Diet Plan by Lada Nosková

Diet Plan by Lada Nosková DietPlan.cz - čisté potraviny ze super ingredienci splňující nutriční požadavky vyvážené stravy. Učíme klienty jíst včas a nedostávat tělo do pocitu hladu.
(214)

Programy snižování váhy probíhají formou individuálních odborných konzultací a jsou založeny na principu zlepšení stravovacích návyků a aktivního životního stylu. Proto je jedním z hlavních témat našich konzultací pravidelná nutričně vyvážená strava. Chceme nejen zhubnout, ale dosaženou váhu dlouhodobě udržet. S námi zhubnete jídlem.

Mlsat “zdravě”? 🤨Šlo by, kdyby někteří influenceři nezapomínali, že mandlová mouka, kokosový tuk, datle a med jsou taky ...
02/12/2025

Mlsat “zdravě”? 🤨
Šlo by, kdyby někteří influenceři nezapomínali, že mandlová mouka, kokosový tuk, datle a med jsou taky kalorie….
A jaké! ⚖️
“Zdravější “ ingredience jsou jedna věc, ale to nejdůležitější je kolik toho sníš a hlavně s čím….
Tak se zamysli 😘

30/11/2025

NOVÝ vyladěný mrkvový koláček
🥕🥕🥕🥕
Vláčný, vlhký, plný vlákniny a bílkovin - přesně jak na hubnutí potřebujeme!
Potřebujete:
Banán 220 g
Ovesné vločky jemné 120 g
Mandlová mouka 30 g
Mandlové mléko neslazené 250 ml
Vejce 2 ks
Mrkev 250 g
Kokos strouhaný 30 g
Skořice mletá 1 lžička
Med včelí 60 g
Protein Shake vanilka Diet Plan 40 g
Prášek do pečiva 10 g
Na polevu:
Řecký jogurt bílý 0% tuku 300 g
High Protein Salted Caramel puding Ehrmann 200 g
Dietella Čokoláda Malina 35 g
Rozmačkejte vidličkou banány a vložte je do mísy. Přisypte ostatní ingredience - vločky, mandlovou mouku, protein, kokos, skořici, prášek do pečiva, med, mandlové mléko, vejce. Vše promíchejte. Pečící nádobu vystříkejte kokosovým olejem ve spreji (můžete i vysypat hrubou moukou). Nakonec vmíchejte najemno nastrouhanou mrkev. 
Dejte péct na 180 stupňů cca 25-30min.
Nechte koláč vychladnout. Smíchejte karamelový pudink s řeckým jogurtem a potřete touto směsí koláč. nakonec vložte do igelitového pytlíku Dietellu, ustřihněte špičku rohu a ozdobte povrch. Použijte špejli.
Dejte si :
na 900 kJ 120 g koláče
na 1300 kJ 190 g koláče
na 1500 kJ 240 g koláče

29/11/2025

Nálady v menopauze nejsou ve tvé hlavě, ale ve tvých hormonech. Co pomáhá? Zdravé tuky, pohyb a dostatek spánku. Vše jsem sepsala v E-Booku VyLaděná Menopauza, odkaz v biu 🤭

25/11/2025

Tyto produkty ti zaručeně pomůžou pokud jsi v období menopauzy nebo pre-menopauzy: Kreatin 💪, Omega 3 mastné kyseliny 🐟, VyLaděná Menopauza Balance 💃, Magnesium Bisglycinate 😴

19/11/2025

POZOR. Mínus 3 kila DO VÁNOC ! 30% sleva na jídelníčky na míru. Standardně 10000 teď 7000 Kč ❤️ jen do 23.12.
Hubnutí před Vánocemi 🎄- nejlepší rozhodnutí.
Proč?
1. Získáš náskok
2. Zlepšíš stravovací návyky už před Vánocemi
3. Budeš na sebe hrdá
Napiš mi do zprávy 📥 pošlu ti další info

Možná si myslíte, že probiotika jsou jen „na trávení“.
Ve skutečnosti ale ovlivňují i vaši náladu, energii, imunitu a ho...
18/11/2025

Možná si myslíte, že probiotika jsou jen „na trávení“.
Ve skutečnosti ale ovlivňují i vaši náladu, energii, imunitu a hormony.
Ve střevech sídlí víc než 100 bilionů bakterií – a právě ony rozhodují, jak se cítíte.
Když jsou v rovnováze, funguje trávení, imunita i psychika.
Když ne, přichází únava, podrážděnost a zažívací potíže.
Zkuste probiotika s prebiotiky – duo, které pomáhá nejen tělu, ale i hlavě.
Tak jak jste na tom? Používáte probiotika a prebiotika?
Kdy nejčastěji?

