06/11/2025
S chladnými měsíci přichází i zvýšené riziko respiračních onemocnění a chřipek. Velké riziko znamenají především pro oslabené pacienty, chronicky nemocné nebo seniory. 🤧
Přinášíme vám několik tipů a rad, jak podpořit obranyschopnost organismu a chránit před infekcemi sebe i své blízké. 👇🏻
🥝 Vyvážená a pestrá strava podporuje obranyschopnost organismu. Důležitý je dostatečný přísun vitaminů, minerálů a dostatečná hydratace.Pozitivní vliv na imunitu mají vitaminy A, B, C, D, E, zinek, selen, železo nebo hořčík.Důležité jsou Omega-3 nenasycené mastmé kyseliny a vláknina.
🫚 Blahodárné účinky na náš organismus mají včelí produkty (med, propolis) nebo echinacea. Pro své nejen detoxikační vlastnosti mnoho lidí nedá dopustit na zázvor. Bohaté na vitamin C jsou šípky nebo rakytník. S detoxikací organismu a posílením funkce jater pomůže Ostropestřec mariánský. Střevní mikrobiom podpoříme konzumací probiotik: kvašená zelenina nebo kysané výrobky.
🏃🏼➡️ V boji proti častým nemocem a nachlazením je velmi důležitý zdravý životní styl: dostatek pohybu na čerstvém vzduchu, dostatečný a kvalitní spánek a psychická pohoda.
💉 Pro seniory a chronicky nemocné pacienty, u kterých chřipka může výrazně zkomplikovat zdravotní stav, je doporučováno očkování proti chřipce. U těchto pacientů je očkování hrazeno ze zdravotního pojištění.
💡 Nejvíce ohroženi jsou senioři, chronicky nemocní a oslabení pacienti. Pokud přicházíte do kontaktu s někým, kdo patří do ohrožené skupiny, vybavte se v tomto období raději rouškou.
