Diet Plan by Lada Nosková

Domů
česko
Praha
Diet Plan by Lada Nosková

DietPlan.cz - čisté potraviny ze super ingredienci splňující nutriční požadavky vyvážené stravy. Učíme klienty jíst včas a nedostávat tělo do pocitu hladu.
(215)

Programy snižování váhy probíhají formou individuálních odborných konzultací a jsou založeny na principu zlepšení stravovacích návyků a aktivního životního stylu. Proto je jedním z hlavních témat našich konzultací pravidelná nutričně vyvážená strava. Chceme nejen zhubnout, ale dosaženou váhu dlouhodobě udržet. S námi zhubnete jídlem.

02/11/2025

Cítíte se unaveně, i když spíte dost?
Roztěkaná hlava, podrážděnost, křeče, nespavost?
Možná vám nechybí motivace, ale hořčík.

Magnesium není jen „na svaly“.
Je to minerál, který vyživuje i vaši nervovou soustavu a mozek.
Bez něj se zhoršuje koncentrace, regenerace, spánek i nálada.

💧 Zkuste ho brát pravidelně, ne až „když přijde krize“.
Vaše tělo i hlava vám to vrátí.

29/10/2025

Cottage štrúdl - tradiční česká klasika plná bílkovin.
Potřebujete:
Cottage nízkotučný 200 g
Vejce 1 ks
Špaldová mouka 150 g
Kypřící prášek do pečiva 6 g
Sůl špetka
Jablko 400 g
Skořice
Vyladěná granola višňová s čokoládou 60 g
Vejce na potření
Xylitol na pocukrování
Z cottage, vejce, mouky, prášku do pečiva špetky soli vytvořte těsto. mějte trpělivost. nejdříve se zdá, že je hodně lepivé, ale časem se spojí. Vyválejte klasicky na podlouhlou placku, tu posypte granolou, abyste zabránili promáčení a na ni nastrouhejte jablíčka. Posypte skořicí. Zaviňte, potřete vejce a dejte péct na 180 st cca 30 min
🍎🍎🍎
Dejte si 110 g štrúdlu, k tomu 140 g skyru a 10 g plátkovaných mandlí
Odpolední svačina
1297 kJ
Sacharidy 30 g,
Bílkoviny 26 g,
Tuky 9 g,
POZOR! pro porovnání klasický štrúdl z listového těsta má (stejná gramáž 110 g)
1344 kJ
Sacharidy 24 g,
Bílkoviny 5 g,
Tuky 23 g,

27/10/2025

S radostí vám představuju svou novou kolekci PODZIM/ ZIMA - vyladěných sportovních oblečení L.A.D.Y.
V těchto nádherných podzimních barvách můžete zazářit na józe, barre, na pilates, v gymu nebo kdekoli jinde.
Materiál je naprosto úžasný dovezený z Brazílie. 🇧🇷
Lehký jako druhá kůže, a přitom pevný natolik, aby vám udržel tvary v lati 💪🏻😆✌🏻
Tentokrát můžete vybírat ze 2 střihů legín (push up a basic) a 3 střihů podprsenek a tím si sestavit SVŮJ DOKONALÝ SET.
Nebo si vyberte sexy overal.
Jestli si nejste jistá velikostí, můžete si oblečení přijít vyzkoušet do , kde vám ochotně oblečení půjčí k vyzkoušení.
🍂😍🍂
Tak ať se líbí, a ať se cítíte i při cvičení sebevědomě a krásně.
Děkuji krásným modelkám:

Děkuji , že jsem si mohla půjčit jejich krásné prostory 🩷nejkrásnější studio v Praze
A děkuji 📸

26/10/2025

Pizza na hubnutí? Anooo - plná bílkovin. Když můžeš i tuto pizzu.
Dáš si čtvrtku, k tomu salát a budeš sytá na 3 hodiny 🍕🥗
Potřebuješ:
Pizza těsto Wewalka 1 balení (280 g)
High protein ricotta Granarolo 150 g
Cheese snack Milbona 1 Balení (100 g)
Hruška 200 g
Parmazán sypaný Gran Moravia 30 g
Šunka krůtí Dulano 100 g
Pistácie 20 g
🍕🥗
Smíchejte ricottu se sýrovým snackem z Lidlu nastrouhaným na jemno. Tím dostanete do pizzy neskutečně bílkovin 💪🏻. Na tuto sýrovou směs nakrájejte na tenké plátky hrušku, posypte parmazánem a dejte péct do trouby na 220 stupňů něž sýr zezlátne a okraje se připečou. Na teplou pizzu nalož šunku a posyp pistáciemi. Můžete stříknout chilli olejem ve spreji (www.dietplan.cz)
Dejte si 1/4 pizzy a nezapomeňte na zeleninu - salát alespoň 150 g. A máte výborný sytý oběd… a stále hubnete ✌🏻
Oběd
1813 kJ
Sacharidy 49 g,
Bílkoviny 33 g,
Tuky 11 g,

23/10/2025

Něco se chystá…. Vůbec nemůžu prozradit co… jen jedno🤭
Budete skákat radostí 😆🫶🏻. Tohle vám změní život…
💚
Diky za super práci ✌🏻

?

