SHALA Prague

28/12/2025

Příští týden je od pondělí zpět a učí ranní mysore pondělí, úterý, čtvrtek. ⭐️🕯️

✅Pondělí večerní mysore se
✅Úterý chytnout svůj rytmus zpět můžete na večerní vedené 1/2 sérii s
✅středa pouze ranní mysore se od 6:30-9:30
Čtvrtek večerní mysore od 17:30 se Sandrou
✅páteční večer máte možnost si užít s
✅neděle večerní 1/2 serie s .pacovska.3

A konečně SOBOTA vedená první serie s Denisou🚨‼️💯🙏🏻
**********************
Nezapomeňte přijít na čtvrteční besídku 🎁💐od 10:00 pokud nebudete mít bujaré oslavy 31/12😬😄☝🏼🍷

23/12/2025

🕯️🎄🕯️🎄
Ať jsou tyto Vánoce spočinutím a nový rok pokračováním cesty, na kterou se každý den znovu vydáváme.
Nechť je praxe místem pravdivosti, kde není třeba výkonu – jen přítomnosti, dechu a otevřeného srdce.
Přejeme vám zdraví, vnitřní sílu a radost z každého kroku na cestě 🤍

22/12/2025

Rozdáme si Ježíška, ale hlavně chvilku pobudeme spolu, popovídáme. Sníme něco dobrého✨🕯️⭐️

1/1 vánoční besídka

Každý je vítán.

20/12/2025

Vedená 1️⃣ série.

👉🏻Ukazuje, jak na tom jsme – fyzicky, mentálně i v dechu. A ve chvíli, kdy se pouštíme do pozic z další série, je první série pořád tím základem, ke kterému se všechno vztahuje.

Když v ní něco chybí nebo se obchází, druhá (a další) série to dřív nebo později odhalí.
Naopak když je první série poctivá, klidná a dýchaná, další série už nejsou o „víc a těžší“, ale o větší citlivosti, stabilitě a pravdivosti v těle.☝🏼🌱

Avšak na vinyasach nebo-li proskocích v první sérii se dá pracovat donekonečna. Rozsah síly a práce na ni u každého jednotlivé je individuální a velmi citlivá záležitost. Od různých modifikací až po vytažení středu těla do vertikální roviny.

Síla je velmi důležitým podpůrným systémem pro naše tělo, abychom se v náročných pozicích nezranili.

19/12/2025

ZÍTRA 8:00
✨Vedená sobotní lekce se Sandrou tuto sobotu✨

NEDĚLE 18:30
✨1/2 serie s Lisou ✨

⚠️satsang🧎🏼‍♂️shromáždění s sobota 10/1.
*********************
1/1 ranní mysore od 7:30-9:30

🎁Vánoční besídka v shale bude 1/1 po ranním mysore
*********************
⚠️Večerní praktikanti poprosíme se přihlásit dopředu příští týden na lekce. Min. počet 6 lidí, jinak bude lekce zrušena.
⚠️ranní mysore jsou všechny (pozn. Stř, ČT bez učitele, ale můžete si přijít zapraktikovat od 7:30).

17/12/2025

Nyní v pátek je měsíční fáze v novu, v józe se necvičí nebo velmi obezřetně.🩷

Nov = „moon day“ → oficiálně rest day
•Energie je stažená dovnitř, tělo i nervový systém jsou citlivější
•V Ashtanze se věří, že je vyšší riziko zranění a přepětí
•Symbolicky je to čas zastavení, regenerace, naslouchání

👉 Co je vhodné místo praxe:
•jemná mobilizace, dech
•restorativní jóga
•meditace, pranayama (bez tlaku)
•jóga nidra
•klidná procházka

👉 Pokud někdo cvičí:
•velmi pomalu
•bez viny, bez ambicí
•žádné hluboké backbendy, žádné „tlačení“

09/12/2025

Rozvrh na poslední týden v roce.🎄🌟🌜
Pondělí & úterý, čtvrtek
Středa Sandra
Pátek Yulia
Sobota vedená s Katkou

⚠️Pozn.: Prosíme studenty, aby se včas přihlásili na večerní lekce. Pokud nebude přihlášeno alespoň 6 lidí, bude večerní lekce zrušena.

08/12/2025

02/12/2025

Vedená 1/2 serie každé úterý a neděle večer🌜

Shala bude otevřená i během svátků, připravujeme pro vás stále rozvrh, ale určitě můžete počítat s 24/12.

Sobotní vedené hodiny 27/12 a 3/1 budou 🪷

Prožívejte klidný a třeba i transformační prosinec🙏🏻

28/11/2025

🪅TODAY🪅DNES🪅
Friday evening mysore with ❤️

Mysore praxe má několik výhod a jedna z těch největších je, že máš svoje tempo, jsi na vlně svého dechu.

Nečekáš na učitele, nehoníš se za skupinou, jako při vedené skupinové lekci. Jedeš podle svého rytmu, svého nádechu–výdechu. To je obrovská svoboda a i hlubší ponoření do těla a dechu.

V Mysore má učitel prostor tě fakt vést: jemně upravit dech, dotáhnout drobnosti, připomenout drishti, individuální malé detaily dělají velké posuny.

Postupně ti přidávají pozice, až když jsi na ně připravená. Není tam tlak „všichni teď děláme tohle“. Tvoje tělo si řekne, kdy je čas jít dál.

A je to stabilní rutina.
Každý den stejná sekvence, ale nikdy ne stejná praxe. Každý den se cítíme jemně jinak. Začneš si víc všímat vnitřních stavů, jemností. Meditace v pohybu.☮️

26/11/2025