NeutroRehab

24/01/2026

🌿 5 častých mýtů o symptotermální metodě

1️⃣ „Funguje jen u pravidelných cyklů.“
❌ Ne! Symptotermální metoda vychází z aktuálních signálů těla (bazální tělesná teplota, cervikální hlen) – nespoléhá na kalendář, ale na to, co ti tělo opravdu ukazuje. Spolehlivě dokáže vymezit plodné i neplodné období i u žen s nepravidelnými cykly. Ukazuje, zda jsou cykly zdravé, zda probíhá ovulace.

2️⃣ „Každý cyklus má 28 dní a ovulace je 14. den.“
📆 Ve skutečnosti má každá žena (i každý cyklus) jiné načasování. A právě pozorováním poznáš, kdy u tebe k ovulaci opravdu dochází. Folikulární fáze může být různě dlouhá. Ovulace může být dříve ale i později. Důležitá je délka 2. fáze, která se pohybuje od 12 do 16 dnů. Každý cyklus má svůj individuální obraz.

3️⃣ „Dává smysl jen, když chceš otěhotnět.“
💡 Naopak! Při správném používání je to i velmi spolehlivá přirozená metoda antikoncepce – šetrná, bez hormonů a s respektem k tělu. Musí být správně stanovené plodné a neplodné období. Při potřebě vyhnutí se početí nesmí být v plodném období pohlavní styk pro zachování spolehlivosti metody.Poté má srovnatelnou spolehlivost jako HAK.

4️⃣ „K početí může dojít kdykoliv v cyklu.“
🔍 Nepravda. K početí může dojít pouze v plodném období, i několik dní před ovulací může dojít k početí. Díky STM toto období dokážeme přesně stanovit.

5️⃣ „Spermie přežije v těle jen 2–3 dny.“
🕓 V kvalitním cervikálním hlenu může žít až týden. I proto hraje roli přesné pozorování plodných znaků.

✨ Symptotermální metoda není jen o „sledování plodných dní“, ale o porozumění svému tělu a cyklu.

💬 Napiš mi do komentářů, se kterým z těchto mýtů ses už setkala – nebo který tě nejvíc překvapil! 💛

❤️ Sdílej tento příspěvek s kamarádkou, pro kterou by tyto informace mohly být užitečné.

14/12/2025

🌿Symptotermální metoda – přirozený pohled do ženského cyklu 🌿

Symptotermální metoda (STM) je komplexní přístup k poznávání ženské plodnosti a zdraví. Vychází z pečlivého sledování dvou hlavních ukazatelů – bazální tělesné teploty a cervikálního hlenu. Tyto signály těla se během cyklu přirozeně mění a společně poskytují přesný obraz o tom, kdy dochází k ovulaci a jak jednotlivé fáze cyklu probíhají.

Sledování těchto znaků nám umožňuje👇:

🌸Rozpoznat plodné a neplodné dny, a tedy plánovat či přirozeně oddálit těhotenství bez hormonální antikoncepce.

🌸Zjistit, zda ovulace skutečně probíhá, a pomoci tak odhalit případné poruchy cyklu.

🌸Zhodnotit délku cyklu, zejména kvalitu druhé fáze cyklu (luteální fáze), která je klíčová pro dostatečnou tvorbu progesteronu a uhnízdění vajíčka.

🌸Porozumět reakcím organismu na stres, nemoc, změnu životního stylu či výživu.

STM má diagnostický i terapeutický význam – slouží nejen při přirozeném plánování rodičovství, ale také jako nástroj, díky němuž žena i její terapeut nebo gynekolog mohou hlouběji pochopit fungování hormonální rovnováhy. Pravidelné sledování cyklu přispívá k většímu povědomí o tělesných změnách a umožňuje zacílit podporu tam, kde tělo potřebuje vyvážit.

Symptotermální metoda je cestou k vědomému vnímání ženského zdraví – bez chemie, s respektem k přirozenosti a cykličnosti těla.💃

☝️Máš-li zájem se metodu naučit krok za krokem, porozumět svému cyklu do hloubky a získat odborné vedení, můžeš se obrátit přímo na mě - ráda tě celým procesem provedu a zodpovím tvoje otázky.

