Jaká je otevírací doba?

Pondělí 07:00 - 20:00 Úterý 07:00 - 20:00 Středa 07:00 - 20:00 Čtvrtek 07:00 - 20:00 Pátek 07:00 - 16:00

Orthotes

Domů
česko
Praha
Orthotes

Orthotes s.r.o. je nestátní zdravotnické zařízení s odbornostmi ortopedie a traumatologie, fyzioterapie a léčebná rehabilitace. Orthotes, s. r.

o. - Nestátní zdravotnické zařízení s odbornostmi ortopedie a traumatologie, fyzioterapie a léčebná rehabilitace. Poskytujeme komplexní léčbu v oblasti pohybového ústrojí v návaznosti na klinická pracoviště. Jak vznikl název:

Orthotes:
z řec.: jistota, správnost, nezbytnost
ortho nebo orto: pevný, přímý, správný, pravý
asociace na slovo orthopedia
ort / první tři písmena společnosti a současně obory činnosti:
ortopedie
rehabilitace
traumatologie

Naše vize:

Poskytovat našim pacientům pod jednou střechou komplexní zdravotní i doplňkovou péči v oblasti pohybového ústrojí s navzájem spolupracujícími lékaři, fyzioterapeuty a dalšími odborníky včetně návazných služeb (zdravotních pomůcek, atd.) Smluvní partner zdravotních pojišťoven v ČR:

111 Všeobecná zdravotní pojišťovna
201 Vojenská zdravotní pojišťovna
205 Česká průmyslová zdravotní pojišťovna
207 Oborová zdravotní pojišťovna zaměstnanců bank, pojišťoven a stavebnictví
211 Zdravotní pojišťovna Ministerstva vnitra

Hrazená péče bez smlouvy:

209 Zaměstnanecká pojišťovna Škoda
213 Revírní bratrská pokladna

Spolupráce s lůžkovými zařízeními:

Nemocnice na Františku, Praha 1
Vršovická zdravotní, a.s., Praha 10
Nemocnice na Bulovce, Praha 8
Nemocnice na Homolce, Praha 5

Vedoucí lékař:

MUDr. Pavel Sehnalík

Lékaři:

MUDr. Zuzana Meitnerová
MUDr. Michaela Kassaiová
MUDr. Václav Čečelovský
MUDr. Viktor Řeháček
MUDr. Milan Němejc

08/12/2025

POHYB JAKO "ANTIDEPRESIVUM"

Věděli jste, že fyzická aktivita není jen o kondici, odstraňování svalových dysbalancí nebo rýsování postavy? Pravidelný pohyb má silné účinky i na naše psychické zdraví a ukázalo se, že může působit jako přírodní antidepresivum. Podle závěrů některých studií fyzické cvičení významně snižuje příznaky deprese s účinkem srovnatelným s antidepresivy nebo psychoterapií. I mírná aktivita, například procházka, může znamenat velký posun.

Ukazuje se, že lidé, kteří pravidelně např. chodí nebo se hýbou, mají až o 20-25 % nižší riziko rozvoje deprese. A klíčová je pravidelnost, ideálně aerobní nebo kombinované cvičení 2–3x týdně.

Pohyb tedy může být součástí léčby nebo může sloužit jako prevence psychické nepohody. Navíc má výrazně méně nežádoucích účinků než mnohé léky a je dostupný pro většinu z nás.

Pokud se cítíte unavení, skleslí, bez energie, zkuste se projít, zaběhat, protáhnout, zaposilovat. Někdy právě pohyb vám může pomoct vykročit ke světlejším zítřkům.

Nevíte, jak začít cvičit? Co je pro Vaše tělo vhodné?

Kontaktujte nás, pomůžeme Vám.

Tým Fyzioterapie Orthotes
776 574 080

01/12/2025

SILOVÝ TRÉNINK JAKO LÉK PRO POHYBOVÝ APARÁT 💪

Silový trénink už dávno není jen pro sportovce nebo pro ty, kteří chtějí hubnout. Dnes víme, že patří mezi nejúčinnější způsoby, jak předcházet bolestem, zlepšit funkci těla a urychlit návrat po úrazech či operacích.

Proč je tak důležitý?
• Posiluje svaly a zvyšuje stabilitu kloubů, čímž poskytuje lepší ochranu celému pohybovému aparátu.
• Zlepšuje držení těla, což je klíčové zejména u bolestí zad a krční páteře.
• Po operacích (např. vazů, páteře, ramene, kyčle) je nezbytný pro návrat síly.
• Zlepšuje kvalitu života – více energie, lepší spánek, silnější kosti (prevence osteoporózy) a lepší pohyb bez omezení.
• Pozitivně ovlivňuje celé tělo – podporuje zdravé srdce, hormonální rovnováhu, lepší inzulinovou citlivost, efektivnější hubnutí i psychickou pohodu.

Pro koho je vhodný?
Pro každého. Pro mladé, aktivní sportovce, seniory i úplné začátečníky. Stačí jen přizpůsobit intenzitu a zátěž tomu, co vaše tělo právě potřebuje.

Na co si dát pozor?
❗ Špatná technika – může vést k přetížení kloubů a zad.
❗ Příliš velká váha na začátku – je lepší postupně přidávat.
❗ Málo regenerace – tělo potřebuje čas na obnovu.
❗ Konkrétní trénink z internetu – nemusí být vhodný pro vaše tělo ani pro vaše potíže.

Aby silový trénink skutečně pomáhal a byl bezpečný, měl by být vždy individuálně nastavený. Ze začátku je ideální cvičit pod dohledem odborníka, který pohlídá techniku, zátěž i správný postup.

Nevíte si rady? Obraťte se na nás. Rádi Vám pomůžeme.

Tým Fyzioterapie Orthotes

24/11/2025

KLEK NA MÍČI - BALANČNÍ CVIČENÍ

Chcete zpevnit střed těla💪🏻, ale hledáte nějaký zábavnější cvik? Třeba i pro vaše děti?👧🏻👦🏼 Zkuste klek na míči!
Vypadá to jednoduše, ale zas tak snadné to není😆. Začněte tím, že si připravíte dlaně a kolena na gymnastický míč. Potom pomalu přenášejte váhu dopředu, až odlepíte špičky od země. A teď už jen zpevněte trup, dívejte se na zem před míčem a udržujte balanc.⚖️ Jako to vidíte na videu.

Přejeme pevné nervy do začátků a skvělou rovnováhu. 🫶🏼
P.S.: Pomůže vám, když se v představě budete snažit vytahovat za hlavou a za kostrčí do dálky.

Tým Fyzioterapie Orthotes

17/11/2025

DECHOVÉ CVIČENÍ 3–5 PRO ZKLIDNĚNÍ TĚLA I MYSLI

Dech máme neustále po ruce, a přitom často zapomínáme, jak silně ovlivňuje naše tělo i psychiku. Zkuste si jednoduché dechové cvičení 3–5, které pomáhá aktivovat parasympatikus – část nervového systému, která zajišťuje klid, regeneraci a pocit bezpečí.

Jak?
- Nadechněte se nosem na 3 sekundy
- Pomalu vydechněte (nosem nebo ústy) na 5 sekund
- Opakujte několik minut

Jak to funguje?
- Při delším výdechu tělo dostává jasný signál, že může zpomalit. Tep klesá, napětí ve svalech povoluje a mozek přepíná z „bojuj nebo uteč“ režimu do klidového.

Kdy to použít?
- Před spaním nebo po náročném dni
- Když cítíte stres, úzkost nebo neklid
- Když potřebujete zklidnit nervozitu před náročným výkonem
(Ale pozor, před sportovním výkonem, kdy chceme naopak náš systém povzbudit, bychom pracovali s dechem trošku jinak. 😊)

Zkuste si pár cyklů dýchání 3–5 kdykoli během dne. Tělo se vám odmění klidem a větší vnitřní stabilitou.

Tým Fyzioterapie Orthotes

10/11/2025

CHŮZE🚶

Chůze - kdysi běžná součást života, dnes skoro zapomenutý sport.
Chůze představuje jeden z nejpřirozenějších a nejzákladnějších pohybových vzorců člověka. Je součástí každodenního života, a přesto na ni často zapomínáme. I krátké vzdálenosti, které bychom mohli snadno ujít, dnes často nahrazujeme jízdou autem nebo městskou hromadnou dopravou. Místo přirozené chůze tíhneme k cílenému cvičení v uzavřených prostorách, na které si musíme vyčlenit speciální čas a chůzi tak upozaďujeme.

Chůze není jen přesun z místa na místo. Jedná se komplexní pohyb, u které je zapojováno mnoho svalových skupin. Chůze zajišťuje lepší cirkulaci krve a lymfy, pomáhá lépe dýchat a má pozitivní vliv na naši nervovou soustavu. Pravidelná chůze posiluje kardiovaskulární systém a snižuje riziko civilizačních chorob. Lehká chůze je i vhodnou formou regenerace.

Doporučení:
- klíčová je pravidelnost - alespoň 30 min denně⏱️
- cílem není rychlost, ale správné tempo (plynulý dech, krok, schopnost během chůze mluvit)
- ideálně chůze v přírodě🍃, po nerovném terénu (pokud lze)
- poslouchejte své tělo - začněte pomalu, postupně zvyšujte délku a intenzitu
měřte si svůj pokrok - krokoměr, či aplikace pomohou udržet motivaci⌚️

Pozitiva:
- zdarma💰
- bez rezervace a front
- bez nutnosti speciálního vybavení
- čas na čerstvém vzduchu🌬️
- lepší spánek a klidnější mysl🧘🏼‍♀️

🍁Tak hurá ven načerpat energii a objevovat krásy podzimu🍁

'‘více kroků, méně stresu’’

Tým fyzioterapie Orthotes

03/11/2025

BOLESTIVÁ MENSTRUACE

Mnoho žen považuje bolestivou menstruaci za nedílnou součást života. Ale často nejde pouze o hormonální záležitost a tělo nám tím může dávat zprávu, že není všechno v rovnováze. Za bolestí se může skrývat dysbalance ve svalech pánevního dna, blokády, funkční poruchy páteře či postavení pánve.
Celou situacI může navíc zhoršovat sedavý způsob života nebo jednostranné zatěžování při sportu. Dochází tak ke ztuhlosti, horšímu prokrvení a větší citlivost celé oblasti.

Lehký pohyb a protahování podporují prokrvení a snižují napětí svalů. Pomoci mohou jemné pohyby pánve, rotace vleže nebo jógové pozice jako pes hlavou dolů, pozdrav slunci či pozice dítěte.

Pánevní oblast je velmi citlivá na stres, emoční napětí i přetížení. V dlouhodobém stresu se tak podvědomě zvyšuje svalové napětí, což zhoršuje pokrvení a bolestivost. Důležité je tělo nepřetěžovat, ale rozhýbat, prodýchat a vést k plynulému pohybu.

Pokud je bolest silná, opakující se, nebo omezující v běžném životě, je vhodné vyhledat odborníka. Máme v našem týmu specialisty na gynekologickou fyzioterapii. Objednat se můžete přes telefon: 776 574 080.

Tým Fyzioterapie Orthotes

27/10/2025

PATNÍ OSTRUHA

Patní ostruha je kostní výrůstek na patě, který vzniká z dlouhodobého přetížení nohy. Bolest ale nezpůsobuje jen samotný výrůstek, ale často zánět a podráždění měkkých tkání kolem něj.

Nejčastější příčiny:
- dlouhé stání nebo chůze po tvrdém povrchu,
- nadváha, která zvyšuje tlak na patu,
- nevhodná obuv,
- zkrácené lýtkové svaly a Achillova šlacha,
- špatné postavení nohy (např. plochonoží),
- přetěžování svalů plosky nohy a lýtka

Jak poznáte, že se jedná o patní ostruhu?
Bolest v patě při prvních krocích ráno nebo po delším sezení („startovací bolest“). Bolest se po rozchození zlepší, ale vrací se po delší chůzi nebo stání. Na dotek je často pata citlivá.

Co pomáhá?
Fyzioterapie, fyzikální terapie (ultrazvuk, HILT) , pravidelné cvičení, regenerace, strečink (svaly chodidel, lýtkové a holenní svaly), doplňkově pomáhá (nošení měkké obuvi s oporou klenby, gelové podpatěnky/vložky nebo ortopedické vložky, které tlumí nárazy, omezení dlouhého stání a běh po tvrdém povrchu). Vřele doporučujeme i formu prevence a zároveň úlevy - adjustační ponožky.

Na videu ukázka rolování plosky nohy pro úlevu od bolesti.

Trápí Vás patní ostruha? Obraťte se na nás! Rádi Vás zbavíme bolesti a doporučíme vhodnou terapii.

Tým Fyzioterapie Orthotes

20/10/2025

VÝHODY HLUBOKÉHO DŘEPU

Dřep je jednou z pozic, která je součástí vývoje již během prvního roku života. Spoustu lidí však schopnost zaujmout tuto polohu v průběhu života ztrácí, což je velká škoda, protože nám může přinést spoustu pozitivního.

Jak na něj?
- Nohy ideálně na šířku pánve či trochu více od sebe
- Dosednout tak, aby bylo celé chodidlo na zemi
- Špičky nevytáčet ven
- Pokud nedosednete, dejte si pod paty něco vyvýšeného (např. knížku) a postupně zmenšujte prostor mezi patami a podlahou
- Nehrbit záda a váhu mít rovnoměrně na obou nohách

Jaké má dřep výhody?
- Mobilizace kyčlí i kotníků
- Uvolnění spodní části zad
- Pozitivní vliv na polohu střev a trávení
- Je jednou z poloh, která se dá využít během běžných denních činností

Umíte hluboký dřep? A jak dlouho v něm vydržíte?

Pojďte to zkusit s námi! :-)

Tým Fyzioterapie Orthotes

16/10/2025

ROTAČNÍ CVIK NA PÁTEŘ A KYČLE

Výchozí pozice: vleže na zádech s rozpaženýma rukama a nohama šířeji, než máme kyčle.
Provádíme zároveň vnitřní rotaci na jedné a vnější rotaci na druhé kyčli, a na druhou stranu než nohy, současně rotujeme krční páteř. Dbáme na synchronizaci pohybu hlavy a nohou, aby ve stejný okamžik dorazily na konec pohybu.

Tým Fyzioterapie Orthotes

06/10/2025

UVOLNĚNÍ TRUPU VLNOU

Tento cvik nám pomůže uvolnit záda i přední část trupu.
Začneme zabalení v klubíčku – sedíme na patách a ruce natáhneme, co nejvíce dopředu. Záda jsou zakulacena a celou dobu při pohybu vpřed se snažíme o co největší vyhrbení. Aktivujeme břišní svaly, podsazujeme pánev. Odtlačujeme se od zápěstí. Když se dostaneme rameny zhruba nad oblast zápěstí, začneme pánev prohýbat k zemi a postupně, obratel po obratli, přibližujeme bedra k podložce. Pozvolna se „vyprsíme“ (stále se odtlačujeme rukama od země – ramena nám nesmí vyjet k uším), až nakonec mírně zakláníme hlavu. Pohyb zpátky začínáme od hlavy a posléze se dostáváme do počáteční polohy přes vyhrbení.

Pokud ucítíme v nějaké fázi pohybu pnutí v zádech či předním trupu, můžeme v dané pozici chvíli setrvat.

Tým Fyzioterapie Orthotes

29/09/2025

MASÁŽNÍ PISTOLE: POMOCNÍK PRO SVALOVOU REGENERACI NEBO JEN TREND?

Masážní pistole se v posledních letech stala populárním pomocníkem nejen mezi profesionálními sportovci, ale i mezi lidmi, kteří hledají úlevu od ztuhlosti svalů po dlouhém sezení, fyzické práci nebo sportu.

Díky rychlým vibracím a tlakovým pulzům může pistole pomoct:
- uvolnit svalové napětí a zmírnit ztuhlost svalů,
- podpořit prokrvení a urychlit odplavování metabolitů po zátěži,
- zmírnit bolestivost po tréninku,
- pomoct při přípravě a prohřátí svalů před fyzickým výkonem.

Jak správně používat:
Nejčastěji se masážní pistole používá na svaly horní části zad (trapézy), hýžďové, stehenní či lýtkové svaly.
Po zapnutí pomalu pohybujte pistolí po délce svalu, ale vždy se vyhněte kloubům a kostním výběžkům. Taktéž se vyhněte oblasti ledvin.
Stačí 30–60 sekund na jednu svalovou skupinu.

Nikdy nepoužívejte na čerstvá zranění, záněty nebo oblasti s poruchou citlivosti.

Na co ještě myslet?
Masážní pistole je skvělý doplněk, ale nenahrazuje odbornou fyzioterapii ani rehabilitační cvičení. Při chronických bolestech nebo poúrazových stavech je vhodné prvně se poradit s lékařem či fyzioterapeutem.

Tým Fyzioterapie Orthotes

22/09/2025

RUMUNSKÝ MRTVÝ TAH S OPOROU O ZADNÍ NOHU

Chodíte do posilovny nebo jen chcete posílit hýždě a zadní stranu stehen? Možná jste někdy slyšeli o rumunském mrtvém tahu, konkrétně o variantě, kdy cvičí jedna noha. V angličtině je tato varianta známá pod názvem B-stance RDL, což by se dalo přeložit rumunský mrtvý tah s oporou o zadní nohu.

Správné provedení by mělo vypadat tak, že noha, která cvičí je vepředu a přeneseme na ni většinu své váhy. Zadní noha slouží jen ke zlepšení stability a opírá se o špičku. Stojíme-li tedy na pravé noze, vezmeme požadovanou zátěž do levé ruky (případně můžeme zvolit variantu pouze s vlastní vahou). Pohyb vychází z kyčelních kloubů a provádíme ho v rozsahu do přiměřeného tahu zadních stehen.

Tak se nebojte a pojďte si zacvičit!

Adresa

Antala Staška 76
Praha
14000

Otevírací doba

Pondělí	07:00 - 20:00
Úterý	07:00 - 20:00
Středa	07:00 - 20:00
Čtvrtek	07:00 - 20:00
Pátek	07:00 - 16:00

Telefon

+420776116666

Internetová stránka

http://orthotes.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Orthotes zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Orthotes:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Medical company