08/11/2025
🌿 Slovníček emocí
⚠️ Úzkost ≠ panika
Úzkost je varovný signál, že je toho na nás momentálně příliš. Nemusí nutně vést k panice – je to upozornění, abychom zpomalili a věnovali si pozornost.
Tip: Vnímejme své tělo, zhluboka dýchejme a dovolme si chvíli klidu. I krátká pauza může přinést velkou úlevu.