Michaela Kakos - Systemický kouč, lektorka a mindfulness průvodkyně

30/10/2025

🌒 Zpomal, i když tě svět nutí zrychlit

Všimla sis, že s příchodem podzimu máš chuť spát víc, být víc doma, nic neřešit?
A zároveň tě okolí nutí jet na plný plyn, protože „je potřeba ještě dokončit rok“, „dotáhnout cíle“, „nezastavovat“?

Tvoje tělo se ale neřídí kalendářem🤷‍♀️
Řídí se biorytmem přírody.
A příroda teď dělá co?
Zatáhne listy, zvířata se stáhnou do nor, slunce vychází pozdě a zapadá, až moc brzy.
Všechno se stahuje dovnitř. 🌑

Jen my lidi máme pocit, že musíme být výjimka.
Že výkon, tempo a produktivita nesmí zpomalit.
A tak místo, abychom poslouchali tělo, pijeme víc kafe, nasazujeme úsměv a jedeme dál.

Ale možná právě teď tě tvůj systém nenabádá k lenosti,
jen k rovnováze.
K návratu k sobě.
K malému „podzemnímu období“, kdy se uvnitř klube něco nového. 🌱

Zkus dnes neplánovat víc, ale míň.
Zkus si dovolit spát, jít ven bez cíle, prostě být.
Protože i semínko musí být chvíli pod zemí,
než z něj něco vyroste. 🌿

26/10/2025

🌧️ Když chceš vypnout… a vesmír ti řekne „ne“ 😂

Vyjeli jsme s rodinou na prodloužený víkend na Lipno.
Plán? Uklidnit nervový systém, spánek, procházky v přírodě a wellnes.
Realita?
Spánek nic moc, hlava jela dál na plný výkon a v pokoji přetopeno, dítě náměsíčný😂
A místo pomalé procházky jsem nás všechny vyhnala na 12 kilometrů, z toho 9 v brutálním dešti.
Každá hospoda zavřená, žádná pláštěnka ani svačinka.
Promočení, hladový a trochu… nervózní 🙈

Tohle se mi děje skoro pokaždé, když si řeknu, že „teď fakt vypnu“.
Tělo by chtělo klid, ale hlava jede maraton, jako by se bála, že bez kontroly to všechno zkolabuje.

💡 A přesně tady přichází ten paradox:
Nervový systém se neuklidní, když mu nařídíme, aby se uklidnil.
Uklidní se, když mu dovolíme být rozhozený.
Když si řekneme: „Dobře, i tohle sem patří. I ten déšť. I ten chaos.“

Takže neprožívám zenový víkend🤷🏼‍♀️
Ale učím se, že odpočinek není o kontrole,
je o dovolení. 🌿

A vy? Máte taky zkušenost, že když potřebujete nejvíc odpočívat,
život si řekne: „Výborně, teď tě otestuju!“? 😅

Držte mi dneska palce, ať je to lepší 😂

17/10/2025

🤘Poslední rok je to jízda.
A chvílemi spíš tsunami než klidná plavba.

Některá dobrodružství mě nabila ,jiná mě doslova rozebrala na kusy.
A čím víc jsem se snažila mít všechno pod kontrolou, tím víc mi to bralo dech.
Mám pocit, že tenhle rok byl pro spoustu lidí podobný a turbulentní, nevyzpytatelný, měnící směr ze dne na den.

A přitom… možná právě proto tu jsme.
Abychom si přestali hledat jistotu venku v lidech, práci, plánech, číslech
a začali ji znovu stavět uvnitř sebe.

Každý z nás potřebuje kotvu.
Jenže skutečná kotva není místo, člověk ani jistota.
Je to schopnost zůstat v kontaktu se sebou, i když kolem tebe zuří bouře.

Moře se mění.
Ty taky.
Ale když se umíš posadit doprostřed vln a dýchat, už tě jen tak něco nesmetá.

Krásný víkend ❤️

13/10/2025

🧘‍♀️ Mindfulness není ezo.
Je to manažerská dovednost 21. století.

Protože pokud neumíš zastavit vlastní hlavu, těžko povedeš ostatní.

V rozhovoru pro Vzdělávání pro život mluvím o tom, proč vědomé vedení nezačíná u tabulek a KPI, ale u odvahy podívat se dovnitř.

📖 Přečti si celý článek tady 👇

Dnes vám přinášíme inspirativní rozhovor s Michaelou Kakos, zkušenou lektorkou, koučkou a mentorkou, která po letech ve vrcholovém managementu objevila hlubší smysl v systemickém koučinku a mindfulness. Michaela věří, že opravdový potenciál lídrů začíná tam, kde končí tabu...

30/09/2025

📚 Dnes je vzdělávání dostupné na každém kroku. Online kurzy, webináře, e-booky… všechno to může být užitečné.
Ale víš, co nikdy nenahradí žádný „offline PDF“ ani Zoom call?

👉 Kouzlo skupiny.
Ta energie, když se potkáte naživo. Sdílený smích. Podpora, když se ti nechce. Síla, kterou cítíš, když si uvědomíš: nejsem v tom sama/sám.

Tohle se prostě online přenést nedá. A proto miluju živé semináře. Proto vznikl Restart v ráji. 🌿

💡 3 dny, kdy se odpojíš od každodenního chaosu.
💡 Skupina lidí, kteří řeší podobné věci jako ty – a navzájem se podrží.
💡 Prostor, kde znovu chytíš jiskru, načerpáš energii a naučíš se, jak nevyhořet.

A proč je ten správný čas přihlásit se právě teď?
Protože čekat na „až jednou“ je největší past. Kolik takových „až“ už ve tvém životě bylo?
➡️ Kapacita je omezena.
➡️ Za pár týdnů se potkáme v Českém ráji.
➡️ A já ti slibuju – na tuhle zkušenost nezapomeneš.

🔗 Přidej se ještě dnes a zažij Restart v ráji: https://www.michaelakakos.cz/seminare/restart-v-raji/

Restart v Ráji

25/09/2025

🤒 Včera ještě Eli zvládla trénink. Dneska ráno? 39 horečka.
Takže neležím jen já, ale i ona. Trénink trpělivosti začíná.

A i když by se dalo fňukat, že:
❌ nemůžu běhat,
❌ bolí nás hlava,
❌ na telku se koukat nedá…

Rozhodly jsme se to otočit. Řekla jsem Eli:
👉 „Pojď, užijeme si to jinak.“

💊 Za chvíli zabere lék (teda aspoň jí, streptokok je jistý, já si na stěr dojdu až zítra 🙈).
Až bude líp, čeká nás filmový maraton, deskovky a možná i Playstation.

Protože když tě život posadí na gauč, můžeš se tam buď hroutit…
…nebo si ten čas proměnit v návrat k sobě. 💛

✨ Když tě tělo přibrzdí, můžeš to brát jako pozvánku.
Do klidu, do přítomnosti, do chvíle, která se už nebude opakovat. 🌿

Kdo jste marod, tak to vemte jako pozvanku k
Inspiraci😉

24/09/2025

🛑 Zastavila mě nemoc.
A to pěkně natvrdo.
Dlouho jsem si říkala: „Super, už mě nic dlouho neskolilo.“
A pak bum – bolest hlavy, únava taková, že spím 15 hodin denně.

Upřímně? Nesnáším to.
Když fyzicky nemůžu, moje psyché jede paniku:
„No tak dělej, přece máš milion věcí!“
🤣🤣

Jenže tělo je neúprosný učitel.
A já zrovna teď trénuju trpělivost, přijetí a schopnost dovolit si být slabá.
Dát tělu to, co si žádá. A věřit, že i tohle je cesta zpátky k síle.

👉 Protože stejně jako extrémní výkon škodí, škodí i extrémní nicnedělání.
Takže balancuju mezi spánkem a malým prášečkem, mezi „musím“ a „teď prostě odpočívám“.

A možná právě tohle je message, kterou dnes potřebuje slyšet i někdo z vás:
Ne vždycky musíme makat. Někdy největší výkon je prostě si odpočinout.

🌿 A jestli cítíš, že i tvoje tělo a hlava potřebují restart, pojď do toho se mnou.
Společně s Andělou jsme připravily 3 dny v Českém ráji:
Restart v Ráji (31.10.–2.11.) – prevence vyhoření, práce s nervovým systémem, mindfulness i kreativní praxe.
Kapacita je jen 15 lidí.

👉 Přidej se, ať stihneš svoje místo: MICHAELAKAKOS.cz