Rekha yoga

Rekha yoga Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Rekha yoga, Web o zdraví a životním stylu, Prerov.

Učím ženy i muže vnímat své tělo skrze dechová cvičení a vědomý pohyb. / I teach women and men to perceive their bodies through breathing exercises and conscious movement.

09/03/2026

Zatuhlá ramena, bolest hlavy, brnění v rukou…zní to povědomě?

Dej si těchto šest cviků na uvolnění pletence horní končetiny, a to kdykoliv přes den. Během pár dní ucítíš změnu 😉

Nezapomeň nejdřív usadit lopatky, uvolnit ramena a vytáhnout hlavu za temenem vzhůru. Podbradeček není sexy, ale zdravá záda jo!

Dej si minutku na každý cvik. A když je to moc těžký, podepři se poličkou, stolem nebo co je zrovna kolem. Že se nedostaneš do ideální plné pozice? Nevadí, dýchej a uvolňuj. Má to smysl!

25/02/2026

Skoro každý z nás to zná. Bolest ramen, krku nebo hlavy. Snažíme se protahovat, uvolňovat, chodíme na masáže…

Zkus do své rutiny zařadit také několik jednoduchých cviků na posílení krčních svalů. Zaberou jen pár minut, ale jsou velmi účinné a mohou výrazně pomoci od napětí i opakujících se bolestí.

Každý cvik opakuj aspoň 5x. Ze začátku můžeš hlavu mezi opakováními položit zpátky na podložku, časem ji nechej těsně nad podložkou a zvyš opakovaní na deset 😉

02/02/2026

Dneska máme Hromnice, o hodinu více! Dny se začínají prodlužovat a blížíme se jaru 🥹. I tak nás ještě čeká několik šedivých dní, a tak zde máte další ranní kafíčko / čajík na probuzení a rozprouděni energie :). Tentokrát takovou desetiminutovku, nebo podle pocitu 😉

☀️

20/01/2026

Zima. Méně energie. Šero. Nechce se ti vstávat. Jsi rád/a za litr kafe. Známe :). Tak si dopřej šest minut pohybu a rozproudi energii v celém těle! Stačí minuta na každý cvik 😉

☕️💕

✨ DEN ZDRAVÍ | 18. ledna 2026 | Sangha, Přerov Dech je základní regulační mechanismus organismu.🌬️ Je to první pohyb po...
15/01/2026

✨ DEN ZDRAVÍ | 18. ledna 2026 | Sangha, Přerov

Dech je základní regulační mechanismus organismu.

🌬️ Je to první pohyb po narození a zároveň jeden z nejúčinnějších nástrojů, jak vědomě ovlivňovat stav nervové soustavy, míru stresu i kvalitu vnímání vlastního těla.

🌬️ Vědomá práce s dechem podporuje návrat k tělesné přítomnosti, ukotvení v přítomném okamžiku a aktivaci parasympatické větve autonomního nervového systému. Vzniká tak prostor, kde se setkává neurofyziologie s přímým prožitkem a kde dech funguje jako most mezi tělem a myslí.

🌬️ V rámci naší části si projdeme box breathing (dech do čtverce) a Nadi Shodhanu (střídavé nosní dýchání), včetně jejich variací a možností úprav dle aktuálního stavu těla a nervové soustavy. Zaměříme se na to, kdy a jak jednotlivé techniky využívat v každodenním životě.

🌬️ Benefity:
* aktivace parasympatického nervového systému a podpora regeneračních procesů
* snížení stresové reakce a lepší regulace emočního napětí
* stabilizace dechového a srdečního rytmu
* zlepšení koncentrace a mentální jasnosti
* podpora vnitřní rovnováhy a pocitu bezpečí v těle
* harmonizace autonomního nervového systému
* zlepšení schopnosti seberegulace v náročných situacích
* podpora kvality spánku a regenerace

🌬️ Každý vědomý nádech může být krokem k hlubšímu vnímání sebe sama, k jemnému zklidnění nervové soustavy a k návratu do rovnováhy.

https://www.facebook.com/share/1HbNS6grTn/?mibextid=wwXIfr

Těším se na další společný dech 🤍

Předtím než zrekapituluju celý letošní rok, si sem odložím jeden workshop v Mariánkách. Proč se nerozjet na druhý konec ...
29/12/2025

Předtím než zrekapituluju celý letošní rok, si sem odložím jeden workshop v Mariánkách.

Proč se nerozjet na druhý konec republiky, když kamarádce chybí jóga se mnou 🥹. Spojení se skvělou , která stojí za si hezky sedlo, téma zaujalo, a workshop byl přes noc obsazený. Dvakrát! ♥️

Děkuju Jituš, Bělči, i všem ženám a na jaře se vidíme znovu!

Ke konci roku se ohlížíme zpět a uvědomujeme si, jak krásné naše první setkání Podnikavek bylo 🤍. Čtrnáct žen, tři hodin...
19/12/2025

Ke konci roku se ohlížíme zpět a uvědomujeme si, jak krásné naše první setkání Podnikavek bylo 🤍.

Čtrnáct žen, tři hodinky a spousta sdílení, inspirace a podpory. Podle krásné zpětné vazby cítíme, že náš networkingový kruh má smysl a postupně pro vás ladíme témata na příští rok.

Už teď víme, že další setkání proběhne 22. ledna 10:00 - 14:00, v Hostinci Michalov. Téma bude “výchozí bod” a našim hostem bude , který nám pomůže lépe pochopit silné stránky každé z nás!

Počet míst je omezený na 12 žen. Je jedno z míst tvé? Napiš nám pro rezervaci nebo více info.

Za krásné fotky děkujeme
a za prostory

Těšíme se na tebe,
Lenka a Zuzi ✨

16/12/2025

Od ledna spouštím tři kurzy v Přerově.

Tři přístupy
Tři rozdílné systémy
Tři cesty, jak jít hlouběji do těla

Který je ten tvůj?
Napiš “leden” a já ti pošlu detaily 🙂.
Každý kurz je už více jak z poloviny naplněný.

KDE: Jóga a Pilates centrum, Žerotínovo náměstí, Přerov
KDY: leden až březen
CENA: napiš o info

Tvá Lenka Rekha 🤍

Od ledna spouštím (zatím) tři kurzy. Tři přístupyTři rozdílné systémy Tři cesty, jak jít hlouběji do tělaKterý je ten tv...
16/12/2025

Od ledna spouštím (zatím) tři kurzy.
Tři přístupy
Tři rozdílné systémy
Tři cesty, jak jít hlouběji do těla

Který je ten tvůj?
Napiš “leden” a já ti pošlu detaily :).
Každý kurz je už z poloviny naplněný.

Tvá Lenka Rekha 🤍

Od ledna spouštím (zatím) tři kurzy. Tři přístupyTři rozdílné systémy Tři cesty, jak jít hlouběji do tělaKterý je ten tv...
11/12/2025

Od ledna spouštím (zatím) tři kurzy.
Tři přístupy
Tři rozdílné systémy
Tři cesty, jak jít hlouběji do těla

Který je ten tvůj?
Napiš “leden” a já ti pošlu detaily :).
Každý kurz je už více jak z poloviny naplněný.

Tvá Lenka Rekha 🤍

Dech je začátek všeho.
Je to náš první pohyb. A také nejjednodušší cesta zpět do těla, do klidu, do přítomnosti.Často mi...
05/12/2025

Dech je začátek všeho.

Je to náš první pohyb. A také nejjednodušší cesta zpět do těla, do klidu, do přítomnosti.

Často mi chybělo místo, kde se dá více věnovat dechu. Nejen na začátku nebo konci jógové lekce. Dýchat vědomě. Učit se, připomínat si a oživovat techniky, které pomáhají ve stresu, únavě i v hledání rovnováhy. Prostor, kde se potkává věda s prožitkem a kde dech zůstává mostem mezi tělem a myslí.

Proto budeme od ledna dýchat pravidelně, a to v neděli jednou do měsíce. Sledujte rozvrh

Před Vánoci nás čeká poslední dech v neděli 14. prosince, mezi 14:00 - 15:00.

Každý nádech může být krokem k lepšímu vnímání sebe sama, k nové vlně klidu. 

Těším se na další společný dech. 🧜🏼‍♀️

Vánoce mohou být krásné… ale taky plné tlaků, očekávání a pocitu, že „musí být dokonalé“.Oleg Zemljakov vytvořil worksho...
04/12/2025

Vánoce mohou být krásné… ale taky plné tlaků, očekávání a pocitu, že „musí být dokonalé“.

Oleg Zemljakov vytvořil workshop pro ženy, které hledají klid, autenticitu a opravdovou pohodu - ne představu, kterou určuje okolí.

Společně se podíváme na to, jak si žena může vytvářet Vánoce, které jsou její:
✨ podle jejích potřeb
✨ s otevřenou komunikací doma
✨ bez pocitu, že musí všechno zvládnout sama

Čeká nás prožitkový úvod s dechem a všímavostí (Lenka), hlubší práce s rolemi a prioritami a praktické nástroje komunikace s partnerem i dětmi (Oleg). Odnesete si konkrétní postupy, které můžete použít doma ještě letos.

Chcete letos prožít Vánoce víc v klidu a méně v tlaku? Přidejte se. Registrovat se můžete přes https://www.jogazuza.cz/akce/?id=3061

KDY: 13. prosince | 10:00 - 14:00
KDE: Sangha, Přerov

Těšíme se!
Lenka Rekha a Oleg Zemlyakov

Adresa

Prerov

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Rekha yoga zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Rekha yoga:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie