Mystery yoga

20/11/2025

Srdečně vás zveme 💫

Mystery Yoga – Kurzy pro každý stupeň vaší praxe
Naši zkušení lektoři předávají své znalosti a dovednosti s úctou, pokorou a jasným záměrem: podporovat vás na cestě seberozvoje — ať už jste na začátku, chcete vést nebo se posunout dál.

Vyberte si z naší nabídky:
• Instruktorský kurz jógy
• Jóga pro začátečníky ( právě probíhá)
• Jin jóga pro lektory
• Víkendový Ashtanga kurz
• Průvodce dětskou jógou pro pedagogy
• Regulace nervové soustavy & relaxace pro učitele, kouče, trenéry
• Tělo v rovnováze – vědomý pohyb pro pedagogy
• Měsíční proměna: 6-týdenní jóga pro ženské tělo
• Kurz Vinyasa Flow jógy (nejen) pro lektory
• Teacher Shift Up – Energetické mistrovství

🌿 Všechny kurzy probíhají v klidném a energeticky vyváženém prostoru Mystery Yoga v Praze.
Přihlaste se a vstupte do komunity, kde praxe získává hloubku.
Více info a rezervace 👉 Mysteryyoga.cz

20/11/2025

🌙 MĚSÍČNÍ PROMĚNA – 6týdenní jóga pro ženské tělo
S Romanou v Mystery Yoga

Ženské tělo se mění… ale ty v tom nemusíš být sama.
Tento jemný 6týdenní program je vytvořený pro ženy v období perimenopauzy, které touží znovu cítit stabilitu, lehkost a vnitřní klid.

🌿 Co tě čeká?
• hatha jóga + jemné power prvky
• dechové techniky pro hormonální harmonii
• podpora spánku a nervového systému
• uvolnění návalů, napětí a stresu
• 6 témat propojených s ženskou proměnou
• rituály, mindfulness, prostor pro sdílení i ticho

Tohle není jen jóga.
Je to návrat k sobě — k ženské intuici, cykličnosti a jemnosti, která tě znovu ukotví ve vlastním těle.

💛 Pro koho je kurz ideální?
Pro ženy, které vstupují do perimenopauzy, prožívají ji nebo chtějí cítit, že jsou ve svém těle znovu doma.
Pro ženy, které nechtějí výkon… ale podporu, klid a výživu pro tělo i duši.

🗓 Kdy: úterky 24. 2. – 31. 3. 2026 / 90 min
📍 Kde: Mystery Yoga

✨ O Romaně:
„Jsem žena 46+, máma puberťáka a procházím stejnou proměnou jako vy. Jóga je moje místo klidu — a Měsíční proměnu jsem vytvořila proto, abych podpořila každou ženu, která chce tímto obdobím projít jemně, vědomě a v bezpečí.“

20/11/2025

Mystery Yoga – Kurzy pro každý stupeň vaší praxe
Naši zkušení lektoři předávají své znalosti a dovednosti s úctou, pokorou a jasným záměrem: podporovat vás na cestě seberozvoje — ať už jste na začátku, chcete vést nebo se posunout dál.

Vyberte si z naší nabídky:
• Instruktorský kurz jógy
• Jóga pro začátečníky ( právě probíhá)
• Jin jóga pro lektory
• Víkendový Ashtanga kurz
• Průvodce dětskou jógou pro pedagogy
• Regulace nervové soustavy & relaxace pro učitele, kouče, trenéry
• Tělo v rovnováze – vědomý pohyb pro pedagogy
• Měsíční proměna: 6-týdenní jóga pro ženské tělo
• Kurz Vinyasa Flow jógy (nejen) pro lektory
• Teacher Shift Up – Energetické mistrovství

🌿 Všechny kurzy probíhají v klidném a energeticky vyváženém prostoru Mystery Yoga v Praze.
Přihlaste se a vstupte do komunity, kde praxe získává hloubku.
Více info a rezervace 👉 Mysteryyoga.cz

20/11/2025

✨ TEACHER SHIFT UP – ENERGETICKÉ MISTROVSTVÍ

28.–29. 3. | Mystery Yoga

Cítíš, že přichází čas posunout své vedení lekcí na hlubší úroveň?
Vést lekce s větší jistotou, přítomností a energetickou stabilitou?
Právě pro tebe vznikl tento víkend – transformační, praktický a vědomý.

