Petra Dvořáková: Rozhýbej svůj den

Petra Dvořáková: Rozhýbej svůj den Jsem certifikovaný holistický kouč, tréninková minimalistka a nejraději bořím mýty o tom, že změna životního stylu je pekelná dřina. Těším se i na Vás!

Jsem certifikovaná instruktorka metody Pilates s 12letou praxí a doktorátem v oblasti výživy člověka. Můžete si se mnou zacvičit i upravit jídelníček. Moje ženy o mně říkají, že jsem takový tajfun laskavé energie a dokážu je motivovat k výkonům, o kterých se jim ani nesnilo. Mými kurzy prošlo už více než 10 000 žen. Vaše Petra

(NEJEN) NOVOROČNÍ POMAZÁNKYPříchod nového roku je tradičně spojen s něčím dobrým do žaludku. 😋 I v tomto případě ale sam...
26/12/2025

(NEJEN) NOVOROČNÍ POMAZÁNKY
Příchod nového roku je tradičně spojen s něčím dobrým do žaludku. 😋 I v tomto případě ale samozřejmě platí, že nic se nemá přehánět. Pokud rádi připravujete pomazánky, vyzkoušejte třeba tyhle ze zdravého šuplíku. 😉
AVOKÁDOVÁ POMAZÁNKA:
✅ avokádo,
✅ citronová šťáva,
✅ česnek,
✅ jarní cibulka,
✅ Lučina nebo tvaroh,
✅ sůl,
✅ pepř.
Avokádo rozpůlíme, vyndáme z něj pecku a vydlabeme ho. Dáme do misky a rozmačkáme vidličkou. 👈
Potom ho zakápneme citronovou šťávou, přidáme utřený česnek a najemno nakrájenou cibulku. 👍
Do misky ještě dáme Lučinu, osolíme a opepříme. Nakonec všechno smícháme dohromady a pomazánku máme hotovou. 😋👍
ŘEDKVIČKOVÁ POMAZÁNKA:
✅ ředkvičky i s několika lístky,
✅ Lučina nebo tvaroh,
✅ česnek,
✅ kysaná smetana,
✅ sůl,
✅ pepř.
Ředkvičky si nakrájíme na kostičky a na malé kousky nakrájíme i jejich lístky. 😉
Přidáme Lučinu (nebo tvaroh), kysanou smetanu, utřený česnek a dle chuti osolíme a opepříme. 👌
No, a máme hotovo (ideální je nechat pomazánku aspoň půl hodiny odležet, aby se chutě hezky prolnuly). 👍
Obě pomazánky můžeme natřít na žitný kváskový chleba a dobrota je na světě. 😍😋
Přeji vám nejen dobrou chuť, ale hlavně pohodový vstup do nového roku a také ať je pro nás všechny plný zdraví a spokojenosti. ❤️
V roce 2026 se na vás budu moc těšit. 🥰
Vaše Petra

Adresa

Staré Město

Internetová stránka

https://www.petra-dvorakova.cz/minitreninky/, https://www.petra-dvo

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Petra Dvořáková: Rozhýbej svůj den zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram