Terapie vůní

02/11/2025

O perfekcionismu a o tom, že „dost dobré“ často stačí...

Kolikrát se přistihneme, že tlačíme sami na sebe – aby to bylo ještě lepší, ještě dokonalejší, aby nikdo nemohl říct, že jsme něco „odflákli“.
A přitom právě tahle snaha o dokonalost nás často vzdaluje od klidu, spokojenosti a lehkosti bytí.

Perfekcionismus má často dobrý záměr – chceme dělat věci poctivě, s péčí, zodpovědně.
Ale když se z něj stane vnitřní bič, který říká „musíš víc, jinak nejsi dost“, začne ubírat radost i energii.

Možná stojí za to připomenout si čtvrtou dohodu podle Dona Miguela Ruize:
"Dělej vše, jak nejlépe dovedeš.
Ne víc, ne míň. Ne dokonalost, ale snahu v rámci svých možností právě teď."

Někdy to „nejlépe“ znamená dát do věcí celé srdce, jindy jen to, co právě máme – únavu, nejistotu, drobný krok vpřed.
A to je v pořádku.

Protože dost dobré často znamená přesně tolik, kolik je potřeba.
Nic víc, nic míň.

24/10/2025

Očekávání – náš pomocník i past

Časté téma, se kterým klienti do našich psychologických praxí přicházejí.
Každý z nás očekává. Od sebe, od druhých… a také druzí něco očekávají od nás.
Co to vlastně očekávání je?
Je to představa, jak by se věci „měly“ vyvíjet. Pomáhá nám nastavovat cíle, motivuje nás a dává životu směr.

Když nám ale neslouží…
Očekávání se může stát pastí, když je příliš striktní. Pokud se nenaplní, přichází zklamání, frustrace a pocit, že jsme selhali – nebo že nás zradili druzí.

Rozdíl mezi očekáváními:
• Od sebe sama – posouvají nás vpřed, učí disciplíně a zodpovědnosti. Někdy ale býváme na sebe až příliš tvrdí.
• Od druhých – toužíme, aby nás podpořili, byli tu pro nás, chovali se „tak, jak bychom chtěli“. Tady vzniká nejvíc zranění – protože druzí nejsou my.
• Očekávání druhých od nás – mohou nás tlačit do rolí, které nejsou naše. Tohle je často největší ohrožení – když žijeme život podle představ okolí, ne podle sebe.

Setkáváme se s názorem, že očekávání je něco nevhodného, něco, co si nemáme v životě ponechat.
Co je na očekávání přínosné?
Učí nás snít, plánovat a překonávat překážky. Vnáší do života motivaci a směr.
Očekávání nemusíme úplně zahodit – stačí je umět vidět, pojmenovat a přetavit v to, co nás posouvá, ne brzdí.
Jak s očekáváními pracovat?
Pokud vás to zajímá, sledujte mě, přijdou další příspěvky:-).

15/10/2025

Skončil další běh výcviku v Terapeutickém rodičovství.
Cítíme vděčnost 🙏

Druhý běh výcviku „Terapeutického rodičovství“ pokračovalo v září 2025 v RMP Opava setkáním absolventů. S odstupem 4 měsíců od ukončení výcviku spolu pěstouni a adoptivní rodiče sdíleli úspěchy v terapeutickém přístupu k přijatým dětem, ale i to, co aktuálně s dětmi ještě řeší.

Vzájemně se podpořili a za pomocí lektorek, pro sebe navzájem hledali nejvhodnější terapeutický přístup, který by pak mohli nabídnout svým přijatým dětem.

Terapeutické rodičovství není metoda. Je to postoj, vztah, způsob bytí s dítětem. A ten může změnit všechno. Pěstouni potvrzovali důležitost výcviku, shodli se na jeho dobrém využití při práci s dětmi.

Jedna z účastnic nám vyjádřila ocenění:

Vážená paní ředitelko, vážený pane řediteli, vážený pane náměstku, vážený pane vedoucí,

před nedávnem jsem absolvovala výcvikový program Terapeutické rodičovství v krajské příspěvkové organizaci Centrum psychologické pomoci v Opavě. Jednalo se o výjimečně kvalitní produkt, dobře zorganizovaný, ale hlavně vedený zkušenými a zralými pracovnicemi (psycholožky p. Nešutová a p. Žiga Černá, sociální pracovnice p. Uvírová).

Sama působím na vedoucí pozici ve veřejné správě a mám osobní zkušenost s tím, že se ke mně dostávají pouze problémy a neúspěchy. Jakmile je něco dobré, nedostane se to ke mně, protože to všichni vnímají jako samozřejmost. Popsaný výcvik byl ale tak nadstandardně vedený, že mi přijde vhodné, dát o tom vědět. Mám v tomto ohledu možnost srovnání a tento bezplatný kurz svou kvalitou výrazně převyšoval některé jiné a to dokonce i ty placené. Domnívám se, že největší podíl na kvalitě mají právě jmenované pracovnice. Dokázaly nás provést světem úskalí dětských traumat, vše postavit na prožitku a praktických ukázkách. Dokázaly vybudovat bezpečné a podnětné prostředí pro citlivé problémy, se kterými se osvojitelské rodiny mohou setkávat. Vše postavily na poctivé přípravě a poctivé práci.

Jsem ráda, že rodiče osvojených dětí v našem kraji mají tuto možnost.

Srdečně, K.D.

Všichni zúčastnění projevili zájem o další mimořádná supervizní rodičovská setkávání a sdělili, že chtějí v rámci sebepodpůrné rodičovské skupiny pokračovat.

14/10/2025

Konference Young Living 2025 – Vídeň

Uplynulé dny byly doslova nabité zážitky, inspirací a setkáními s úžasnými lidmi. ❤️
Měla jsem možnost zúčastnit se konference Young Living ve Vídni – a byl to jedinečný zážitek od začátku až do konce.

Od slavnostního úvodního plesu, přes inspirativní přednášky o mindsetu a osobním nastavení, až po EXPO plné novinek a produktů – každý moment stál za to.

Znovu jsem si připomněla, proč jsou Young Living oleje tak výjimečné. Mají terapeutický přesah a stojí na filozofii Seed to Seal®, která zaručuje kvalitu od semínka až po lahvičku.
To, že YL vlastní farmy po celém světě a pěstuje rostliny v jejich přirozeném prostředí, je něco, co je opravdu odlišuje od ostatních výrobců.

Bylo toho tolik, že budu všechny dojmy ještě dlouho zpracovávat – ale už teď vás zvu na malou procházku prožitými dny…

30/09/2025

Jak podpořit sebevědomí - sebehodnotu dítěte

Nesrovnávejte

„Podívej se, jak to Pepík zvládl!“ – tohle dítěti ubližuje.
Každé má své tempo a silné stránky.
Zkuste raději: „Každý se učíme jinak. Pojďme najít, co ti pomůže.“

Máte zkušenost, kdy srovnávání ublížilo nebo pomohlo?

29/09/2025

Jak podpořit sebevědomí - sebehodnotu dítěte

Chvalte proces, ne jen výsledek

Děti potřebují slyšet, že oceňujeme jejich snahu.
Místo „Super, máš jedničku!“ zkuste: „Vidím, jak ses snažil, to je skvělé.“
Tak se učí, že hodnota není jen ve známkách, ale i v úsilí.

Jaké věty používáte doma vy?

26/09/2025

20/09/2025

Nespavost – řeč těla, kterou stojí za to poslouchat

Nespavost není jen problém spánku. Je to signál, že tělo i mysl hledají rovnováhu:
* nepravidelný denní rytmus a příliš mnoho stimulů večer
* napětí v těle, hormonální nebo nervový systém v nerovnováze
* životní styl plný stresu, spěchu a nedostatku odpočinku
* nevyřešené vztahy spojené s emočním přetížením

Tělo nám takhle říká: „Zastav se. Ztiš se. Dopřej mi klid.“

Esenciální oleje mohou být jemnou podporou:
• Levandule – zklidňuje nervový systém, pomáhá usnout.
• Heřmánek římský – uvolňuje napětí a úzkost.
• Neroli nebo mandarinka – přinášejí pocit bezpečí a radosti.
• Kadidlo – pomáhá ztišit mysl, když hlava běží na plné obrátky.

Podporují nejen samotné usnutí, ale i řešení situací, které nespavost vyvolávají – stres, úzkosti, emoční přetížení.

A teď otázka pro vás: Když nemůžete usnout, co vám tím vaše tělo vlastně říká?@