Diet Plan by Lada Nosková

Domů
česko
Praha
Diet Plan by Lada Nosková

DietPlan.cz - čisté potraviny ze super ingredienci splňující nutriční požadavky vyvážené stravy. Učíme klienty jíst včas a nedostávat tělo do pocitu hladu.
(213)

Programy snižování váhy probíhají formou individuálních odborných konzultací a jsou založeny na principu zlepšení stravovacích návyků a aktivního životního stylu. Proto je jedním z hlavních témat našich konzultací pravidelná nutričně vyvážená strava. Chceme nejen zhubnout, ale dosaženou váhu dlouhodobě udržet. S námi zhubnete jídlem.

09/03/2026

Což takhle špenátový šnek 🥬🐌🥬
Na 1 porci potřebuješ:
Rýžový papír 3 ks
Rozšlehané vejce na navlhčení papíru
Náplň:
Špenát baby 80 g
Vejce 1/2
Granulovaný česnek, popř. jiné koření
Tuňák ve vlastní šťávě 60 g
Lovilio Mozzarella strouhaná 30 g
Semínka sezamová 2 g
Začněte náplní. Orestujte nakrájený špenát, abyste se zbavili vody. V míse smíchejte vejce, tuňáka, mozzarellu, špenát, ochuťte kořením, solí, pepřem.
Tři rýžové papíry navlhčete v rozšlehaném vejci, položte na pracovní desku lehce přes sebe. Naložte náplň, a zaviňte okraje papíru - nejdříve strany, pak podélně a zatočte do šneka. Posypte sezamem. A dejte péct do trouby na 180 st dozlatova. pokud máte horkovzdušnou troubu, máte vyhráno.
Protože má recept málo sacharidů - doplň o jablko 100 g nebo 150 ml pomerančového freshe
1 porce SNÍDANĚ / ODPOLEDNÍ SVAČINA
1515 kJ
Sacharidy 32 g,
Bílkoviny 29 g,
Tuky 12 g,

08/03/2026

Milé moje, mám pro vás dárek🩷 Dnes máme Mezinárodní den žen. 💐. Den, který má připomenout naši sílu, krásu i hodnotu.

Jenže pravda je taková, že většina z nás na sebe v každodenním životě trochu zapomíná.
Staráme se o rodinu.
O práci.
O děti.
O všechny kolem sebe.
A někde mezi tím vším zůstáváme až na posledním místě.

Možná se necítíte dobře ve svém těle.
Možná vás trápí kila navíc.
Možná máte pocit, že už to nikdy nepůjde změnit. Ale já vám chci dnes říct jednu důležitou věc. Nikdy není pozdě začít znovu.
🎁🎁🎁
Právě proto vám dnes jako dárek k MDŽ posílám dvě kapitoly z mého e-booku VyLaděné hubnutí.
Možná právě tyto dvě kapitoly budou začátkem změny, na kterou už dlouho čekáte.
Napište do komentáře heslo: ŽENY a já vám pošlu zdarma tuto ochutnávku e-booku🩷
Užijte si dárek, každá z vás si ho zaslouží.

S láskou Lada

06/03/2026

Kdyby cvičení bylo LÉKEM proti stárnutí - chtěl by pilulky brát každý ✌🏻😅. Ale není to tak, je to práce.
Po 45 už necvičíte jen kvůli postavě. Cvičíte kvůli budoucnosti.
Protože svaly nejsou jen „fitness záležitost“. Jsou to metabolická, hormonální a ochranná tkáň.
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Po čtyřicítce začínáme přirozeně ztrácet svalovou hmotu i kostní hustotu.
Bez zátěže tělo slábne – pomalu, nenápadně.
Silový trénink dělá opak:
pomáhá udržet svaly, chrání kosti, zlepšuje práci mozku, stabilizuje hladinu cukru v krvi a často se projeví i na kvalitě pleti.

Nemusíte trávit hodiny ve fitku.
Stačí pravidelně dávat tělu důvod zůstat silné. Dvě až tři lekce týdně mohou změnit víc, než si myslíte.

02/03/2026

Nemáš TRPĚLIVOST? NELEZ na váhu.
Hubnutí není přímka. Neděje se podle pravítka 📐
Váha kolísá a je to normální. Tělo mnohdy reaguje se zpožděním.
Bud trpělivá, konzistentní a výsledky přijdou…
A jak vidíš…. Už, už by přišly, kdys to nepo💩💩💩
Nevíš jak? Odkaz na VyLaděné hubnutí v biu.

