STOB

STOB Společnost STOB (i komunitní web www.STOBklub.cz) téměř 30 let poskytuje podporu při hubnutí Společnost STOB je s Vámi již 30 let.

Byla založena PhDr. Ivou Málkovou. Nevěříme na striktní diety ani na žádné zkratky. Vysněné váhy lze dosáhnout pomocí postupných změn ve stravování a pohybové aktivitě, kterým ovšem předchází i změna myšlení a chování. Teprve když změníme své uvažování o jídle a vyměníme nesprávné návyky v životosprávě za ty správné a funkční, může být změna životního stylu trvalá.

Řídíme se heslem "malými krůčky k trvalé změně". Čím jsou změny postupnější, tím jsou i trvalejší. Společně najdeme cestu, a to nejen ke zdravému životnímu stylu, ale i ke kvalitnějšímu a spokojenějšímu životu.

Zdravý životní styl dětí nezačíná jen na talíři. Velkou roli hraje prostředí, ve kterém vyrůstají, nastavené hranice, vz...
08/03/2026

Zdravý životní styl dětí nezačíná jen na talíři. Velkou roli hraje prostředí, ve kterém vyrůstají, nastavené hranice, vztahy i každodenní rozhodnutí dospělých.

Dlouhodobé zdraví dětí je výsledkem komplexního přístupu – fyzického i psychického.

V rámci odborné konference “Cesta ke zdravé váze v 21. století”

15. 3. 2026 | ONLINE | ZDARMA

👉🏻 Jsme pro Vás zvolili téma:

➡️ „Začíná dlouhodobé zdraví dětí v hlavě, nebo na talíři?“ ⬅️

Přednáška je určena rodičům, prarodičům i odborníkům, kteří chtějí lépe porozumět tomu, jak svými postoji a chováním ovlivňují zdraví dětí.

Tématem vás provedou nutriční terapeutka Mgr. Zdeňka Trummová a klinická psycholožka PhDr. Veronika Ondrová.

Nenechte si ujít setkání odborníků na výživu, psychologii, pohyb i farmakoterapii společně s lidmi, kteří mají osobní zkušenost s obezitou.

🔗 Pro účast je nutné se přihlásit na www.stob.cz

ECPO

💁‍♀️Složení těla řekne víc než jakékoliv číslo na váze.👉 Využijte příležitosti Světového dne obezity a objednejte se na ...
06/03/2026

💁‍♀️Složení těla řekne víc než jakékoliv číslo na váze.

👉 Využijte příležitosti Světového dne obezity a objednejte se na konzultaci, měření složení těla nebo jinou událost u odbornic STOBu po celé České republice.

👉Zjistěte, jaké je vaše procento svalů, tuků i vody a jak na tom doopravdy jste.

A co je nejlepší? Výsledky máte hned a naši odborníci vám poradí, co s nimi dál.

Někteří lektoři nabízejí tyto služby v rámci WOD zdarma.

Najděte si svoji lektorku na:

https://www.stob.cz/cs/odbornici-stobu
https://www.stob.cz/cs/svetovy-den-obezity-2026

Těšíme se na Vás! 💙

Jak se stravovat při lécích na hubnutí💊Léky na hubnutí obvykle snižují chuť k jídlu🍽️ nebo zpomalují vyprazdňování žalud...
05/03/2026

Jak se stravovat při lécích na hubnutí💊
Léky na hubnutí obvykle snižují chuť k jídlu🍽️ nebo zpomalují vyprazdňování žaludku 🕰️. Může se tedy stát, že necítíte hlad, i když tělo potřebuje energii ⚡ a živiny. Právě proto je důležité zaměřit se na kvalitu jídelníčku🥗, nejen na množství.

Co by nemělo na talíři chybět: 🍽️
Bílkoviny v každém jídle🥚🍗🐟 → libové maso, ryby, vejce, řecký jogurt, tvaroh, tofu, tempeh, luštěniny.
Komplexní sacharidy🌾🍞🥔 → ovesné vločky, celozrnný chléb, rýže natural, brambory, batáty, quinoa, luštěniny.
Zelenina🥦🥕🍅 → lépe stravitelná je tepelně upravená zelenina, pokud můžete, zařazujte ale i čerstvou.

Jak jíst během léčby: 🕒
Často pomáhá 4–5 menších porcí denně 🍵🍲. Snižuje se tak pravděpodobnost nevolnosti🤢 a těžkosti po jídle.
Jezte pomalu🐢 a dopřejte tělu čas říct si, že má dost.
Vyhněte se jídlu těsně před spaním 🛏️. Zpomalené trávení může způsobovat nevolnost.
Hlídejte si příjem vlákniny🥝🍎 (ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny).
Mějte dostatečný pitný režim💧 – ideálně alespoň 2 litry vody denně.

🏃‍♂️🏋️‍♀️ Nezapomeňte na pohyb:
Při sníženém příjmu energie a chuti k jídlu hrozí větší ztráta svalové hmoty💪. Pravidelná pohybová aktivita — hlavně silový trénink 2–3× týdně🏋️ + běžná denní aktivita (chůze🚶) — pomáhá svaly chránit, podporuje metabolismus🔥 a zlepšuje výsledky léčby.

⚠️Na co si dát pozor:
Slazené nápoje , fast food🍔 a tučná jídla mohou zhoršit trávení i vedlejší účinky.
Alkohol🍷 a sycené nápoje🥂 mohou dráždit žaludek a přinášejí kalorie navíc.

💁‍♀️Chcete se dozvědět, jak bezpečně a smysluplně využívat moderní farmakoterapii společně se správnou stravou, pohybem a psychickou podporou?
👉Přijďte 15. března na online konferenci a poslechněte si přednášku odborníků.
🔗 https://www.stob.cz/cs/online-konference-zdarma-cesta-ke-zdrave-vaze-v-21-stoleti

💊 Užíváte léky na hubnutí a chcete ze své léčby vytěžit maximum? 👉 Právě pro Vás je určen zcela nový online kurz zdravého hubnutí. 👉 Začínáme 30. března!
🔗https://www.stob.cz/cs/online-kurz-hubnuti-s-nutricni-terapeutkou-a-cvicenim-pro-klienty-kteri-uzivaji-antiobezitika

💡Hubnutí už dávno není jen o jídelníčku a pohybu. 👉Do hry vstupují psychologické faktory, moderní farmakoterapie, 📱mobil...
03/03/2026

💡Hubnutí už dávno není jen o jídelníčku a pohybu. 👉

Do hry vstupují psychologické faktory, moderní farmakoterapie, 📱mobilní aplikace i umělá inteligence. Možností podpory je více než kdy dřív – a právě proto může být obtížné se v nich zorientovat. Každý totiž potřebuje jiný typ pomoci.

💁‍♀️ Chcete se v možnostech lépe zorientovat?

👉Připojte se na naši online konferenci o hubnutí a obezitě – zdarma na ZOOM! Čekají vás odborníci, odpovědi na aktuální otázky a inspirace na cestě ke změně.

🔸8 miliard lidí = 8 miliard důvodů. Jaký je ten Váš? 💙

🎤 Moderuje Ing. Lenka Vymlátilová, garantem je Česká obezitologická společnost ČLS JEP.

📅 Nezmeškejte, registrujte se teď – záznam bude k dispozici!

https://www.stob.cz/cs/online-konference-zdarma-cesta-ke-zdrave-vaze-v-21-stoleti

Léky na hubnutí zásadně mění přístup k léčbě nadváhy a obezity. Otevírají nové možnosti, ale zároveň přinášejí řadu otáz...
02/03/2026

Léky na hubnutí zásadně mění přístup k léčbě nadváhy a obezity. Otevírají nové možnosti, ale zároveň přinášejí řadu otázek, na které je potřeba odpovědět odborně a v souvislostech.

V rámci odborné konference STOB jsme pro vás zvolili jsme téma:

➡️ “Co dělat a nedělat při užívání léků na obezitu” ⬅️

Přednáška je určena nejen těm, kteří léky užívají, ale i těm, kteří o této možnosti teprve uvažují.

Praktické poznatky, zkušenosti z praxe i odpovědi na vaše otázky vám nabídnou nutriční terapeuti Jan Guznar a Katarina Jirková, vliv pohybu při užívání léků s vámi probere Hana Hejlová.

___________________________________

👉 Konference Cesta ke zdravé váze v 21. století vám mimo jiné nabídne také odpovědi na témata:👇

🔸Jak si nastavit dlouhodobě udržitelný jídelníček? 
🔸Jakou roli hraje psychika a emoční jedení při hubnutí? 
🔸Jak rodiče ovlivňují vztah dětí k jídlu a vlastnímu tělu? 
🔸Mohou technologie a umělá inteligence nahradit odborníky, nebo je spíše doplnit?

Nenechte si ujít setkání odborníků na výživu, psychologii, pohyb i farmakoterapii společně s lidmi, kteří mají osobní zkušenost s obezitou.

📅 Konference proběhne 15. března 2026, online a ZDARMA

🔗 Odkaz na registraci v biu!

Zeptaly jsme se našich lektorek na TIPY vyvážené rychlovky, co si rády dají, když nestíhají. Mrkněte a třeba se inspiruj...
27/02/2026

Zeptaly jsme se našich lektorek na TIPY vyvážené rychlovky, co si rády dají, když nestíhají.

Mrkněte a třeba se inspirujete 😊!

Naše lektorky se věnují kurzům hubnutí, individuální spolupráci i práci v dalších oblastech hubnutí.

Tento měsíc navíc několik lektorek nabízí v 👉🏻 měření složení těla zdarma v rámci světového dne obezity.

➡️ Všechny lektorky a jejich informace najdete na našich webových stránkách www.stob.cz pod záložkou “individuální poradenství”.

🥦 Zdravě a levně? Ano, jde to. A možná jednodušeji, než si myslíte. 🛒🤔 Máte pocit, že kvalitní jídelníček musí stát hodn...
25/02/2026

🥦 Zdravě a levně? Ano, jde to. A možná jednodušeji, než si myslíte. 🛒

🤔 Máte pocit, že kvalitní jídelníček musí stát hodně peněz?
💡 Pravda je taková, že nejdražší bývají často polotovary a „rychlá řešení“ 🍔⏱️. Základní potraviny naopak vyjdou cenově velmi příznivě – a nutričně Vám dají mnohem víc 🥇.
🥣 Ovesné vločky – pár korun za porci a snídaní máte na týden. Připravíte z nich kaši, domácí granolu, lívance nebo je přidáte do jogurtu 🍚🍯🥞.
🌱 Luštěniny – čočka, cizrna, fazole. Levný a dobrý zdroj bílkovin. Z jednoho balení vykouzlíte kari 🍛, chilli 🌶️, polévku 🍲, pomazánku nebo salát do krabičky 🥗. Cena za porci? Často do 50 Kč 💸.
🥕 Mrkev, zelí, cibule, brambory – obyčejné suroviny, obrovský potenciál. Polévky 🍵, rizota 🍚, pečené směsi 🥘, saláty 🥗… Zasytí, dodají vlákninu a nezatíží rozpočet.
🥚 Vejce, tvaroh, bílý jogurt – dostupné zdroje kvalitních bílkovin. Ideální na snídani, svačinu i rychlou večeři 🍳🥄.
💰 Co skutečně šetří peníze?
📝 plánování jídelníčku
🍲 vaření větších porcí
🔍 sledování ceny za kilogram
🚫 méně polotovarů
🍏 sezónní suroviny
🌿 Zdravé stravování není o drahých potravinách. Je o chytrých kombinacích a jednoduchých základech.
🗓️ 2. března proběhne webinář „Jak se stravovat zdravě a levně“ – pro členy STOBlife zdarma.
🔎 Chcete více konkrétních tipů, jak nakupovat a jak si poskládat vyvážený jídelníček bez nadbytečných výdajů?

Přihlaste se zde👇
https://www.stob.cz/cs/webinar-jak-se-stravovat-zdrave-a-levne

😊 Těšíme se na Vás!

💸Víte, kolik stojí Česko léčba obezity?📊40,8 miliardy Kč ročně – to je 0,8 % našeho HDP!14,5 mld. na zdravotní péči (nap...
19/02/2026

💸Víte, kolik stojí Česko léčba obezity?

📊40,8 miliardy Kč ročně – to je 0,8 % našeho HDP!
14,5 mld. na zdravotní péči (např. cukrovka, srdce, klouby…)
26,3 mld. na ztracenou produktivitu

👉Ekonomická zátěž srovnatelná s kouřením🚬. Jenže o obezitě se pořád tolik nemluví🤷.

🔴Obezita tak není jen osobní problém – je to výzva pro nás všechny. Ovlivňuje rodiny, zdravotnictví, ekonomiku i celou společnost. Možná se vás přímo netýká, ale každý z nás může být součástí změny – podporou blízkých, prevencí, šířením povědomí i zodpovědným přístupem ke zdraví.

Řešení existují – pro každého může být motivace jiná: být tu pro rodinu, cítit se dobře, zlepšit zdraví.

8 miliard lidí na světě = 8 miliard důvodů, proč podporovat zdravý životní styl. Jaký je ten váš?💚

Přijďte se zorientovat v možnostech, které dnes máme – od výživy přes psychiku až po moderní léky a technologie.

📅15. března 2026 pořádáme ZDARMA online konferenci „Cesta ke zdravé váze v 21. století“
🔗 Odkaz na registraci v biu!

World Obesity Federation ECPObesity

Adresa

Lublaňská 61, Praha 2
Praha
14200

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 16:00
Úterý 09:00 - 16:00
Středa 09:00 - 16:00
Čtvrtek 09:00 - 16:00
Pátek 09:00 - 16:00

Telefon

+420603161944

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když STOB zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu STOB:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram