Veronika Štípková - Kranio Rudná

30/03/2026

Máš po pracovním týdnu kapku "vymazanou hlavu"?
Tak aspoň, že nejsi Karkulka 😄

28/03/2026

19/03/2026

Co pomáhá slyšet vám? 🙌

Traumatické zkušenosti představují nepřiměřenou zátěž, kterou v daném okamžiku nemáme kapacitu zpracovat.

Občas slýcháme, že pro zpracování traumatu pomáhá sdílení – a někdy tomu tak skutečně je. Ale ne vždy a ne hned. Pokud na sdílení nejsme připraveni, může nás takový tlak ještě více zatížit. 😞

To, co skutečně pomáhá, je laskavá a bezpečná přítomnost druhého člověka, který nám dává prostor rozhodnout, o čem, jak a jestli vůbec chceme mluvit. Věty jako „To, co jsi zažil/a, nebylo v pořádku“ nebo „Máš právo cítit to, co cítíš“ mohou přinášet úlevu a pomáhat znovu budovat důvěru, a díky tomu uzdravovat. 💕

18/03/2026

💡Když děti zažívají stres, jejich tělo reaguje automaticky – bojem, útěkem nebo zamrznutím. 👉 V tu chvíli nejsou přístupné učení ani domluvě.

Nejdříve potřebují zklidnění: kontakt s klidným dospělým, pocit bezpečí a pojmenování toho, co se děje, například: „Vidím, že chceš pokračovat v hraní. Asi tě to naštvalo.“ Tím se tělo postupně začne uklidňovat. Teprve pak má smysl cokoliv vysvětlovat nebo řešit. 💕



💛 Více o dětských emocích a laskavém dětství najdete na webu Dětství bez násilí. Odkaz v komentáři.

05/03/2026

Dvě kamarádky, Kateřina a Helena, každá z jiného kouta Prahy, ráno spěchaly, aby stihly tramvaj číslo 17, která v 10:49 vyrazila ze stanice Výstaviště. Nezáleželo jim ale na tom, kam je odveze, jejich cílem byla cesta. Sedmnáctku s nápisem Duševní, ale také „Duše v ní“ vypravil v úterý na dobu sedmi týdnů magistrát na pomoc Pražanům s jejich psychickým zdravím, a zahájil tak kampaň města Pomoc na dosah.
👇🏻
https://www.idnes.cz/praha/zpravy/psychika-mentalni-zdravi-praha-tramvaj-odbornici.A260303_152646_praha-zpravy_tmps

27/02/2026

Připadáte si také neustále unavení? 👀

Možná je to tím, že někde dlouhodobě dáváte víc, než kolik se vám vrací.

Když jsme vyčerpaní, může pomoci položit si jinou otázku: co teď nejvíc potřebuji, aby mi bylo zase o trochu lépe? 🫶

✨ Pokud jste dlouho byli v pozoru, může pomoct chvíle klidu, ticha nebo vědomého dechu.
✨ Když je hlava plná myšlenek a rozhodování, uleví i krátká pauza bez plánování.
✨ Při vztahovém vyčerpání může být léčivé udělat něco jen pro sebe, bez vysvětlování druhým.
✨ Pokud vás unavili lidé, je v pořádku zvolit samotu místo další konverzace.
✨ A když jste pořád v zápřahu výkonu, zkuste si dopřát chvíli, kdy nemusíte nic dokazovat ani zvládat. I malé, cílené zastavení se nám může vrátit ve velkém. 💕

20/02/2026

„Syndrom hodného dítěte“ se používá jako označení pro vzorec chování, který má často kořeny v dětství. 💡

Navenek se člověk projevuje jako hodný, přizpůsobivý a bezproblémový, uvnitř ale potlačuje své emoce a potřeby. Často se snaží vyhovět druhým ze strachu z odmítnutí nebo ztráty vztahu.

👉 Důsledkem může být dlouhodobé napětí, nejistota v tom, co vlastně chci, a potíže s nastavováním hranic.

Pomáhá, když děti zažívají, že je přijímáme a máme rádi i tehdy, když dělají chyby, nesouhlasíme s jejich chováním nebo prožívají silné emoce – a že naše láska k nim nezávisí na tom, jak moc jsou poslušné nebo úspěšné. 💕

06/02/2026

Přiroda v únoru❄️🌨️🫧🪵

21/01/2026

Jaký zatím máte začátek roku? 👀

Některé dny máme více sil, další zase méně. Nemůžeme být neustále výkonní a dobře naladění a není ani fér, aby to od nás očekávali druzí. Těžké emoce nám často říkají, že je toho moc. A proto je v pořádku některé dny jen „přežít“ nebo si říct o pomoc, když už je toho příliš. 😶‍🌫️

Dnes je Blue Monday – označení pro den, který má symbolicky upozornit na zimní únavu, špatnou náladu a psychickou zátěž, se kterou se lidé v tomto období často potýkají. 💙

Podobné pocity se neptají na datum ani roční období. Když přijdou, je důležité vědět, že existují bezpečná místa, kde na ně člověk nezůstává sám – níže najdete kontakty, které mohou být prvním krokem k podpoře, ať už pro vás, nebo pro někoho blízkého. 👇

19/01/2026

Možná si při čtení těchto vět říkáte, že tohle s vašimi blízkými rozhodně fungovat nebude. 🤔 A to je v pořádku. Nejde o to odříkat věty doslovně. Každý máme svůj jazyk, tón i způsob, jak dáváme najevo respekt a blízkost.💛

To, co nabízíme, je směr – inspirace, která shrnuje principy, které mohou pomoct snížit napětí a připomenout, že se můžeme mít rádi, i když spolu nesouhlasíme.

Jde o to, že 👇🏻

• místo útoku nabízíme porozumění
• místo nátlaku volíme spolupráci
• místo odmítnutí dáváme najevo, že jsme tady, i když si právě nerozumíme

A ano, někdy se druhý může zasmát, odseknout nebo odejít. To ale neznamená, že váš přístup byl zbytečný. Hlavní je vědět, že to můžeme zvládnout spolu bez výčitek a bez ponižování, i když je to těžké. ✨

09/01/2026

Pořádně se vyspi ❄️

22/12/2025

Vztahy s dětmi budujeme každý den malými gesty – pozorností, laskavostí a tím, že jim poskytujeme pocit bezpečí.

To jsou ty nejdůležitější dary, které jim můžeme dát. 💕