Fyzioterapie a jóga

28/12/2025

Už 6 let jsem v tom nejtvrdším jógovém výcviku jménem mateřství 😁
🙏🙏🙏

Mámou už 6 let ♥️
Je to to nejtěžší a zároveň to nejkrásnější, co mi život přinesl 🙏🙏🙏
Stále se učím, stále nevím, ale to štěstí, radost a životní lekce, které děti přináší jsou k nezaplacení 🙏
Za mě aktuálně je to žít co nejčastěji přítomným okamžikem, být trpělivá a vděčná za to všechno ♥️

24/12/2025

Jeden milý buddhistický vtípek 😁

Tak krásné a co nejvíce zenové Vánoce 🙏

(Obrázek převzatý od Petr Ludwig)

14/12/2025

V posledních dnech moc děkuji svému minulému já! :-)

Právě totiž do své knihy o józe píšu kapitolu o relaxaci. A naštěstí jsem si vzpomněla na svoji diplomovou práci, kterou jsem věnovala zkoumání účinku jógové relaxace na svalové napětí. Tehdy to bylo docela revoluční téma. Je to přesně 10 let a já na FTVS psala o jóga nidrě :) Naštěstí mi tehdy téma na fakultě schválili a já našla i školitele, který měl přistroj na měření svalového napětí.

Měla jsem šest dobrovolníků, kteří po dobu dvou týdnů denně cvičili relaxaci podle nahrávky. U pěti ze šesti lidí se po dvou týdnech pravidelné relaxace svalové napětí snížilo! Závěrem práce tedy bylo, že cvičení jógové relaxace může být cestou jak efektivně pracovat se zvýšeným tělesným napětím.

A já jsem nyní vděčná, že jsem si na diplomce dala tehdy dost záležet :) Práce je plná zajímavé teorie o účincích stresu, vlivu emocí na svalové napětí, najdete tam i popis studií o tom, jak relaxace může měnit náš mozek a další blahodárné účinky.

Práce je volně přístupná zde:

https://dspace.cuni.cz/bitstream/handle/20.500.11956/71813/DPTX_2014_2_11510_0_423186_0_145152.pdf?sequence=1&isAllowed=y

01/12/2025

Prostor pro meditaci od Moneta....🪷

01/11/2025

Pozdrav z naší dovolené ve francouzském Biarritzu ☺️

15/10/2025

Tohle jsou nejlepší chvíle psaní knihy ♥️
Když je venku sluníčko a mám čas se věnovat psaní, je mi líto sedět doma u PC. A tak jsem na terase, koukám do knih, píšu si rukou na papír poznámky, po chvilkách si zacvičím a prožiju si na svém těle, co právě čtu a u toho nasávám vzácné podzimní slunce ☀️

Teď se to s knížkou o józe zase konečně hýbe a po hodně dlouhé době zase píšu! A je to myslím i díky tomu, že před pár týdny ke mně konečně přišel nápad pro název knihy! ☺️ (Ano, až do teď měla jen nudný pracovní název "O józe".) A díky té myšlence jsem si lépe ujasnila směr a záměr knihy a psaní jde teď o moc snadněji 🙂

Nový název knihy zatím neprozradím....Prozradím jen, že mě napadl právě po cvičení jógy 😉 Ano, i na to je jóga.... 🙏

20/08/2025

Když lektor jógy pořádá lekci jógy a navíc venku, je v tom hodně proměnných a nejistot 🙂
Jestli vlastně někdo přijde...
Jestli nebude pršet nebo nebude nesnesitelné vedro...
Jestli nebude v okolí ruch, který by lekci rušil...
Jestli bude celkově dobrá atmosféra, aby se všichni cítili dobře...
Jestli neselže technika - reproduktor a mobil pro přehrávání skladby pro závěrečnou relaxaci...
A jestli mě jako lektorovi to bude dobře mluvit a cvičit a lekce celkově dobře poplyne....

A troufnu si říct, že všechny proměnné včera vyšly dobře 🙏🙏🙏
Jsem nesmírně vděčná za všechny kteří jste přišli. Bylo úžasné vás všechny opět vidět a nesmírně si vážím toho, že jste věnovali svůj drahocenný čas józe se mnou 🙏
Budu ještě dlouho vzpomínat a těšit se na další cvičení s vámi ♥️

18/08/2025

Už zítra tady! 👇
Ano, už zítra, v úterý 19.8., v 18.30 se na vás těším v zahradě Artiseme na Malé Straně ☺️
Počasí nám úžasně přeje 🙏 Takže nás zítra čeká krásný, tak akorát teplý, letní večer a klidná hodina jógy ♥️

https://www.facebook.com/share/1CZCvZH1vP/

12/08/2025

✨Jóga pod platany ✨

Srpen je ve Francii zvláštní měsíc. Všichni jsou na dovolené a to třeba i celý měsíc. Nejen že se opravdu znatelně vylidní město ale zavře se i dost menších podniků - pekařství, restaurace, květinářství a to na 2-4 týdny! 😳 A úřady a další kanceláře fungují velmi omezeně. V srpnu prostě vypne skoro celá země 😳
I když už je to letos naše čtvrté léto ve Francii, tak se tomu každý rok divím 🙂
Kromě drobných komplikací (když zavře vaše oblíbená pekárna a pro bagetu musíte jinam a dál) to má ale spoustu výhod. Ten klid a prázdno v ulicích, parcích a hřištích! ☺️ Zejména pokud jde o čtvrť jako ta naše, kde se turisti nevyskytují a místní jsou prostě pryč, tak takový klid jsem v jiném velkoměstě ještě nezažila.
Třeba tohle na fotce je naše oblíbené hřiště, kde normálně bývá velký ruch a hodně dětí. A dnes odpoledne jsme tu byli sami! Ideální místo a podmínky na jógu 🙏 Je to takový zelený platanový chrám ☺️

No a už přesně za týden, v úterý 19.8. v 18.30, se na vás těším pod jedním pražským platanem v zahradě Artiseme 😉 🙏

10/08/2025

O tom, že krásně a zadarmo si můžete zaplavat i v úplném centru Paříže ☺️

08/08/2025

Léto plyne neskutečně rychle a já už přesně za týden přilétám opět po půl roce do Prahy ☺️ a v úterý 19.8. se v 18.30 můžeme vidět na mojí lekci jógy v této nádherné zahradě v centru Prahy ♥️ v centru Prahy a přesto v přírodě - na trávě mezi květinami, pod památným platanem a letní oblohou ☺️

Čeká vás klidná relaxační jóga s prvky fyzioterapie. Cena lekce- dobrovolný příspěvek po skončení lekce.

Přijďte 😉

https://www.facebook.com/share/19Dzy8X8bj/

01/08/2025

Dobrá zpráva pro všechny mé klienty a jogíny ☺️
Dneškem začíná poslední rok našeho života ve Francii 😉
Jsme čerstvě přestěhování v rámci Paříže s nájemní smlouvou na dobu určitou do 31.7. a pak už budu opět s vámi v Praze 😉♥️

Teda, delší dobu už nechci žádné krabice a lepenku ani vidět! 😑 Vše už je v krabicích, pytlích a dnes máme poslední noc v "našem" bytě v Paříži...
V bytě, který jsme si snad ani nemohli lepší přát pro naše zabydlení se ve Francii.
V bytě, ve kterém jsme přivítali nespočet milých návštěv.
V bytě, ve kterém jsem prožila celé své druhé těhotenství.
V bytě, ve kterém Jeník strávil svoje první dva roky a Toník více než půlku svého dosavadního života.
Takže proto píšu v "našem" bytě a teď mám trochu melancholii...

Stěhujeme se ale do bytu, který je doslova za rohem. Ano, měli jsme ohromné štěstí - po půl roce marného hledání, kdy to vypadalo, že v naší čtvrti vůbec nic nenajdeme, se náhle objevil ideální byt hned o ulici vedle! 🙏

Tak teď ještě pár dní /týdnů života v krabicích a snad nás v tom novém bytě od zítra čeká pěkný poslední rok ve Francii! ☺️