DRZSEFIT.cz

31/08/2025

4️⃣Čtyři hlavní příčiny svalového poranění a prevence:

✅ 1. Nedostatečné zahřátí před sportem

Přeskočení rozcvičky výrazně zvyšuje riziko úrazu. Stačí pár minut lehkého běhu, mobilizačních cviků a protažení, aby se svaly připravily na zátěž.

✅ 2. Malý rozsah pohybu

Slabá flexibilita omezuje přirozenou práci svalů. Zařazujte cviky, které posilují celé tělo v plném rozsahu pohybu. Vhodné jsou dřepy, výpady, kliky nebo shyby.

✅ 3. Nadměrná tréninková zátěž

Rychlé navyšování vah nebo intenzity tréninku vede k přetížení. Postupujte postupně a dbejte na správnou techniku.

✅ 4. Přetrénování a nedostatek regenerace

Příliš časté tréninky bez dostatečného odpočinku oslabují svaly i klouby. Dlouhodobé přetížení může vyústit v natažený sval nebo jiné poranění.

Team DRZSEFIT.cz 💪

Zjistěte, jak poznat natažený sval, jak postupovat při zranění a co pomáhá k rychlejšímu hojení. První pomoc, léčba i prevence poranění.

19/01/2025

Herbavia nabízí velké množství produktů pro zdraví. 👍

Mezi hlavní produkty patří:

☑ bylinné kapsle
☑ bioaktivní houby
☑ vitamíny
☑ minerály
☑ superpotraviny a ajurvéda

Chceš se začít cítit lépe?

Vše podstatné najdeš v našem novém článku na

👉www.drzsefit.cz👈

Herbavia je česká společnost za jejímž vznikem stojí Pavel Čumalo.Všechny produkty jsou vyráběny přímo v České republice, vyrábějí tedy

12/01/2025

BrainMarket.cz je přední e-shop zaměřený na podporu zdravého životního stylu, který nabízí širokou škálu kvalitních produktů.

Od svého založení v únoru 2018 se BrainMarket.cz rychle rozrostl a expandoval do několika evropských zemí, včetně Slovenska, Maďarska, Polska.

BrainMarket na svém e-shopu nabízí především vlastní značky produktů.

Všechny jsou sjednocené pod jednu hlavní značku s názvem BrainMax, která se specializuje na výrobu špičkových doplňků stravy a BIO potravin.

V e-shopu můžete vybírat hned z několika kategorií:

☑️ Doplňky stravy Brain Max – Najdeš tady prakticky všechny doplňky stravy, na které si vzpomeneš. Vybírat je můžeš podle problémů, které tě trápí, například pro hormonální rovnováhu, podporu spánku nebo třeba mužské zdraví.

☑️ Sběratelské předměty – Nabízí zde produkty, které lze v České republice prodávat pouze jako sběratelský předmět. Jedná se o různé látky jako je například CBD.

☑️ CéBéDé aromaterapie – Nabízí vlastí CBD éterické oleje.

☑️ Brýle blokující modré světlo a masky na spaní – Široký výběr brýlí pro blokaci modrého světla. Můžeš vybírat z různých intenzit blokace od 20 až po 100 %.

☑️ BrainLight – Patří sem světla do domácnosti, chytré žárovky, světlo na bělení zubů atd.

☑️ BrainMax Women – Vitamíny a doplňky stravy navržené přímo pro ženy. Nalezneš zde také různé sportovní doplňky a oblečení.

☑️ BrainMax Pure – Obsahuje širokou nabídku potravin, nápojů a dochucovadel. Najdeš zde například zdravé snacky, vegan produkty, sušené plody nebo ořechová másla.

☑️ TrainMax – Nabízí vlastní sportovní produkty a doplňky. Nabídka obsahuje základní produkty pro domácí cvičení, fitness či jógu.

☑️ Well Max – Vlastní značka e-shopu vyrábějící přírodní a veganskou kosmetiku.

Pokud tě to zajímá, více najdeš v recenzi na

▶️ www.drzsefit.cz ◀️
▶️ ◀️
▶️ ◀️

29/12/2024

🎄VÁNOCE 🎄

✔ JAKÉ JSOU KLADY VÁNOC
✔ JAKÁ JSOU RIZIKA VÁNOC
✔ BENEFITY A TO NEJLEPŠÍ Z VÁNOC

Vánoce mohou být nádherným obdobím, ale přinášejí i rizika. Přizpůsobte si je svým potřebám – vyberte si radosti, které vás naplňují, a vyhněte se činnostem, jež vám přinášejí stres. A hlavně nezapomínejte odpočívat!

❗NOVÝ ČLÁNEK ❗

Team DRZSEFIT.cz

Advent i samotné Vánoce jsou pro křesťany obdobím rozjímání, odpočinku a zpomalení. Přestože přípravy na tyto svátky mohou být náročné

07/04/2024

Perlivá voda: Má smysl preferovat perlivé nápoje před těmi neperlivými? 💦

Perlivá voda není jenom o cukru či umělých sladidlech. Neochucená perlivá voda například představuje kvalitní a osvěžující alternativu k obyčejné vodě.

Minerální vody pak přinášejí důležité minerály, jako například:

 ☑️ hořčík

 ☑️ vápník

 ☑️ sodík

 ☑️ draslík

Čti více na

⏩️ www.drzsefit.cz ⏪️
⏩️ ⏪️

28/01/2024

💥 MyProtein 💥

✅ Nejlepší proteiny
✅ Doplňky stravy
✅ Sportovní oblečení
✅ Tyčinky nebo snacky

Prostě vše na jednom místě, co potřebuješ pro fitness.

Přečti si naši novou recenzi na webu, kde se dozvíš kompletní info. 💯

▶️ www.drzsefit.cz ◀️
▶️ ◀️

27/01/2024

💥 MyProtein 💥

Nejlepší proteiny, doplňky stravy, které potřebuješ pro fitness.

Přečti si naši novou recenzi na webu, kde se dozvíš kompletní info. 💯

➡ www.drzsefit.cz ⬅

A přinášíme ti poměrně detailní MyProtein recenzi. Podíváme se společně na to, co zajímavého tento sportovně zaměřený e-shop nabízí.

21/11/2023

▶️ KARDILUS ◀️

Je velmi oblíbeným doplňkem stravy hlavně kvůli skvělým výsledkům na zdraví srdce a cév. Díky obsahu správného poměru všech látek, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a regulovat vysoký krevní tlak.

Tablety KARDILUSU podporují normální funkci srdce a cév, a navíc mají protizánětlivé účinky. Díky tomu efektivně podporuje snížení rizika srdečních onemocnění.

Jaké další pozitivní přínosy ti přinese jeho pravidelné užívání?

✅ KARDILUS může pomoci snížit vysoký krevní tlak díky svým přírodním složkám, které podporují zdraví srdce a cév.

✅ Extrakt z olivovníku obsažený v KARDILUSU může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi, a tak snížit riziko srdečních onemocnění.

✅ Obsahuje extrakty z hlohového květu, které mohou podpořit zdraví srdce a pomoci posílit slabé srdce.

✅ Obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.

✅ Může pomoci podpořit zdraví cév a krevního oběhu díky svým aktivním složkám.

✅ Může pomoci udržet normální hladinu cukru v krvi.

Více o aktuálních doplňcích stravy na trhu, sleduj 🧐

▶️ www.drzsefit.cz ◀️
cz

18/11/2023

▶️ VEGANUS ◀️

Je ideálním komplexním doplňkem stravy pro vegany, vegetariány a všechny, kteří to se svým zdravím a planetou myslí vážně.

✅ Pozitiva VEGANUSU:

🟣 komplexní přípravek, stačí jen jedna tableta denně
🟣 český výrobek určený specifikům českého uživatele
🟣 100 % veganský původ bez složek živočišného původu
🟣 jednoduché užívání i dávkování
🟣 maximální využitelnost účinných látek v přípravku
🟣 ekologické balení

Více informací si přečti na

▶️ www.drzsefit.cz ◀️

11/11/2023

🔹
➡ MÁŠ PROBLÉMY S NAFOUKLÝM BŘICHEM ? ⬅
🔹
Všichni to známe.
Nadýmání nebo pocit nafouknutého břicha není nic příjemného a občas trápí každého z nás.
🔹
Pokud tě trápí tyto potíže, zaměř se především na příčinu, co nafouklé břicho způsobuje.
🔹
➡ JAKÉ POTRAVINY ZPŮSOBUJÍ NAFOUKLÉ BŘICHO ? ⬅
🔹
☑ Luštěniny
☑ Brukvovitá zelenina
☑ Mléčné výrobky
☑ Přesolené potraviny
☑ Perlivé nápoje
🔹
➡ JAKÉ POTRAVINY BYCHOM NAOPAK SPRÁVNĚ MĚLI JÍST ? ⬅
🔹
☑ Fenykl
☑ Okurku
☑ Meloun
☑ Jogurty s probiotiky
🔹
✴ www.drzsefit.cz ✴

11/11/2023

🔹
➡ MÁŠ PROBLÉMY S NAFOUKLÝM BŘICHEM ? ⬅
🔹
Všichni to známe.
Nadýmání nebo pocit nafouknutého břicha není nic příjemného a občas trápí každého z nás.
🔹
Pokud tě trápí tyto potíže, zaměř se především na příčinu, co nafouklé břicho způsobuje.
🔹
➡ JAKÉ POTRAVINY ZPŮSOBUJÍ NAFOUKLÉ BŘICHO ? ⬅
🔹
☑ Luštěniny
☑ Brukvovitá zelenina
☑ Mléčné výrobky
☑ Přesolené potraviny
☑ Perlivé nápoje
🔹
➡ JAKÉ POTRAVINY BYCHOM NAOPAK SPRÁVNĚ MĚLI JÍST ? ⬅
🔹
☑ Fenykl
☑ Okurku
☑ Meloun
☑ Jogurty s probiotiky
🔹
✴ www.drzsefit.cz ✴

Pokud tě trápí tyto potíže, zaměř se především na příčinu, co nafouklé břicho způsobuje. Nadýmání nebo pocit nafouknutého břicha není nic

09/09/2023

V našem novém článku na ▶️ drzsefit.cz ◀️ najdeš vše podstatné o vitamínu K, jenž je velmi potřebný pro každého z nás. 💪
▪️
Primárně nejlepším zdrojem vitamínu K jsou přírodní zdroje, ty se vyskytují v nejrůznějších potravinách.🥬
▪️
Sáhni třeba po:
▪️
✅ brokolici

✅ špenátu

✅ růžičkové kapustě

✅ rostlinných olejích

✅ chřestu
▪️
Dále můžeš jíst také:
▪️
☑️ tvrdé a měkké sýry

☑️ vaječné žloutky

☑️ kuřecí maso

☑️ jarní cibulka

☑️ švestky

☑️ hovězí játra

☑️ mořské ryby
▪️
Všude tam je velká porce vitamínu K.
▪️
Přečti si náš nový článek na
▪️
▶️ www.drzsefit.cz ◀️
▶️ ◀️