FYZIO Jana

12/02/2026

🧧 ROK OHNIVÉHO KONĚ 2026 🔥🐎

🎎Čínský nový rok přichází s prvním novoluním po zimním slunovratu.
17. února 2026 tak vstupujeme do roku Ohnivého koně, který v sobě nese silnou jangovou energii pohybu, emocí a vnitřního tahu vpřed.
V tradiční čínské medicíně je kůň symbolem svobody, rychlosti a neklidu. Spojení s prvkem Ohně přináší rok, který nás může nadchnout a rozhýbat, ale zároveň zkouší naši schopnost udržet vnitřní rovnováhu. Oheň zahřívá a rozjasňuje, jenže bez opory může snadno přepálit.

🔥 Jak je tento rok vnímán v TČM
Oheň náleží Srdci, které v TCM neřídí jen krevní oběh, ale i vědomí, emoce a ducha shen. V roce Ohnivého koně bývá Srdce často vystavené nadměrným podnětům. Může se to projevit radostí a vitalitou, ale i vnitřním neklidem, roztěkaností nebo potížemi se spánkem.

🩺 Co se může objevovat častěji
Při přebytku ohnivé energie se může objevovat nespavost, bušení srdce nebo pocit vnitřního horka. Pokud ale tělo nestíhá tuto energii vyživovat, přichází únava, úzkost a pocit, že „jedeme na rezervu“. Často se přidává i napětí Jater – podrážděnost, frustrace a emoční výkyvy.

🌿 Terapeutický směr roku Ohnivého koně
Z pohledu TČM není cílem oheň tlumit, ale dát mu stabilní základ. To znamená zklidnit ducha shen, vyživit krev a yin a uvolnit stagnace, které brání plynulému proudění energie. Terapie v tomto roce často směřuje k ukotvení a harmonizaci, ne k dalšímu stimulování.

🥣 Praktická doporučení
Strava by měla být jednoduchá, pravidelná a vyživující, aby podporovala krev a tělesné tekutiny. Příliš mnoho kávy, alkoholu nebo ostrého koření může oheň zbytečně rozdmýchávat. Stejně důležitý je kvalitní spánek a vědomé pauzy během dne.

🪡 Akupunktura & byliny
V terapii se často pracuje s okruhy Srdce, Perikardu, Jater a Ledvin, které pomáhají zklidnit mysl a ukotvit energii. Bylinné směsi bývají zaměřené na výživu krve, podporu Yin a harmonizaci emocí. Vždy je však důležité individuální posouzení.
Rok Ohnivého koně nás zve k tomu, abychom nechali oheň hořet, ale nenechali se jím spálit.

⚖☯Rovnováha v tomto roce nevzniká zpomalením světa, ale ztišením uvnitř nás.

01/02/2026

Nic není jak se zdá 🫣

🧀 Víte, že strouhané sýry: proč nejsou jen „natrhaný kus sýra“
Většina balených strouhaných sýrů i v Evropě včetně Česka obsahuje nějaká aditiva navíc

Co se do strouhaných sýrů běžně přidává?
Protispékavé látky
Aby se sýr v sáčku neslepil v jeden blok, přidává se celulóza nebo škrob. V malém množství jsou považované za relativně bezpečné, ale signál je jasný: sýr už není 100% sýr, ale „sýrový výrobek s příměsí“.

Konzervanty proti plísním a kvasinkám
U části sýrů se používají látky s antimykotickým (protiplesňovým) účinkem – typicky natamycin (E235) na povrchu tvrdých a polotvrdých sýrů, nebo lysozym (E1105) jako konzervant u sýrů typu parmezán/Gran Moravia.

Barviva či stabilizátory
U některých eidamů a dalších sýrů se setkáš s barvivy (např. annatto) a stabilizátory, aby byl vzhled a textura vždy stejná.

Natamycin a spol.: kde je problém?
Natamycin je přírodně vznikající antimykotická látka, farmakologicky řazená mezi antibiotika. Používá se, aby sýr neplesnivěl – to je z pohledu výrobce logické.

Rizika, o kterých se vede debata:
Potenciální vliv na mikrobiom
I když je dávka malá a látka je „jen“ na povrchu, princip je jasný: jde o antimikrobiální látku, která má za úkol zabíjet plísně a kvasinky. U lidí s už tak narušeným mikrobiomem (po antibiotikách, s IBS apod.) je dlouhodobé hromadění podobných zásahů v jídelníčku rozhodně nežádoucí.

Rezistence mikroorganismů
Dlouhodobé používání antimikrobiálních látek v potravinách může přispívat k selekci odolnějších kmenů plísní a kvasinek. Je to stejná logika jako u antibiotik v medicíně – častý kontakt mikroorganismů s nízkými dávkami antimikrobiální látky podporuje výběr těch, které přežijí.

Alergie a nesnášenlivost
Lysozym (E1105) je protein z vaječného bílku. U citlivých jedinců může znamenat riziko alergické reakce – zvlášť pokud o něm spotřebitel vůbec neví, protože „kdo by čekal v sýru vejce“. Podobně i natamycin může u části lidí vyvolávat kožní či trávicí potíže.

Proč jsou rizika „skrytá“
Velkou část problémů s aditivy nevidíme hned. Nejde obvykle o akutní otravu, ale o:
každodenní drobnou zátěž pro organismus (játra, střevní bariéru, mikrobiom),
kumulaci více aditiv z různých potravin v jídelníčku,
větší riziko pro děti, těhotné, alergiky, lidi s nemocemi střev.
Proto u skupin, které už mají mikrobiom „na hraně“ (po opakovaných antibiotikách, s IBS, histaminovou intolerancí apod.), dává smysl podobným látkám se cíleně vyhýbat, i když jsou formálně „v povoleném limitu“.

Co doporučuji:
Nestrouhaný kus místo sáčku. Ideální je klasický tvrdý sýr v bloku (eidam, čedar, parmezán) a strouhat doma.

Když sáček, tak číst složení
Relativně lepší volba jsou výrobky, kde je sýr + sůl + kultury + syřidlo, bez konzervantů, nebo maximálně se škrobem/celulózou jako protispékavou látkou.

Bio sýry
U bio sýrů v EU je řada syntetických konzervantů včetně natamycinu zakázaná – je to nejjednodušší filtr, jak se antimikrobiálním „vychytávkám“ v sýrech vyhnout.

07/01/2026

Jsem překvapená 😊

Než jsem stihla udělat příspěvek k novému cvičení, je už skoro obsazené 🍀
Zbývají poslední dvě místečka, tak kdo by se chtěl ještě přidat, začínáme 14.1. v 17.30h.

Odkaz k registraci najdete v komentářích.

Děkuji, že můžu a těším se na všechny ❤️

Jana 🙏

10/12/2025

Včera v Ostravě proběhla skvělá přednáška s besedou.
Pan doktor Hnízdil sdílel své zkušenosti z praxe i ze života...
Pokud ho neznáte, doporučuji jeho knížky v nichž jsou popsány případy jeho pacientů uzdravených pomocí psychosomatiky.

Děkuji za setkání 🙏
Zájem byl velký, bylo vyprodáno...
Jeho poslední knihu mám i s věnováním 🍀

09/11/2025

Osobní setkání nic nenahradí 💗

Včera jsem byla součástí hezké akce, kterou pořádá Český červený kříž v Rychvaldě - konal se již 9.ročník SENIORDNE.

Je fajn, že se na seniory nezapomíná a mají možnost se setkat, sdílet starosti i radosti a dozvědět se zajímavé informace nejen ohledně zdraví.

Jsem ráda, že jsem mohla přispět k rozšíření povědomí o možnostech podpory zdraví a zájemci si mohli na místě vyzkoušet různé techniky na vlastní kůži 😉

Děkuji za pozvání 🙏

01/11/2025

Přednáška doktora Hnízdila bude 9.12. v Ostravě.
Přidáte se?

09/10/2025

Srdečně Vás zvu 21.10. v 17.30 na další

🌀RELAXAČNÍ ZVUKOVOU KOUPEL 🌀

Přijďte se na chvíli zastavit, spočinout a zharmonizovat tělo pomocí zvuku.
Zazní křišťálový kalich, šamanský buben, zvonkohry a další.

✨️JEN pro čtyři z Vás ✨️

Relaxace probíhá vleže a trvá 60 minut.
Příspěvek 369 kč.

Těším se na všechny, koho si zvuk zavolá...
Závazné rezervace a více info na 777 729 203.

Děkuji.
Jana🙏

09/10/2025

Včerejší relaxace na závěr cvičení, které probíhá v DDM Rychvald.

🙏Děkuji za Váš zájem, kurz je plně obsazen a
další cyklus začne od ledna 2026.

Pro více info mě neváhejte kontaktovat.
777 729 203
Těším se...Jana ❤️

30/09/2025

Jak pečovat o plíce na podzim podle TČM 🍂

Podzim je obdobím, kdy příroda směřuje k útlumu a stejně tak i naše tělo potřebuje více klidu a péče. V tradiční čínské medicíně jsou s tímto obdobím spojeny plíce a tlusté střevo.

🌬 Plíce jsou naším „ochranným štítem“, řídí dech, přivádí energii do celého těla a ovlivňují naši imunitu.

Jak je podpořit v tomto období?
1️⃣ Dýchejte zhluboka – vědomé dýchání posiluje plíce i mysl.
2️⃣ Teplé nápoje a jídlo – vyhýbejte se chladu, studeným a syrovým jídlům. Podpořte plíce např. polévkami a teplými čaji.
3️⃣ Potraviny pro plíce – hrušky, rýže, bílá ředkev, zázvor v malém množství, mandle.
4️⃣ Chraňte se před větrem a chladem – noste šálu, i když ještě není velká zima.
5️⃣ Pracujte s emocemi – s plícemi je spojen smutek, proto je důležité dovolit si prožít a pustit to, co už nepotřebujeme.

🌱 Čchi-kung a jemný pohyb podporují plíce i energii celého těla.

14/09/2025

Fajn cvik na uvolnění krku...Vyzkoušejte a napište mi, jak se cítíte 😊

10/09/2025

Nové kávy s vitálními houbami👍
Chcete vyzkoušet? Napište mi...

‼NOVINKA‼

🧡 NÁPOJE, které vám zlepší každé ráno 🧡

Dopřejte si SÍLY a BLAHODÁRNÝCH ÚČINKŮ vitálních hub ve třech lahodných nápojích, které vás nejen povzbudí, ale také podpoří vaše zdraví.

☕ MycoLatte, MycoGolden a MycoCoffee jsou naprostým originálem:
▪ obsahují vysoce kvalitních extrakty z vitálních hub v množství, které odpovídá běžné denní dávce hub (ve formě kapslí)
▪ každý sáček nápoje vám dodá 1 000 mg (nebo více) čistého extraktu z Reishi nebo kombinaci dalších vitálních hub (Hericium, Chaga, Cordyceps)
▪ nepoužíváme obyčejný houbový prášek, ale čistý a koncentrovaný houbový extrakt, který tělo dokáže plně využít
▪ chuť vás velmi mile překvapí - žádná z hub v nápoji není cítit

🟠 MycoLatte
Krémové kokosové latté s extraktem z vitální houby Reishi. Chutná jako dezert, zasytí, zažene chuť na sladké a zároveň podpoří imunitu. Bez cukru, bez lepku, jen s čistými surovinami.
🛒 bit.ly/NOVINKA-MycoLatte

🟠 MycoCoffee
Silná káva arabika v kombinaci s Reishi, Chagou, Cordycepsem a Hericiem. Povzbudí tělo i mysl. Je ideální pro náročné pracovní dny.
🛒 bit.ly/NOVINKA-MycoCoffee

🟠 MycoGolden
Jemně zahřívající nápoj s kurkumou, kokosovým mlékem, ashwagandhou a probiotiky. Skvělý pro chvíle klidu, odpočinku nebo jako podpora v období vyšší zátěže.
🛒 bit.ly/NOVINKA-MycoGolden

Jen ČISTÁ SÍLA PŘÍRODY a pořádná dávka energie v každém sáčku.
Tak, který ochutnáte jako první❓
🛒 bit.ly/NOVINKA-Síla-vitálních-hub-v-každém-doušku

01/09/2025

Hledáš chvilku pro sebe a zároveň chceš udělat něco pro své zdraví?

Přijď mezi fajn skupinku žen si zacvičit, zrelaxovat a odnést si i rady pro doma...
Mé znalosti a zkušenosti jsou k dispozici🙏

Od 17.září začíná nový cyklus cvičení 🌀
Vždy ve středy v 17.30 v sále DDM Rychvald.

Cvičení je komplexní, nenáročné, vždy s individuálním přístupem.
Těším se na všechny, které přijdou.
Jana ❤️

Odkaz na registraci najdete v komentáři😉