25/02/2026

Návaly nemusí být nezbytnou součástí menopauzy, odpočiň si od nich a ulev si. E-Book VyLaděná Menopauza, odkaz v biu 🤗

23/02/2026

Červené curry s krevetami 🍤🍤🍤
Na 1 porci :
Rýže Basmati 45 g
Olej sezamový 1 lžička
Cibule 30 g
Česnek 2 ks
Chilli
Rajčatový protlak 8 g
Red Curry Paste 10 g
Zeleninový vývar 50 ml
Coconut Milk Light Freshona 70 ml
Brokolice 60 g
Krevety 120 g
Ořechy kešu 10 g
Čerstvý koriandr
Uvařte rýži svým oblíbeným způsobem. Na sezamovém oleji orestujte cibuli, česnek, přidejte trochu chilli, červenou kari pastu a protlak - vše promíchejte a nechte rozvonět. Pak přilijte vývar, kokosové mléko. Osolte. Vložte do omáčky brokolici, krevety a krátce poduste pod poklicí.
Přidejte kešu a koriandr. Servírujte do misky a posypte znovu koriandrem.
1 porce OBĚD
2162 kJ
Sacharidy 53 g,
Bílkoviny 34 g,
Tuky 19 g,

22/02/2026

Spálit co nejvíc kalorií neznamená zhubnout nejrychleji. 🔥🔥🔥
Tohle je věta, kterou většina žen slyšet nechce 🙈🥶 Ale je pravdivá.
Můžete spálit 600 kcal během běhu…a pak být tak vyčerpaná a hladová, že to tělo do večera „vybere zpátky“ - prostě to dojíš!
Můžete spálit “jen” 300 kcal při chůzi… a přesto hubnout stabilněji, protože tělo není pod stresem.
⏰
Hubnutí není soutěž o nejvyšší číslo na hodinkách. Je to hra o dlouhodobý systém, regeneraci a hormonální rovnováhu.
Více kardio neznamená více výsledků. Správně zvolené kardio znamená více spolupracující tělo.

19/02/2026

Zimní salát plný chutí
Na 1 porci :
Batáty 120 g
Kapusta růžičková 70 g
Řepa předvařená 100 g
Kadeřávek 50 g
Olej ve spreji česnekový, ghee, olivový
Ořechy pekanové 15 g
Balzamikový ocet 2 lžíce
Čekankový sirup 10 g
Hořčice 5 g
Olej olivový 1 lžička
Chicken Breast in brine Aldelis (95 g)
Granátové jablko 40 g
🥬🥬🥬
Začněte tím, že ostrouháte a nakrájíte batáty na kostky, očistíte kapustičky a nakrájíte předvařenou řepu. Vše dejte na plech, stříkněte olejem ve spreji a posypte kořením (italské bylinky, pepř, koření na brambory). a pečte na 200 st cca 20 min do změknutí batát. �Na druhý plech natrhejte kadeřávek na lístky - taky stříkněte olejem ve spreji a okořeňte (sušený česnek a bylinky)- snažte se koření a olej „vmasírovat“ do listů kadeřávku, dejte péct taky do trouby - současně, ale u kadeřávku hlídejte čas, ať ho nespálíte- jen cca 6-8 min. �Mezitím připravte dresink z balzamikového octa, sirupu, oleje a hořčice (trochu vody). Pekanové ořechy nasucho opražte na pánvi.
Pečenou zeleninu servírujte na talíř včetně kadeřávku, vyklopte na ni maso z konzervy, zalijte dresinkem a posypte ořechy a granátovým jablíčkem. Hotovo
1 porce OBĚD
2130 kJ
Sacharidy 52 g,
Bílkoviny 34 g,
Tuky 16 g,

17/02/2026

V E-Booku přes 90 unikátních lahodných hubnoucích receptů a z toho sedmnáct sladkých 🍰🧁🍓 Sladké chutě jsou běžné chutě. Ani při hubnutí byste se jich neměli zbytečně zbavovat.

15/02/2026

Čočkové sušenky
Až budete nervózně sledovat hokej (jestli ještě český vůbec bude) nebo Survivora, budou se hodit. Křoupání bez výčitek.
Na 1 plech:
Čočka červená 200 g
Kypřící prášek do pečiva 10 g
Česnek mletý sušený1 čl
Paprika sladká mletá 1 čl
Himalajská sůl 1 čl
Semínka slunečnicová 30 g
Olej olivový 30 g
Voda 100 ml
Semínka sezamová 6 g
1 porce ODPOLEDNÍ SVAČINA s jogurtovým dipem
Řecký jogurt bílý 0% tuku 100 g
Petrželová nať
Česnek mletý sušený
Himalajská sůl
Diet Plan čočkové sušenky 55 g
1343 kJ
Sacharidy 36 g,
Bílkoviny 22 g,
Tuky 10 g,

12/02/2026

Když si myslíš, že je to o vůli… 🙈 a přitom je to o plném vyváženém talíři.
Bez hladu
Bez chutí
Prostě VyLaděně.
Nalož si 200 g zeleniny, 120-160 g masa (podle druhu), a 130-170 g přílohy (podle druhu), přidej trochu sýra nebo semínek…. A pochopíš. Vůli můžeš pustit k vodě…
Přesně takové recepty, včetně sladkých najdeš ve VYLDĚNÉM HUBNUTÍ
Odkaz v biu

Adresa

V Celnici 1028/10
Praha
11000

Internetová stránka

https://DietPlan.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Diet Plan by Lada Nosková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce