Jaká je otevírací doba?

Pondělí 06:30 - 21:00 Úterý 06:30 - 21:00 Středa 06:30 - 21:00 Čtvrtek 06:30 - 21:00 Pátek 06:30 - 21:00 Sobota 08:00 - 17:00 Neděle 09:00 - 19:00

SHALA Prague

Domů
česko
Praha
SHALA Prague

Traditional mysore and led class program - ashtanga yoga
founded by Denisa Sengerova KPJAYI authorised teacher
www.denisasengerova.com
www.shala.cz

Ashtanga yoga shala in the tradition of Sri K. Patthabi Jois and Sharath Jois

03/02/2026

🤩každý čtvrtek ráno nyní nově s Denisou bude asistovat a učit se asistovat usměvavá .on.the.mat seznamte se s Ivčou.🙂🙏🏻

Ivči sdělení: Kouzlo jógy jsem objevila asi před deseti lety. Odmalička jsem měla blízko ke sportu,
pohyb mě vždycky bavil, ale zpočátku jsem přistupovala k józe tak, že to pro mě bylo jen
další cvičení a doplněk k ostatním aktivitám. Ale ať člověk chce nebo ne, jóga
transformuje a velmi brzy jsem na sobě začala pociťovat její hloubku, změny se děly jak
na fyzické, tak na mentální úrovni. Během let jsem přestala jsem tolik lpět na výkonu,
zklidnila roztěkanou mysl a začala žít i praktikovat více vědoměji. Vyzkoušela jsem
mnoho stylů jógy, různé učitele, různé přístupy, a z toho všeho si moje srdce vybralo
Asthangu. Absolvovala jsem učitelský trénink a mnoho workshopů a pocítila nutnost
prohlubování praxe. Proto jsem po nějaké době začala navštěvovat Mysore lekce v
Shala Prague pod vedením skvělé učitelky Denisy a moje praxe opět získala nový
rozměr. Komunita, energie skupiny a konzistentní vedení učitele mě naučili disciplíně,
hlouběji jsem pochopila důležitost dechu a koncentrace, pozornost se obrátila více
dovnitř a do praxe přišla jemnost a lehkost, odešlo hodnocení a posuzovánÍ.

01/02/2026

🔥 Otevřený a trochu provokativní

Autorita v józe.
Kde končí vedení
a kde začíná zneužití moci?

29/01/2026

My známe z praxe Surya namaskar, pozdrav slunce A a B, ale víte že…?

🔆 Surya je Bůh slunce v hinduistické mytologii
•Surya je jeden z nejstarších uctívaných božstev – představuje Slunce a světlo, přinášející život a energii světu.
•Nejčastěji je zobrazován na ohnivém nebeském voze taženém koňmi.
•Koní bývá nejčastěji sedm, vše je symbolika…symbolizuje sedm dnů v týdnu a sedm barev duhy (spektrum slunečního světla).

👉🏻V jógové symbolice:
• kůň = smysly
• vůz = tělo
• vozataj = bdělé vědomí
• Surya = átman / světlo vědomí

Čím víc koní, tím víc energie — ale i větší potřeba směru a ukotvení.
Bez vozataje se vůz rozjede všemi směry.

Můžeme se setkat i s vkládáním mantry mezi pozdravy Slunce na začátku cvičení:

1. Om Mitrāya namaḥ – Přítel všeho živého
2. Om Ravaye namaḥ – Zářivý
3. Om Sūryāya namaḥ – Ten, který přináší život
4. Om Bhānave namaḥ – Světlo
5. Om Khagāya namaḥ – Ten, kdo se pohybuje po nebi
6. Om Pūṣṇe namaḥ – Ten, kdo vyživuje
7. Om Hiraṇyagarbhāya namaḥ – Zlatý zárodek stvoření
8. Om Marīcaye namaḥ – Paprsek světla
9. Om Ādityāya namaḥ – Syn nekonečna
10. Om Savitre namaḥ – Ten, kdo probouzí
11. Om Arkāya namaḥ – Ohnivý
12. Om Bhāskarāya namaḥ – Dárce poznání

👉 Sūrya Nārāyaṇāya namaḥ

27/01/2026

🌟✨Sobota od 10:00 zhruba do 12:00✨🌟

poslouchají učení (filozofie, Bhagavadgíta, Upanišady…)
• sdílí otázky ze života i praxe
• někdy se zpívají mantry, je ticho, meditace

Není to „přednáška“, ale živý prostor, kde se pravda spíš zažívá než vysvětluje.

23/01/2026

8 týdenní ponoření se s Katkou do důležitých pozic v sedě v první sérii ashtanga jogy.✨🌝

Pozice v sedě první série jsou místem,
kde se praxe začne utišovat, dostáváme se vizuálně ale i pocitově více do hloubky sebe sama, a do hloubky kyčlí a středu.

Pozice v sedě nás učí:
– zůstat s dechem, skrz vinyasy (pohyb do dechu), i když je to nepohodlné
-vinyasy a přechody skutečně postupně působí jako meditační prvek praxe
– pustit ambice něco tlačit, ale naučit se pracovat s konzistentností a jemností
– kultivovat vnitřní stabilitu, ne vnější výkon

Kyčle, pánev, spodní záda jsou samozřejmě fyzická část praxe, ale velmi často i emoční, kde uvolňujeme to, co je usazené a rozdmýcháme novou energii v těle.

Na kurzu se zaměříme na:
🌀 techniku sedových pozic první série
🌀 práci s bandhami a dechem
🌀 přechody, stabilitu a bezpečí v těle (modifikace)
🌀 hlubší pochopení, proč tyto pozice děláme

21/01/2026

Další lektorka v naší shale je Yulia, seznamte se🙂✌️🌸

S praxí ashtanga jógy jsem se seznámila poměrně pozdě — bylo mi 38 let. Do té doby jsem měla za sebou studium na umělecké škole, roky sedavé práce u počítače a téměř úplnou absenci fyzické aktivity, což vedlo k problémům se zády a krční páteří. Ve 20 letech jsem na doporučení maminky absolvovala krátký kurz hatha jógy — převážně pránájámu a chanting a malé množství ásan, které jsem přestala praktikovat hned po skončení kurzu.

Když jsme se s rodinou přestěhovali do Prahy, objevila jsem Shala Prague za rohem v sousedním domě. Potřebovala jsem však celý rok a zhoršení zdravotního stavu, abych tam vstoupila a začala. V prvním roce praxe jsem pocítila, jak se moje tělo mění — nebylo to snadné, ale krk ani záda už mě nebolely. Čím více se o ashtanze dozvídám, tím více mě fascinuje, jak tato metoda transformuje nejen fyzicky, ale i mentálně, a se zvědavostí sleduji, jak se mění moje tělo a myšlenky.

Denisa se stala mou první učitelkou a od května 2023 jí začínám asistovat. Postupně se nořím hlouběji do praxe a zajímá mě sledovat, jak v ní lidé nacházejí pomoc.
************************
🗓️Yulia učí pravidelně pátek ranní mysore a někdy pátek večerní mysore. Pomáhá asistovat i ráno ve středu.

21/01/2026

Možná jste si už všimli, že u nás asistuje Liesbeth 🙏🏻🙂👯‍♀️
Tady je něco málo o naší nové lektorce.👉🏻👉🏻

Liesbeth Bronsema

“Józe jsem se poprvé začala věnovat už na střední škole. Zpočátku jsem k ní přistupovala jen jako k formě sportu, ale postupem času jsem si víc a víc uvědomovala, že jóga s sebou nese mnohem víc než fyzickou praxi. V roce 2015 jsem se poprvé ocitla na lekci ashtangy, o 2 roky později jsem začala docházet do pražské Shaly, kde praktukuji dodnes. V roce 2020 jsem absolvovala YTT200 a stala se certifikovanou lektorkou jógy.

Praxe je mým průvodcem a zároveň zrcadlem mého těla, dechu a mysli. Je nositelem jistoty, světlem (i stínem), terapií, která je mi dostupná všude na světě - a mnohem víc. Postupně odkrývám její vrstvy a skrze ní poznávám i sama sebe. Sdílení téhle speciální zkušenosti s ashtangovou komunitou je k praxi krásným bonusem.

Liesbeth nově asistuje od února 2025 v ranních mysore lekcích.
☮️☮️☮️☮️☮️☮️☮️☮️☮️
✨LIESBETH UČÍ VEČERNÍ MYSORE LEKCE VE STŘEDU OD 17:00-19:00✨

Pokud chceš asistovat v shale i ty, neboť možné. Je třeba jen splnit pár kroků:
-pravidelná praxe
-ranní mysore
-zvládnutí první série
-chuť se učit

14/01/2026

“Sthira sukham ásanam” – stabilita a lehkost zároveň v ashtanze. V některých pozicích uvolněni jde snáze v jiných obtížněji. Ale vždy hledáme určitý balanc mezi obojím jak nejlépe dovedeme.

✨Sthira sukham āsanam.✨
Věta, která je krátká… a přitom se do ní vejde celý život na podložce i mimo ni.

💛Stabilita a lehkost.
🧡Síla a měkkost.
💛Kořeny a křídla.

Často se chytíme jen jedné strany.☮️
Buď tlačíme na výkon – ještě hlouběji, ještě víc, ještě silněji.
Nebo naopak hledáme jen pohodlí a klid, který ale rychle uteče při prvním náznaku nepohodlí.

Jóga nás ale zve jinam.
Do prostoru, kde tělo drží tvar a mysl se může uvolnit.
Kde nejsme ani v boji, ani v rezignaci. A to vyžaduje značnou dávku času a prostoru pro praxi. ⛓️‍💥🌞

📍Stabilita (sthira) neznamená tvrdost.
Je to pocit zakořenění, důvěry, jasného záměru.
📍Lehkost (sukha) neznamená lenost.
Je to dech, který plyne. Obličej, který změkne. Pozornost, která se nerozsype.

Když v pozici zadržujeme dech, svíráme čelist💀a čekáme, až „to skončí“, možná jsme ztratili sukha.
Když se v pozici rozpadáme🍂, utíkáme myslí pryč a tělo nemá oporu, možná chybí sthira.

A tohle není jen o ásanách.
Je to o tom, jak stojíme ve svém životě.🕊️
Umím být pevný/á, když je to potřeba – a zároveň zůstat otevřený/á?
Umím dýchat i ve chvíli, kdy je to nepohodlné? V těžký z chvílích.

✨Sthira. Sukha.✨
Ne buď–anebo.
Ale současně.

A možná právě v tomhle prostoru se jóga opravdu děje. 🖤

09/01/2026

Prahu pohltila zima🥶 ❄️

Ale my si udržujeme hezky teploučko v těle i srdci.❤️‍🔥
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
✨Od ledna začíná spousta nových seancí.✨
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Můžete se jako úplní začátečníci přihlásit na:
✅8 týdnů k pevné praxi - stojné pozice začínající od pondělí 26/1 od 19:00-20:15
✅2 sobotní dopoledne se Sandrou zaměřené na dech, základy pozdravu slunce a důkladné probraní si pozic ve stoje. Jak s praxi pokračovat doma.🏡
📆SOBOTA 31/1 & 7/2 od 10:00-13:00

Pro ty, jenž chtějí jít do praxe hlouběji je tu pranayama-dechové cvičení rozložené také do 2 sobotních dnů. Pranayama je jak očistná technika, tak meditační technika, vhodné pro ty, jenž jsou již poměrně stabilní ve své praxi. 🙏🏻
📆SOBOTA 21/2 & 28/2
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Připomínáme že tuto sobotu je tzv. Satsang na volně zvolená témata od 10:00, můžete samozřejmě pokud máte jakékoliv otázky přijít i s vlastním tématem. SantsanDenisa Sengerovarova

Vice info na https://www.shala.cz/akce

01/01/2026

Jak se vám daří začít váš další rok? Máte předsevzetí?

My máme pro vás otevřenou shalu.🏡

Zitra večerní mysore od 17:00 pro vaši praxi a pomoc bude učit 🙂🙏🏻

Sobota je vedená první serie s

Neděle večerní 1/2 serie s .pacovska.3 🙂🙏🏻✨

Adresa

SHALA Prague, Trojanova 18
Praha
12000

Otevírací doba

Pondělí	06:30 - 21:00
Úterý	06:30 - 21:00
Středa	06:30 - 21:00
Čtvrtek	06:30 - 21:00
Pátek	06:30 - 21:00
Sobota	08:00 - 17:00
Neděle	09:00 - 19:00

Internetová stránka

http://www.shala.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když SHALA Prague zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu SHALA Prague:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Jógové studio