Golden Hands Massage

24/02/2026

Přátelé,
dnes sdílím jednu věc, která je pro mě lidsky důležitá.
Manžel jedné z mých klientek se dostal do velmi těžké zdravotní situace. Byla pro něj založena sbírka s názvem „Aby táta mohl slyšet“, která mu může pomoci vrátit se zpět k rodině naplno.
Sdílím to proto, že věřím, že když můžeme pomoct někomu z našeho okolí, má to smysl.
Není to žádná povinnost a určitě to neberte jako něco, do čeho byste se museli zapojit. Každý má své starosti. Pokud ale budete chtít přispět nebo jen sbírku poslat dál, budu za to upřímně rád.
👉 https://donio.cz/aby-tata-mohl-slyset
Děkuji všem, kteří se rozhodnou pomoci – jakoukoli formou. ❤️
Ondra

Můj manžel Michal při pracovním úrazu přišel o 80 % sluchu a lékaři předpokládají, že do dvou let ohluchne úplně. Ze dne na den jsme přišli o hlavní příjem rodiny. Pomozte nám zvládnout tuto těžkou situaci a zajistit pomůcky i základní potřeby pro naši rodinu se třemi d...

15/02/2026

Uvolněný termín zítra 13:30 na 50 minut ☺️

11/02/2026

Uvolnila se mi půlhodinka zítra v 16:30 :) Kdo má zajem piste :)

11/02/2026

Nedávno u mě byla klientka, že jí hrozně tuhnou záda.

Hlavně mezi lopatkami.
Tlak, pocit jak kdyby tam měla kámen.

Masáž samozřejmě pomohla… ale během práce jsem si všiml jedné zásadní věci:

Ona prostě špatně dýchala.

Krátký, mělký nádech jen dopředu do hrudníku, ramena šla nahoru… a záda byla pořád v napětí, i když jen ležela.

Po masáži jsme se o tom bavili a vysvětlil jsem jí, že pokud chce, můžeme k tomu nastavit i cviky + nácvik dýchání, aby se ten stav nevracel.

Rozhodla se do toho jít.

Nic složitýho.
Pár minut denně doma.

Po 14 dnech přišla znovu a hned mezi dveřma říká:

„Úleva přišla už během pár dní… a já vůbec netušila, jak důležitý je naučit se dýchat.“

A přesně tohle slyším čím dál častěji 👇

Lidi řeší zatuhlý záda…
ale vůbec neřeší, jak dýchají a samozřejmě ne jen to, je toho více :) .

Jenže když dýcháš špatně, záda jsou pořád v napětí — i když by měla odpočívat.

Masáž uleví.
Ale dech a cvičení rozhodují o tom, jak dlouho to vydrží.

Proto u mě je možnost si k masáži nastavit i jednoduchý cviky na doma — aby úleva nebyla jen na pár dní, ale dlouhodobá.

Pokud ti záda tuhnou pořád dokola, možná problém není jen v nich 😉

10/02/2026

🤧 **Nachlazení a masáž? Prosím raději zůstaňte doma…**

Milí klienti, chtěl bych vás poprosit o jednu důležitou věc 🙏

Na masáž prosím **nechoďte nachlazení — ani s rýmou, kašlem nebo škrábáním v krku.**

Masáž v době nemoci tělu nepomůže, právě naopak:

❌ Organismus je oslabený a musí bojovat s infekcí
❌ Masáž zatěžuje lymfatický i imunitní systém
❌ Může dojít ke zhoršení průběhu nemoci
❌ A zároveň tím chráníte mě i ostatní klienty

👉 Co je pro mě ale opravdu důležité:

**Pokud na vás něco leze, dejte mi vědět klidně ráno před masáží.**
Takovou omluvu kvůli nemoci naprosto chápu a je to za mě v pořádku 👍

Upřímně je to pro mě mnohem lepší varianta, než když přijdete nachlazení na studio a já vás musím poslat domů — to je nepříjemné pro obě strany.

Děkuji, že jste ohleduplní ke svému zdraví i k mému 🙏
Těším se na vás, až budete fit 💆‍♂️

**Golden Hands Massage**

09/02/2026

Volný termín zítra 15:00 na hodinku 😉 kdo má zájem pište 😉

06/02/2026

06/02/2026

PROČ TĚ BOLÍ ZÁDA, I KDYŽ NECVIČÍŠ? 🤔
Častá věta, kterou u mě slyším:
„Já ani nesportuju… tak proč mě tak bolí záda?“
Jenže problém většinou není ve sportu — ale v běžném dni 👇
1️⃣ Sezení
8 hodin v práci, pak auto, pak gauč. Svaly ochabují a přetěžují se zároveň.
2️⃣ Mobil a počítač
Hlava pořád vpředu = extrémní zátěž pro krční páteř a trapézy.
3️⃣ Stres
Tělo je stažené, aniž si to uvědomíš. Nejvíc to odnesou ramena a šíje.
4️⃣ Málo pohybu
Sval, který se nehýbe, tuhne. A zatuhlý sval = bolest.
💡 Bolest zad není jen problém sportovců.
Naopak — nejčastěji chodí lidi, kteří „nedělají nic“… ale jejich tělo trpí nejvíc.
Ale pozor 👇
Masáž není náhrada pohybu. Je to pomocník.
Uleví od bolesti, uvolní přetížené svaly, nastartuje regeneraci…
ale aby záda nebolela dlouhodobě, je potřeba přidat i:
✔️ kompenzační cvičení
✔️ posílení středu těla
✔️ protažení zkrácených svalů
Kombinace masáže + pohybu = nejlepší výsledky.
Pokud cítíš:
• tahání mezi lopatkami
• ztuhlý krk
• bedra po ránu
• bolesti hlavy od zad
…tělo si říká o řešení, ne o další ignorování.
U mě nečekej jemné hlazení.
Pracuju cíleně na svalech, které bolest způsobují — ne jen kde to bolí.
📅 Objednání online přes Noonu
📍 Golden Hands Massage – Prostějov
Tvoje záda ti poděkují.

05/02/2026

Většina z vás ke mně chodí kvůli bolesti zad, krku, beder nebo přetíženým svalům.
A právě proto dává největší smysl navázat na masáže i pohybem.
Vaše záda znám.
Vím, kde se přetěžují, kde jsou oslabená a co se opakuje.
Díky tomu můžu cvičební plán nastavit přesně na míru, ne obecně.
👉 Nově je tedy možnost individuálního cvičebního plánu primárně pro klienty, kteří ke mně chodí na masáže.
Co můžeš využít:
🔹 Vytvoření prvního individuálního plánu (4–6 týdnů) – 490 Kč
Vstupní analýza, návrh cviků, doporučená frekvence a vysvětlení provedení.
🔹 Aktualizace / nový plán podle progresu – 690 Kč
Úprava cviků a náročnosti podle výsledků, změna zaměření programu.
🔹 Měsíční dohled a konzultace programu – 590 Kč / měsíc
Průběžné úpravy plánu, konzultace přes zprávy, kontrola techniky při masáži.
Masáž řeší úlevu teď.
Cvičení řeší, aby se bolest nevracela.
Pokud chceš posunout svoje záda zase o kus dál, napiš mi zprávu nebo to probereme osobně po masáži. 💬

04/02/2026

Uvolněný termín zítra 14-15 hodin (50 minut) kdo má zájem pište ☺️

03/02/2026

💪 SPORTOVNÍ MASÁŽ + MITOLIGHT – CO TO JE A PROČ TO FUNGUJE
Sportovní masáž uvolní svaly a zlepší jejich funkci.
Mitolight k tomu přidává červené a infračervené světlo, které proniká hluboko do tkání a nastartuje regeneraci přímo v buňkách.
🔴 rychlejší úleva od bolesti a ztuhlosti
⚡ lepší prokrvení a hojení přetížených svalů
🏃‍♂️ kratší regenerace = lepší výkon v dalším tréninku
Vhodné po silovém tréninku, hokeji, běhu i při dlouhodobém přetížení.
❌ Nejde o relax
✅ Jde o funkční regeneraci, která dává smysl
👉 Chceš to vyzkoušet na vlastním těle?
Napiš mi zprávu nebo se rovnou objednej. 💥

02/02/2026

💝 Valentýn se blíží. Daruj úlevu, ne plyšáka. 💝
Kytky uvadnou. Čokoláda zmizí.
Ale pořádná masáž? Tu si tělo pamatuje.
🎁 Valentýnské dárkové poukazy na masáže
✔ ideální dárek pro partnera / partnerku
✔ úleva od bolesti, stresu i napětí
✔ individuální přístup – žádné jemné hlazení, ale smysluplná práce s tělem
Protože láska není jen o slovech ❤️
👉 je o péči.
📍 Golden Hands Massage – Prostějov
📩 Napiš mi zprávu nebo objednej online
⏳ Počet poukazů omezen – ať nejsi ten, kdo shání dárek 14. 2. v 18:00 😅