – zvedněte je plynule nad hlavu a při dalším skoku je lehce překřižte před tělem.

Vyzkoušejte a rozvíjejte svou sílu i obratnost! 🚀

08/12/2025

💥 Objevte sílu Akrální koaktivační terapie (ACT) u Motus rehabilitace! 💪

ACT je založena na cvicích inspirovaných vývojem dětí do 1 roku – napřímení páteře, stabilizace kloubů a aktivace svalových řetězců. Pomáhá nejen tělu, ale i mysli – ovlivňuje emoce, motivaci a chování. 🧠✨

U nás v Motus rehabilitaci v Praze řešíme celý problém, ne jen jeho důsledek. 🏥 Přijďte na komplexní fyzioterapii hrazenou pojišťovnou!

MOTUS-Rehabilitace,s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení ambulantního typu poskytující komplexní služby v oblasti fyzioterapie. Odborné vyšetření pohybového aparátu. speciální terapeutické postupy. Motus Rehabilitace Praha

30/11/2025

Běžecká abeceda 6 - Běh po zpátku.

Běh pozpátku? Ano, zní to bláznivě, ale věřte, že vás to pořádně protáhne! 🏃‍♂️💨 Ne vždy tento "cvik" naleznete v běžecké abecedě, ale my víme, že opravdu pomáhá pro zlepšení koordinace.

Tak se otočte, pomalu vyběhněte a pak klidně přidejte plyn. Jen nezapomeňte — hlavu neotáčejte, koukejte pořád před sebe, ať nezakopnete o vlastní nohy! 😄

25/11/2025

Trápí vás pohyb? 🤔 Možná jsou na vině aktivní jizvy, které blokují vaše měkké tkáně a způsobují bolest i roky po úrazu! 🚫

Nenechte své tělo trpět v tichosti. V Motus rehabilitace 🏥 vám vrátíme svobodu pohybu bez bolesti – komplexně, bez kompromisů! 💪

MOTUS-Rehabilitace,s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení ambulantního typu poskytující komplexní služby v oblasti fyzioterapie. Odborné vyšetření pohybového aparátu. speciální terapeutické postupy. Motus Rehabilitace Praha

19/11/2025

Běžecká abeceda 5 - Odpichy.

Odpichy jsou skvělým cvikem pro zvýšení běžeckého rozsahu. Při nich děláme dlouhé kroky, přičemž po odrazu posuneme koleno neodrazové nohy směrem vpřed. Odrazová noha se při tom napíná až do úplného propnutí v koleni.

Tento pohyb může připomínat jelení skoky, což je i lidové označení pro tento cvik. Vyzkoušejte je a pocítíte zlepšení ve své běžecké technice!

14/11/2025

Bolí vás svaly nebo klouby? 🤕

Vyzkoušejte terapii ultrazvukem v Motus rehabilitaci! 💥 Hloubková mikromasáž, zvýšené prokrvení a úleva od bolesti. 🌟

Jsme centrum komplexní fyzioterapie v Praze a léčbu hradí pojišťovny.

Přijďte se cítit lépe! 🙌

MOTUS-Rehabilitace,s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení ambulantního typu poskytující komplexní služby v oblasti fyzioterapie. Odborné vyšetření pohybového aparátu. speciální terapeutické postupy. Motus Rehabilitace Praha

06/11/2025

Běžecká abeceda 4 - Zakopávání.

Chcete být rychlejší? Zkuste v rámci rozcvičení zařadit zakopávání! 💨 Střídavě zvedejte lýtka nahoru, není třeba se dotknout hýždí. Pamatujte, že ruce drží tempo a celé tělo musí být pevné a rovné – žádný předklon ani záklon.

Pro větší zábavu a efekt můžete přidat i pár uvolněných běžeckých kroků mezi zdvihy. Tak hurá do toho a zrychlete svůj krok! 🚀

31/10/2025

Chcete skutečně změnit svůj pohyb a cítit sílu v každém kroku? 💥

Proprioceptivní nervosvalová facilitace v Motus rehabilitaci není jen obyčejné cvičení. Je to aktivace svalových smyček, které vám vrátí kontrolu nad tělem! 🦵✨

Neurologická onemocnění, pooperační stavy nebo skolióza? My to řešíme komplexně, ne lokálně!

Nesmiřte se s bolestí. Rehabilitujte s námi! 💪

Odborné vyšetření pohybového aparátu. Speciální terapeutické postupy.

23/10/2025

Běžecká abeceda 3 - Skiping (vysoká kolena).

Skvělý cvik pro aktivaci nohou a zlepšení kondice. Základem je zdvihání kolen co nejvýš – snažte se dostat stehno do vodorovné polohy.
Odraz provádějte z přední části chodidla.
Dbejte na to, aby horní část těla zůstala lehce v předklonu a záda byla rovná, nehrbte se.
Nezapomínejte na koordinovaný pohyb paží, který cvik ještě více efektivně aktivuje.

Skipink, liftink i vysoká kolena můžete trénovat v pořadí nebo je kombinovat bez pauzy pro lepší výsledek. Vyzkoušejte a pocítíte rozdíl!

17/10/2025

Máte problémy s bolestmi kloubů nebo svalovým napětím? 🤕

Vyzkoušejte Kloubní mobilizaci podle prof. Lewita! Uvolníme a rozhýbeme vaše svaly, vazy i kloubní pouzdra. 💪 Díky speciálním technikám jako post-izometrická relaxace a joint play zjistíme a odstraníme bolestivé zóny. 🌟

V Motus rehabilitace v Praze jsme tu pro vás s komplexní péčí!

Odborné vyšetření pohybového aparátu. Speciální terapeutické postupy.