Aloha jóga

Aloha jóga „Aloha” znamená radostné rozdělení se o životní energii v tomto okamžiku. Učiňme tak skrze jógu.

03/03/2026

⚡️JE ČAS JÍT DO AKCE!
ANEB NENECHTE SE UDOLAT "TĚŽKOSTÍ"⚡️

milí přátelé ájurvédy,
už několik let jsem necítila energii kapha tak silně...

ano, jaro je za humny a KAPHA ÚŘADUJE, ale letos je hodně cítit jeji TĚŽKOST

⚡️JAK TO VYPADÁ, KDYŽ JE KAPHY MOC

- přináší TĚŽKOST V MYSLI⚡️
- typická je také TĚŽKOST V TRÁVENÍ⚡️
- docela časté jsou LYMFATICKÉ OTOKY - třeba kolem kotníků, ale můžou být nateklé ruce, obličej...⚡️
- NIC SE NÁM NECHCE - máme chuť prokrastinovat, povalovat se, nikam nechodit⚡️
- velmi typická je také ČASTÁ CHUŤ NA SLADKÉ A NA MLÉČNÉ VÝROBKY (i ty jsou totiž sladké kvality)⚡️
- a velmi typická "jarní záležitost" je i ZAHLENĚNÍ ⚡️

⚡️⚡️⚡️Nutno si říci, že když je kapha hezky stabilní, tak přináší klid a také DOSTATEK ENERGIE, kterou všichni tak potřebujeme

⚡️JAK KAPHU "ZMÁKNOUT", ABY PRACOVALA PRO NAŠE DOBRO

- přemožte se a BUĎTE AKTIVNÍ - zajděte na jógu, pilates, procházku, do fitka... PROSTĚ VRHNĚTE SE DO PROUDU, NEČEKEJTE U KRAJE ŘEKY⚡️

- VYRAŽTE VEN - třeba s přáteli do kina, na výstavu, navečeři - prostě neseďte doma⚡️

- JEZTE ODLEHČENĚ - zkuste vysadit těžké potraviny, hlavně omezte sladké a zkuste omezit také živočišné produkty - hlavně těžké sýry a červené maso. Vyřaďte salámy a uzeniny...⚡️

- STÁLE PLATÍ, ŽE TEPLÉ POTRAVINY JSOU LÉPE STRAVITELNÉ než studené⚡️

⚡️⚡️⚡️TIP na závěr: během dne popíjejte dostatečně TEPLOU, PŘEVAŘENOU VODU. Čistí a odlehčuje trávení. Nejlepší je ji nosit v termosce a každou půl hodinku se trochu napít. "Vodní kúru" vždy skončete kolem 18 hodiny.

Tak hezký skok do jara,
Tereza

(foto:pixabay.com/Melody_ART
Melody_ART)

V březnu vás zveme k vědomému zastavení, hlubšímu naladění na sebe i přicházející jaro – projděte si náš program a rezer...
01/03/2026

V březnu vás zveme k vědomému zastavení, hlubšímu naladění na sebe i přicházející jaro – projděte si náš program a rezervujte si své místo včas 🌿✨

28/02/2026

Tyto cviky vám pomohou s protažením zad po dlouhém pracovním dni u počítače, ale nezapomeňte, že existují i kroky, kterými můžete nepohodlí a bolesti zad předejít:

💻 pravidelně se během dne zvedejte od počítače a krátce se projděte�💻 střídejte sezení a stání, i malé změny polohy dělají rozdíl�💻 hlídejte si výšku monitoru a uvolněná ramena�💻 dýchejte do žeber, ne jen do horní části hrudníku�💻 večer dopřejte zádům jemné uvolnění a pasivní protažení

Bolest zad většinou nevzniká z jednoho špatného pohybu, ale z dlouhého „nehybu“.�
Malé změny během dne často znamenají velkou úlevu. 😉

Ne každé nachlazení potřebuje „vyležet“ – někdy tělo volá po jemném dechu a pomalém otevření hrudníku. 🌿 Naučte se rozli...
25/02/2026

Ne každé nachlazení potřebuje „vyležet“ – někdy tělo volá po jemném dechu a pomalém otevření hrudníku. 🌿 Naučte se rozlišit, kdy odpočívat úplně a kdy se k sobě vrátit laskavým pohybem.

Otevíráme nový kurz Feldenkrais - Ve svém středu II. s Čtvrtky 5.3.-23.4.2619:30-20:30Core není o tom zatnout břicho a ...
19/02/2026

Otevíráme nový kurz Feldenkrais - Ve svém středu II. s

Čtvrtky 5.3.-23.4.26
19:30-20:30

Core není o tom zatnout břicho a vydržet.

Skutečný střed je o spolupráci. O jemné, chytré koordinaci mezi břichem, pánví, zády… a končetinami.

A přesně to budeme objevovat v 8 lekcích s Feldenkraisovou® metodou.

Lekce jsou jemné, někdy až překvapivě nenápadné… a přesto hluboké. Trochu pohyb, trochu sdílení, prostor pro otázky.

✨ Vhodné pro všechny
✨ I online
✨ Nahrávky do června 2026

Jestli cítíte, že už nechcete tělo opravovat silou, ale začít mu rozumět… možná je toto právě ono. 😉

V dotyku s tai-chi a čchi-kung s Markétou Ovsíkovou 🌊🤍27. 2. 2026 18:15 – 19:45Čeká nás 90 minut jemného pohybu, který n...
17/02/2026

V dotyku s tai-chi a čchi-kung s Markétou Ovsíkovou 🌊🤍

27. 2. 2026 18:15 – 19:45

Čeká nás 90 minut jemného pohybu, který nebude tlačit do výkonu. Spíš vás pozve zpátky k sobě.

Budeme změkčovat, uvolňovat, propojovat tělo do funkčního celku.

Markéta říká, že její svět se točí pomaleji. A na jejích lekcích je to znát. Žádné „musíte takto správně“. Žádné ambice něco zvládnout. Jen prostor vnímat, jak se cítíte.

Tai-chi principy, čchi-kung, trochu rehabilitačních cviků, trochu improvizace. Všechno citlivě, lidsky, opravdově.

Tak co, zpomalíte s námi? 😊

13/02/2026

Jak na pozici velblouda bezpečně 🐪

Než půjdete do záklonu, dejte tělu pár minut, aby se otevřelo.�
✨Jemný pohyb páteře (cat–cow), otevření kyčlí v nízkém výpadu a krátká sfinga nebo nízká kobra udělají velký rozdíl.

Hrudník si můžete připravit i s bločkem — bez tlaku, jen s dechem.

✨V samotné pozici si dopřejte oporu.�Ruce klidně položte na bloky nebo na kříž, lokty lehce k sobě. Kolena si podložte, ať bedra nemusí nic „zachraňovat“.

✨Krk nechte neutrální.�Vzpřímená hlava je naprosto v pořádku — hluboký záklon krku není nutnost ani cíl.
A hlavně: krátce a vědomě.�
Pár dechů úplně stačí. Raději se do pozice vrátit několikrát, než v ní zůstávat dlouho. 🌿

Co se v ten zítřejší večer před Valentýnem vrátit sama k sobě na Meditační koupeli ve zvuku gongu s .kamila? 💗Ať už vás ...
12/02/2026

Co se v ten zítřejší večer před Valentýnem vrátit sama k sobě na Meditační koupeli ve zvuku gongu s .kamila? 💗

Ať už vás druhý den čeká romantická večeře, nebo ho vůbec neslavíte…�přijďte si připomenout jednu důležitou věc:

Lásku můžeme dávat jen tehdy, když ji cítíme i v sobě. 🤍

Možná zjistíte, že to nejdůležitější spojení není „s někým“,�ale to, které máte sami se sebou.
A z toho pak roste všechno ostatní. 🌺

📆Pátek 13. 2., 18:30 - 20:00

Bloček není zkratka. Je to nástroj, který vás podpoří tam, kde zrovna jste. 🤍Používáte bloček i vy?
09/02/2026

Bloček není zkratka. Je to nástroj, který vás podpoří tam, kde zrovna jste. 🤍

Používáte bloček i vy?

VALENTÝNSKÁ SOUTĚŽ O 5 LEKCÍ JÓGY PODLE VAŠEHO VÝBĚRUValentýn je ideální chvíle zamilovat se… do sebe. 💘Dopřejte letos d...
05/02/2026

VALENTÝNSKÁ SOUTĚŽ O 5 LEKCÍ JÓGY PODLE VAŠEHO VÝBĚRU

Valentýn je ideální chvíle zamilovat se… do sebe. 💘

Dopřejte letos dárek sobě — chvíli pro tělo, dech a klid v hlavě. Jógu jako prostor pro zpomalení, péči a návrat k sobě.

💌 Hrajeme o 5 vstupů na lekce jógy podle vašeho výběru v našem studiu v Praze.

Jak se zapojit?�
1️⃣ Sledujte náš profil �
2️⃣ Dejte ❤️ tomuto příspěvku
3️⃣ Do komentáře označte kamarádku, která má taky ráda selfcare/jógu

🎁 Výhra:�5 vstupů na libovolné otevřené lekce během 3 měsíců�(platnost od první navštívené lekce, nejpozději do konce roku 2026)

⏰ Soutěž končí v neděli 13. 2. 2025 ve 23:59

Hodně štěstí všem (budoucím) jogínkám 🍀

Adresa

Jugoslávských Partyzánů 26
Prague
16000

Otevírací doba

Pondělí 07:00 - 21:00
Úterý 07:00 - 21:00
Středa 07:00 - 21:00
Čtvrtek 07:00 - 21:00
Pátek 07:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 17:00
Neděle 09:00 - 19:00

Telefon

+420608536077

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Aloha jóga zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Aloha jóga:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Aloha jóga „​Všechno podstatné se děje v naší přítomnosti.”

U nás vždy najdete prostorný, světlý a vzdušný sál s kompletní výbavou, laskavý a empatický přístup, domácké radostné a nesoutěživé prostředí při vysoké profesionalitě ucelených jógových lekcí. Veškerá jógová praxe v našem studiu, ať už v dynamické nebo jemné podobě, vždy respektuje principy zdravého pohybu. Na všech lekcích pracujeme s dechovými technikami a věnujeme dostatečný prostor relaxaci​ a meditaci.

Rádi Vám poradíme, jaké lekce si vybírat s ohledem na Vaše zkušenosti, momentální rozpoložení, věk i zdravotní dispozice, případně doporučíme, které lekce je vhodné kombinovat. Nabízíme také spolupráci s fyzioterapety přímo ve studiu.

Naším cílem je, abyste se cítili dobře nejen během lekce u nás, ale radostné prožívání přítomnosti si přenesli i do každého dne svého života.

​