Fitfigura

Domů
česko
Rumburk
Fitfigura

Výživové poradenství a zdravý životní styl. :) Zdravá výživa

31/03/2022

Tip na rychlou sváču nebo snídani, když nestíháte stejně jako já😁

➡️ žitný chleba s avokádem a jablkem
➡️ ovesné vločky s rostlinným mlékem a ovoce

Hezký den s Fitfigurou🍀

05/03/2022

Sobota ve znamení krájení, napáření, mixování a zavařování, aby si i naše nejmenší užila nadílku čerstvé zeleniny a ovoce od farmarske-bedynky 😋😋😋

A jaké příkrmy a přesnídavky pro své prcky preferujete vy? Máte raději kupované skleničky s údajnou zárukou vysoké kvality surovin a kontroly při zpracování nebo jste zástáncem domácí stravy? 🍎🍐🍉🥦🥕🥑

28/02/2022

Hezké pondělí, vzhledem k tomu, že mi mé dítko zařídilo vyzkoušení bezmléčné diety a tak jako každého, i mě honí mlsná🙈, dám vám dneska tip na koláč bez mléčných výrobků. 🍏🥥🥮

Misku jemných ovesných vloček jsem zalila hrnkem rostlinného mléka (já měla po ruce ovesné, ale na druhu nezáleží), nechala jsem to pár minut rozmočit a dál jsem přidala:
3 velká nahrubo nastrouhaná jablka
7 polévkových lžic mletého máku (pro doplnění vápníku)
1 najemno nastrouhané tofu natural (jako náhradu tvarohu v mléčné variantě)
4 vejce
trošku prdopeče
a trošku čekankového sirupu na oslazení (lze použít jiný sirup, med, erythritol...)

Vše jsem zamíchala dohromady a šoupla do remosky, ale klidně pečte dozlatova v klasické troubě. Já těď z důvodu nedostatku času používám remosku každý den a na všechno. 😄😄

Doufám, že bude chutnat.😋
Dobrou chuť s Fitfigurou 🍀

28/02/2022

Doporucuji cerstvou a chutove vybornou zeleninu :-)

03/02/2022

Domácí ovesná kaše je mou nejčastější snídaní už několik let.

Je připravená za 5 min, zasytí na dlouhou dobu, dodá tělu potřebné živiny, po ránu zahřeje a mám ozkoušeno, že při sladké snídani pak nemám během dne neovladatelné chutě na sladké.

Dá se připravit stokrát jinak, dnes vyhrál mák, banán a mandlové lupínky.

A že ovesná kaše není jídlo pro chlapy a dostanou ji doma na stůl jen podpantofláci? Tak tento hloupý názor snad už dávno neplatí...

01/02/2022

Dělá mi velkou radost pozorovat úspěchy svých klientek 🥰

Změna začíná v hlavě a následně je vidět i na těle 💪

Dnes přináším inspiraci na vegetariánskou kuchyni. Fotky jsou od klientky, která si v rámci redukce naordinovala také očistu od masa 🍗

➡️ kroupové rizoto se žampiony a tempehem, zelenina v páře, kysané zelí
➡️ kroupové knedlíky, koprová omáčka z ovesné smetany, pečený tempeh
➡️ grilovaná zelenina, pečené jáhlové placky, pečený seitan
➡️ kroupové knedlíky, dušené zelí, restovaný seitan, polníček
➡️ dýňová polévka

Dobrou chuť s Fitfigurou 🍀

20/01/2022

Hezké zasněžené ráno❄, dnes si dávám k snídani lívanečky s cottage sýrem😋

Jak na to?
✅ 1 kelímek cottage sýra
✅ 2 vajíčka
✅ 1 hrnek jemných ovesných vloček
✅ můžete maličko přisladit nebo přidat trošku kypřicího prášku, ale není třeba ani jedno
✅ vše zamícháme a smažíme na kokosovém oleji nebo másle

I když se jedná o sladkou snídani, vajíčka a cottage zajistí potřebný přísun bílkovin💪. Žádný cukr, žádná mouka a přesto si pochutnáte 😋.

Na chuť a imunitu jsem doplnila ještě čerstvě lisovanou šťávu ze 2 menších pomerančů a 1 mandarinky, které by jinak za pár dní odpochodovaly akorát tak do koše 😊. Ještě jsem přidala špetku zázvoru.

Dobrou chuť a úspěšný den přeji 🥰🍀

16/01/2022

Zdravím všechny poprvé v novém roce :) Dáváte si novoroční předsevzetí? A jak jste na tom s jejich dodržováním? Půlka ledna pryč... 😛

Na změnu životního stylu, hubnutí a zdravé stravování nemusí být ani pondělí, ani nový měsíc, ani nový rok... Už vaše další jídlo může být tou změnou k lepšímu 🍀, není na co čekat 🥳

Pokud se chystáte začít, až bude po oslavě, až bude po dovolené, až bude po vánocích, až se to bude více hodit, pak se na to rovnou vykašlete, s tím přístupem nezhubnete nikdy :)

Nemá smysl hubnout, protože si to přeje váš partner, váš lékař nebo si vás dobírají přátelé... stejně to po chvíli vzdáte a vrátíte se do starých kolejí v obležení brambůrek a čokolády večer u televize 📺.

Jen vy sami musíte chtít změnu. Je to vaše rozhodnutí, vaše zdraví, vaše práce, vaše výsledky na cestě za zdravějším a hezčím já 🥰
Teprve potom to má opravdu smysl a hurá do toho 🥳.

Kila navíc zná asi každý z nás.😏 I já sama bych momentálně potřebovala motivaci, podporu a rady výživového poradce v boji s poporodními kily 😁.

Ale já se rozhodla, sama za sebe. S radostí se pouštím do práce a budu věřit, že postupnými malými krůčky se přiblížím blíž a blíž ke svému cíli, kterým je návrat k mému zdravému a spokojenému tělu 🍀😍🥳.

Jak jste na tom vy? Pojďme se motivovat společně 🥳

Buďte fit s Fitfigurou 🍀

23/07/2021

Sladká rychlovka bez mouky a cukru ➡️ banánové lívance 🍌🍌🥚🥚

✅ 2 rozmačkané banány
✅ 2 vajíčka
✅ 2 hrsti jemných ovesných vloček

Dozdobit můžete čímkoliv, ale výborné jsou i jen tak samotné😋

Hezký víkend s Fitfigurou 🍀

12/07/2021

První oběd, co jsem zvládla sama uvařit na mateřský, aneb je to sranda mít doma drobečka ❤

Dobrou chuť s Fitfigurou 🍀

16/05/2021

Krásnou neděli všem mlsounům😋 Než sáhnete po něčem nezdravém na zub, zkuste to nejprve zdravější cestou🍀
Lívanečky (ovesné vločky, rozmačkaný banán, vajíčko) připravené na kokosovém oleji a na dozdobení, co je libo. Já použila řecký jogurt a lesní ovoce doslazené čekankovým sirupem. 🍒🍌🥞

Omlouvám se za delší dobu nečinnosti, budu se to snažit v následujících měsících napravit, i když o mém veškerém volném čase začne zanedlouho rozhodovat jedno maličké stvoření, tak uvidím, jak to půjde😅😍

Buďte fit s Fitfigurou💚

27/02/2021

Když máte manžela, který respektuje a zná váš styl, pak není třeba vysvětlovat, co je potřeba nakoupit pro vaše zdraví i radost 😍

Hezký víkend s fitfigurou 💚

Adresa

Rumburk

Telefon

+420724270950

Internetová stránka

http://www.fitfigura.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fitfigura zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Fitfigura:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce