Naturhouse Strakonice

31/12/2025

NOVÝ ROK, BUĎ NOVÁ/NOVÝ I TY!
Rok se s rokem sešel a zase přemýšlíte, jak dosáhnout své vysněné postavy?🤔 Pomůžeme vám, a to jednoduše, ale přitom zdravě!🥕 A navíc, při dodržování základních pravidel, bez jojo efektu! Zamluvte si váš termín na bezplatnou, nezávaznou informační schůzku se základní analýzou těla a rozhodněte se, zda je metoda Naturhouse to co hledáte.

Vyplňte formulář na www.hubnuti-strakonice.cz a nebo volejte na tel. 607950044.

Budu se těšit, vaše výživová poradkyně Eva Marošová

Jak zhubnout přemýšlí každý, kdo ještě před pár dny drmolil něco v tom smyslu, že letos už opravdu, ale opravdu zhubne. Jenže od silvestrovské půlnoci uběhlo pár dní a vy jste zjistili, že vlastně nevíte, jak na to. Poradíme vám, jak s hubnutím začít

30/12/2025

Chcete si připravit zdravou svačinu nebo na poslední chvíli občerstení na Silvestra, za pět minut?👉
Pojďte to zkusit se mnou. Potřebujete k tomu suchary Fibroki nebo kvalitní celozrnné pečivo, sýr cottage, sůl, pepř, čerstvou pažitku, avokádo, ředkvičky a černý sezam. V misce si smíchejte sýr cottage s nasekanou pažitkou a podle chuti osolte a opepřete. Poté ochucený cottage namažte na suchary Fibroki/celozrnné pečivo. Dále si nakrájejte avokádo i ředkvičky na tenké plátky a naaranžujte vše na suchary. Nakonec už jen vše posypte černým sezamem.

Dobrou chuť😋

Krásného Silvestra 🎉

22/12/2025

Dnešní den byl tak skvělý, moc a moc děkuji všem 🤗

22/12/2025

🎄Ještě to stíháte!
Dnes budu na pobočce od 10:00 - 16:00 a je poslední šance pořídit:
🎁dárkové poukazy
🎁balíčky na míru
🎁poslední dárky pro zdraví
Zachraňte Vánoce na poslední chvíli 💚

Těším se na vás!
Eva Marošová, Naturhouse Strakonice, Kochana z Prachové 119

16/12/2025

ČOKOLÁDOVÉ KULIČKY PRO OPRAVDOVÉ MILOVNÍKY ČOKOLÁDY

Suroviny:
1 čokoládový pudink SLIMBEL,
1 balení kakaových sušenek FIBROKI
225 ml nízkotučného mléka
na obalení mleté oříšky/kokos/kakao APINAT.

Postup: Sušenky FIBROKI rozdrťte válečkem najemno. 1 sáček pudinku SLIMBEL rozšlehejte do hladka v 225 ml nízkotučného mléka vytemperovaného na pokojovou teplotu. Do pudinku přidejte rozdrcené sušenky a vypracujte hmotu na tvoření kuliček. Kuličky obalte v mletých oříškách/kokos…

Tak tento recept je hodně oblíbený. Sušenky a pudink seženete u mě na pobočce Naturhouse Strakonice, Kochana z Prachové 119 😀

Mlsání bez výčitek 😋

11/12/2025

Perníčky jsou sváteční klasika, ale ne vždy je to ta nejzdravější pochoutka. Tento recept vám dá veškerou chuť bez zbytečné nálože cukru. 🥰

Budete potřebovat📝:
🔹1,5 hrnku špaldové mouky
🔹 2 vejce (1 do těsta, bílek na potření)
🔹 2 lžičky perníkového koření
🔹 1 lžička skořice
🔹 5–8 lžic medu
🔹 1 lžíce kokosového nebo olivového oleje.
🔹 Na ozdobu oříšky, mandle, semínka dle chuti.
🔹Pečicí papír na plech.

Postup: Smíchejte špaldovou mouku, perníkové koření, skořici, 1 celé vejce, kokosový nebo olivový olej a med, nejprve dejte medu méně a případně podle konzistence těsta přidejte.
Vypracujte těsto, které se nebude lepit a půjde dobře vyválet, podle potřeby přidejte mouku nebo med. Na plech dejte pečící papír a těsto nechte chvíli odpočinout.
Poté vyválejte na plát vysoký cca 4 mm a vykrajujte perníčky. Perníčky potřete bílkem a zdobte oříšky nebo semínky podle chuti. Pečte na 180 °C cca 5 minut, aby perníčky neztvrdly.

Kdo vyzkouší nebo již vyzkoušel?

Dobrou chuť přeji a užívejte vánoční pohody 🎄

05/12/2025

!!!POZOR ZMĚNA!!! 8. - 12.12.2025 DOVOLENÁ!!!
V pondělí 15.12.2025 budu opět na značkách 👍

Přeji krásné přípravy na Vánoce.

Eva Marošová, vaše výživová poradkyně Naturhouse Strakonice

04/12/2025

Dnes jenom tip na rychlý a hlavně dobrý recept z cukety 😋 Můj hodně oblíbený recept.

Křupavé cuketové hranolky
Ingredience:
2 střední cukety
100g kukuřičné strouhanky
60g parmazánu
sůl, pepř
2 vejce

Cuketu omyjeme, vydlabeme semínka a nakrájíme na hranolky. Do jedné misky nasypeme kukuřičnou strouhanku, parmazán, sůl, pepř a do druhé misky rozšleháme vejce. Hranolky postupně obalujeme, nejdříve ve vajíčku a pak v připravené směsi. Pokládáme do zapékací misky/pekáčku na pečící papír. Na závěr pokapeme olivovým olejem. Vložíme do předem předehřáté trouby na cca 200st. na 25minut. (doporučuji kontrolovat, záleží na velikosti hranolek a troubě).

Podáváme s jogurtovým dipem (jogurt, česnek, bazalka) a bílkovinou dle chuti (já měla po ruce halloumi).

Přeji dobrou chuť,

Vaše výživově poradkyně Eva Marošová

Další recepty najdete na www.hubnuti-strakonice.cz

01/12/2025

Nevíte, co letos darovat?
Zkuste něco, co nepřibere prach ani kalorie. 😀
🎁Dárkový poukaz NATURHOUSE - zdraví, motivace a šťouchanec správným směrem.

Objednáš jednoduše tady: https://www.hubnuti-strakonice.cz/produkty/darkove-poukazy/

Chcete vědět víc, pište, volejte......

Eva Marošová, Vaše výživová poradkyně Strakonice

29/11/2025

Vysokoproteinové pokrmy jsou v módě a pomáhají při redukci, příprava bývá často časově nenáročná, což je i případ naší dnešní „rychlovky“.

KUŘECÍ KOUSKY S KEŠU
Ingredience
Kuřecí prso 100g (lepší volit BIO kvalitu)
Kešu 10g
Rukola 30g
Rajčata 200g
Červená paprika 50g
Žlutá paprika 50g
Olivový olej
Kurkuma,Mletá paprika,Saturejka,Himalájská sůl,Pepř

Příprava
Rajčata v rychlosti nakrájíme, osolíme, opepříme a zakápneme olivovým olejem. Pak se chopíme kuřecího masa, které omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Ty následně osolíme, opepříme, posypeme mletou paprikou, kurkumou a saturejkou. Potom už maso šoupneme na rozpálenou pánev s troškou olivového oleje a zprudka jej orestujeme.

Jakmile jsou kuřecí kousky téměř hotové, přidáme k nim kešu ořechy a celou směs ještě zhruba minutku opékáme. Poté už zlatavé kousky přesuneme na talíř, kde je promícháme s rukolovými lístky a obložíme nakrájenou paprikou.

Pikantní kuřecí kousky s kešu ořechy servírujeme spolu s rajčatovým salátkem a přáním dobré chuti.

Tak kdo vyzkouší? 🤩

Přeji krásnou sobotu,
Vaše výživová poradkyně Eva Marošová

Více receptu, rad, příběhu, motivace najdetě na www.hubnuti-strakonice.cz nebo přímo u mě na pobočce ve Strakonicích.

28/11/2025

Počasí již přituhlo a tak je dobré mít po ruce dobrou polévku. Jedna z nich může být například skvělý hráškový krém. Recept najdete níže.👇

Budete potřebovat🤓:
350 g mraženého hrášku
polévková lžíce olivového oleje
cibule
stroužek česneku
450 ml kuřecího vývaru
sůl
pepř

Postup: V rendlíku na oleji lehce osmahněte cibuli po dobu 3 minut, poté přidejte česnek a smažte další minutu. Poté přidejte kuřecí vývar a vše přiveďte k varu. Přidejte hrášek a nechte 2 minuty povařit. Poté hrášek rozmačkejte nebo rozmixujte, osolte a opepřete.

Více dobrých receptů najdete na našich stánkách www.hubnuti-strakonice.cz a také přímo na pobočce ve Strakonicích.

Dobrou chuť😋

29/05/2025

Pořád tápete zda přijít do NATURHOUSE? Koukněte na inspiraci :-)

Zvládne to Pája tentokrát a nadobro zatočí se svojí váhou? Tentokrát jsem na to vzal specialisty a uvidíme jakou proměnu udělá Pája za 3 měsíce pod dohledem ...