28/02/2026
Únor je za námi – a s ním i výzva Suchý únor. Možná jste se zapojili, možná jste jen na chvíli zpomalili a zamysleli se nad svým vztahem k alkoholu.
Suchý únor je příležitostí, jak si alespoň na čas dát pauzu od alkoholu. Alkohol je běžnou součástí společenského života. Víme ale, že organismus zatěžuje už při nízkých dávkách a že neexistuje množství alkoholu, které by bylo z pohledu zdraví zcela bezpečné.
Pravidelný příjem alkoholu negativně ovlivňuje řadu tělesných funkcí, je spojený s vyšším rizikem řady nemocí (např. rakoviny) a úrazů a celkově přispívá k významné zátěži zdraví v populaci. Alkohol je také významným zdrojem energie, která může podporovat přibývání na váze, aniž by tělu dodala skutečné živiny. 2 dcl bílého vína mají přibližně stejnou energetickou hodnotu jako svačina v podobě řeckého jogurtu s jahodami a chia semínky.
I krátkodobá abstinence může být prvním krokem k pozitivní změně a lepšímu vztahu k vlastnímu zdraví. Pokud jste to letos zkusili, možná jste právě udělali víc, než se na první pohled zdá.