💌Napiš mi privátní zprávu nebo komentář pod tímto příspěvkem a domluvíme se na dalším postupu.

ℹVíce informací také na našich webových stránkách: www.neutrorehab.cz

❓❓Znáte tuto metodu? Máte s ní nějaké osobní zkušenosti? Napište mi do komentáře☺

04/12/2025

🖐5 věcí, které jsou u pánevního dna časté, ale nejsou normální

💦Únik moči/💨plynů – Není normální, že byste musela čůrat při smíchu, kašli nebo sportu. Ani to abyste si musela hlídat aby vám náhodou neunikly plyny z pochvy. Může to znamenat dysfunkci svalů pánevního dna a správně nastavená fyzioterapie umí tyto problémy vyřešit.
😫Bolest při sexu – Bolest nebo nepohodlí při pohlavním styku není normální a může být známkou přetíženého či napjatého svalstva pánevního dna.
💢Tlak dolů – Pocit, že něco „padá“ nebo tlačí v podbřišku, není běžný a může značit pokles orgánů (prolaps). Není to jen věc, kterou musíte snášet.
😰Potíže s vyprazdňováním – Zácpa, obtížné vyprazdňování nebo pocit neúplného vyprázdnění jsou časté, ale rozhodně nejsou normální projevy.
💃Bolestivá menstruace – Přestože je bolest při menstruaci častá, silné bolesti, které omezují běžný život, nejsou normální. Často souvisí s napětím a dysbalancí pánevního dna, které zhoršuje průtok krve a zvyšuje bolestivost. Zařazení uvolňovacích technik, správných dechových cviků a odborná fyzioterapie může výrazně pomoci její zmírnění.

🙏Tyto (ale i další) potíže nejsou normální a dají se řešit! Nečekejte a vyhledejte odbornou pomoc gynekologické fyzioterapie.

👉Pozor! Každý z těchto příznaků je složitý problém, který nespoléhá jen na pánevní dno samo. Tělo funguje jako celek – dech, postoj, síla i uvolnění, stres, životní styl, aj. Terapie nikdy neřeší pouze pánev, ale bere tělo komplexně ze všech stran.💫

29/11/2025

💃 Pohyb je oslavou života a naší ženské síly. 💃

Najdi si každý den chvíli jen pro sebe, když tě tělo volá k jemnému plynutí – ať už je to procházka v přírodě, tanec v obýváku nebo jemná jóga. Pohyb otevírá srdce, uvolňuje napětí a dodává nám životní radost a sílu.

Poznej, jak se každým pohybem více propojuješ se svou ženskou energií a vnitřním já. Udělej si z pohybu rituál péče a lásky k sobě samé.

✨ Tvůj pohyb je projevem tvé svobody a síly ✨

22/11/2025

🌸 Přijetí je základem opravdu hluboké síly ženy🌸

Přijmout sebe sama — se všemi radostmi i výzvami, s krásou i nedokonalostmi — znamená otevřít prostor pro opravdový růst a vnitřní klid.

Podívej se do zrcadla, usměj se a buď vděčná za svou jedinečnou cestu. Každý kousek tvé existence je součástí tvé síly.

Sebepřijetí nás osvobozuje od vnitřních soudů a rozvíjí laskavost, díky které můžeme svět přijímat takový, jaký je — včetně samy sebe.

Zastav se a věnuj chvíli sebelásce a autenticitě.

✨ Přijetím se rodí skutečná ženská síla.✨

15/11/2025

👉Další příspěvek v sérii 🍂Listopad - měsíc ženské síly je na téma regenerace💫

🤲Regenerace je klíčovým momentem, kdy tělo a mysl dostávají prostor k uzdravení a posílení.

🌟Nejde o to být stále v pohybu, ale umět se zastavit, nadechnout se a dopřát si čas na obnovu.
Vědomý odpočinek a péče o sebe jsou základem odolnosti. Věnuj chvíli sobě — třeba meditaci, teplé koupeli nebo procházce v přírodě. Tímto dáváš tělu signál, že je v pořádku se zastavit a načerpat sílu na další dny.

🧡S láskou a respektem ke svému tělu budujeme pevné základy ženské síly.

09/11/2025

🍂 Listopad je časem, kdy se vracíme k sobě a své vnitřní síle. Dech je mostem, který nás k ní vede. 🌬️

Vědomým dýcháním se zklidníme, otevřeme své srdce a propojujeme tělo s duší. Dech není jen fyzický nástroj — je to cesta k ženské moudrosti, vnitřnímu klidu a opravdové síle.
Nauč se naslouchat svému dechu a pustit vše, co už nemusíš nést.

✨ Dech je dar, kterým můžeš každý den obnovovat svou sílu. ✨

04/11/2025

🍂Listopad – měsíc ženské síly🍂

Listopad bývá časem zklidnění.
Příroda zpomaluje, tělo se obrací dovnitř…
A to je ideální chvíle obrátit pozornost i k sobě – k ženské síle, která se skrývá pod povrchem.

Ženská síla není o výkonu ani o dokonalosti.
Je o vědomí svého těla, dechu, emocí a hranic.
O přijetí všech fází – od energie po únavu, od radosti po zranitelnost.🌸

V gynekologické fyzioterapii ji vidím každý den:

🌼 v ženě, která po porodu znovu nachází spojení se svým tělem,
🌼 v té, která po operaci učí svou jizvu dýchat,
🌼 v ženě, která po letech bolesti konečně dovolí pánvi uvolnit se.

Tohle je ženská síla.
Tichá. Citlivá. Vytrvalá.
A listopad je ideální měsíc ji uctít.

---

🌷Co pro tebe znamená ženská síla?
Napiš do komentáře – možná tím inspiruješ jinou ženu.🤗

19/10/2025

Někdy má terapie podobu malých, ale obrovsky významných kroků🤩. Během týdenní intenzivní neurorehabilitace se nám podařilo s Anežkou , která je běžně krmená přes PEG, zapracovat na polykání – a nakonec po letech znovu sama ochutnala rohlík.☺️

12/08/2025

🌼Hledám 2 ženy se zájmem o symptotermální metodu🌼

V rámci dokončení kurzu pro poradce symptotermální metody (STM) nabízím ZDARMA individuální poradenství této přirozené metody sledování menstruačního cyklu a plodnosti.

🌟Co získáte:

👉osobní konzultace a podporu při zavádění STM do praxe
👉vysvětlení práce se záznamy cyklu
👉pomoc s vyhodnocováním plodných a neplodných dní
👉přehled o vlastním cyklu a svém zdraví

ℹPodmínka:

➡️poctivé a pečlivé vedení 2 menstruačních záznamů během spolupráce

🌞STM je skvělá metoda pro ženy, které chtějí lépe poznat své tělo, plánovat nebo oddalovat těhotenství či sledovat své ženské zdraví bez hormonální antikoncepce.

🌷Máte zájem? 👀Kontaktujte mě na e-mail: fyzio@neutrorehab.cz. Budu se těšit na spolupráci🤗

Fyzioterapie pro děti a dospělé, Neurorehabilitace, Gynekologická fyzioterapie

15/06/2025

Vážení klienti, v termínu od 16.6. do 27.6. bude mít naše ambulance dovolenou🌞.
ℹV tomto termínu nebudeme reagovat na zprávy, hovory ani e-maily. 👉Na všechny zmeškané zprávy a hovory budeme reagovat až po dovolené.
➡️Mezitím můžete využít pro objednání náš rezervační systém. Pokud v něm nenajdete vyhovující termín, napište nám a po dovolené společně nějaký najdeme☺️.
🙏Děkujeme za pochopení a budeme se na vás těšit zase od 30.6. 🤗

25/04/2025

Fyzioterapie je často zahalena mýty a omyly - mnozí si ji pletou s masáží, myslí si, že je jen pro sportovce nebo čekají rychlé zázraky. Pravda je mnohem pestřejší! V dnešním příspěvku si posvítíme na časté mýty, které kolem fyzioterapie panují. Možná vás některé z nich překvapí. 👀

S jakým mýtem jste se setkali vy❓