Kvůli sobě

31/10/2025

Ranní setkání světů na procházce se psem. Ocelová konstrukce protkaná kabely a za ní vychází slunce jako rudý koráb naděje.

V tomto kontrastu vidím hlubokou pravdu - ať žijeme v betonovém městě nebo uprostřed přírody, sdílíme stejné nebe a stejné slunce.

Jeho paprsky nerozlišují mezi panelákem a vilou, mezi bohatým a chudým. Připomíná mi to, že některé dary a možnosti jsou tu pro nás všechny, stačí jen zvednout oči a všimnout si. ❤

30/10/2025

SEBEVĚDOMÍ JAKO TVŮJ VNITŘNÍ KOMPAS

Sebevědomí není o tom, že si myslíš, jak jsi skvělý. Je to hluboké vědomí vlastní hodnoty, které přetrvá i když se nedaří.

Jako terapeutka vidím, jak mnoho lidí zaměňuje sebevědomí s pocitem nadřazenosti nebo ho spojuje jen s vnějšími úspěchy. Skutečné sebevědomí ale vychází zevnitř - je to klidná jistota, že jsi hodnotný člověk přesně takový, jaký jsi.

V dnešním přísěvku ukazuji rozdíl mezi křehkým sebevědomím závislým na vnějším potvrzení a tím skutečným, které tě podpoří i v těžkých časech.

Co nejvíc podkopává tvé sebevědomí? Poděl se.

28/10/2025

᯽ Naše vnitřní dítě - ta část nás, která zůstává zranitelná, hravá, tvořivá a autentická.

Virginia Satir pracovala s konceptem vnitřního dítěte dávno předtím, než se stal populárním. Věřila, že klíčem k uzdravení je obnovení spojení s touto částí sebe sama.

V terapii často vidím, jak lidé překvapeně objevují, že jejich současné reakce jsou často odpověďmi na dávná zranění z dětství.

Zkuste se dnes zeptat svého vnitřního dítěte: "Co potřebuješ? Co ti chybí?" A pak naslouchejte s laskavostí. ♡

27/10/2025

Každé ráno i každý den je nová šance dotknout se sebe.

Tato meditace, kterou jsem namluvila, je inspirovaná Virginií Satir.

Zve Tě zpomalit, nadechnout se a znovu se potkat s člověkem, kterým jsi pod vším spěchem a tlakem.

Nejde o dokonalost.

Jde o návrat — k sobě, k tělu, k novému dni. 🌞

26/10/2025

Žijeme ve světě, kde nás neustále něco bliká, pípá a vyžaduje okamžitou pozornost. Není divu, že se cítíme roztříštění a vyčerpaní. Co kdyby existoval jednoduchý způsob, jak znovu najít klid a stabilitu?

V mém novém článku se dozvíte, jak si vytvořit rituály, které fungují jako kotvy v rozbouřeném moři každodenního života. Nejde o složité ceremonie, ale o drobné vědomé praktiky, které vám pomohou:

- Zklidnit přetíženou mysl
- Lépe přecházet mezi různými rolemi dne
- Zlepšit kvalitu spánku
- Prohloubit spojení se sebou i s druhými

Přečtěte si příběh Jany, která díky dvěma ritálům našla cestu zpět k sobě.

👉 Odkaz v komentářích 👈

Praktické tipy pro vytvoření ranních, přechodových a večerních rituálů, které zklidní mysl, zlepší spánek a prohloubí spojení se sebou i s druhými.

26/10/2025

Během spánku probíhá konsolidace paměti, regenerace a zpracování emocí.

Co vám pomáhá k lepšímu spánku?

🔖
웃 유

24/10/2025

Mám ráda podzim pro jeho hravost, specifickou vůni a všechny ty známé signály, kdy příroda dává najevo, že se půjde nekompromisně odpočívat. Slunce nás pozvalo pocítit vůni uschlého listí. Nešlo odolat pozvání do pokrývky, kterou si pro nás les připravil.

23/10/2025

RODINNÉ MAPY: CO NÁS NAVIGUJE ŽIVOTEM

Každý z nás má v hlavě "mapu" toho, jak funguje svět, vztahy a my sami. Tuto mapu jsme začali kreslit už v dětství, často podle vzorů a zkušeností z naší původní rodiny.

Jako terapeutka vidím, jak tyto vnitřní mapy ovlivňují naše rozhodnutí, vztahy i životní směřování - často aniž bychom si to uvědomovali. Některé cesty na naší mapě jsou vyšlapané a bezpečné, jiné zarostlé nebo označené jako "nebezpečné území".

V dnešním příspěvku se dotýkám toho, jak tyto mapy vznikají, jak je rozpoznat, a jak je můžeme přezkoumat a případně překreslit, když nám už neslouží.

Jaká "území" jsou na tvé vnitřní mapě označena jako nebezpečná?

21/10/2025

Sebehodnota není něco, co si musíme zasloužit. Je to naše přirozené právo od narození.

V praxi vidím, jak mnoho lidí zaměňuje svou hodnotu za své výkony. Tento vzorec často začíná v dětství, kdy jsme chváleni za to, co děláme, ne za to, kým jsme.

Virginia Satir věřila, že každý člověk má vrozenou hodnotu - jako slunce, které svítí bez ohledu na to, zda je zrovna zataženo.

Zkuste si dnes říct: "Jsem cenný/á ne pro to, co dělám, ale pro to, kdo jsem."

♡

20/10/2025

Kdyby váš vnitřní hlas byl člověk, chtěli byste s ním trávit čas?

Každý den vedeme tisíce vnitřních rozhovorů — někdy povzbuzujících, jindy kritických.
Slova, která k sobě volíme, formují to, jak se cítíme, jak se vidíme i co si dovolíme.

Každé naše slovo může být buď zbraní, nebo náručí. Záleží, jak ho použijeme.

Že změna nezačíná tehdy, když se snažíme být „lepší“, ale když k sobě začneme mluvit s respektem.

Zkus se sebe zeptat:
Jaký tón má můj vnitřní hlas?
Mluvil/a bych takhle i s někým, koho mám rád?

19/10/2025

Každý z nás v sobě nese světlo i stín. 🌗
Práce se stínem podle jungianské psychologie není o potlačení temných částí, ale o jejich přijetí – protože právě tam často leží naše síla, autenticita a svoboda.

Na blogu píšu o tom, jak se stínem vědomě pracovat a proč je to cesta k hlubší celistvosti a vnitřnímu klidu.

👉

Proč je přijetí temnějších částí sebe sama klíčem k vnitřní celistvosti, růstu a svobodě?

19/10/2025

Rozdíl mezi samotou a osamělostí je v tom, zda ji vnímáme jako volbu nebo nucení.

Jak trávíte čas o samotě? Co vám přináší?

🔖