Luna - koučink, terapie, masáže

Domů
česko
Praha 8
Luna - koučink, terapie, masáže

Cesta k lepší komunikaci a zdravým emocím.

Osobní & duševní rozvoj
Zvládej emoce • Posiluj sebevědomí • Poznávej svoje potřeby
⬇️Přidej se, pokud hledáš nástroje pro zlepšení svého života

09/10/2025

Jak říct „NE“ beze strachu a pocitu viny?

Kolikrát jste souhlasili s něčím, co jste vlastně nechtěli? Kolikrát jste se báli říct svůj názor, protože jste nechtěli nikoho naštvat? Asertivní komunikace není o aroganci nebo sobeckosti – je o sebevědomém a respektujícím vyjádření vlastního názoru.

Já jsem si tím prošla taky. Naučila jsem se, jak komunikovat jasně, bez výčitek a s respektem k sobě i druhým. A teď bych ráda pomohla i vám.

Nabízím individuální mentoring zaměřený na:
●Jak si nastavit zdravé hranice v práci i osobním životě
●Jak se zbavit strachu z konfliktů
●Jak si vybudovat zdravé sebevědomí a vystupovat jistě

Chcete se dozvědět víc? Napište mi do zpráv nebo komentujte „Chci info“ a ozvu se vám. Prvním třem zájemcům nabízím bezplatnou konzultaci na 30 minut!

Lucie Luna - koučink, terapie, masáže

14/06/2025

Jak poznáš rozdíl mezi PRAVDOU a OBRANOU?

Někdy cítíme něco silně.
Vztek, potřebu se stáhnout, napsat zprávu, odejít, křičet, nebo naopak úplně zmizet...

Často si pak zpětně říkáme, že jsme měli reagovat jinak. Z tohoto místa můžeme poznat, že jsme nejednalo ani tak podle sebe samotné, jako spíš podle našeho zraněného vzorce chování.

Když mluví tvoje zranění:
Reakce je prudká, naléhavá, nutkavá.
Cítíš sevření, vnitřní chaos, napětí.
Chceš „to říct hned“, aby se ti ulevilo.
Cítíš potřebu se obhájit, vysvětlit, přesvědčit.

Když mluví tvoje autenticita:
V těle je víc klidu, i když říkáš těžkou pravdu.
Víš, že to můžeš říct i zítra, až to usadíš.

Takže příště, když tě něco rozhodí – zkus tohle:

1. Zastav se. Nedělej nic hned.
2. Zeptej se: Co teď opravdu cítím a odkud to přichází?
3. Dej si čas. Klidně hodinu, den, týden.
4. A pak mluv nebo jednej z místa, kde už nejsi v boji, ale v pravdě...

Zanech ❤️ pokud to s tebou rezonuje a pokud cítíš, že to potřebuješ s někým sdílet, klidně mi napiš 🫶

Luna koučink & terapie
725 877 467

27/05/2025

🌑 Ženský online kruh 🌕

Hledáš bezpečný prostor, kde můžeš být opravdu sama sebou? Kde nebudeš dostávat rady ani kritiku.. kde budeš podporovaná, pochopená ve své přirozeností? Kde můžeš sdílet nebo jen nasávat to, co s tebou rezonuje?

Přidej se k našim ženským online kruhům — společně budeme meditovat, povídat a dělat praktická cvičení, která tě podpoří na tvé cestě k rozvíjení své autentické ženskosti.

Online, v bezpečí, jen mezi námi ženami. Z pohodlí domova. Zdarma.

Volám připravené ženy.... Otevři srdce. Nalaď se na sebe. Buď s námi 🫶

S láskou, Luna

20/04/2025

Denní rituál hojnosti: 3 jednoduché kroky, které ti pomohou měnit realitu

Chceš žít s větší lehkostí, důvěrou a otevřeností vůči životu? Tady je můj oblíbený ranní rituál, který mě každý den ladí na vlnu hojnosti – lásky, inspirace i hojnosti v peněžní formě.

Praktikuj ho 7 dní a sleduj, co se bude měnit ⚘️

1. RÁNO:
• napiš si 3 věci, za které jsi vděčná
• Afirmace: “Dnes jsem otevřená přijímat krásu a podporu.”
• Představ si, jak by vypadal tvůj život v hojnosti – a prociť to.

2. BĚHEM DNE:
Zeptej se sama sebe:
“Co bych teď udělala, kdybych věděla, že vše už ke mně proudí?”
Dovol si vnímat synchronicity, znamení a malé dary dne.

3. VEČER:
• 3 malé hojnosti dne
• “Dnes jsem na sebe hrdá, že…”
• Afirmace: “Dovoluji si přijímat vše dobré, co ke mně chce přijít.”

Tento rituál ti nezabere víc než 15 minut denně – a může změnit způsob, jak vnímáš sebe i svět.

Chceš další afirmace hojnosti na každý den? Napiš “HOJNOST” do komentáře a pošlu ti je.

Ulož si post & sdílej s někým, kdo by tohle měl slyšet.

Luna koučink&terapie

18/04/2025

Dřív se mi stávalo, že jsem radši mlčela.
Ne proto, že bych neměla co říct… ale protože jsem se bála, že budu ostatní svými požadavky obtěžovat, že mě stejně nepochopí, že budu "moc".

Moc citlivá. Moc náročná. Moc přecitlivělá.
A tak jsem potlačila svoje potřeby, emoce, přání. A usmívala se. Jen aby byl klid.

Dnes už vím, že říct svojí pravdu není sobecké 🙏
Že postavit se za sebe neznamená ztratit druhé.
Ale trvalo mi to. A pořád se to učím.

Proto dneska pomáhám lidem, kteří si nevěří.
Kteří mají pocit, že se musí pořád přizpůsobovat.
Kteří chtějí říkat “ne” beze strachu. A “ano” bez výčitek, ale stále neví jak to udělat, aby druhé neztratili, aby neohrozili vztah.

Koučink je pro mě bezpečný prostor, kde se můžeme potkat – bez masek. Jemně, opravdově.

Pokud něco z toho v tobě souzní, napiš mi. Můžeme si spolu jen popovídat. Bez závazků.... 🫶

Luna terapie

12/04/2025

Znáte to? Něco vás uvnitř hlodá, ale ze zkušeností víte, že pokud o tom začnete s partnerem mluvit, strhne se hádka... a tak raději mlčíte. Mlčíte a mlčíte až jednoho dne přeteče pohár trpělivosti a vy bouchnete.

Možná spolu témata nebudou vůbec souviset nebo to ze sebe vychrlíte vše najednou. Jak to dopadne? Tak, jak jste si myslela...obří hádkou.

Někdy je bouřka fajn, pročistí se vzduch a je jasno. Někdy ale po bouřce zbyde pěkná paseka. Jak se tomu vyhnout a přesto nepotlačovat sama sebe?

Možná používáte nekonstruktivní komunikační prvky, jako jsou výčitky, obviňování, kritika, svalování zodpovědnosti na druhého. Jak reaguje druhý? Útokem nebo obranou...a to nefunguje.

Asertivita je klíč, jak komunikovat zdravěji. S respektem ke svým pocitům a potřebám a s respektem k pocitům a potřebám druhého. Jasně, možná se lavině emocí stejně nevyhnete, ale je větší pravděpodobnost, že vyjádřite svou pravdu a nezasáhnete přitom citlivé místo druhého.

Chcete s tím pomoci? Sledujte mě pro další tipy na osobní rozvoj, komunikaci a zlepšení vztahů s druhými o se sebou 🌕

Luna koučink a terapie

11/04/2025

✨ Jak jsem se naučila klidně přijímat každodenní výzvy

Práce s emocemi a nástroji vědomé komunikace mi otevřela nové cesty, jak lépe zvládat situace, které mě dříve rozčilovaly – ať už šlo o každodenní drobnosti, nebo náročnější okamžiky. Díky práci se svými emocemi jsem se naučila porozumět svým vnitřním procesům a nástroje vědomé komunikace mi pomohly reagovat s větším klidem a porozuměním, místo abych se nechala ovládat strachem.

Cítím se vyrovnanější, spokojenější a vnitřně mnohem svobodnější. Pokud i vy hledáte způsob, jak na vědomé ovládání emocí a komunikaci, rádá vám s tím pomohu. Jako koučka a terapeutka využívající terapie s rostlinnými esencemi předávám tyto cenné nástroje, které vám mohou pomoci ve vašem osobním růstu a hledání vnitřního klidu.

Neváhejte se obrátit na mě a společně najdeme cestu ke klidnějšímu a vyrovnanějšímu životu :)

S láskou,
Luna koučink a terapie
725 877 467

06/04/2025

Pokud tě baví víc věcí a máš pocit, že jsi „moc roztěkaná“, jsi možná multipotenciál. A to není slabost. To je dar.

Sama jsem si prošla cestou hledání… Masáže. Koučink. Práce s dětmi. Tvoření. A dnes vím, že právě tahle rozmanitost je mým darem.

Pokud se v tom poznáváš, napiš mi nebo sdílej tento post – a připomeň si, že tvoje cesta nemusí vypadat jako u ostatních.

Celý článek najdeš u mě na blogu: https://blackie777.wixsite.com/lucieluna/blog

Hezký víkend,
Luna terapie
725 877 467

̌eny

28/03/2025

Automatismy...naučené vzorce chování a jednání se dají měnit. Zkuste si vybavit nějakou situaci ve které jste reagovali nějakým způsobem, který vás poté mrzel.

Až se příště ocitnete v podobné situaci, zkuste tyto 3 kroky, na chvilku odložte automatickou reakci a zaměřte pozornost k sobě. Co právě teď prožíváte? Je to vztek, strach nebo jiná emoce? To co cítíte je legitimní a v pořádku, nicméně naše reakce může být někdy neadekvátní. Seberegulace může být klidně hluboký nádech a výdech nebo vzdálení se na minutku na WC :)

Máte tak čas odložit řešení na později, až emoce trochu odezní a reakce tak bude racionálnější, ne pouze emotivní...

Ať se vám to daří! 🫶

Chcete pomoc s konkrétními situacemi? Zajímá vás dlouhodobá práce s emocemi i techniky okamžité 1.pomoci v napjatých chvílích? Necháváte se často strhnout emocemi a později svého chování litujete?

Pokud jste na některou z otázek odpověděli ANO, pak mi napíše a domluvte si konzultaci zdarma. Podíváme se na vaše automatismy, odkud pramení a jak je postupně měnit tak, abyste vy měli kontrolu nad svými emocemi a ne oni nad vámi :)

Hezký den,
Luna koučink a terapie
725 877 467

24/03/2025

Jsem koučka, masérka a terapeutka květových esencí s hlubokou empatií a schopností naslouchat. Mým posláním je pomáhat lidem objevovat jejich vnitřní sílu, zvyšovat sebevědomí a nacházet odvahu být sami sebou.

Specializuji se na práci s emocemi, podporu při překonávání vnitřních bloků a rozvoj asertivní komunikace. Věnuji se také duchovnímu rozvoji a tématům spojeným s ženskou energií – pomáhám ženám vnímat svou intuici, propojit se se svou vnitřní moudrostí a rozvíjet sebelásku.

Květové esence jsou pro mě jemným, ale mocným nástrojem pro harmonizaci emocí a podporu vnitřní rovnováhy. Skrze ně pomáhám svým klientům nalézt klid, sebedůvěru a hlubší spojení se sebou samými. Vytvářím bezpečný prostor pro transformaci, kde se můžete cítit přijati, pochopeni a vedeni na cestě k autentičtějšímu a naplněnějšímu životu.

S láskou Luna
https://blackie777.wixsite.com/lucieluna/terapie
tel.: 725 877 467

16/03/2025

Nemůžeme vždy ovlivnit to, jak se kvůli nám druhý cítí. Pokud není naším cílem druhého ranit, je jeho emocionální reakce na nás jeho osobní záležitostí.

Přesto, že se vás často bude druhý snažit přesvědčit o opaku, uvědomění, že nejste zodpovědní za to, jak a kterou emoci druhý cítí přináší větší svobodu v jednání.

Zkuste si na to vzpomenout až budete chtít vyjádřit svůj názor a zároveň vás bude brzdit strach z toho, jak člověk vedle vás zareaguje.

Svoje pocity a potřeby můžete komunikovat laskavě, konstruktivně a pevně. Trénujte tyto dovednosti a jednoho dne je budete používat zcela snadno a přirozeně.

Pro více tipů na interakci s druhými a osobní rozvoj mě sledujte zde nebo na fb.

Pokud si chcete objednat konzultaci, napište mi na whatsapp nebo do zprávy. 30 minut je zcela ZDARMA :)

Hezký den,
Luna Terapie
725 877 467

Adresa

Praha 8
18600

Telefon

+420725877467

Internetová stránka

https://blackie777.wixsite.com/lucieluna

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Luna - koučink, terapie, masáže zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Luna - koučink, terapie, masáže:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Terapeut