18/11/2025

Plněná cuketová roláda - dokonalá večeře
Na dvě porce potřebujete:
Cuketa 350 g
Vejce 3 ks
Parmazán 30 g
Ovesné vločky jemné 40 g 
Sušený česnek
Sůl
Náplň:
Cottage nízkotučný 200 g
Koření ala italské bylinky nebo tzatziki
Sůl
Paprika červená 250 g
Šunka Hovězí z kýty s pepřem 120 g
Granátové jablko 20 g
🥒🌶️
Začněte tím, že zapnete troubu - předehřejete na 200 stupňů a rovnou položte na rošt červenou papriku. Celou jen opláchnutou ve vodě. Po 15- 20 minutách se paprika začne zbarvovat, místy až černat - to je v pořádku. Pak ji vytáhnete a vložíte do pytlíku a zavážete - necháte ji zapařit, abyste ji pak následně dobře zbavili slupky.
Mezitím si nastrouhejte cuketu na hrubém struhadle, vymačkejte přebytečnou vodu a vložte do mísy. Přidejte vejce, strouhaný parmazán, sůl, koření a jemné vločky. Promíchejte a vylijte na plech na pečící papír. Vložte na spodní mřížku k paprice a pečte cca 12 minut, dokud nebude cuketová placka dozlatova. Mezitím rozmixujte cottage s kořením na hladkou pomazánku.
Když je cuketový plát upečený a vychladlý, namažte ho ochuceným cottagem, na něj položte plátky oloupané pečené papriky a plátky hovězího. Opatrně zarolujte.

Večeře 1/2 rolády je vaše 😍
1956 kJ
Sacharidy 33 g,
Bílkoviny 40 g,
Tuky 20 g,

16/11/2025

Krtkův dort VyLaděně! Hotový za 5 minut
⛳️🦦
Na korpus:
Na jednu porci potřebujete:
Ovesné vločky - umlít na mouku 25 g
Erythritol 10 g
Mandlové mléko neslazené 20 ml
Lněné semínko drcené 8 g
Voda 2 lžíce
Kakao 6 g
Na krém:
Řecký jogurt bílý 0% tuku 120 g
Chia semínka 8 g
Protein Shake vanilka Diet Plan 10 g
Banán 30 g
Torras čokoláda se stévii 10 g
Začněte tím, že všechny ingredience na korpus dejte do misky, promíchejte a vložte do mikrovlnky na cca 1,5-2 minuty. Po „upečení“ buchtičku rozdrobte na větší drobky. Připravte si krémovou vrstvu smícháním řeckého jogurtu, chia, proteinu (zase trochu vody).
Skleničku ve vrstvách poskládejte. Dolů buchtičku, nasekanou čokoládu, banán, krém, znovu buchtičku a čokoládu.
Uložte do lednice. Vydří i 3-4 dny. 
Snídaně/ svačina
1554 kJ
Sacharidy 35 g,
Bílkoviny 28 g,
Tuky 14 g,

13/11/2025

8 faktů o serotoninu, ten poslední Vás určitě překvapí 🙀

08/11/2025

Teplá vydatná večeře za pár minut - sardinková frittata
Potřebujete na jednu porci:
Sardinky v tomatě 1 balení (90 g)
Vejce 2 ks
Ovesné vločky jemné 20 g
Cibulka jarní 30 g
Česnek granulovaný
Sůl (nebo i koření na ryby)
Citronová šťáva
Cibule červená 30 g
Paprika červená 100 g
Lovilio Mozzarella strouhaná 30 g
Mražená kukuřice 30 g
Sardinky včetně rajčatové omáčky rozmačkejte v misce, přidejte vejce, jarní cibulku, vločky a koření. Umíchejte těstíčko.
Na pánvi orestujte na proužky nakrájenou cibuli a papriku, zalijte směsí na frittatu a přikryjte poklicí - nehte vece zatáhnout. Pak posypte kukuřicí a sýrem a ještě nechte zapéct pod poklicí.
Nechte si chutnat
Večeře
2056 kJ
Sacharidy 32 g,
Bílkoviny 39 g,
Tuky 20 g,

03/11/2025

Tuňákové koule a tortillové chipsy
Na jednu porci potřebujete:
Olej olivový 1 lžička
Cibule šalotka 15 g
Špenát baby 10 g 1
Česnek granulovaný
Tuňák ve vlastní šťávě 75 g
Ovesné vločky 10 g
Vejce 1 ks
Na dip:
Řecký jogurt bílý 0% tuku 50 g
Zakysaná smetana 15% 30 g
Petrželová nať
Kopr čerstvý
Sůl, pepř
Santa Maria Original wrap tortilla 25 g
Salátové listy
Začnete těstíčkem: smíchejte vejce, vločky, tuňáka, na drobno nasekaný špenát a cibulku. Ochuťe solí, pepřem, česnekem. A smažte ze všech stran na pánvi na lžičce oleje.
Připravte si dip z řeckého jogurtu, bylinek a česneku.
V troubě na sucho na pečícím papíru „usušte rozkrájenou tortillu na trojúhleníčky - zabere to cca 7-9 min.
Servírujte.
Večeře
1673 kJ
Sacharidy 28 g,
Bílkoviny 36 g,
Tuky 16 g,

Adresa

V Celnici 1028/10
Praha
11000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Diet Plan by Lada Nosková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie