24/10/2025
🍀 PŘED MASÁŽÍ
1. Nepijte alkohol ani energetické nápoje
Alkohol ovlivňuje krevní oběh a může zcela změnit účinek masáže nebo způsobit nevolnost.
2. Nechodťe na masáž ihned po jídle
Dopřejte tělu minimálně 1–2 hodiny na trávení. Plný žaludek = nepohodlí i horší účinek masáže.
3. Dostatečně pijte čistou vodu
Hydratace usnadňuje práci svalů a podporuje detoxikaci.
4. Volte lehčí stravu
Dejte přednost něčemu lehkému – vaše tělo se má připravit na regeneraci, ne bojovat s trávením.
5. Přijďte v pohodě a s časovou rezervou
Stres a spěch snižují účinek masáže. Tělo i mysl potřebují naladění na klid.
🍀 PO MASÁŽI
6. Odpočívejte – proces pokračuje 24–48 hodin
Masáž nekončí odchodem ze studia. Tělo se regeneruje ještě dlouho poté – dopřejte mu klid.
7. Pijte hodně vody
Tělo vyplavuje toxiny a regeneruje tkáně. Voda je teď vaše nejlepší kamarádka.
8. Nedávejte si horkou koupel ani saunu
Příliš vysoká teplota zatěžuje oběhový systém a může neutralizovat účinky masáže.
9. Lehká strava a klidový režim
Žádná těžká jídla, žádné přejídání – tělo pracuje, detoxikuje a potřebuje jemnou podporu.
10. Nevykonávejte těžkou fyzickou aktivitu ani sport
Masáž uvolňuje svaly, zvyšuje flexibilitu – okamžitá zátěž by mohla způsobit bolest nebo blokády.
✨ Bonusový tip: Naslouchejte svému tělu. Každá masáž je jiná a vaše tělo vám přesně řekne, co potřebuje – jen mu dopřejte prostor mluvit.
