Kvůli sobě

28/11/2025

Při nedávné procházce v lese plném skoro tmy a stínu najednou z pod mraků vyšlo slunce, a plnou silou se připomnělo, že si vždycky najde cestu, jen mu to někdy trvá.

Stejně tak i my, také můžeme najít cestu, pokud jsme se ztratili.

Nemusíme utíkat přes stínem, ani před tmou.

Ale můžeme na chvíli počkat, nebo zkusit jít světlu naproti.

25/11/2025

Odpuštění je dar, který dáváme především sobě.

Odpuštění nemusí být omluva toho, co se stalo, ale jako osvobození od emocionálního břemene, které nosíme.

V terapeutické práci vidím, jak mnoho lidí zaměňuje odpuštění za souhlas s tím, co se stalo. Ve skutečnosti jde o rozhodnutí nenechat minulost určovat naši přítomnost a budoucnost.

Zkuste si představit: Jaké by to bylo, kdybyste už nemuseli nést tíhu staré křivdy? Jak by se změnil váš život? ♡

24/11/2025

Kolikrát se zlobíme… a pak se zlobíme, že se zlobíme? 😇

Mnohé z našich vnitřních konfliktů vznikají „pocity z pocitů“ – tedy pocit, který vzniká z jiného pocitu. Například: bojíme se a zároveň se stydíme, že se bojíme.

Když si tyto vrstvy uvědomíme a pojmenujeme, přestáváme být vlastními nepřáteli. Začínáme chápat sami sebe, cítíme větší klid a soucit.

Můžete zkusit jednoduchý denní rituál:
když se objeví silný pocit, zeptejte se:
„Co vlastně cítím… a jak se cítím ohledně toho, co cítím?“

💬 Otázka:
Který pocit z pocitu vás dnes nejvíce zaskočil?

23/11/2025

Každý z nás si nese otisk své rodiny.

Způsob, jakým jsme vyrůstali, role, které jsme zastávali, to vše formuje naše současné vztahy víc, než tušíme.

Virginia Satir nabízí jedinečný nástroj k odhalení těchto vzorců – rodinné konstelace.

V novém článku se dozvíte, jak tato metoda funguje a jak ji využít pro vlastní transformaci.



https://kvulisobe.cz/jak-nase-puvodni-rodina-ovlivnuje-nase-soucasne-vztahy

Každý z nás si nese otisk své rodiny. Způsob, jakým jsme vyrůstali, role, které jsme zastávali, to vše formuje naše současné vztahy víc, než tušíme.

23/11/2025

Potlačované emoce nezanikají, ale ukládají se v těle a mysli.

Která emoce je pro vás nejtěžší přijmout a proč?

🔖

21/11/2025

Někdy není třeba měnit vztah.
Stačí udělat něco jinak, než obvykle.
Bez plánů, bez očekávání — jen tak.

Jedno letní odpoledne jsme se s mužem prostě sebrali a šli ven.

Spíš utekli.

Projít se.

Toulat se.

Dýchat.

A i ten známý vztah najednou působil nový.

Zkuste to někdy taky.

20/11/2025

🌈 EMOČNÍ GRAMOTNOST 🌈

Naše emoce jsou jako kompas, který nás naviguje životem. Ale co když jsme se nenaučili tento kompas číst?

Jako terapeutka vidím, jak nedostatek emoční gramotnosti - schopnosti rozpoznávat, pojmenovat a zdravě vyjadřovat své emoce - ovlivňuje kvalitu života a vztahů.

V dnešním příspěvku prozkoumáme, co to emoční gramotnost vlastně je, proč je tak důležitá a jak ji můžeme rozvíjet v běžném životě.

Která emoce je pro tebe nejtěžší přijmout nebo vyjádřit?

18/11/2025

Perfekcionismus je jako neustálé napínání luku bez vystřelení šípu - vyčerpávající a bez výsledku.

Za perfekcionismem se skrývá hluboká touha po přijetí a strach z odmítnutí. Často začíná v dětství, kdy dítě cítí, že musí být "dokonalé", aby si zasloužilo lásku.

V terapii pomáhám klientům rozpoznat rozdíl mezi zdravou snahou o kvalitu a vyčerpávajícím perfekcionismem, který nikdy nedovolí říct "dost".

Zkuste dnes vědomě udělat něco "nedokonale" a všimněte si, jak se cítíte. ♡

17/11/2025

17. listopad nám připomíná, že svoboda nezačíná venku, ale uvnitř nás. Sametová revoluce nám otevřela prostor pro vnější svobodu — a na nás je, abychom ji každý den znovu objevovali ve svém nitru.
.. protože svoboda začíná uvnitř nás
.. svoboda není o tom dělat, co chceme
.. svoboda je o tom, že vidíme, slyšíme a cítíme, co se v nás děje —a že se dokážeme rozhodnout, jak odpovíme
.. je to prostor nadechnout se mezi impulsem a reakcí
.. je to chvíle, kdy si všimneš, co se v tobě odehrává — a zvolíš, jak na to odpovíš
.. ne z minulosti, ne z očekávání druhých - ale z klidu, který nacházíš uvnitř sebe

♥ Co pro tebe znamená svoboda? ♥

16/11/2025

Slyšíte v sobě hlas kritika, vystrašeného dítěte nebo rebela?

Virginia Satir odhalila, že každý máme v sobě různé "části", které ovlivňují naše rozhodnutí a vztahy.

V novém článku zjistíte, jak s těmito částmi navázat dialog, porozumět jim a vytvořit vnitřní harmonii.

Slyšíte v sobě hlas kritika, vystrašeného dítěte nebo rebela? Virginia Satir odhalila, že každý máme v sobě různé "části", které ovlivňují naše rozhodnutí a vztahy. V novém článku zjistíte, jak s těmito částmi navázat dialog, porozumět jim a vytvořit vnitřní harmonii...

16/11/2025

Nemůžeme dávat z prázdné nádoby.

Jakým způsobem si dnes můžete projevit laskavost sami k sobě?

🔖
웃 유