Během dvou dnů projdeme témata, která dělají z lektora skutečného průvodce:
🟣 vědomé asistence & citlivý dotek
🟣 práce s hlasem, rytmem a tichem
🟣 inteligentní tvorba sekvencí
🟣 regulace nervové soustavy lektora i studentů
🟣 energetika lekce, bandhy & držení prostoru
🟣 péče o sebe, prevence vyhoření & udržení vibce
🟣 mini-supervize: vedení krátké lekce + zpětná vazba

Tohle není jen kurz.
Je to shift – změna úrovně vědomí, energie i způsobu, jakým učíš.

Kurz vede Edita Michalčáková
zkušená lektorka jógy, průvodkyně vědomím a Mistr Reiki.
Předávám dovednosti, které vycházejí z let praxe, vedení retreatů, výcviků i z vlastní cesty učitele, který se učí držet prostor s lehkostí, pokorou a silou.

✨ Na závěr získáš certifikát:
Mystery Yoga – Teacher Shift Up: Energetické mistrovství

Kapacita je omezená pro zachování osobního vedení.
Rezervace v systému.

19/11/2025

🕯️ CO JE MEDITACE?

Návrat k sobě. K přítomnému okamžiku. K podstatě.**

Meditace není únikem od světa.
Je to návrat do středu, ke kterému se — podle starých véd, upanišad i buddhistických textů — každý člověk může znovu probudit.

Buddha učil:
„Klid přichází zevnitř. Nikdy jej nenajdeš venku.“

Eckhart Tolle připomíná:
„Přítomný okamžik je vše, co kdy bylo.“

A Osho dodává:
„Meditace není čin. Je to stav bytí.“

✨ CO JE PODSTATOU MEDITACE?

Ztišit mysl a vrátit se k prostoru, který je vždy klidný.

Uvolnit tělo, aby životní energie mohla volně proudit.

Vidět myšlenky, emoce i tělo s odstupem — jako pozorovatel.

Vnímat dech. Proudění. Ticho.

Meditace je cesta, ne výkon.
Není o tom „nemyslet“, ale nevázat se na myšlenky.

💛 ZÁKLADNÍ TECHNIKY, KTERÉ FUNGUJÍ

1) Meditace na dech (Anapanasati)

Nejstarší buddhistická technika.
Pozoruj nádech, výdech. Nehodnoť. Jen buď.

2) Vědomé tělo (Body Scan)

Postupně projdi celé tělo pozorností.
Uvolňuje napětí, aktivuje parasympatikus a zklidňuje nervovou soustavu.

3) Mantra meditace (Japa)

Opakování posvátného zvuku — např. ÓM nebo „So Hum“.
Zklidní vibraci mysli a propojí tě s hlubším vědomím.

4) Meditace na pozorovatele

Sedíš, dýcháš, sleduješ myšlenky jako oblaka na obloze.
Nepřivlastňuješ si je.
Tolle: „Ty nejsi hlas ve své hlavě, ale ten, kdo ho slyší.“

5) Meditace srdce

Zaměř se na oblast hrudi.
Nádech – otevření.
Výdech – uvolnění.
Pěstuje se soucit, laskavost a vděčnost. (Metta)

🧘‍♀️ JAK ZAČÍT – KROKY, KTERÉ ZVLÁDNE KAŽDÝ

1. Najdi pohodlné místo, kde tě nikdo neruší.

2. Sedni si rovně, ale uvolněně.

3. Zavři oči a několikrát se zhluboka nadechni.

4. Zaměř se na dech nebo vybranou techniku.

5. Všímej si, když utečeš — a jemně se vrať zpět.

6. Začni 5 minutami. Postupně přidávej.

7. Po meditaci pár okamžiků zůstaň v tichu.

Meditace je jako návrat domů.
Nejde o dokonalost — jde o přítomnost.

🌿 PROČ ZAŘADIT MEDITACI DO ŽIVOTA?

Uklidňuje nervovou soustavu

Snižuje stres a napětí v těle

Zvyšuje soustředění

Podporuje intuici

Otevírá srdce a posiluje vnitřní stabilitu

Pomáhá navázat skutečné spojení se sebou

A hlavně:
Připomíná nám, kým ve skutečnosti jsme.

15/11/2025

✨ Ať je svátek nebo ne… prostor světla zůstává otevřený. ✨

V pondělí 17. 11. vás v Mystery Yoga přivítáme s otevřenou náručí.
Zatímco město zpomalí, vy si můžete dopřát chvíli jen pro sebe —
dobít energii, zjemnit nervovou soustavu, zklidnit mysl a pozvednout své vibrace.

Přijďte na podložku, nadechněte se do přítomnosti a dovolte si znovu pocítit klid, který už ve vás je.
Jsme tu pro vás. 💛🧘‍♀️

15/11/2025

✨ Co jsou REIKI – a co vlastně znamená slovo REIKI? ✨

Reiki je léčivá, inteligentní a univerzální životní energie, která proudí vším živým.
Slovo Rei – 霊 znamená Vesmír, duch, vyšší vědomí.
Slovo Ki – 気 znamená energie, životní Prána, chi...
👉 Reiki = Energie Vesmírného vědomí.

Je to hluboké léčení na úrovni těla, mysli i duše.
Reiki harmonizuje nervovou soustavu, tiší emoce, podporuje regeneraci, probouzí intuici a vrací nás zpět do přítomnosti.

💫 Reiki není metoda. Je to stav bytí.
Jemný návrat k našemu pravému já.

Aby Reiki mohla skutečně proudit skrze člověka, je potřeba zasvěcení (initiation/attunement) – posvátný proces, při kterém se otevřou energetické kanály a člověk se naladí na vyšší vibrace Reiki energie.
Bez zasvěcení je Reiki jako rádio bez frekvence – přijímač je, ale nemá signál.

Když jsi jednou zasvěcená, energie proudí navždy.
Učí tě důvěře, klidu a přijetí.

🕊️ Moudrost Reiki:
„Když se vyléčí tvé světlo, vyléčíš celý svůj svět.“

Ať Reiki přinese do tvého života lehkost, jasnost a lásku. ✨🤍

✨💛

08/11/2025

✨ Vagus – klíč k rovnováze těla, mysli i duše ✨

Náš vagusový nerv, nazývaný také nerv klidu a propojení, je mostem mezi mozkem, srdcem a tělem. ( V józe jako šušumna Nadi)
💫 Když proudí volně, cítíme se klidní, otevření, přítomní – tělo se regeneruje, mysl zjasňuje a duše může dýchat.
Když je však přetížený, zůstáváme v napětí, stresu a odpojeni sami od sebe.

Jóga – vědomý pohyb, dech, meditace i zvuk – aktivuje a harmonizuje tento posvátný nerv.
🪷 Jemné ásany, prodloužený výdech, vibrace mantar nebo tón „OM“ posílají tělu zprávu: Jsi v bezpečí. Můžeš se uvolnit.

Jak říká Dr. David R. Hawkins:

> „Úroveň vědomí určuje kvalitu energie, kterou tělem proudí.“
A právě vagus je tím jemným vodičem, který přenáší tuto energii z nitra ven.

Dr. Joe Dispenza zase popisuje, jak vědomé dýchání a meditace mění biologii těla – mozek, srdeční rytmus i nervový systém se synchronizují a my doslova přepisujeme své nastavení.

Zkus dnes:
🌬️ 5 minut prodlouženého výdechu (např. 4 nádech – 6 výdech)
🎵 zpívej mantru nebo jen vibruj tón AUM
🤍 polož ruku na srdce a řekni si: Jsem v bezpečí. Můj dech mě léčí.

Každý nádech je dotek života. Každý výdech je návrat k sobě. 🌿

07/11/2025

✨ Reiki Healing Ceremony & Kvantová Manifestace ✨
🕊️ 15. 11. v 10:00 · Mystery Yoga Studio

Spoj se se silou, která přesahuje mysl.
Kakaová medicína otevře srdce, Reiki zharmonizuje energii a kvantové pole ti ukáže, že tvořit realitu je přirozené – když jsi v souladu.

Přijď vnímat, léčit, tvořit. 🌸
Vědomý dech, světlo v srdci, záměr v duši.

💫 „Když se sladíš s frekvencí své duše, vesmír začne odpovídat.“