28/08/2023
Mnou využívané psychoterapeutické přístupy …ve zkratce
Humanistická psychoterapie – je zaměřena na klienta a jeho plnou autentičnost. Neřeší se jednotlivé symptomy, ale terapeut pomáhá klientovi být plně sám sebou. Úkolem terapeuta je pomoci klientovi najít jeho vlastní směr a podporovat jeho proces změny. Hlavní pilíře tohoto směru je empatie a bezpodmínečné přijetí, tj. akceptace klienta bez jakýchkoliv hodnotících soudů, která klientovi umožní setkat se se všemi svými emocemi, zážitky a myšlenkami, ať už jsou jakkoli negativní.
Psychodynamická psychoterapie – navazuje na klasickou psychoanalýzu. Zabývá se primárně emocemi a konflikty v nás, které jsou často neuvědomělé, v takovém případě pak způsobují nepochopitelné reakce, ať už emoční (př. přehnaný vztek, agrese) či myšlenkové (př. „chvíli to chci, chvíli to nechci“). Hlavním cílem tohoto směru je zvědomování emocí. S tím souvisí abreakce, resp. uvolnění a odžití toho, co jsme si nedovolili projevit. Díky získanému náhledu a pochopení může následně člověk dělat vhodnější kroky a změny, které vedou k celkové úlevě. Jde tedy o vyrovnání se s minulostí, pochopení současnosti a vhodné uchopení budoucích kroků.
Kognitivně behaviorální psychoterapie – KBT – pracuje s myšlenkami, potažmo chováním. Zaměřuje se na rozpoznání nezdravých myšlenkových pochodů a následnou nápravu. Příkladem mohou být úzkosti, fobie. Př. „Mám strach chodit mezi lidi.“ – KBT neřeší, proč strach vznikl, ale drobnými kroky a úkoly strach zmírňuje, až člověk může poměrně dobře fungovat mezi lidmi.
Systemická psychoterapie – používána hlavně při párové či rodinné terapii, ale částečně i v individuální terapii. Tato teorie se zakládá na myšlence, že člověk je součástí sociálního systému. Řeší tedy komunikační dovednosti, lepší porozumění a zkvalitňování vztahů, a to za pomoci kognitivního přístupu, tj. získávání náhledu a pochopení sociální reality.
Krátkodobá psychoterapie zaměřená na řešení – je terapie, při které se pozornost nevěnuje popisu a rozboru původu problému, ale veškerá snaha je zaměřena na hledání nové cesty, na které se bude klient cítit spokojeněji.
Má práce s klientem je tedy integrativní, tzn. využívající vícero směrů a propojování přístupů a technik, a to za účelem dosažení, co nejvyšší efektivity poskytované péče.
Já, jako psycholožka a psychoterapeutka, se snažím vždy poskytnout svému klientovi maximum pozornosti, empatie a podpory. S klientem se pak snažím o postupné odstranění negativních elementů, které mu brání pociťovat pozitivní vztah k sobě, okolí, ke světu, jež ho obklopuje.
