Relax Troja

Relax Troja Zahalte se do tepla a vůně dřeva. Vychutnejte si relaxaci šitou na míru. Myslím, že se nám to i daří. Budeme rádi, když nás navštívíte a posoudíte sami.

Pár slov od majitelky
Karolína Havelková

S jakou myšlenkou jsem saunu zakládala

Poskytnout příjemný prostor pro saunování rodinám s dětmi, partě přátel a párům. Nechtěla jsem klasickou hodinovou saunu, chtěla jsem prostor, kde se budou cítit dobře jak rodiny s dětmi tak páry. Interiér studia jsem se vždy snažila ladit tak aby byl co nejblíž přírodě. Příroda, lidská přirozenost a um vnímat sám se

be, své potřeby a umět se napojit na potřeby druhého, ctít je a respektovat je pro mě to nejvíc, co se člověk může naučit. Jistě je na místě otázka jak nám k tomu může pomoct prostor jako je Relax Troja. Ve studiu působíme na všechny smysly člověka sluch, zrak, hmat, čich i chuť a snažíme se navodit příjemné prostředí plné klidu a harmonie. sluch
Celý prostor je ozvučen, můžete relaxovat u hudby z našeho repertoáru nebo si přinést vlastní. Každý z nás má jiný vkus, má rád jiné melodie a každému znás pomáhá při odpočinku pro navození vhodné atmosféry něco jiného. Proto vnímáme možnost vlastní hudby jako velice důležitou součást odpočinku. zrak
Příroda, to je to co alespoň mě osobně nejvíce pomáhá, když si chci odpočinout. Interiér studia je proto vybaven přírodními materiály. Převládá dřevo a to jak v podobě opracované, tak v podobě živelné. Přítmí a osvětlení teplým bílým světlem podtrhuje navozenou atmosféru. hmat
Většina materiálů se kterými se u nás setkáte jsou čistě přírodní. Dřevěné lavice a lehátka, střídání tepla a chladu. Někteří z nás mají rádi extrémní teploty jiní raději volí mírnější. Teplotu sauny Vám rádi nastavíme podle Vašich potřeb. Stejně tak při ochlazení můžete zvolit teplotu vody, jaká je Vám příjemná. Ve správné sauně nesmí chybět vedro na polití a nádrž na ponoření.

čich

Vůně dřeva, to je to první, co cítíte, když otevřete dveře našeho studia. Vůně medu, když se rozhodnete vyzkoušet medovou saunu. Vůně levandule, tetree a citrónu tyto tři vůně Vám nabízíme jako doplněk k saunování. Můžete si je vzít přímo do sauny, kde se díky postupnému odpařování bude omamná vůně uvolňovat a postoupí tak celým Vaším tělem. chuť

Voda základ života, pro každého návštěvníka připravujeme karafu s vodou. Pitný režim je velice důležitý a dvojnásobně v rámci saunování. K dispozici Vám bude také minibar.

🔥 Tady je! Slíbený mini návod na rituál Beltine v naší sauně. I. Tichý vstup Vstupte do sauny pomalu, vědomě.Položte si ...
29/04/2026

🔥 Tady je! Slíbený mini návod na rituál Beltine v naší sauně.

I. Tichý vstup

Vstupte do sauny pomalu, vědomě.
Položte si ruku na hrudník a druhou na podbřišek.
Tři pomalé nádechy: „Jsem tady. Jsem přítomná/ý. Jsem připravená/ý.“
Vnímejte teplo jako první dotek ohně Beltine.

II. Očistný oheň a uvolnění starého

Sedněte si pohodlně, zavřete oči.
Představte si, že teplo stoupá od nohou vzhůru a spaluje vše, co už nechcete nést dál: únavu, staré vzorce, pochybnosti.
V duchu si řekněte: „Tohle už nepotřebuji.“
Nechte pot stékat jako symbol uvolnění starých vrstev.

III. První ochlazení

Při ochlazení si vyberte jedno slovo, které vystihuje, co právě pouštíte.
Vyslovte ho nahlas nebo v duchu, jako byste ho nechávali odtéct s vodou.
Vnímejte, jak se tělo probouzí a mysl čistí.

IV. Probuzení plodnosti - druhé kolo saunování

Vraťte se do sauny s jemným záměrem: „Chci probudit svou plodnost.“
Plodnost chápejte i jako schopnost tvořit, růst, začínat, otevírat se inspiraci.
Položte si ruce na podbřišek (centrum tvořivosti) a chvíli jen dýchejte.
Představte si v sobě malý žhavý uhlík – zdroj energie, nápadů, radosti.

V. Tvůrčí vizualizace

V teple si představte jednu věc, kterou chcete v následujících týdnech „stvořit”:
projekt, nápad, nový zvyk, nový způsob péče o sebe.
Vizualizujte si ji jako semínko.
Vnímejte, jak se v teple probouzí, jak se otevírá, jak získává sílu.

VI. Závěrečné ochlazení – zapečetění záměru

Při ochlazení si představte, že voda semínko chrání a vyživuje.
Položte si ruku na srdce a řekněte:
„Dávám tomu prostor růst.“

VII. Doznění mimo saunu

Zabalte se do deky nebo prostěradla.
Sedněte si na chvíli v tichu.
Napište si do zápisníku nebo si uložte do hlavy jednu větu, která vystihuje váš nový začátek.
Může to být klidně jen symbol, barva, pocit.

Dejte nám vědět, jak se vám rituál líbil!

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

28/04/2026

🔥Beltine. My tomu vždycky říkali Čáry. Předtím to byla Filipojakubská noc. Jedno mají ale společné. Jsou to svátky ohně, plodnosti, nových začátků. Zkrátka ideální čas zas na nějaký ten rituál. A to my rádi.😏

Soukromá sauna je pro to navíc top místo! Krátký návod pro vás chystáme a bude tu coby dup. Vy si jen zarezervujte místo dokud nějaké je. 😁

Těšíme se na vás!

Rezervace na relaxtroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

💕Zazdrojujte se s přáteli. Nenechte chmury ovládat váš život a využijte laskavé náruče vaší party v hřejivém objetí naší...
25/04/2026

💕Zazdrojujte se s přáteli. Nenechte chmury ovládat váš život a využijte laskavé náruče vaší party v hřejivém objetí naší sauny.

Pro ještě větší pohodu vám přinášíme krátký checklist jak na to a na co si dát bacha.

1️⃣Připravte prostor jen pro vás
Soustřeďte se na osvětlení, vůni, hudbu, teplotu sauny. Vše nalaďte na noty vaší tlupy. Pro extra komfort si můžete přinést deky a polštářky. Od věci nemusí být ani vaše oblíbené amulety. Zkrátka vytvořte si u nás oázu klidu a pohody přesně pro vás.

Vyhněte se: Ostrému světlu, hlučné hudbě, nepořádku a stresu z příprav.

2️⃣Nápoje a drobné občerstvení
Ať už se domluvíte s přáteli, že každý donese co má rád, nebo jedna osoba zajistí celé občerstvení, je moc fain mít po sauně něco na zub a je naprosto nezbytné mít po ruce dostatek tekutin. Vodu u nás samozřejmě najdete. Voda s kapkou citronu nebo bylinkový čaj to celé ale pozvednou na mnohem vyšší level.

Vyhněte se: Těžkým jídlům, alkoholu před saunou a slaným snackům, které dehydratují.

3️⃣Společný rituál pro začátek
Začněte setkání drobným rituálem. Dejte si společně a vědomě teplý čaj, vodu s citronem, nebo se lehce protáhněte.

Vyhněte se: Spěchu, chaosu a „musíme stihnout program“.

4️⃣Navrhněte strukturu večera
Vyhovuje vám spíš volný program, nebo jste organizovaná skupina? Ujasněte si to na začátku a podle toho se domluvte, zda se řídit podle plánu, nebo nechat večer jen příjemně plynout.

Vyhněte se: Příliš dlouhým pobytům v sauně, soutěžení „kdo vydrží víc“.

5️⃣Závěr setkání
Dejte si na závěr čas na doznění všech zážitků a prožitků. Cítíte změny v těle? Na duši? Je vám lépe? Cítíte se lehčí? Bude moc hezké si příjemné pocity posdílet. Vřele doporučujeme i drobný závěrečný rituál. Rozlučte se třeba přípitkem, objetím, nebo poděkováním a vyjádřením toho, jak příjemný večer to byl.

Vyhněte se: Rychlému odchodu, skákání do povinností nebo telefonu hned po skončení.

My se po setkání vždy cítíme jako znovuzrozené. Dejte nám vědět, jak se cítíte vy💗

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo v BIU.

21/04/2026

Jak se u nás cítí naši hosté?

Klid.
Soukromí.
Čas, který patří jen vám.

V Relax Troja můžete zpomalit, nadechnout se a být spolu – bez rušení, v bezpečném prostoru.
Teplotu, vůni i atmosféru přizpůsobíme vašim potřebám.

Každá návštěva je tak jiná. A osobní.
Rezervujte si svůj čas v soukromí → odkaz v bio

wellbeing saunovanideti

20/04/2026

😶‍🌫️Je u vás poslední dobou náročno? Za každým rohem číhá nějaká nepříjemnost a skoro to vypadá, že problémy teď prší z nebe?

I takové chvíle jsou.

Víte ale co je super? Dovolit si nebýt na to sám!

Nemusíme být vždy pevní a silní jak skály. Pojďme si dovolit roztéct se v teple sauny do náruče přátelství, pohody a všeobjímající lásky.

Vyražte se svojí tlupou na přátelské rande do tepla, kde se i ty nejotravnější problémy rozpouští a zůstává jen klid a pohoda. I kdyby jen na chvilku. Vaše tělo i duše to moc ocení.

⭕Jo a stále platí akce pro ženské/mužské kruhy. Takže pokud to vidíte na ženský nebo mužský večer, směle do toho! Mrkněte k nám na profil pro víc info!

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo v BIU.

🦸Huráááá do sauny za dobrodružstvím! Vyberte si jeden ze tří příběhů a nedejte rýmě šanci. ❗ Samozřejmě za teplem vyražt...
15/04/2026

🦸Huráááá do sauny za dobrodružstvím!

Vyberte si jeden ze tří příběhů a nedejte rýmě šanci.

❗ Samozřejmě za teplem vyražte až na její doléčení. Během probíhající nemoci zůstaňte hezky v klidu zabalení do deky doma. To by vám sauna mohla spíše uškodit. Prokrvením celého těla může totiž dojít k zhoršení nemoci. A to nikdo nechceme.

Pokud ale budete chodit pravidelně, nejspíš se vám vyhne obloukem! A veškerá dobrodružství budou tak jen hra na coby kdyby.😁

💗 Jo a nezapomeňte si tohle uložit, poslat to kamarádům s nudlí a hlavně dejte vědět, který příběh vyhrál právě u vás!

Rezervace sauny na RelaxTroja.cz nebo v BIU.

13/04/2026

🤧 Taky už vás nebaví řešit pořád dokola usoplené nosy? Jděte na to od lesa! Nebo teda od dřeva… Toho saunového. 😁

Jak praví i páni učení, pravidelný pobyt v sauně buduje imunitu pevnou jako skála a bacilům dává jasně košem!

Když si z toho navíc s dětmi uděláte dobrodružnou výpravu, bude o zábavu postaráno.

Jak na to si povíme příště. Naše děti výpravy milují.😉

A co vy, máte doma dobrodruhy 🕵️‍♂️, členy královské rodiny👸, superhrdiny 🦸‍♀️, nebo spíš víly a kouzelníky? 🧜‍♀️

Rezervace sauny na RelaxTroja.cz nebo v BIU.

🪥Znáte kartáčování na sucho? Je to super! A úplně top je dát si to před saunou. Odstraníte starou kůži, prokrvíte jí a b...
09/04/2026

🪥Znáte kartáčování na sucho? Je to super! A úplně top je dát si to před saunou. Odstraníte starou kůži, prokrvíte jí a báječně podpoříte lymfatický systém. Sauna to už pak jen krásně znásobí a dovede k dokonalosti!

Asi existuje mnoho tipů jak na to. Za nás je top tento:
◌ Aktivujte lymfu - začněte pod klíční kostí od středu hrudi do stran (prostor pod klíční kostí je super projet i jen tak kloubem palce, krásně to uvolní).

A pak postupujte po částech:
◌ Krk - kartáčujte od prostoru za ušima přes krk dolů ke klíční kosti.
◌ Paže - postupujte od zápěstí přes předloktí a paže do podpaží.
◌ Trup - nad pupíkem kartáčujte směrem k srdci, pod pupíkem směrem dolů.
◌ Nohy - začněte od nártu přes holeně, lýtka a stehna směrem k bikinám.

Pozor! Cílem je podpora toku lymfy a odvodnění organismu! Ne drhnutí kůže. Takže buďte k sobě něžní. 🦋,

Vše máte podrobně na obrázkovém taháku. Kdyby vám ale něco nesedělo, nebo vám nedala spát nějaká otázka, náš prostor pro komentáře už se mooooc těší!

Uložte si tip ať příště víte co a jak a nemusíte nad tím moc přemýšlet! A sdílejte s těmi, co to zaručeně ocení. 💗

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo přes odkaz v biu.

07/04/2026

💐Sauna na jaře, to není jen detox a relax.

Tahle naše láska toho umí mnohem víc! Je skvělým nástrojem pro vycvičení těla k rychlé adaptaci na jakékoliv teploty, pohybové aktivity nebo dokonce psychicky náročné situace.

🌡️Díky vysokým teplotám si tělo zvyká na tento stresor a tak ho pak 35°C v létě fakt nerozhodí.

🚿Otužování po sauně tělo učí, že rychlé střídání teplot je úplně v pohodě. Jarní “ráno mráz a odpoledne léto” ho rozhodně nezaskočí. A rýma? Tak ta si ani neškrtne.

💪Sauna taky rozpouští napětí ve svalech a zatuhlost v kloubech. Díky tomu je mnohem snazší udržovat tělo pružné jak proutí na pomlázku.

🧘‍♀️Teplo a bytí teď a tady vytváří ze sauny prostor, kde kortizol klesá pod bod mrazu a vaše duše plesá nad lehkostí vaší hlavy. Přehlcení je pryč a vás už jen tak něco nerozhází. Pravidelné saunování napomáhá k vyrovnané mysli a nervům jako provazy.

Chcete ještě další důvody proč to rozhodně chce na jaře saunu? Napište nám.

Rezervace sauny na realxtroja.cz nebo v BIU.

💐Jaro je v ayurvédě časem kaphy (elementy země a vody)– tíhy, vlhkosti a pomalosti. Rozpouští se zimní strnulosti. To vy...
04/04/2026

💐Jaro je v ayurvédě časem kaphy (elementy země a vody)– tíhy, vlhkosti a pomalosti. Rozpouští se zimní strnulosti. To vyžaduje očistu těla, odlehčení stravy a zvýšení aktivity. Klíčem je detoxikace, konzumace hořkých, ostrých a svíravých chutí a ranní cvičení pro nastartování metabolismu. Je to čas pro "jarní úklid" organismu, odstranění nahromaděného tuku a hlenu.

♨️Sauna je váš přírodní biohack, jak se zbavit zimní únavy a probudit tělo i mysl.

A tady je pět tipů, jak na to.

1️⃣ Saunujte se ráno
• Ránu dominuje Váta – ideální čas pro pohyb a změnu je tedy mezi 6:00 a 10:00.
• Ranní sauna podporuje lymfatický systém a odstranění kaphy (hlenu, toxicity).
👉 Praktický tip: Začněte 10–15 minutami při nižší teplotě (60–70 °C) a postupně zvyšujte.

2️⃣ Suché kartáčování
• Garshana (suché masáže) je tradiční ayurvédská metoda pro detoxikaci a probuzení pokožky.
• Kartáčujte směrem k srdci – podpoříte tím krevní oběh a odvod toxinu.
👉 Praktický tip: Použijte přírodní kartáč z kokosových vláken. Kartáčujte 5–10 minut před vstupem do sauny.

3️⃣ Tea tree a zázvorový čaj
• Tea tree mírní kaphu – pomáhá při alergiích a ucpaném nosu.
• Zázvor je váta-kapha balancující – zahřívá, podporuje trávení a imunitu.
👉 Praktický tip: Nechte si saun provonět tea tree a po sauně si dejte šálek čaje z čerstvého zázvoru a medu.

4️⃣ Teplá voda s citronem
• Citron je pitta-stimulující – podporuje jaterní funkce a odstranění toxinů.
• Teplá voda vyrovnává vátu a podporuje trávení.
👉 Praktický tip: Vypijte sklenici hned po sauně, před jídlem. Přidejte špetku kurkumy pro extra protizánětlivý efekt.

5️⃣Poslouchejte své tělo
•Kapha je těžká a pomalá – přepínání v sauně může zvýšit vátu (úzkost, neklid).
•Dincharya (denní rutina) je klíčová – pravidelnost je důležitější než intenzita.
👉 Praktický tip: Začněte s 10–15 minutami, 2–3x týdně. Postupně přidávejte čas podle pocitu.

Baví vás ayurvéda? Zajímalo by vás víc tipů do sauny v jejím podání? Napište nám do komentářů!

Jo a rezervovat saunu můžete tradičně na RelaxTroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

31/03/2026

😁Tohle vážně není fór!

💐Jaro je už ofiko tady. A schválně, kdo z vás už je na něj vážně ready?

Nebo se ještě stále ploužíte a radši byste zpátky do zimní nory?

To ne, že ne…

Pojďte se s námi naladit na ty pravé jarní tóny tak, jak to umí jen ta naše moudrá příroda.

Hezky v teple, klidu a se vším respektem k sobě i ostatním.

Když se vám to povede teď, zaručujeme, že bude mnohem snazší nechat se nést rytmem přírody po celý rok.

A kdyby vás náááhodou něco rozladilo, vždycky tu budeme my. A taky naše super nadupaný příspěvky o saunování a fyzické a psychické pohodě. Tak nás nezapomeňte sledovat!❤

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo přes odkaz v BIU.

⭕Kruhy jsou super. A to teď nemyslíme ty načmárané na papíře.😁🫂Na mysli máme ženská/mužská setkání s bezpečným prostorem...
25/03/2026

⭕Kruhy jsou super. A to teď nemyslíme ty načmárané na papíře.😁

🫂Na mysli máme ženská/mužská setkání s bezpečným prostorem na sdílení toho, co je potřeba.
Vnímáme, že v dnešní zběsilé době je tohle opravdu potřeba. Odlehčit své duši a opečovat svá těla.
A tak jsme pro vás krom prostoru připravili i pár tipů jak na to.
Je to základ, který si každý může vyňuňat do své dokonalosti.

Nechce se vám v sauně vytahovat mobil? Napište do komentáře “kruh” a pošleme vám tahák ke stažení.

A opáčko z minula:

• Pobyt je nastaven na 150 minut.
• Zvýhodněná cena na osobu je 390 Kč.
• Kruh mohou tvořit minimálně 4 a maximálně 7 osob.
• Zatím jeho čas není pevně daný. Stačí se jen domluvit s vašimi ženami/muži a dát nám vědět, kdy by se vám to hodilo. Napsat to můžete přímo do poznámky rezervace termínu, nebo jako poptávku na email relaxtroja@gmail.com.

Těšíme se na vás!

Adresa

Hnězdenská 767
Praha
18100TROJA

Telefon

+420703601270

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Relax Troja zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Relax Troja:

Odkazy

Sdílet

Kategorie