BeFyzio

16/02/2025

Nasbírala jsem nové poznatky na kurzu Fyzioterapie u těhotných a po porodu pod vedením skvělé Mgr. Michaely Havlíčkové, takže péče o těhotné bude zase o kus kvalitnější ☺️

25/11/2024

Nedávno jsem dokončila kurz Dynamické neuromuskulární stabilizace podle profesora Koláře a stala se tak certifikovaným DNS terapeutem 😊

22/11/2024

Kdo hledá smysluplný dárek, nabízím dárkový poukaz na fyzioterapii

16/06/2024

Na konferenci Porod v Ostravě byl pokřtěn nový skvělý průvodce péčí po císařském řezu, možno stáhnout zde: https://www.cisarovnam.cz/pruvodce
Vhodný jak pro ženy po císařském řezu tak i jako malé opakování pro zdravotníky

Komplexní průvodce péčí po porodu císařským řezem, který vychází z autorského přístupu Anny Kohutové a Olgy Gruberové. Laskavá péče o jizvu a celé tělo pro císařovny.

08/05/2024

Snahou je informovanost a osvěta v poporodní péči, která je často opomíjena. Specializací je diagnostika břicha, břišní stěny a to nejen u žen, ale také mužů, sportovců a dětí od cca 7 let věku.

24/03/2024

Rebozo péče

Rebozo je mexický šátek, který tamní ženy používají v průběhu celého života, od menarché, během těhotenství i při a po porodu. Jeho použití je jednoduché a přitom velmi účinné. Velmi dobře poslouží u bolestí zad nebo pánve.

Jak můžeme rebozo používat? Rebozo můžeme využít u bolestí zad, pánve, spony stydké nebo kyčelních kloubů v těhotenství. Těhotné pomůže odlehčení bříška speciálním úvazem. Nebo s rebozem pracuje terapeut, porodní asistentka nebo partner, kteří využívají různé techniky například pro snížení svalového napětí, mobilizaci kloubů či uvolnění vazů. Ošetření probíhá v různých pozicích, vleže na zádech, na všech čtyřech nebo i ve stoji.

Porodní asistentky mohou rebozo využít i při porodu nebo po porodu v rámci poporodního rituálu. Hned po porodu je vhodné opět začít zavinovat bříško pro podporu břišní stěny ještě před vertikalizací z lůžka a dále i během šestinedělí.

14/12/2023

Pokud stále tápete nad vánočním dárkem, nabízím dárkový poukaz na fyzioterapii

17/05/2023

04/04/2023

Jak vypadá jeho běžný den, jak ovlivňují dávné zážitky pohybový systém člověka nebo jak je důležitá intuice v medicíně? 🤸

Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D., přednosta Kliniky rehabilitace a tělovýchovného lékařství 2. LF UK a FN Motol odpovídal pro lidovky.cz. Už jste rozhovor četli?
Rozhovor jsme pro vás odemkli 👉https://www.lidovky.cz/relax/pavel-kolar-motol-fyzioterapie-pater-zada-bolest-bechterevova-nemoc.A230322_112016_ln_magazin_ape&h=442CB8794F4528E3C260525A973588E3

Foto: lidovky.cz/Jan Zátorský, MAFRA

23/03/2023

⚘️Jak pečovat o ránu a vznikající jizvu první hodiny a dny po gynekologické operaci?

Raná péče od operace do doby vytažení stehů či kovových svorek

1. Jakmile se probudíte po celkové anestezii, dotkněte se vědomě svého břicha. Dotýkejte se oblasti rány, která je překrytá. Po odstranění krytí si vezměte zrcátko nebo mobil a podívejte se, jak rána vypadá. Velmi důležitý moment, jizva je Vaší novou součástí, pomalu ji přijměte za svou.

2. Dýchejte do oblasti břicha a oblasti rány. Ruce si položte na ránu a zkuste ji prodýchat. Vznikající pohyb břišní stěny je velmi důležitý pro Vaši budoucí kvalitu života, pro prevenci srůstů. Pokuste se též dýchat do oblasti dolních žeber. Díky tomuto budete snáze tolerovat bolest, můžete ji "vydýchat".

3. Opatrně se pohybujte na lůžku, jakmile Vám sestra a lékař pohyb dovolí. Rukou si oblast rány přidržte. Skrčte a natáhněte nohy, zdvihněte pánev vzhůru.
Polohujte se na bok, dýchejte do rány i v této poloze. Ruka stále kontaktujte a fixuje oblast rány.

4. Vstávejte z lůžka hned, jak Vám to zdravotnický personál a zdravotní stav dovolí. Chvíli seďte a dýchejte do rány. Poté se postavte a vydržte být stabilní a dýchat. Sestra Vám pomůže rozejít se do chůze.

5. Zavinovací šátek je pro vertikalizaci velmi vhodný. Díky šátku vytvoříte oporu operací oslabenému břichu, nebudete se hrbit a uleví se Vám.

6. Od odkrytí rány je důležité sprchovat ránu čistou vodou několikrát denně a poté opatrně vytřít do sucha. Nebojte se toho.

7. Ponechávejte ránu co nejvíce na vzduchu. Do doby vytažení stehů nebo kovových svorek (v průměru 10 dní) ničím nepromazávejte.

8. Noste bavlněné, o dvě čísla větší, bezešvé spodní prádlo.

9. První dny postačí plošný tlak do oblasti rány a jemné kroužení tkání nad a pod jizvou, hlazení oblasti rány a jejího okolí. Do doby vytažení stehů či svorek jizvu přímo nemasírujte.

10. Dostatečně pijte, jezte, první dny žvýkejte žvýkačky pro navýšení chuti k jídlu a nastartování peristaltiky.

Péče o vznikající jizvu začíná skutečně ihned po operaci. Máte-li operaci plánovanou, připravte se na to.

Přeji Vám dobrou rekonvalescenci a klidné pooperační období,

Marika Bajerová

www.gynekologicka-fyzioterapie.cz
www.umeni-fyzioterapie.cz
www.fyzioterapie-vzdelavani.cz
Porodnice Brno
Porodnice Fifejdy

09/03/2023

Jak a proč se starat o jizvu i několik let starou

Jizva je pojivová tkáň, která se vytvoří po jakémkoliv poranění měkkých tkání. Ať už se jedná o kůži, podkoží, fascie, svaly nebo nervy či vnitřní orgány. Jizva může být červená, málo pohyblivá, hodně citlivá nebo naopak se ztracenou citlivostí, někdy svědí nebo pálí. Žádný z těchto projevů není fyziologický. Jizva je vlastně výsledek regenerace tkání, neměla by být téměř vidět ani vystupovat nad povrch nebo být naopak vtažená dovnitř. Na dotek by měla být hladká, bez hrbolků, měkká, posunlivá do všech směrů, a to nejen na povrchu ale i v hloubce.

Pokud je jizva vystouplá nad okolní tkáň, ale nerozšiřuje se do stran mimo oblast původního poranění, jedná se o jizvu hypertrofickou. Pokud je vystouplá, červená a ještě se rozšiřuje do šířky, tak se jedná o jizvu keloidní, která může svědit či pálit. Atrofická jizva je naopak vtažená do kůže.

Fyziologická jizva dozrává zhruba rok, někdy i roky dva. Postupem času se mění z červené na světlou, z tuhé tkáně se stává tkáň měkká a postupně se zlepšuje i její pohyblivost. Ne vždy to jde ale snadno. Je potřeba se o jizvu starat od samého začátku. Již na jizvu se stehy a krytou lze položit ruku a jen tuto oblast jemně prodýchat, pokud je to jizva na trupu, měkkými tkáněmi lehce pohoupat a přijmout jizvu za vlastní. Důležitá je i hygiena, tedy sprchování a důkladné sušení.

1-2 dny po vyndání stehů můžeme začít pracovat se samotnou jizvou. Jizva je ze začátku křehká. Jizva v hloubce měkkých tkání se hojí zhruba 6 týdnů, do té doby pracujeme s jizvou šetrněji. Po vyndání stehů je vhodné navštívit fyzioterapeuta, který vám ukáže techniky na uvolňování jizvy i jejího okolí.

Neošetřená jizva nebo jizva, která se špatně hojí může způsobovat bolesti, které se promítají i na vzdálených místech. Nejčastěji to bývají jizvy po břišních či gynekologických operacích a obecně jizvy na trupu. Bolesti, tahy, tlaky nebo svědění se mohou projevit jak v místě jizvy a jejím blízkém okolí, tak i na druhé straně trupu, rameni nebo páteři. A to i několik let po vzniku jizvy. A i po takto dlouhé době můžeme jizvu a okolní měkké tkáně ošetřovat. Nejšetrnější způsob je plošně dlaní a prsty, měkkým pěnovým míčkem nebo třeba jen hlazením. Tkáně uvolňujeme do všech směrů, jizvu chceme mít pohyblivou i v její délce a vytahujeme ji třeba i do dálky směrem na povrch těla.

Z pomůcek na uvolňování jizvy i okolních tkání lze použít tenisák nebo roller. Na jizvu můžeme lepit kineziotape nebo silikonové pásky pro zvláčnění jizvy. Z fyzikální terapie lze využít laser při komplikovaném hojení či jizvu s infektem, biolampu nebo kombinovanou terapii elektroterapie a ultrazvuku. Pro zvláčnění jizvy lze využít masti, kterých je k dispozici nespočet.

Jizva, ať už je jakkoliv velká nebo kdekoliv na těle, by měla být světlá, měkká, posunlivá, bez bolesti, pálení či svědění.