Institut spánkové medicíny Inspamed

25/11/2025

⭐⭐⭐⭐⭐ Dnes máme na růžích ustláno. 💤 Po přečtení takových recenzí od našich pacientů budeme spát jako miminka! 👶🏻

24/11/2025

📺 V reportáži na Prima CNN komentoval náš vedoucí lékař MUDr. Martin Pretl, CSc. problémy se spánkem, které trápí už více než polovinu Čechů. 😳 Jak se v noci spí vám? 💤

19/11/2025

Vzdělávání je pro nás klíčové. 🎓
Tentokrát jsme se věnovali tématu, které je základem každé kvalitní péče – komunikaci s pacientem. 🤝

Děkujeme Kateřině Hebelkové za skvělé školení plné praktických tipů, inspirace a příkladů z praxe. 👌
Takové momenty nám připomínají, že i drobná změna v přístupu může udělat velký rozdíl v tom, jak se pacient cítí.

17/11/2025

✌️✌️Díky, že můžeme… 💤

Zdroje: NCHS Data Brief, Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives

11/11/2025

Školíme sebe i okolí 🎓

Naši kolegové se zúčastnili v Olomouci Kongresu spánkové medicíny, kde načerpali nové poznatky a inspiraci pro další práci s pacienty a současně přednesli hned dvě prezentace.

👉 Ing. Tereza Šimralová, vedoucí biomedicínská inženýrka, prezentovala o prediktorech intolerance léčby přetlakem v dýchacích cestách.

👉 Mgr. Jiří Kalenský, psycholog, vystoupil na téma behaviorálního tréninku v léčbě nespavosti.

Kongresem celkově rezonovala myšlenka, že kvalitní péče o pacienta stojí především na personalizovaném přístupu.

Stále se rozvíjíme, abychom mohli poskytovat tu nejkvalitnější péči a současně sdílíme naše poznatky. 💙🌙

10/11/2025

👆 REM a non-REM fáze spánku jsou pojmenované podle toho, co se právě děje s našima očima. 👀 Pokud se rychle pohybují, jde o REM. 💤

V tomto stavu je mozková 🧠 aktivita podobná stavu v bdělosti, ale jinak je tělo paralyzované, aby příliš nereagovalo na to, co se děje ve snech. 💭

V REM spánku trávíme asi 90 až 120 minut za noc. ⌛ Kolik vy?

07/11/2025

Účast na 22. kongresu Medicíny pro praxi v Praze 🩺

Minulý týden jsme se zúčastnili 22. kongresu Medicíny pro praxi v Praze, kde jsme měli možnost představit hned dvě odborná témata z oblasti spánkové medicíny.

👨‍⚕️ Vedoucí lékař Martin Pretl vystoupil s přednáškou „Poruchy spánku – trend nebo skutečný problém?“, ve které se zaměřil na rostoucí výskyt potíží se spánkem a jejich skutečný dopad na zdraví pacientů.

🧠 Psycholog Jiří Kalenský přinesl pohled psychologa v přednášce „Jak můžeme pracovat s nespavostí?“, kde představil praktické možnosti, jak mohou odborníci i samotní pacienti přistupovat k dlouhodobé nespavosti.

Děkujeme organizátorům za pozvání a všem účastníkům za skvělou atmosféru a inspirativní diskuse. Jsme rádi, že můžeme přispívat k rozvoji spánkové medicíny v České republice.

05/11/2025

🎙️ Spánek a jeho vliv na život. Ideální délka spánku, důležitost pravidelnosti, chronotypy či denní rytmy. Cykly a fáze spánku, co se děje s mozkem při spánku. Kofein a alkohol a jejich vliv na spánek. Nespavost, spánková apnoe a chrápání. 💤

Ve dvouhodinové epizodě podcastu V rovnováze probrali s naším vedoucím lékařem MUDr. Martinem Pretlem CSc. úplně všechno. A došlo i na sny! 💤

👂 Poslechněte si ho přímo na Spotify 👉 open.spotify.com/episode/6tyQFn1S8T5FruMg2OZ0Vd 💚

Spánkové poradny a neurologické ambulance INSPAMED po celé České republice s hlavním zaměřením na diagnostiku a léčbou poruch spánku a bdění.

30/10/2025

📲 O negativním vlivu modrého světla na spánek jste nejspíš slyšeli, ale setkali jste se už i s pojmem digitální nespavost? 💤 ⛔
Jak dlouho před usnutím odkládáte mobil vy? 👇

25/10/2025

⚠️ Už v noci ze soboty na neděli nás čeká změna času. Tentokrát ale ta lepší, protože si budeme moci o hodinu déle přispat. 💤
Těšíte se, nebo byste střídání času zrušili? 👇

Spánkové poradny a neurologické ambulance INSPAMED po celé České republice s hlavním zaměřením na diagnostiku a léčbou poruch spánku a bdění.

21/10/2025

🎳 Naši kolegové z ostravské pobočky vyrazili na bowling a užili si společně skvělou zábavu mimo kancelář!

20/10/2025

⚠️ 💤 Čeká nás přechod na zimní čas. Jak ho zvládnout lépe?

⏱️ Snažte se chodit spát i vstávat ve stejnou dobu.

📴 Večer omezte modré světlo z mobilů a počítačů.

☀️ Dopřejte si denní světlo hned ráno – pomůže „přeštelovat“ biologické hodiny.

📘 Večer zařaďte klidný rituál: teplá sprcha, kniha, dechová technika.

Pokud máte problém s usínáním a brzkým buzením, snažte se na změnu času připravit s 4–6denním předstihem a postupně posouvejte dobu usínání a probouzení o 15 minut.