10/11/2025
Digitální únava očí – častý problém dnešní doby 👀
Dlouhé hodiny strávené před obrazovkami počítačů, telefonů či tabletů mohou vést k tzv. digitální únavě očí. Ta se projevuje pálením, řezáním, rozmazaným viděním nebo pocitem „písku“ v očích a bolestí hlavy 🤕😳
Téma, které se týká každého, kdo tráví většinu dne před obrazovkou. My Vám ale poradíme, jak na to! Zde jsou naše tipy, které Vám pomůžou předejít problémům:👌
Nezapomínejte hydratovat svůj zrak. Věděli jste, že při pohledu na obrazovku, mrkáme mnohem méně? Ulevte svým očím například hydratací ve formě umělých slz, které zrak okamžitě osvěží a zmírní pocity suchosti.
Doplňte stravu o zdravé tuky. Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro udržení normálního stavu zraku a podporu celkové kondice nervového systému.
Pravidelné přestávky – dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minut se na 20 vteřin podívejte na objekt vzdálený 20 stop (cca 6 metrů).
Před spaním odložte mobil. Zaveďte si svůj večerní rituál a dejte tak signál mozku, že má přepnout do režimu RESTART.
Nezapomínejte, že péče o oči by měla být součástí každodenní prevence – stejně jako péče o pleť nebo pohybový aparát.
