Masáže - Šárka Šlégrová

29/10/2025

Čtvrtek 13 h a pátek 14 h. To jsou jeste tento týden volne termíny na Dornovku, masáž, manuální lymfodrenáž nebo treba cvičení 😊

21/10/2025

Mate problemy s pohybem? Boli Vas zada nebo treba kycle? Mate vbocene palce? Prijdte se nechat porovnat Dornovou metodou plus 🙂

14/10/2025

Hlasim, ze tento patek se mi uvolnila mista na masaze ci Dornovku. Volne cele odpoledne 🙂

26/09/2025

Pristi tyden mam jeste volna mista. Tak se prijdte nechat srovnat a nebo treba jen tak zarelaxovat 😊

23/09/2025

Tak dnes zacala v maserne topna sezona...

05/07/2025

Jenom bych jeste zminila Dornovku 😊😊😊

📌 Víte, co je to výhřez meziobratlové ploténky a jak vzniká?

Možná jste slyšeli, že výhřez disku je bolestivý stav, který často končí operací. Ale věděli jste, že mu ve většině případů předcházejí roky drobných svalových nerovnováh?

⚠️ Ohroženou skupinou jsou lidé se sedavým způsobem života, ti, kdo dlouhodobě přetěžují páteř (například jednostrannou prací), ale i sportovci se špatnými pohybovými návyky. Oslabení hlubokého stabilizačního systému a přetěžování povrchových svalů vede k narušení rovnováhy v těle a k degeneraci meziobratlových plotének.

❓ Co to vlastně výhřez disku je?
Jedná se o stav, kdy dojde k poškození meziobratlové ploténky – její obal se narušuje a jádro se posouvá mimo své místo. Tím dochází k dráždění nervových struktur, což způsobuje bolest, brnění nebo oslabení končetin.

Rozlišujeme 4 stupně poškození disku:
I. Bulging – rozvolnění anulus fibrosus, vyklenutí celého disku mimo okraj těla obratle, snižování výšky disku
II. Protruze (prolaps) – dochází k částečným ruptúrám v anulus fibrosus, proniktnutí jádra disku do částí obalu disku, dochází k mechanickému dráždění a zánětu
III. Hernie – protržení vrstev obalu disku a proniknutí jádra mimo ně, ale disku zůstává spojen s obalem
IV. Sekvestrace – oddělení části jádra od zbytku obalu disku, jádro disku putuje k páteřnímu kanálu a může zasahovat do míchy a odstupujících míšních kořenů

🩺 Proč to řešit?

Neléčený výhřez může způsobit:
🔸 chronické bolesti zad
🔸 omezenou hybnost
🔸 ztrátu síly nebo citlivosti v končetinách
🔸 potíže s chůzí či inkontinenci

✅ Co s tím?
🧘‍♀️ Operace může být nutná v akutních případech, ale ve většině situací lze výrazně pomoci neinvazivní cestou.
💡 SM Systém, metoda MUDr. Smíška, je účinná metoda, která:
▪️ posiluje hluboké stabilizační svaly (tzv. svalové spirály)
▪️ uvolňuje přetížené svaly a obnovuje správné napětí v těle
▪️ napomáhá regeneraci plotének a páteře jako celku

📈 Pravidelným cvičením lze:
✔️ zmírnit bolest
✔️ zlepšit stabilitu páteře
✔️ zpomalit nebo zastavit degenerativní změny

🤔 Trápí bolesti zad vás nebo někoho z vašeho okolí?

30/04/2025

Pred masernou se neda parkovat, frezuje se, budou kopat vodu, nejaka vetsi akce...

29/04/2025

Prevzato s fb...

14/07/2024

POZVÁNKA NA KURZ PRO DĚTSKÉ PACIENTY SE SKOLIOZOU - ZDARMA
31.8. – 1.9. 2024 (S0-NE) kurz pro rodiče a děti se skoliózou.
Kde: Masérská škola Zázraky duše, budova INPARK, 1. máje 103, Ostrava
Čas: 9 – 16 hod. (cca 12:30 – 13:30) obědová pauza, možnost čaje nebo kávy kdykoliv
Jak se přihlásit: nejlépe emailem alex.kling (zavináč) email.cz
Cena: zdarma. Díky nadační aktivitě NANDI a Nadačnímu fondu Veolia se podařilo zajistit financování tohoto kurzu pomocí grantu. Hlavní poděkování patří mamince Karolínky na fotce.
Upozornění: Když je něco zdarma, obvykle si toho nikdo neváží, proto se ujistěte, že pokud se přihlásíte, že opravdu přijdete. Nelze akceptovat obvyklé odhlašování z banálních důvodů večer před kurzem.
Maximální počet účastníků: 8 dvojic (1 dítě+1 rodič), vhodné pro děti od cca 7 let
S sebou: kraťasy, legíny, ponožky, tenký ne-froté ručník, sportovní podprsenka, která nezakrývá většinu plochy zad, žádné šperky, je výhodné mít aktuální RTG
Náplň kurzu:
- typy skolioz, možnosti rehabilitace idiopatické skoliozy, vliv korzetoterapie,
- korekce držení těla a pohybu u pravostranné hrudní a levostranné bederní křivky
- nácvik a zásady sezení skoliotika (škola, počítač)
- korekce hlezna, klenby a kolen při stoji a chůzi
- test na Trendelenburgovu pozitivitu, Adamsův test a vliv na korekci cviků a chůze u levostranné a pravostranné bederní křivky
- korekce pásma lopatek a hrudníku u levostranné a pravostranné hrudní křivky
- korekce držení hlavy
- 7 základních cviků SPS k vytvoření trakčního efektu páteře
- Nácvik korigované chůze pro konkrétní skoliotickou křivku
- Palpace základních svalů, které vytváří skoliotické zakřivení a nácvik jejich protažení v bederním úseku, hrudníku, pletenci ramenním a šíji
- Specifické masážní techniky SPS pro skoliotické pacienty
- Pokročilejší cviky individualizované pro konkrétního pacienta
- Vhodné a nevhodné sporty

Foto 13 leté pacientky ze stejného víkendového kurzu v prosinci. Velmi pěkně se naučila korigovat svoji křivku jak ve stoji, tak v pohybu....ale ještě je potřeba dotáhnout korekce při běhu.

18/02/2024

Kam jste jezdívali na dovolenou?