KAP by Zuzi

25/01/2026

Co se tady doopravdy děje?
(Neurofyziologická fakta)

1. Autonomní nervový systém se přelaďuje
Tělo se přesouvá ze stresového režimu (sympatikus) do režimu klidu a regenerace (parasympatikus).

2. Dochází k dočasnému snížení aktivity prefrontální kůry
Část mozku zodpovědná za kontrolu, analýzu a řízení „shora“ se ztiší.

3. Klesá vědomá kontrola pohybu
Tělo není řízeno hlavou, ale reaguje spontánně.

4. Mění se mozkové rytmy
Ubývá napětí a analýzy, přibývá uvolněná pozornost a vnitřní zpracování.

5. Zvyšuje se interocepce
Mozek začne přesněji vnímat vnitřní signály těla (dech, napětí, tlak, pohyb).

6. Uvolňují se potlačené svalové a obranné vzorce
Spontánní pohyb je důsledkem snížené inhibice nervového systému.

7. Emoce se zpracovávají skrze tělo
Ne skrze myšlení, ale zdola nahoru – tělo → emoce → mysl.

8. Reguluje se dech a srdeční rytmus
Zlepšuje se variabilita srdečního rytmu (HRV), což značí lepší adaptaci nervového systému.

9. Nervový systém přechází do stavu bezpečí
Tělo už nemusí držet chronické napětí.

10. Dochází k integraci a obnově
Po aktivaci tělo konsoliduje změny a přepisuje regulační vzorce.

Chceš to taky zkusit? Přijď a zažij to na vlastní kůži. Více info na mém profilu a odkazu v biu 💣

23/01/2026

18/01/2026

Únor je měsícem ticha mezi nádechem a výdechem 🕊️
Prostorem, kde se staré může rozpustit
a nové se ještě nemusí jmenovat.

Únorové aktivace jsou pozvánkou zpomalit,
pustit kontrolu
a nechat tělo, aby si vzpomnělo ❤️

Neřešíme.
Netlačíme.
Jen dovolujeme, aby se energie dala znovu do pohybu.

📍 Praha, Ostrava, Brno
🕊️ Skupinové i individuální aktivace
🔗 Rezervace v biu
💌 Otázky směřuj do DM

Pokud cítíš volání, už jsi na cestě 🙏

14/01/2026

11/01/2026

Někteří lidé tě podpoří, když začínáš.
Jiní až když uspěješ.
A někteří nikdy.

Ne proto, že bys byla špatně.
Ale proto, že každý reaguje z místa,
kde se právě nachází on sám.

Chování druhých není měřítkem tvé hodnoty.
Je to informace 👇

A s informací už víš,
komu zůstat blízko
a komu ne.

08/01/2026

Říkáš, že zůstáváš kvůli dětem.
Ale děti se neučí z toho, co říkáš.
Učí se z toho, co každý den žijí.

Když zůstáváš v prostředí, kde chybí respekt,
nechráníš rodinu.
Jen učíš děti, že láska bolí,
že křik je normální,
že lež se odpouští
a že vlastní hranice nemají váhu ❌

Nejsme první generace, která zůstane kvůli dětem.
Jsme první generace, která odejde kvůli dětem.

Protože skutečný domov
není o tom zůstat za každou cenu.
Ale o tom, jaký obraz lásky jim předáš ❤️‍🩹

06/01/2026

KAP je jemná, přirozená práce s vlastní energií, při které se aktivuje vnitřní inteligence těla.
Nejde o techniku, kterou by ses „naučila“, ani o práci hlavou. Tělo samo ví, co je připravené pustit, uvolnit nebo zpracovat vše co si s sebou nese.

Během aktivace ležíš, uvolňuješ se a necháváš energii proudit tam, kde je potřeba.
Může se projevit hluboký klid, emoce, náhledy, pohyb, nebo jen pocit návratu k sobě.

Každá zkušenost je jiná.
KAP není o výkonu, ale o důvěře ve vlastní tělo ❤️

90 minut KAP aktivace je pozvánkou zpátky k sobě — k tělu, dechu a vnitřnímu klidu.
Bez tlaku, bez očekávání.

📍 Praha 1 (Mood yoga, Vodičkova)
🕰️ Sobota 31. 1. 2026 od 17:30
🔗 Rezervace přes link v biu
💌 Pokud máš dotaz- DM ✨

04/01/2026

Existuje spousta cest práce s energií.
Různé přístupy, různé techniky, různé úrovně hloubky.

Tohle video nehodnotí, co je „dobře“ nebo „špatně“. Jen dává kontext.

Ne každá metoda je KAP.
A to je v pořádku.
Stejně jako je v pořádku, že lidé hledají a zkouší různé cesty.

Stejně tak je dobré mít na paměti,
že v každém oboru existuje široké spektrum kvality, zkušeností i záměrů.
A právě proto má smysl rozlišovat, ptát se a vnímat, co s námi skutečně rezonuje.

Energetická práce sama o sobě není problém.
Klíčové jsou hranice, transparentnost a vnitřní integrita.

Nakonec nejdůležitějším kompasem zůstává vlastní tělo, intuice a váš vlastní úsudek 🙏

02/01/2026

1. Hypervigilance není přehnaná úzkost.
Je to reakce nervového systému, který se naučil, že klid není samozřejmost.
Mozek zůstává v režimu neustálého skenování: tón hlasu, změna nálady, ticho.
Ne proto, že bys byla slabá.
Ale proto, že předvídat znamenalo přežít.

⸻

2. Emoční dysregulace není nezralost.
Je to výsledek toho, že emoce kdysi neměly bezpečný prostor.
Buď byly ignorovány, trestány, nebo byly příliš zahlcující.
Tělo se pak naučí dvě strategie:
všechno cítit moc — nebo necítit vůbec nic.

⸻

3. Disociace není útěk.
Je to inteligentní obranný mechanismus mozku.
Když realita byla příliš intenzivní a nebylo kam odejít fyzicky, zapl se autopilot.
Pryč od těla, od přítomnosti a hlavně pryč od bolesti.

⸻

4. Nejistá citová vazba nevzniká proto, že bys neuměla milovat.
Vzniká, když blízkost byla zároveň zdrojem bezpečí i ohrožení.
Tělo si pak nese paradox:
„Potřebuji tě, ale bojím se tě.“
A vztahy se stávají místem aktivace, ne klidu.

⸻

5. Tvrdý vnitřní kritik není hlas pravdy.
Je to internalizovaný hlas prostředí.
Způsob, jak si udržet kontrolu:
když se budu hlídat sama, nikdo jiný už mi neublíží.
Sebekritika často nevzniká z nenávisti k sobě,
ale ze strachu, že bez ní bych nebyla přijatelná.

⸻

6. Odpojení od těla není nezájem.
Je to naučené ignorování signálů, které kdysi nikdo nevyslyšel.
Hlad, únava, napětí, potřeby —
když nebyl prostor je naplnit, tělo se přestalo ozývat.
Až teď v dospělosti se znovu učí mluvit.

⸻

7. Přizpůsobování se a ztráta hranic (people-pleasing)
Nevzniká z laskavosti ani z toho, že bys byla „moc hodná“. Vzniká tam, kde bylo bezpečnější vyhovět než riskovat konflikt, odmítnutí nebo trest. Nervový systém se naučil, že klid přichází tehdy, když se přizpůsobíš, stáhneš a umlčíš své potřeby.

Tyhle projevy nejsou poruchy ani slabost.
Jsou to adaptace nervového systému, které ti kdysi pomáhaly přežít.
Ale to, co tě dříve chránilo,
tě dnes drží zpatky...

Uzdravení nezačíná opravováním.
Začíná pochopením.
Až když přestaneš bojovat se svými reakcemi, je můžeš začít skutečně měnit 🙏❤️‍🩹

28/12/2025

Už teď víš, že většina předsevzetí, která si dáváš na příští rok, nevydrží 🤦‍♀️
Ne proto, že bys byla slabá.
Ale proto, že už teď jsi unavená.

Máš toho hodně.
Jsi zahlcená, přestimulovaná, vyčerpaná.
A do toho si chceš přidávat nové rutiny, návyky, pravidla a „měla bych“.
To není udržitelné. To je tlak❗️

Zkus letos udělat něco jinak.
Místo toho, abys na sebe přidávala další požadavky,
začni ubírat to, co už s tebou není v souladu 🥹🙏

Skutečná změna nezačíná tím, co přidáš.
Ale tím, co si už dál nenecháš.

👉 Ulož si tenhle příspěvek a vrať se k němu, až budeš mít pocit, že je toho zase moc
👉 Sdílej s někým, kdo to dnes potřebuje slyšet

26/12/2025

Leden s sebou nenese povinnost být lepší.
Nese otázku, kterou už nejde dál odkládat.

Kde ve svém životě zůstáváš jen ze zvyku?
Kde přizpůsobuješ samu sebe, aby byl klid?
A kde už dávno víš, že něco není v souladu – jen jsi tomu ještě nedala hlas? ❤️‍🩹

Nový cyklus nezačíná velkým gestem.
Začíná tichým rozhodnutím přestat se odpojovat od sebe.

Možná nepřijde jasný plán.
Možná přijde jen pocit.
Ale právě ten stačí jako první krok.

Leden nás jemně, ale nekompromisně vede k návratu.
Ne k jiné verzi sebe, ale k té pravdivé. ✨

Podívej se co tě čeká a pokud nevidíš to své znamení, napiš mi ho do komentáře, odešlu ti ho do zprávy 🥹🥰✨

navratksebe autenticita vnitrnisila osobnirust spiritualniprostor