11/02/2026
Nedávno u mě byla klientka, že jí hrozně tuhnou záda.
Hlavně mezi lopatkami.
Tlak, pocit jak kdyby tam měla kámen.
Masáž samozřejmě pomohla… ale během práce jsem si všiml jedné zásadní věci:
Ona prostě špatně dýchala.
Krátký, mělký nádech jen dopředu do hrudníku, ramena šla nahoru… a záda byla pořád v napětí, i když jen ležela.
Po masáži jsme se o tom bavili a vysvětlil jsem jí, že pokud chce, můžeme k tomu nastavit i cviky + nácvik dýchání, aby se ten stav nevracel.
Rozhodla se do toho jít.
Nic složitýho.
Pár minut denně doma.
Po 14 dnech přišla znovu a hned mezi dveřma říká:
„Úleva přišla už během pár dní… a já vůbec netušila, jak důležitý je naučit se dýchat.“
A přesně tohle slyším čím dál častěji 👇
Lidi řeší zatuhlý záda…
ale vůbec neřeší, jak dýchají a samozřejmě ne jen to, je toho více :) .
Jenže když dýcháš špatně, záda jsou pořád v napětí — i když by měla odpočívat.
Masáž uleví.
Ale dech a cvičení rozhodují o tom, jak dlouho to vydrží.
Proto u mě je možnost si k masáži nastavit i jednoduchý cviky na doma — aby úleva nebyla jen na pár dní, ale dlouhodobá.
Pokud ti záda tuhnou pořád dokola, možná problém není jen v nich 😉
