Lea Vršecká, Pekařská 635/6, Praha (2026)

28/12/2025

🔥 SOUTĚŽ O SKVĚLÉ CENY! 💪🏼

Dnes naváží na předchozí příspěvek. Nečekejte na Nový rok a začněte na sobě pracovat už teď.

Chcete udělat změnu, která bude mít smysl? 💥

Zapojte se do 3měsíční proměny, kterou pořádáme u nás ve Fitness Clinic a zabojujte o roční členství zdarma, 2týdenní FIT stravování od .cz a další skvělé ceny! 🎁

➡️ Jak soutěž probíhá?
✔️ Přihlásíte se
✔️ Proběhne vstupní měření InBody + focení
✔️ Čekají Vás 3 měsíce na cestě za lepší verzí sebe sama, kdy můžete využít 1x skupinovou lekci týdne ZDARMA (kruhový trénink/fullbody)
✔️Pokud si nejste jistí ve výživě, čeká na vás přednáška s Mgr. Leou Vršeckou 25.1. s 50% slevou🤩
✔️ Na závěr proběhne finální měření na Inbody, focení a vyhodnocení porotou 🎯
✔️ 🏆 Nejlepší proměny získají atraktivní ceny včetně ročního členství (muži i ženy se hodnotí zvlášť, ve hře jsou tedy rovnou 2 roční členství a stravování s Fitmeal 🤩💪🏽)

✨ Navíc je to příležitost udělat něco pro své zdraví, kondici i sebevědomí a neztratit motivaci po pár dnech🤩.

📲 Více informací a přihlášení zde 👉 fitnessclinic.cz/promena

Cena registrace: 500 Kč
(v ceně 2 x měřen na Inbody + konzultace, 1x skupinová lekce týdně zdarma, sleva 50% na celodenní přednášku o výživě, možnost vyhrát hodnotné ceny)

🔔 Neodkládejte to – začněte právě teď! 💥 Uzávěrka přihlášek je 5.1.2026.

Se všemi soutěžícími se těším na viděnou na cestě za jejich vysněnou postavou💪.

A pokud si nebudete vědět rady, ozvěte se mi, ráda vám pomohu jak s tréninkem, tak s jídelníčkem, aby právě ta vaše proměna stála za to😉.

26/12/2025

✨ Nepotřebujete Nový rok k tomu, abyste začali. Začněte klidně teď hned.

Pokud chcete změnu, nemusíte čekat na leden, pondělí ani „ideální chvíli“.
Ta totiž většinou nikdy nepřijde.

Začít můžete hned —
bez výmluv, bez tlaku na dokonalost, bez odkládání.

Nemusí to být velký krok.
Stačí malý pohyb. Krátká procházka. Vědomý dech. Chvíle, kdy se rozhodnete udělat něco pro sebe.

První krok je vždycky ten nejdůležitější.
Protože právě ten vás dostane z místa, kde stojíte,
směrem tam, kam chcete jít.

A pamatujte —
"I když jdete pomalu, pořád máte náskok před těmi, co jen sedí na gauči."

24/12/2025

Přeji vám...

Méně dárků, více vzpomínek.
Méně zaneprázdněnosti, více klidu.
Méně stresu, více radosti.
Méně zbytečností, více vděčnosti.
Méně chaosu, více lásky.

Víc pohybu pro radost, ne pro výkon,
víc naslouchání vlastnímu tělu
a víc laskavosti k sobě.
Bez hodnocení. Bez tlaku.

Protože nemusíte být jiní.
Stačí být sami sebou.

Krásné Vánoce🎄

22/12/2025

✨ Dnes je ideální den udělat to nejlepší, co dokážete.
Ne zítra, ne pozítří, ale dnes.

🤍 Protože jediné, co skutečně máte ve svých rukou,
je dnešní den.
Včerejšek už je minulost.
Zítřek teprve přijde.

🌱 Jediné, co můžete skutečně ovlivnit,
je to, co děláte právě teď.
Každé dnešní rozhodnutí
si nesete dál.

🔥 Někdy to znamená jít naplno.
🐢 Jindy zpomalit, dopřát si odpočinek
a být k sobě laskaví.
A obojí je v pořádku.

💫 Protože „to nejlepší dnes“
nevypadá každý den stejně.
🙏 Důležité je pokaždé se pokusit udělat to nejlepší,
čeho jste v danou chvíli schopní.
👣 A pamatujte, že i malé kroky jsou lepší než nic.

🕯️ Krásný adventní čas vám všem ✨

19/12/2025

Fascie – tichá síť, která drží celé tělo pohromadě🕸️

V souvislosti se svou prací často používáte pojem fascie. Mnoho lidí ale stále neví, co to vlastně fascie jsou.

Fascie si můžete představit jako vnitřní oblek těla – něco mezi pavučinou a pružným gelem, který:
• drží tvar těla
• umožňuje pohyb
• přenáší sílu
• chrání citlivé struktury
• a zároveň neustále komunikuje s nervovým systémem

Fascie nejsou pasivní.

Jsou živé, citlivé, bohatě inervované a reagují na pohyb, stres, emoce, dech i hydrataci.
Obalují, propojují a prostupují úplně vším – ať už se jedná o svaly, kosti, orgány, nebo nervy, cévy a dokonce i jednotlivá svalová vlákna.

Co fascie v těle skutečně dělají?

✨ stabilizují tělesné struktury
✨ umožňují hladký skluz tkání a plynulý pohyb
✨ přenášejí sílu mezi svaly
✨ podílejí se na držení těla a rovnováze
✨ ovlivňují bolest, ztuhlost i regeneraci
✨ hrají roli v propriocepci (vnímání těla v prostoru)
✨ obsahují receptory bolesti i teploty

Fascie se také výrazně podílejí na:

• žilním návratu (pomáhají krvi vracet se zpět k srdci)
• funkci lymfatického systému, který nemá vlastní pumpu a je zcela závislý na pohybu, dechu a kvalitě tkání

Hydratovaná vs. dehydratovaná fascie

💧 Dobře hydratovaná fascie:
✔️ je pružná, kluzná a elastická
✔️ umožňuje hladký skluz mezi tkáněmi
✔️ zajišťuje lepší přenos pohybu
✔️ podporuje mechanickou i bioelektrickou komunikaci v těle
✔️ zlepšuje detoxikaci organismu
✔️ snižuje mechanický stres a zánět
V takovém prostředí se vaše tělo pohybuje lehce, efektivně a bez zbytečného přetížení.

⚡ Dehydratovaná fascie naopak:

⚠️ má vlákna, která se k sobě lepí
⚠️ ztrácí skluz
⚠️ zvyšuje napětí a zánět
⚠️ bývá spojena s uloženými traumaty
⚠️ narušuje mechanické i nervové signály

👉 Možné důsledky:

• chronická bolest
• ztuhlost
• omezená pohyblivost
• nízká energie
• přetížení svalů
• zpomalená lymfa
Právě tady často vznikají dlouhodobé blokády, které se vracejí, i když „cvičíte správně“.

Co fascie skutečně potřebují🤔?

Pokud je fasciální síť měkká a kluzká, tělo se pohybuje s lehkostí.
V okamžiku, kdy se fascie začnou lepit, tuhnout nebo vysychat, dochází k omezení pohybu a vzniku bolesti.

Fascie fungují trochu jako houba.
Když mají správné podmínky – nasávají, kloužou a regenerují.
Když je nemají – tuhnou a lepí se.

🧩 Fasciím prospívá:

1️⃣ Pravidelný, plynulý pohyb
– mobilita celého těla
– lehké protahování
– chůze
– aktivace hlubokých řetězců
👉 důležité: nepřetěžovat, ale ani nebýt dlouho bez pohybu

2️⃣ Manuální terapie
– jemné tlaky
– práce ve fasciálních liniích
– uvolnění slepených vrstev
– zlepšení proudění tekutin
👉 Právě tady má osteodynamika svou nezastupitelnou roli – dostává se tam, kam se běžným pohybem často nedostanete.

3️⃣ Hydratace + minerály
– dostatek čisté vody
– elektrolyty
– hořčík (ideálně bisglycinát)
– vyvážený sodík a draslík
– minimum cukru (tkáně „vysušuje“)

4️⃣ Teplo
– sauna
– horká sprcha
– nahřívací polštářky
👉 teplo zvyšuje prokrvení a elasticitu fascií

5️⃣ Eliminace stresu
Stres fascie stahuje a zahušťuje.
Stačí pár minut denně:
– pomalé dýchání
– krátká meditace
– klidná procházka
– vědomé uvolnění čelisti a ramen

6️⃣ Dostatečný spánek
Během spánku se fascie regenerují nejrychleji.
7–8 hodin je opravdu základ.

8️⃣ Strava podporující pojivové tkáně
– kolagen
– želatina
– vývary
– omega-3
– kvalitní tuky
👉 méně průmyslově zpracovaných potravin, které dělají tkáně „lepivé“

A to hlavní na závěr☝

Fascie nejsou neměnná, pevná struktura.

Jsou adaptabilní, živé a neustále reagují na to, jak se hýbete, dýcháte, regenerujete i jaký stres dlouhodobě nesete.
Když jim dáte správné podmínky — pohyb, hydrataci, teplo, klid a cílenou manuální práci — dokážou se regenerovat a obnovovat překvapivě rychle.

A právě proto má smysl dívat se na tělo v souvislostech.

Neřešit jen místo bolesti, ale kvalitu tkání jako celek.

👉V případě že vás trápí problémy s fasciemi a rádi byste s tím něco dělali, můžete kontaktovat do SZ nebo na email: lea.vrsecka@fitnessclinic.cz

S fasciemi pracuji celostně, formou pohybové terapie a fasciální Osteodynamiky a ráda vám pomohu a poradím🙂.

17/12/2025

9 zdrojů vitaminu C

Nedávno jsem zmiňovala důležitost vitamínu D v zimním období, kdy nám chybí sluneční záření. Dnes se podíváme na další klíčový vitamín, který hraje v chladných měsících velkou roli – vitamín C.

V zimě je náš organismus více zatížen stresem, únavou a častějšími infekcemi, přičemž vitamín C si tělo neumí ukládat do zásoby. Proto je důležité jeho pravidelné doplňování.
A kde ho najdeme nejvíc?

9 zdrojů vitamínu C

1. 🍊 Citrusy – pomeranče, citrony, grapefruity a mandarinky patří mezi nejznámější zdroje vitamínu C.
2. 🫑 Paprika – zejména červená paprika obsahuje více vitamínu C než citrusy.
3. 🥦 Brokolice – skvělý zdroj vitamínu C i antioxidantů, ideálně lehce tepelně upravená.
4. 🥬 Růžičková kapusta – velmi bohatá na vitamín C, vhodná hlavně v zimním období.
5. 🌸 Šípek – jeden z nejbohatších přírodních zdrojů vitamínu C (čaj, sirup, prášek).
6. 🥝 Kiwi – malé ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, ideální do snídaní.
7. 🌿 Petrželová nať – jeden z nejkoncentrovanějších zdrojů, stačí malé množství.
8. 🥔 Brambory – obsahují menší množství vitamínu C, ale díky časté konzumaci přispívají k dennímu příjmu.
9. 💊 Doplňky stravy – vhodné při zvýšené zátěži, stresu, nemoci nebo v období infekcí.

🧠 Proč je vitamín C důležitý:

• Podporuje imunitní systém a obranyschopnost.
• Přispívá k tvorbě kolagenu (kůže, šlachy, vazy, cévy).
• Funguje jako silný antioxidant.
• Pomáhá snižovat únavu a vyčerpání.
• Podporuje vstřebávání železa.

⚠️ Jak poznat, že ti může vitamín C chybět:

• Časté nachlazení a oslabená imunita
• Únava a horší regenerace
• Krvácení dásní
• Suchá, unavená pleť
• Horší hojení ran

A pokud jste dočetli až sem nakonec, dejte mi do komentáře vědět, jakou formu vitaminu C si dnes dopřejete a která vám nejvíc chutná😊.

15/12/2025

🎄 Jak se jednoduše bránit předvánočnímu stresu a shonu?

Prosinec patří k nejnáročnějším obdobím roku. Je plný spěchu, povinností a očekávání, která s blížícím se Štědrým večerem často ještě sílí. Není divu, že se cítíme unavení, podráždění a máme pocit, že nedokážeme zpomalit.

A přitom máme po ruce jeden velmi cenný nástroj pro zklidnění a harmonizaci těla — náš dech.

Když zpomalíme dech, tělo okamžitě přepíná z režimu „boj nebo útěk“ do režimu klidu, regenerace a obnovy sil. A to je přesně to, co v prosinci potřebujeme.

👉 TIP na rychlou dechová technika (2 minuty)

Použijte ji kdykoli — ve frontě, v autě, u stromečku, mezi povinnostmi.

1️⃣ Nádech nosem na 4
Cítíte, jak se rozšiřují žebra do stran.
2️⃣ Krátká pauza (1–2 sekundy)
Dovolte tělu „zastavit“.
3️⃣ Výdech ústy na 6
Pomaleji, než jste zvyklí. Výdech je klíčem k uvolnění.
4️⃣ Opakujte 5–8x
Už po pár cyklech cítíte, jak klesá napětí v ramenou a tělo se uvolňuje.

Proč to funguje?

✔️ pomáhá snižovat napětí v ramenou a šíji
✔️ odbourává nahromaděný předvánoční stres
✔️ pomáhá trávení po bohatých jídlech (protože stres trávení blokuje)
✔️ uklidňuje nervový systém
✔️ zpomaluje přetíženou mysl
✔️ vrací nás zpět do těla, když jsme „moc v hlavě“
✔️ je to nejrychlejší způsob, jak si dát MINIPAUZU, i když na pauzu „není čas“

A hlavně — je zadarmo, dostupný kdykoli a zvládne ho úplně každý.

🎁 Malé připomenutí za závěr

Není nutné mít dokonale uklizeno, napečeno deset druhů cukroví a vše připravené do posledního detailu. To nejcennější, co můžete sobě i svým blízkým v tento předvánoční čas věnovat, je váš klid, přítomnost a úsměv, který nevychází z povinnosti, ale z pohody uvnitř.

12/12/2025

🎄 Jak zvládnout předvánoční večírky a nepřibrat? ✨

Předvánoční období je plné jídla, sladkostí a skleniček, které se „neodmítají“. A přitom to jde zvládnout tak, abyste si vše užili, necítili se omezeně a zároveň neodcházeli z večírků s pocitem těžkosti. Tady máte několik jednoduchých pravidel, která opravdu fungují:

1️⃣ Najezte se doma před odchodem
Malá porce bílkovin + vláknina (jogurt s ořechy, vejce, cottage, kousek sýra + ovoce) vám zabrání jít na večírek „vyhladovělí“.

2️⃣ Začněte talíř zeleninou
Zasytí vás, zpomalí a pomůže vám lépe si vybrat to, co opravdu chcete jíst.

3️⃣ Vyberte si své „ano“ a své „ne“
Nemusíte ochutnat všechno. Vyberte si 1–2 věci, které opravdu milujete, a zbytek klidně odmítněte.

4️⃣ Nepijte kalorie zbytečně
Střídejte alkohol s vodou, dejte si raději vinný střik nebo prosecco než sladké koktejly.

5️⃣ Přidejte pohyb během dne
Stačí svižná procházka nebo krátký domácí trénink. Aktivní tělo lépe zvládá večerní „hříchy“.

6️⃣ Malý talíř, velká služba
Když si nandáte menší porci, mozek to vnímá jako plný talíř — a vy toho sníte méně.

7️⃣ Dělejte si pauzy mezi sousty
Jezte pomaleji, vnímejte chutě. Tělo stihne dát signál, že má dost.

8️⃣ Nebojte se odmítnout
„Teď si dám pauzu.“ nebo „Už nejsem hladová/ý.“ jsou naprosto v pořádku. Tlak okolí není vaše starost.

9️⃣ Další den si nedávejte tresty
Vyvážené jídlo, pitný režim, procházka. Nevynechávejte jídla ani nehladovějte — vede to jen k přejídání.

✨ A hlavně — užijte si to.

Večírek je o lidech, zážitcích a pohodě, ne o perfektním jídelníčku. Když si osvojíte pár chytrých návyků, nemusíte se bát přibrání ani výčitek. A pamatujte - nemusíte být všude. Dopřejte si prostor říct „ne“ a vyberte si jen večírky, na které máte opravdu chuť. Důležité je, abyste se cítili dobře a bez stresu — ať už s přáteli na večírku, nebo klidně doma. 🎄💛

10/12/2025

CVIČENÍ A PÉČE O ŹENU V TĚHOTENSTVÍ

V jednom z předchozích příspěvků jsem vám vypsala benefity cvičení v těhotenství.

Dnes bych ráda navázala tím, jak vypadá moje konkrétní spolupráce s nastávajícími maminkami.

Ideální je, když se mi žena ozve ještě před otěhotněním. V tuto dobu můžeme společně vytvořit pevný základ — nastavit dechový vzor, vyladit držení těla, projít si základní cviky a najít pohyb, který je jí příjemný. Jakmile žena otěhotní, znám její tělo, její slabá místa i její silné stránky. Díky tomu přesně vím, jaké cviky si můžeme dovolit, na co si dát pozor a jak bezpečně navázat na to, co už v sobě má.

🧡 Jak probíhá spolupráce během těhotenství

Tréninky rozděluji podle jednotlivých trimestrů, ale vždy s ohledem na momentální zdravotní stav, únavu, nevolnosti a celkový pocit ženy. Někdy je vhodné zvolnit, jindy naopak jemně posílit—hlavní je respekt k tělu, které v sobě nese nový život.

Ve třetím trimestru zařazuji také nácvik handlingu a správného nošení miminka, aby se žena cítila jistě hned od prvních dní po porodu. Součástí přípravy jsou i fyziocviky, které je vhodné začít cvičit co nejdříve po porodu, aby se tělo rychleji a bezpečněji dostalo zpět do kondice.

Když je potřeba, řešíme i výživu, protože správné stravování může výrazně ovlivnit energii, trávení i celkové pohodlí.
A pokud ženu trápí bolesti, blokády nebo napětí, doplňuji péči o jemnou manuální terapii, která podporuje uvolnění a přípravu na porod.

🤱 A co se děje po porodu?

Do mé péče se ženy vrací ve chvíli, kdy se cítí dobře, mají energii a chuť začít na sobě znovu pracovat — obvykle na konci šestinedělí.
Začínáme velmi pozvolna: ladíme dech, zapojení hlubokých svalů, držení těla, postupně přidáváme funkční sílu.

Součástí péče jsou i jejich miminka. Ošetřuji je pomocí Osteodynamiky a ukazuji rodičům jednoduché cviky, manipulaci a způsoby stimulace, které podporují zdravý psychomotorický vývoj. Péče o tělo ženy a péče o miminko se v tomto období krásně prolínají — jedno ovlivňuje druhé.

🌿 Závěrem

Provázet ženu těhotenstvím, porodem i návratem k sobě po porodu vnímám jako velkou čest a hluboce smysluplnou práci.
Každá žena je jiná, stejně jako každé těhotenství, ale všechny mají jedno společné — zaslouží si být viděné, podpořené a bezpečně vedené.

Možnost stát po jejich boku, být jejich oporou, průvodkyní a někdy i tím tichým hlasem, který je uklidní, když si nejsou jisté, považuji za své poslání. A pokaždé, když vidím, jak se žena během těhotenství mění, roste, posiluje a pak se po porodu znovu nachází ve svém těle, připomíná mi to, proč tuhle práci dělám.

Pokud cítíte, že chcete být na své cestě podpořená, ráda vás povedu. 💛

08/12/2025

Vitamín D je klíčový pro imunitu, kosti i energii. Na podzim a v zimě nám ale často chybí. Připravila jsem proto pro vás přehled hlavních zdrojů a signálů, jak poznáte, že máte vitaminu D nedostatek.

9 zdrojů vitamínu D
1. ☀️ Sluneční záření – nejpřirozenější zdroj; UVB paprsky umožňují tvorbu vitamínu D v kůži (stačí cca 15–30 minut pobytu na slunci párkrát týdně).
2. 🐟 Tučné ryby – losos, makrela, sardinky, sleď, tuňák – patří k nejbohatším zdrojům vitamínu D.
3. 🐟 Rybí tuk – tradiční a velmi koncentrovaný zdroj vitamínu D.
4. 🍳 Vaječné žloutky – obsahují menší množství vitamínu D, ale při pravidelné konzumaci přispívají k dennímu příjmu.
5. 🧈 Máslo a plnotučné mléčné výrobky – přirozeně obsahují malé množství vitamínu D, více ho bývá v obohacených verzích.
6. 🧀 Sýry – zejména tvrdé, tučnější druhy (např. eidam 45 %).
7. 🍄 Houby – hlavně ty, které rostly na slunci (např. žampiony nebo sh*take vystavené UV záření).
8. 🥛 Fortifikované potraviny – rostlinná mléka, margaríny nebo cereálie obohacené o vitamín D.
9. 💊 Doplňky stravy – vhodné hlavně v zimních měsících nebo při nedostatku slunečního záření.

🧠 Proč je vitamín D důležitý:
• Podporuje správnou funkci imunity.
• Pomáhá vstřebávání vápníku a fosforu, čímž přispívá ke zdravým kostem a zubům.
• Hraje klíčovou roli ve fungování svalů a nervové soustavy.
• Ovlivňuje i náladu a psychickou pohodu – nízké hladiny vitamínu D bývají spojovány s únavou či poklesem energie.

🍂 Proč je jeho nedostatek častý na podzim a v zimě:
V chladnějších měsících trávíme více času uvnitř, dny jsou kratší a sluneční záření slabší. Navíc je slunce v nižším úhlu, takže UVB paprsky, které podporují tvorbu vitamínu D v kůži, na naši zeměpisnou šířku téměř nedopadají.
Tělo si sice dokáže vitamín D určitou dobu uchovávat, ale jeho zásoby se postupně vyčerpají.
👉 Proto je v tomto období vhodné zvýšit příjem potravin bohatých na vitamín D nebo ho doplňovat formou kvalitních doplňků stravy.

⚠️ Jak poznat, že ti může vitamín D chybět:
• Častější únava a pokles energie
• Snížená imunita, nachlazení či časté infekce
• Bolesti svalů a kloubů
• Zhoršená nálada nebo sklon k zimním depresím
• Pomalejší regenerace po fyzické zátěži

05/12/2025

Ovesné hrudky s jablky🍎

Blíží se Vánoce a tak jako každý rok, i letos pro vás mám tip na zdravější verzi vánočního cukroví🍪

Suroviny🔽
120 g drcených ovesných vloček
150 g najemno nastrouhaných jablek bez slupky
35 g bio másla
30 g strouhaného kokosu
2 čajové lžčiky rumu
domácí rybízová marmeláda

Postup
1️⃣ Smícháme všehcny ingredience a necháme cca 5 min odstát.
2️⃣ Z hmoty tvarujeme kuličky, které rozprostřeme na plech na pečící papír.
3️⃣ Do každé kuličky uděláme opatrně obrácenou vařečkou důlek. Pokud by se kuličky začaly rozpadat, lehce je přimáčkneme k sobě.
4️⃣ Důlky naplníme marmeládou.
5️⃣ Pečeme v předehřáté troubě na cca 160°C přibližně 25 minut.

Dobrou chuť 😋

PS A nezapomeňte mi pak dát si komentářů vědět, jak se vám povedly nebo můžete nasdílet váš oblíbený recept📝

03/12/2025

„Bez ohledu na to, kolik chyb uděláte nebo jak pomalu postupujete, pořád jste MNOHEM dál než ti, kteří zůstávají stát na místě.“ 🚶‍♀️➡️🏁

A přesně tak to platí i ve cvičení, ve výživě i ve změně životního stylu. 💪🥗

Možná neodcvičíte každý trénink perfektně.
Možná občas sáhnete po jídle, které jste původně neplánovali.
Možná máte dny, kdy se vám nechce, kdy vás bolí tělo nebo kdy máte pocit, že se nikam neposouváte. 😔

Ale i tak děláte víc než většina lidí, kteří jen čekají na „správný moment“, „lepší čas“ nebo „až přijde motivace“. ⏳

Vy jste v pohybu.
Vy pro sebe něco děláte.
Vy se učíte, zkoušíte, chybujete, zvedáte se a jdete dál. 🔄✨

Pokrok není o dokonalosti.
Je o malých krocích, které se sčítají. 🧩
O volbách, které denně děláte – i když nejsou vždy 100% ideální.
Každý trénink, i ten kratší. 🏋️‍♀️

Každé lepší jídlo, i když není perfektní. 🥦
Každé rozhodnutí postarat se o sebe. 💚
To všechno vás posouvá.

A každý, kdo stojí na místě, se nikdy nedostane tam, kam míříte vy — protože vy jdete.
Pomalu, rychle, s chybami, s výzvami… ale jdete. 🚶‍♀️🔥

A to je to, co dělá rozdíl. 🌟

Lea Vršecká

28/12/2025

26/12/2025

24/12/2025

22/12/2025

19/12/2025

17/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

05/12/2025

03/12/2025

Adresa

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet