Relax Troja

Domů
česko
Praha
Relax Troja

Zahalte se do tepla a vůně dřeva. Vychutnejte si relaxaci šitou na míru. Myslím, že se nám to i daří. Budeme rádi, když nás navštívíte a posoudíte sami.

Pár slov od majitelky
Karolína Havelková

S jakou myšlenkou jsem saunu zakládala

Poskytnout příjemný prostor pro saunování rodinám s dětmi, partě přátel a párům. Nechtěla jsem klasickou hodinovou saunu, chtěla jsem prostor, kde se budou cítit dobře jak rodiny s dětmi tak páry. Interiér studia jsem se vždy snažila ladit tak aby byl co nejblíž přírodě. Příroda, lidská přirozenost a um vnímat sám sebe, své potřeby a umět se napojit na potřeby druhého, ctít je a respektovat je pro mě to nejvíc, co se člověk může naučit. Jistě je na místě otázka jak nám k tomu může pomoct prostor jako je Relax Troja. Ve studiu působíme na všechny smysly člověka sluch, zrak, hmat, čich i chuť a snažíme se navodit příjemné prostředí plné klidu a harmonie. sluch
Celý prostor je ozvučen, můžete relaxovat u hudby z našeho repertoáru nebo si přinést vlastní. Každý z nás má jiný vkus, má rád jiné melodie a každému znás pomáhá při odpočinku pro navození vhodné atmosféry něco jiného. Proto vnímáme možnost vlastní hudby jako velice důležitou součást odpočinku. zrak
Příroda, to je to co alespoň mě osobně nejvíce pomáhá, když si chci odpočinout. Interiér studia je proto vybaven přírodními materiály. Převládá dřevo a to jak v podobě opracované, tak v podobě živelné. Přítmí a osvětlení teplým bílým světlem podtrhuje navozenou atmosféru. hmat
Většina materiálů se kterými se u nás setkáte jsou čistě přírodní. Dřevěné lavice a lehátka, střídání tepla a chladu. Někteří z nás mají rádi extrémní teploty jiní raději volí mírnější. Teplotu sauny Vám rádi nastavíme podle Vašich potřeb. Stejně tak při ochlazení můžete zvolit teplotu vody, jaká je Vám příjemná. Ve správné sauně nesmí chybět vedro na polití a nádrž na ponoření.

čich

Vůně dřeva, to je to první, co cítíte, když otevřete dveře našeho studia. Vůně medu, když se rozhodnete vyzkoušet medovou saunu. Vůně levandule, tetree a citrónu tyto tři vůně Vám nabízíme jako doplněk k saunování. Můžete si je vzít přímo do sauny, kde se díky postupnému odpařování bude omamná vůně uvolňovat a postoupí tak celým Vaším tělem. chuť

Voda základ života, pro každého návštěvníka připravujeme karafu s vodou. Pitný režim je velice důležitý a dvojnásobně v rámci saunování. K dispozici Vám bude také minibar.

10/11/2025

❓Jaký má sauna vliv na mysl a hormonální systém?

🔥Sauna není jen o pocení. Je to chvíle, kdy se propojí tělo a mysl. Pojďte se podívat, co všechno se ve vás děje, když se zahřejete.

🫀Rychlé prohřátí těla působí na tělo jako řízený stres. Zrychlí se tep, rozproudí krev a aktivuje se hormonální osa, která vás učí odolnosti.

⚔️Sauna krátce zvedne hladinu adrenalinu a kortizolu – tělo se připraví k akci. Ale po ochlazení přichází uvolnění. Parasympatikus přebírá řízení a všechno se zpomalí.

🏃‍♂️‍➡️Endorfiny proudí do krve. Stres a případná bolest ustupují. Tělo se raduje zevnitř
– stejný pocit znáte po běhu, cvičení nebo dlouhém objetí.

💪Po ochlazení stoupá prolaktin a růstový hormon – tělo se regeneruje, hojí a obnovuje síly.
Kortizol klesá pod původní hladinu. Nervový systém se zklidňuje. Vrací se rovnováha.

🎉Endorfiny, dopamin, serotonin – trio dobré nálady. Sauna pomáhá zmírnit úzkost, vyčistit hlavu a přináší vnitřní radost.

🕊️V té chvíli tělo i mysl vědí, že jsou v bezpečí. Oxytocin a parasympatikus přinášejí pocit spojení, lásky a míru.

📃Shrnutí
Sauna působí jako přirozený biochemický reset — krátkodobý stres (aktivace sympatiku, zvýšení kortizolu, adrenalinu) je následován hlubokým parasympatickým uvolněním, zvýšením endorfinů, serotoninu a prolaktinu.
Dlouhodobě tak zlepšuje odolnost vůči stresu, stabilizuje náladu a podporuje neuroendokrinní rovnováhu.

🧘‍♀️Sauna to je návrat k sobě, k dechu, k jednoduchosti. Dopřej si ji pravidelně – tělo si to pamatuje.

📅Rezervace na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

💗A nezapomeňte nás sledovat, ať vám nic neuteče 😉

04/11/2025

💞Když se spojí laskavé teplo sauny s jemnou moudrostí aromaterapie, vznikne vždy něco nádherného.

♥️Proto je nám ctí nabídnout vám možnost zažít nezapomenutelný večer ve spolupráci s AROMA ANIMA.

🧘‍♀️Dopřejte si 2,5 hodiny klidu, vůní a jemností, které pohladí tělo i duši.
🪔Společně se ponoříme do ženského zpomalení. Do prostoru, kde můžete jen být. Nadechnete se vůní, které harmonizují tělo i mysl, necháte teplo sauny rozpustit napětí a vůně vás povedou ke svému klidu.

🌙Součástí večera je:
• jemná relaxace s vůní a krátké seznámení s aromaterapií
• vedené zastavení v sauně
• voňavý peeling, který podpoří prožitek tepla a péče o tělo
• krátká vedená automasáž obličeje
• malý dáreček na závěr v podobě osobní vůně v inhalační tyčince, která vám připomene chvíle klidu i doma
• občerstvení

🕯️Večer je určen pouze pro 5 žen v malé a bezpečné skupině, kde je prostor pro klid, sdílení i ticho.
🫶Večerem vás provedou odborné aromaterapeutky Nikol a Karolína.

📅Kdy: 25. listopadu 2025
🕰️V kolik: 18:00 - 20:30
⏳Délka: 2,5 hodiny
💲Cena: 1 200 Kč / žena

♥️Pozor! Míst je opravdu jen 5! Tak ať vám to neuteče.♥️
👉Rezervace přes odkaz BIU.

03/11/2025

🧚Copak vám Saunáček pošeptá v listopadu?

🍂Představte si, že jsme jako malý lístek. A stejně jako ty, co se pomalu snáší ze stromů dolů, i my bychom měli zpomalit.

🛋️Pomalinku klesat do náruče měkkých dek a polštářů.

🕯️Za voňavého světla svíček.

🎵Za zvuku něžných melodií podzimu.

♨️V teple se zklidní každé tělo a mysl – i ta dětská.

🌞Sauna svojí hřejivou náručí pomáhá dětem zpomalit, posílit imunitu a neklesat na mysli přirozeně, v bezpečí a klidu.

👨‍👩‍👧‍👦Společné chvíle v teple jsou pak tím nejjednodušším rituálem, který můžeme rodině darovat. Vědomě, s péčí a s láskou.

💞Zahřejte se na těle i na duši v naší soukromé sauně.

📅Rezervujte si chvíle rodinné pohody na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

30/10/2025

🍂Rozlučte se s létem, uctěte své předky a připravte se na poklidný čas podzimu
a zimy.
🕯️Dušičky (Památka zesnulých) a očistný rituál v sauně může být velmi silný zážitek, který propojí vzpomínku na ty, jež tu už s námi nejsou, introspekci a očistu těla i duše.

⌛Trvání: 1,5-2 hodiny
🕯️Pomůcky: svíčky, symboly předků (fotky, papírek
se jmény, kamínky)
🪔Vůně: levandule pro klidný průběh, citron pro očistný závěr

🪶Příprava prostoru (10 min)
Pusťte si tichou hudbu a ztlumte světla.
Do prostoru umístěte 2–3 svíčky (mimo kamna, bezpečně).
Připravte si malou misku s vodou
a pár kapkami levandulového oleje.
Rozložte symboly svých předků (fotky, kamínky, jména na papíru).

🧘‍♀️Začátek rituálu
Na chvíli se posaďte, dýchejte zhluboka a řekněte si v duchu:
„Vcházím do prostoru světla, očisty a vzpomínek.
S úctou k těm, kdo byli přede mnou.“

🔥První vstup — Očištění (10–12 min)malu vejděte do sauny. Dejte misku s levandulí ke kamnům. Posaďte se, ztište myšlenky.
S každým výdechem si představte, že z vás odchází napětí, bolest, únava.
Můžete opakovat v duchu mantru:
„Očišťuji tělo, srdce i mysl.“
Po 10–12 minutách vyjděte, opláchněte se studenou vodou.
Přestávka: 5–8 min – zůstaňte v tichu, napijte se vody nebo bylinkového čaje.

🌫️ Druhý vstup — Setkání a vzpomínka (12–15 min)
Při každém nádechu si připomínejte své blízké, kteří už odešli.
Představte si jejich tváře, úsměvy, světlo, které přinášely.
Můžete šeptem říci:
„Děkuji vám za život, za sílu,
kterou nesu dál.“
Vnímejte teplo jako přítomnost a lásku, ne smutek.
Po cca 12–15 minutách zvolna jděte a ochlaď se.
Přestávka: 10 min – můžete si sednout se svíčkou a chvíli psát, kreslit nebo jen mlčet.

🌤️ Třetí vstup — Světlo a návrat (10 min)
Zvolte kratší čas.
Připravte si mističku s vodou a citronovou silicí. Dejte jí ke kamnům.
S každým nádechem si představte světlo pronikající do těla.
Na konci vstupu řekněte:
„Propouštím tmu, vítám světlo.
V duši zůstává vděčnost.“

💧Závěr – Uzemnění a poděkování
Po posledním saunování si dopřejte chladnou sprchu nebo krátké ponoření.
Zhasněte v sauně svíčky. Teple se oblečte a tiše jděte domů.
Tam zapalte jednu svíčku – věnujte ji někomu konkrétnímu nebo symbolicky všem duším.
Můžete rituál zakončit čajem a klidnou hudbou (např. tibetské mísy).
Dopřejte si lehké jídlo a klid – ideálně už nemluvte, jen buďte.

♥️Baví vás saunové rituály, saunování a zajímavosti o něm? Nezapomeňte nás sledovat!
📅Rezervovat svůj pobyt v sauně pak můžete na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

28/10/2025

💳Máte benefitku a už nevíte co si za body na ní pořídit?

⚕️Lékárnička je plná a permanentka do fitka ještě nevyčerpaná?

✨Zkuste něco neobyčejného… Soukromou saunu s přáteli.

👥Užít si ji můžete až v sedmi lidech.

⏲️Rezervace je možná už od 1,5 hodiny až po časově neomezený zážitek.

🎶Hudbu můžete vybírat jak z naší nabídky, tak si donést svoji.

🌡️Teplotu zvolíte podle vašich představ od 60°C do 95°C.

♨️Užít si můžete jak klasickou suchou saunu, tak využít parní náraz a zvýšit tak vlhkost
vzduchu dle osobních preferencí.

🪔Pokud by vás lákala aromasauna, vybírat můžete mezi levandulí pro maximální relax, citronem pro povzbuzení a regeneraci, nebo tea tree pro podporu imunity a dýchacích cest
❄️Po saunování je možné vybrat ze tří druhů ochlazení. Mrazivého ponoření do chladné vody, polití tradičním vědrem či sprchy s regulovatelnou teplotou vody.

🪷Odpočinková zóna je rozdělena do lehátkové části pro klidný relax a lavicové části pro aktivnější odpočinek například při automasáži, zpěvu, či přátelském povídání.

💰Cenovou kalkulaci vám moc rádi uděláme na míru podle počtu osob a preferované délky trvání.

🤫P.S. Děti jsou více než vítány! Ale o tom někdy příště…😉

✨Zkrátka kouzelný zážitek, co podpoří zdraví i vztahy na míru vašim snům a přáním. To je naše soukromá sauna. Už máte rezervaci?

👉Ne? Změňte to online na relaxtroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

23/10/2025

♨️Sauna není jen o teple…
Je to prostor, kde můžete dýchat, zpomalit a znovu se napojit sami na sebe. Aromaterapie celý zážitek ještě zintenzivní.
🌸Kombinace účinkům tepla a éterických olejů působí jak na tělo, tak na psychiku. Funguje to velmi přirozeně → teplo otevře póry a zlepší krevní oběh, čímž umožní snadnější vstřebávání aromatických látek kůží i vdechováním.

🪔Při aromaterapii v sauně používáme vždy 100% esenciální oleje. Nikdy se ale nelijí přímo na kamna. Nejdříve se smíchají s vodou. Často se můžete setkat s následnou aplikací přímo na žhavé. To ale nedoporučujeme. Dochází tak k přepalování esence a vůně tím bývá znehodnocena. U nás proto dáváme vonnou směs do speciální nádobky ke kamnům. Aroma se odpařuje pomaleji ve své nejvyšší kvalitě a aromaterapeutická hodnota zůstává zachována.

👃Inhalací se látky následně dostávají do plic a krví dále do těla. Malé množství se vstřebává přes kůži, zejména v oblastech s dobrým prokrvením.

⏳Důležité je vybrat si tu pravou vůni pro daný okamžik. Každá působí jako kouzlo, ale ovládá jinou magii. U nás si můžete vybrat z následujících pokladů.

🪻Levandule – klid v duši
Uvolňuje napětí a bolesti celého těla. Pomáhá zklidnit mysl a vypnout hlavu. Podporuje spánek a regeneraci. Pomáhá uvolnit se po náročném dni.
➕Ideální po dlouhém dni či večer a při těžké hlavě plné myšlenek.

🍋Citron – energie a čistota
Osvěžuje a čistí vzduch, tělo i mysl. Stimuluje mysl, rozjasní náladu, přinese pocit lehkosti a uvolnění. Podporuje detoxikaci.
➕Skvělý pro ranní nebo regenerační saunování, při trudomyslnosti, nervozitě a stresu.

🌱Tea Tree – síla očisty
Pomáhá soustředit se na co je potřeba, bystří mysl. Podporuje imunitu. Ulevuje dýchacím cestám. Ulevuje při dlouhodobé únavě a podporuje pozitivní pohled na věc.
➕Ideální při únavě nebo po sportu, při potřebě ukotvení či koncentrace mysli.

🪔Aromaterapie v sauně je zkrátka dokonalá cesta k rovnováze. Jen vy, dech a vůně přírody.

❓Zajímaly by vás další esenciální oleje a jejich účinky? Napište nám
do komentáře jaké✨

💗Nebo si k nám přijďte vše vyzkoušet na vlastní kůži a čich😏

📅Rezervace na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

20/10/2025

🥗Také už vás nebaví gastro rande nebo kino?
🪔Jde to i jinak. V božském klidu, voňavém teple a naprostém soukromí. V laskavém tichu, které spojuje.
💕Zkuste rande v sauně. Povyšte ho na magické okamžiky souznění plné lásky.

📅Rezervace na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

16/10/2025

🧸Jak na první saunování s malými dětmi?

🧚‍♀️Saunáček moc dobře ví, že nové věci mohou být pro malé děti děsivé. Neznámý prostor, nové zážitky, nové pocity. První saunování s dětmi nemusí být ale dokonalé. Stačí, že si spolu užijete klid, blízkost a hravost.

❓Jak to celé podpořit, aby byl první zážitek co nejpříjemnější?

🏠Promluvte si o tom předem
Vyprávějte si o tom, co vás čeká, jaké to bude, hrajte si na páru, zimu, horko. Stejné hry pak můžete zopakovat v sauně. Budou vám již známé a tak vytvoříte podobnou náladu jako doma.

🧸 Vezměte oblíbenou hračku
Oblíbená věc nebo hračka pomáhají dětem překonat nové a neznáme. Dávají jim pocit jistoty a bezpečí i tam, kde jsou úplně poprvé.

🌿 Naslouchejte, neporovnávejte
Vždy naslouchejte svému dítěti a respektujte jeho potřeby. Pokud už nechce být v sauně, jděte spolu ven. Pokud nechce ochladit vodou, nechte je zchladit pomalu v relaxační zóně. Pro ten nejmilejší a nejkouzelnější zážitek neporovnávejte kdo co zvládne a jen si užívejte klid a pohodu v bezpečném teple soukromé sauny.

♨️V Relax Troja vám přesně takový prostor vytváříme – bezpečí, soukromí, klid a pohoda. Prostor, který upevňuje nejen zdraví ale i váš vztah.

📅Rezervujte si kouzelné chvíle v RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

13/10/2025

🧚Saunáček moc dobře ví, že saunování s dětmi je nádherný rituál – ale jen, když se děje s respektem.

🌿 Dětem stačí jemné teplo, pár minut a vaše přítomnost. První vstup jen 1–3 minuty. Celkem maximálně 2–3 cykly po krátkém odpočinku.
💧 Ochlazujte vlažně nebo jen vzduchem v relaxační zóně, dopřejte jim dostatek pití a to už před saunou.
♨️Velmi důležitý je i celkový tepelný komfort během pobytu a klid. Zabalení do ručníku či županu a odpočinek.
💞V Relax Troja tvoříme prostor, kde i ti nejmenší mohou cítit, že teplo znamená bezpečí.

‼️I přesto jsou zde ale body, na které je třeba dávat pozor úplně vždy a v každé sauně:

🥵Nepřehřívejte dítě – sledujte zarudnutí, neklid, malátnost, závratě. Dítě musí být v pohodě, ne přehřáté, ne unavené. Jakmile řekne, že mu je horko nebo se mu to nelíbí, okamžitě ven.
🫸Nikdy nenuťte dítě do sauny, pokud nechce.
🤒Nikdy nesaunujte nemocné dítě (horečka, kašel, rýma, zánět uší apod.). Sauna může onemocnění zhoršit. Má fungovat především jako prevence!
🪑Nechte dítě sedět na nižší lavici – teplota je tam o několik stupňů nižší.
🌡️Mějte ručník pod sebou kvůli hygieně i teplu.
🍹Vyhýbejte se džusům nebo sladkým nápojům – mohou způsobit nevolnost.
❄️Po sauně žádné prudké skoky do ledové vody. Především u menších dětí ochlazujte jen vlažnou sprchou nebo klidně jen pobytem v relaxační zóně. Vždy respektujte co je dítěti příjemné.

🧚Tak a teď už máte černé na bílém, na co si dát pozor. Saunáček zkrátka ví, která kouzla jsou pro saunování ta pravá. A už se moc těší, až je zkusíte na vlastní kůži!

📅Rezervace na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

09/10/2025

🍂 PODZIMNÍ SAUNOVÝ RITUÁL PODLE TČM🍂

⌛Trvání: cca 1,5–2 hodiny
⏱️Doporučený čas: pozdní odpoledne nebo večer, ideálně při ubývajícím Měsíci (právě teď:)
🪙Element: Kov
🫁 Orgány: Plíce, tlusté střevo
💚Emoce: Smutek → přeměna v klid, čistotu a vděčnost

♨️Příprava prostoru

🎶Hudba: Jemná ambientní, zvuky deště, tibetské mísy nebo shakuhachi flétna.
🌹Vůně: Tea tree (čistí plíce).
🍵Nápoj: Teplý čaj z jitrocele, lékořice a zázvoru – podporuje plíce.
🍁Symbolika: Položte před sebe misku s několika suchými listy – připomínají, že i ztráta je součástí života.

🧘Očistná příprava těla
(mimo saunu)
🍃Krátká dechová meditace – 9 hlubokých výdechů ústy, nechť s každým odchází napětí.
Poté pomalý nádech nosem do hrudi – vnímejte prostor plic, jak se rozpínají.
📜Tiché vyslovení mantry:
„Odpouštím a pouštím.“

♨️První vstup do sauny – Očista kovu
🌡️Teplota: 60–70 °C
⏱️Doba: 10–12 min
🌹Vůně: tea tree.
🧘Zaměřte se na nádech do hrudníku – představte si, že čistý vzduch proniká až do buněk. Výdech – nečistoty, staré bolesti, smutek – vše odchází. Vizualizujte si, jak se kolem vás tvoří bílý kovový lesk, který čistí a chrání.
🚿 Po sauně se opláchněte vlažnou vodou, chvíli dýchejte čerstvý vzduch.

🍚Druhý vstup – Uvolnění a výživa
🌡️Teplota: 70–80 °C
🍯Použijte medový zábal s pár kapkami levandule.
(Med symbolizuje sladkost života – vyvažuje strohost kovového období.)
🧘V sauně jen seďte v klidu, vnímejte, jak se tělo otevírá a kůže září.
🙏Ztište mysl, nechte se vést pocitem vděčnosti za to, co máte.
🚿Po sauně opláchněte tělo, dopřejte si krátké tření hrudníku ručníkem (aktivuje se meridián plic).

🌿Závěrečná fáze – Uzemnění a ztišení
🪷Lehněte si zabalení do osušky nebo prostěradla. Popíjejte teplý čaj, zavřete oči. Položte ruce na hrudník a řekněte si:
„Nadechuji čistotu, vydechuji vděčnost.“

🪶Pokud chcete, napište si po rituálu pár vět:
Co dnes mohu pustit? Co chci přijmout?

♥️Doporučení po rituálu
🍐Lehké jídlo: dušená hruška se skořicí a trochou medu s rýží nebo bez (vyživuje plíce).
🌬️Vyhýbejte se větru a chladu (plíce jsou citlivé!).
🚶‍➡️Večer zakončete tichou procházkou nebo poslechem hudby – bez mluvení.

🤔Také máte pocit, že tohle v klasickém saunovém světe neprojde?
♥️U nás je to ale hračka. Vše vám přizpůsobíme na míru.
📆Rezervujte na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

P.S.: Dejte vědět, jak se vám rituál líbil.

06/10/2025

❓Čím se platí za božský klid, pohodu a nohy v teple?

💰Hotově
💸Převodem
💳Benefit kartou
🪙Bitcoinem

♨️U nás je to opravdu jedno. Přijímáme vše bez rozdílu. A kdyby v sauně byl dostatečně silný signál, bereme i karty. Ale bohužel. U nás se zkrátka jen relaxuje. A tečka. Žádné přemýšlení co by kdyby. Zda telefon sebou,či ho nechat v šatně. Prostě dokonalá pohoda v soukromí a bez vyrušení.

📅Už máte svůj termín?

👉Snadno ho získáte na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU ♥️

Adresa

Hnězdenská 767
Praha
18100TROJA

Telefon

+420703601270

Internetová stránka

http://relaxtroja.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Relax Troja zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Relax Troja:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Lázně