13/10/2025

Kreatin není jen pro muže v posilovně. Je pro ženy, které chtějí lepší sílu, soustředění, náladu, regeneraci a dlouhověkost.

Pomáhá udržovat svalovou hmotu. Zvyšuje mysl.
A může dokonce zmírnit hormonální změny během cyklu.

Pokud trénujete nebo jste jen unavení, měli byste kreatin zařadit do rutiny.

09/10/2025

🍏🍎🍏🍎🍏 sezóna
Na jablečný koláč :
Ovesné vločky 100 g
Lněná mouka 30 g
Protein Shake vanilka Diet Plan 45 g
Skořice mletá 1 lžička
Kypřící prášek do pečiva 12 g
Mandlové mléko neslazené 200 ml
Vanilka
Cottage nízkotučný 200 g
Datlový cukr / třtinový cukr 30 g
Jablko 300 g
Mandle plátky 50 g
Olej ve spreji
Xylitol na pocukrování
Nejdříve smíchejte všechny suché ingredience. V druhé míse všechny vlhké ingredience a pak je spojte dohromady. Nalijte do pečící formy vystříkané olejem ve spreji nebo vyložené pečícím papírem. Nahoru nastrouhejte jablka - použila jsem mandolínu na plátky. Na jablíčka nasypte mandlové plátky a pečte v troubě na 180 st cca 30 minut dozlatova.  Snídaně
1535 kJ
Sacharidy 38 g,
Bílkoviny 22 g,
Tuky 13 g,

06/10/2025

Chlebíček s fíky a karamelizovanou cibulkou
🍽️
Na 1 porci potřebujete:
Večerní bílkovinový chléb 70 g
Cibule 100 g
Xylitol 10 g
Cottage nízkotučný 60 g
Mini tvarůžky s ušlechtilou plísni Lidl 40 g Fíky čerstvé 65 g
Olivový olej ve spreji
Balzamiko
Nejdříve nakrájejte cibuli a orestujte ji na oleji ve spreji, přidejte xylitol a na střední teplotě restujte, dokud nezhnědne a nezkaramelizuje. Mezitím na plechu na pečícím papíru „usušte“ bílkovinové pečivo - můžete použít i toustovač. V mixéru rozmixujte cottage s tvarůžky do sýrové pomazánky.
A můžete kompletovat :-)
Nutričně večeře
1842 kJ
Sacharidy 30 g,
Bílkoviny 38 g,
Tuky 15 g,

29/09/2025

Kolikrát jste si už řekla:
„Chci zhubnout, ALE…“?
Všechny máme občas pochybnosti nebo strachy, které nás drží zpátky víc než samotná kila.
A víte co? Nejsou to překážky, ale jen mýty a předsudky, které se dají překonat.

👉 Proto jsem pro vás připravila 6 nejčastějších „ALE“, která vás možná taky brzdí.
Projďete si je a podívejte se, jestli se v některém z nich poznáváte.
Pokud ano, nemusíte v tom být sama.
Napište mi do zprávy – ráda vám ukážu, že i vaše ALE se dá proměnit ve výhodu.
Těším se na vaše komentáře

17/09/2025

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak to že některé ženy nemají chutě na sladké?
👌🏻💪🏻✌🏻
Upřednostňují ve stravování bílkoviny

❌ NEomezují se
❌ Svá oblíbená jídla si NEzakazují
✔️ Jednoduše mají jasno v tom, co je udrží syté i štíhlé. 👏🏽

Tady je důvod: Protein vám pomáhá udržet déle plnější, což znamená méně chutí a méně nevědomého ujídání. Podporuje také opravu a růst svalů, což pomáhá posílit váš metabolismus. Takže když máte jídlo s vysokým obsahem bílkovin, nejen jíte, ale dodáváte své tělo ke spalování tuků, udržujte energii a dosáhnete svých cílů hubnutí.

Není to žádná komplikovaná věda, jen základy:
Jezte o něco méně, než spálíte. Udržujte deficit.
Chraňte své svaly silovým tréninkem a bílkovinami.
Hýbejte se denně. Hlídejte kroky
Buďte důsledné.
Nevzdávejte se ani při prvním zaváhání.
Cíl je zbavit se tuku a udržet dobrou kondici.

Napiš mi, co ti brání v tom být v ideální váze?
Jaké jsou tvé překážky.
Pokud potřebuješ pomoc, napiš mi do zprávy.
Sdílejte ji s někým, kdo uvízl v cyklu módních diet.

Adresa

V Celnici 1028/10
Praha
11000

Internetová stránka

https://DietPlan.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Diet Plan by Lada Nosková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce