Institut spánkové medicíny Inspamed

02/04/2026

Přejeme vám veselé Velikonoce. 🩵 Od úterý 7. dubna jsme tu opět pro vás.

30/03/2026

⚠️ Seminář pro lékaře i sestry zdarma. Více informací 👉 inspamed.cz/seminar-ostrava-spankova-apnoe-v-souvislostech
Registrace 👉 inspamed.cz/prihlaska

13/03/2026

Spěte dobře, žijte lépe. 😴 Dnes je Světový den spánku. 💤
Proč je kvalitní spánek tak důležitý? Nejen to se dozvíte na novém informačním webu, který dnes spouštíme 👉 denspanku.cz

Informační microsite ke Světovému dni spánku, přinášející odborné poznatky o spánkové apnoi, nespavosti a zdravé spánkové hygieně ve spolupráci s laboratoří Inspamed.

09/03/2026

Čtyřicítka bývá často vnímána jako zlomový věk. Ve skutečnosti ale může být začátkem nové, silné životní kapitoly. 💪

Je to období, kdy se více zaměřujeme na sebe – na své zdraví, spokojenost i vnitřní rovnováhu. Učíme se naslouchat svému tělu, dopřát si odpočinek a hledat to, co nám skutečně dělá dobře.

Právě spánek po čtyřicítce hraje velkou roli – ovlivňuje naši energii, náladu i celkové zdraví. 💤

O tom, proč je spánek po čtyřicítce tak důležitý a jak ho podpořit, mluví náš vedoucí lékař MUDr. Martin Pretl v rozhovoru u Šárky Volemanové pro Seznam 👉 prozeny.cz/clanek/podcasty-restart-40-proc-je-spanek-po-40-horsi-reste-to-kdyz-se-mizerne-vyspite-trpi-tim-vase-srdce-cevy-i-vztahy-102594

04/03/2026

U zdravého dospělého člověka by měla hluboká fáze trvat zhruba 15–25 % celkové doby spánku. 💤

Kolik hlubokého spánku máte vy? 👇

26/02/2026

Rozšířili jsme kapacity a zkrátili čekací lhůty! ⏱️

Začněte řešit kvalitu svého spánku, ať už spíte v Praze, Ostravě nebo Pardubicích a okolí. 💤 Naše vyšetření jsou plně hrazena ze zdravotního pojištění a není nutné mít žádanku od lékaře.

👉 inspamed.cz/objednavkovy-formular

Začněte spát lépe. Objednejte se k nám na vyšetření. Nekvalitní spánek bývá spojený s celou řadou zdravotních problémů a onemocnění. Začněte ho řešit s experty na spánkovou medicínu ještě dnes a získejte zpět svou energii.

23/02/2026

To je v případě 70kilového člověka zhruba 6 piv 🍺 nebo 5 skleniček vína.🍷

Alkohol zkrátka dramaticky snižuje kvalitu spánku a regeneraci. Kdo jedete ? 🙏 Zvažujete pokračování bez alkoholu? 👀

12/02/2026

🥂➡️😴 Jaký vliv má alkohol na váš spánek?

Únor je stále ideální příležitost to zjistit. Připojte se k výzvě Suchý únor a zkuste si nějaký čas bez alkoholu všímat, jak se mění váš spánek.

➡️ Budíte se méně během noci?
➡️ Cítíte se ráno odpočatější?
➡️ Máte během dne více energie?

Alkohol sice může navodit ospalost, ale dlouhodobě zhoršuje kvalitu spánku a jeho regenerační účinek. Právě úplné vynechání alkoholu často přináší překvapivě rychlé zlepšení. 💤

06/02/2026

Dnes slavíme Světový den bez mobilu 📵 Záměrně vám to dáváme vědět až koncem dne. Odkazujeme tak na „digitální nespavost“ 👉 narušení spánku kvůli konzumaci obsahu na displejích. Samotný obsah nás nutí odkládat spánek a pozdní usínání komplikuje i efekt modrého světla, které narušuje sekreci melatoninu – hormonu navozujícího pocit únavy. 😴 Tak dnes večer mobil odložte a uvidíte, jaký vliv to na váš spánek bude mít. 💤

02/02/2026

Do nového roku vstupujeme hned s několika vzdělávacími akcemi 🎓

Máme radost, že se můžeme dál rozvíjet a posouvat naše týmy napříč všemi pobočkami.

Velké díky patří Kateřině Hebelkové za další ze společných kurzů, které připravila pro naše zaměstnance 👉 tentokrát na téma komunikace s pacientem. Vážíme si dlouhodobé spolupráce a energie, kterou do vzdělávání vkládá. 🙏

27/01/2026

🫩 Trápí vás nespavost? Příčinou je nejspíš stres, po jehož odeznění by se měl spánek vrátit do normálu. 💤 Ale pokud se tak nestane ani po několika měsících, bavíme se o chronické nespavosti – a té může pomoci náš program Trénink spánkové hygieny. 🧠

Jak trénink probíhá?
1. Vstupní rozhovor (50 min): mapování potíží, cílů a denního režimu.
2. Spánková pravidla a režim (50 min): nastavení konkrétního plánu na míru.
3. Edukace o spánku (50 min): proč změny fungují a jak vydržet.
4. Relaxace a ladění režimu (50 min): techniky pro snadnější usínání.
5. Závěrečné shrnutí (30 min): vyhodnocení pokroku a doporučení do dalšího období.

Více informací 👉 inspamed.cz/2025/10/17/spoustime-inovovanou-sluzbu-trenink-spankove-hygieny

Nespavost je mnohem víc než jen „pár špatných nocí“. Když začne zasahovat do práce, vztahů i zdraví a normalizovat návyky, které jsme si vytvořili v období stresu, může být hodně zle. Proto jsme ještě vylepšili Trénink spánkové hygieny – ucelený, praktický a nefa...

26/01/2026

O víkendu jsme si připomněli Mezinárodní den vzdělání – téma, které je nám dlouhodobě velmi blízké.

Naši zaměstnanci se minulý týden zúčastnili Kurzu spánkové medicíny pro lékaře v Brně. 💤

Průběžné vzdělávání považujeme za klíčové – právě díky němu můžeme našim pacientům nabízet moderní, odborně podloženou a komplexní péči v oblasti spánkové medicíny. 💙

👏 Děkujeme našemu týmu za chuť se dál rozvíjet a zvyšovat kvalitu péče.