Výživové poradenství Lucie Němcová - Prostějov

Domů
česko
Prostejov
Výživové poradenství Lucie Němcová - Prostějov

Výživové a nutrčiní poradenství, nutriční terapie, výživa dospělých i dětí, sportu. Zdravý životní styl s komplexním poradenstvím Výživové poradenství.

Nutriční terapie. Poradenské služby v oblasti zdravého životního stylu
KOMPLEXNÍ PŘÍSTUP propojující 4 základní pilíře:
* VÝŽIVA (strava)
* POHYB
* PSYCHIKA
* SPÁNEK
Sestavování jídelníčku na míru – zohlednění INDIVIDUÁLNÍCH MOŽNOSTÍ klienta
Další služby:
* přístrojová analýza tělesných hodnot
* zohlednění zdravotního stavu a pohybových možností
* celkového zhodnocení současného životního stylu (stravování, zaměstnání, pohybové možnosti)
- zdravé hubnutí a následné udržení si váhy bez jo-jo efektu
- lékařská a psychologická doporučení
- pohybová doporučení
- možnost podpory prostřednictvím přírodních produktů
- osobní, telefonické i mailové konzultace

01/12/2025

Dnešní velmi inspirativní kurz v Brně

30/11/2025

Přeji všem krásnou první adventní neděli a nastupující vánoční čas a atmosféru 🕯🎄🥰

Symbolizuje naději a zahajuje dobu adventu, tedy čtyři týdny přípravy na Vánoce.
V tento den a večer si zapalte první svíčku na adventním věnci jako vzpomínku na proroky, kteří předpověděli narození Ježíše Krista.

Kromě křesťanského významu je to však pro mnohé z nás především také čas zpomalení, klidu a zklidnění před svátky, který mohou věnovat rozjímání nebo přípravám na Vánoce 🌲🎁

🎄 ́noce2025 ́noceseblíží 🎄🎁

24/11/2025

Vánoční atmosféra se blíží a již přišly dotazy, zda budou k dispozici dárkové poukazy. 🎄🎁✨
ANO ! Již nyní si o ně můžete zažádat :-) :) :) 🎁🎁🎁
Dárkový poukaz mohu nastavit na jakoukoliv službu v mé soukromé nutriční poradně - dle potřeb a požadavků

́noce ́noce2025 ́rkovýpoukaz ̌jov

19/11/2025

Přednášky pro školy se rozjíždí 🤩☺️ - dnes v OL, ZŠ Řezníčkova, žáci 2 třídy se se mnou projdou zdravými ulicemi a dozví se, proč zdravě jíst a proč je velmi důležité se hýbat a sportovat 🥰👍

11/11/2025

Dnes poprvé ✅ navštívím ZŠ Určice , kde se žáky 6. tříd nastíním zdravý životní styl, proč je tak důležitý, ale také zrádnosti dnešní doby - od závislosti, sociálních sítí až po omamné látky a energetické nápoje 🎯 💼
TĚŠÍM SE 💙💙💙

́živa

05/11/2025

Podzim a únava 🍂🍵 🌞🍎
= běžný jev, který postihuje mnoho lidí a je přirozeně spojen se změnami ročního období, zejména s ubývajícím denním světlem a chladnějším počasím

Jak s podzimní únavou bojovat 🍂🍂🍂
* Zůstaňte aktivní: - pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu vyplavují endorfiny a dodávají energii. Zkuste i krátké domácí cvičení.
* Dopřejte si kvalitní stravu:
- Zařaďte do jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny, ryb, ořechů a semínek.
- Myslete na příjem vitaminů B a minerálů, jako je hořčík.
- V případě potřeby zvažte doplnění vitaminu D.
* Zajistěte si dostatek spánku: - stanovte si pravidelný spánkový režim, který vám pomůže dodržovat zdravý cyklus spánku a bdění. Dopřejte si 7-9 hodin kvalitního spánku denně.
* Snižte stres: - najděte si čas na relaxaci a jakékoliv aktivity, které vás baví 😊💚
* Obklopte se barvami a snažte se o pozitivní přístup☺☺👍☺👍
☺️☺️☺️

🍁 🍂 🍁

17/10/2025

🍵 Recept na domácí pečený čaj
* Ingredience (na cca 4 skleničky):
500 g jablek, 300 g hrušek, 200 g švestek nebo jiného sezónního ovoce, 1 pomeranč (na kolečka), 2 citrony (šťáva), 150 g cukru (lze i třtinový nebo med), 2–3 celé skořice, 4–5 hřebíčků, kousek čerstvého zázvoru
* Postup:
Ovoce nakrájej na kostičky, pomeranč na kolečka.
Vše dej do pekáče, přidej koření, cukr a citronovou šťávu.
Peč cca 45–60 minut na 180 °C, občas promíchej.
Ještě horké naplň do skleniček.
K přípravě stačí zalít 2–3 lžičky horkou vodou a vychutnat si voňavý čaj.

🍁

08/10/2025

🍵 Hřejivé recepty na chladné večery
🍂 Když venku fičí vítr a padá listí, není nic lepšího než miska teplé polévky - nejen zahřejí, ale dodají i cenné živiny.
🍲 Polévky a krémy
* Dýňová polévka – klasika podzimu, zjemněná kokosovým mlékem nebo smetanou.
* Čočkový krém s mrkví a zázvorem – sytý, plný bílkovin a protizánětlivých látek.
* Bramboračka s houbami – tradiční, voňavá, ideální po procházce v lese.
🥘 Hlavní jídla
* Pečená zelenina (mrkev, celer, dýně, červená řepa) – zakápnout olivovým olejem, posypat bylinkami.
* Rizoto s dýní nebo houbami – krémové, hřejivé a velmi podzimní.
* Kuře pečené s jablky a cibulí – sladko-slaná kombinace, která zasytí i provoní celý byt.
🫖 Teplé svačiny a nápoje
* Pečená jablka se skořicí a oříšky – zdravá alternativa sladkostí.
* Ovesná kaše s hruškou a skořicí – rychlá, výživná, ideální i k večeři.
* Zázvorový čaj s medem a citronem – zahřeje a podpoří imunitu.
* Teplé kakao s rostlinným mlékem a skořicí – na zahřátí i pro radost.

👉 Malý trik: přidej do jídel koření jako zázvor, skořice, kurkuma, chilli nebo hřebíček – mají přirozeně hřejivý efekt na tělo.

🍁

02/10/2025

🍂 Podzim je tady – a s ním i skvělá šance podpořit své zdraví!
🍂 Podzim je čas, kdy naše imunita potřebuje extra podporu.
Barevné listí nám připomíná, že i náš jídelníček by měl být pestrý.
🥕 Barevný talíř = zdravý talíř
Využijte dary podzimu – dýně, jablka, hrušky, švestky nebo kořenovou zeleninu...
✅ Jsou plné vitaminů a minerálů, které posilují imunitu.
✅ Teplé polévky a pečená zelenina zahřejí a dodají energii.
✅ Oranžová dýně, fialové švestky, červená řepa, zelené kapustičky… Každá barva přináší jiné vitaminy a antioxidanty.
✅ Dopřejte tělu dostatek vitaminu C – najdete ho nejen v citrusových plodech, ale i v šípcích, kysaném zelí nebo červené paprice.
✅ Sezónní potraviny šetří nejen peněženku, ale i přírodu.

👉 Co je vaše oblíbené podzimní jídlo, bez kterého si toto období neumíte představit? Klidně pište, inspirujte ostatní ☺👍
🍁 ́živa 🍏 🍎

24/09/2025

☔ Hezké odpoledne v tomhle deštivém dni!
Podzimní sychravo často svádí k těžkým jídlům, ale tělo v takových dnech ocení hlavně teplou, výživnou a lehce stravitelnou stravu, která nás zahřeje zevnitř.

✨ Tipy do upršeného počasí:
* Polévky a vývary – zasytí, zahřejí a dodají tělu minerály.
* Teplé obilné kaše – třeba ovesná s jablky a skořicí.
* Pečená zelenina – dýně, mrkev nebo batáty se hodí perfektně.
* Bylinkové čaje – zázvor, skořice nebo lipový květ krásně prohřejí.

🍲 A nezapomeňte – jídlo má být nejen výživou pro tělo, ale i pohlazením pro duši.

🍁

15/09/2025

Krásné pondělí :-) :-) :-)
Jsem zpět, odpočinutá a plná energie Vám opět pomoci na cestě zdravým životním stylem.. volba je jen na každém z nás.
Těším se :-)

Adresa

Budovcova 10
Prostejov
79601

Telefon

+420608080386

Internetová stránka

http://www.vyziva-nemcova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Výživové poradenství Lucie Němcová - Prostějov zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Výživové poradenství Lucie Němcová - Prostějov:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce