YOGA Martina Slavíková

30/12/2025

Víte, co se skrývá za názvy jógových pozic? 🧘✨

Slovo ásana dnes používáme pro každou jógovou pozici, ale nebylo to tak vždy. Původně tento název v sanskrtu označoval pouze meditační sed. Jak se ale jóga vyvíjela, začaly přibývat další pozice, které čerpaly inspiraci z okolního světa. 🌍

Proč se jmenují zrovna po zvířatech nebo mýtických postavách? 🐍

🐒Mnoho pozic napodobuje zvířata. Když zaujmeme jejich tvar, snažíme se napojit na stejnou energii a blahodárné účinky, které zvířata v těchto pozicích získávají přirozeně a instinktivně.

🗿Jiné pozice nesou názvy mytologických postav. Cvičením těchto pozic se nesnažíme jen o protažení, ale i o probuzení vlastností, které tyto postavy představují – jako je odvaha, trpělivost nebo vnitřní klid.

Až budete příště v pozici zajíce, kobry nebo sfingy, můžete zkusit vnímat nejen své tělo, ale i hlubší význam, který se v nich skrývá. 🙂

24/12/2025

✨ Klid v mysli, radost v srdci a naději v každém nádechu po celý rok 2026.

Krásné a klidné svátky plné pohody s těmi co máte rádi ❤️

Namasté 🙏🏼
M.

18/12/2025

❤️

Jenom jediné Já (Self, átman)

Existuje pouze jediné Já (Self). To, co cítíte k někomu jinému, cítíme sami k sobě. To, co uděláte komukoli jinému, děláte sami sobě. Pokud pomůžete někomu jinému, pomáháte sami sobě a jestliže někomu jinému ublížíte, ubližujete sami sobě.
Co vaše tělo činí, to je dáno karmou. Nemá to s vámi nic do činění. Když si uvědomíte „nejsem tělo, nejsem mysl a nejsem konající“ pak jste v bezpečí. Ale tak dlouho, dokud si myslíte, že pro někoho děláte něco laskavého, tak dlouho budete chtít odměnu, budete chtít uznání. Ale jakmile poznáte, že je pouze jediné Já (Self), automaticky budete laskaví ke každému. Ctnost je vaší vlastní odměnou...
výňatek ze satsangu Roberta Adamse

09/12/2025

Chystáte se začít s jógou, ale odrazují Vás složité cviky, náročné pozice, nebo se necítíte na cvičení jógy dostatečně ohební?

🧘Připravila jsem pro Vás kurz, ve kterém Vás provedu základy pomalu, s individuálním přístupem a zdravými principy pohybu. Zjistíte, že jóga není jen o ohebnosti, ale hlavně o pohodě a lepším poznání vlastního těla.

Na co se zaměříme:
🔹 Základní pozice (ásany) - v pomalém provádění a s ohledem na momentální možnosti
🔹 Jednoduchá práce s dechem
🔹 Relaxace - pro uvolnění napětí

Kdy a kde:
⏱️ Každé pondělí od 16:30 hod
📅 Délka kurzu: 8 lekcí (startujeme 12. ledna 2026)
📍 YOGA Martina Slavíková, Teplice

Cena: 1 200 Kč / 8 lekcí

👉 PŘIHLÁŠENÍ a více info na mém webu www.yogamoments.cz nebo mi napište zprávu!

Těším se na Vás.
Martina

Lektorka tradiční jógy v Teplicích.
Skupinové i soukromé lekce, akce. Restorativní jóga.

04/11/2025

Klidné, relaxační cvičení, při kterém si odpočinete a načerpáte novou energii. ✨🍵🧘🏼‍♀️
📅Tuto neděli od 18.00 hod
Přihlášení do zprávy.

22/10/2025

🧘‍♀️LOĎKA (Navásana)
Rovnovážná pozice, která aktivuje celé tělo a rozproudí energii.
✔️ posiluje břišní svaly a pánevní dno
✔️ stimuluje orgány pánve
✔️ příznivě ovlivňuje trávení
✔️ stimuluje solar plexus a manipúra čakru

😣Loďka je celkem náročná na provedení, pokud není dostatečně silný střed těla a nohy, a tak pokud není fyzicky možné provedení její plné verze, je vhodnější využít některou z variant.

❔ Která jógová pozice zajímá vás, jakou byste si přáli, abych tady zpracovala.

06/10/2025

✨ Teplý čaj, světlo svíček a žádné nároky na výkon. Někdy zkrátka potřebujeme jen vypnout, regenerovat a nechat se hýčkat.
✨ Proto opět chystám pravidelně - nepravidelné lekce, které jsou doslova terapií pro nervovou soustavu. Hluboká relaxace, při které nebudete dělat nic.😊
🔹 Naprostý klid
🔹 Úleva od napětí
🔹 Regenerace organismu
🔹 Čas pro vás

Informace o termínech přidávám přímo zde na profilu, tak to sledujte, ať vám příští lekce neuteče. 😍


👉🏼 www.yogamoments.cz

29/09/2025

KOSHI ✨❤️🎶

Za vznikem Koshi zvonkohry stojí francouzský umělec Kabír, který se hudebním nástrojům věnuje většinu svého života. Jeho prvním krokem byla zvonkohra Shanti – a právě z ní se kolem roku 2010 zrodila jemnější, ještě precizněji laděná Koshi. Kabír je začal vyrábět v malé dílně v srdci Pyrenejí, kde vznikají dodnes. Příběh Koshi ale sahá ještě hlouběji. Už dávno předtím používali podobné nástroje mniši v Tibetu a Indii. Zavěšovali je kolem svatyň, aby jejich tóny vytvořili ideální prostředí pro meditaci. Věřili, že zvuk má moc čistit prostor od těžkých energií a vnášet do něj vibrace harmonie, které nás propojují s vesmírem.

Více zde: https://www.jogadnes.cz/joga/koshi-zvonkohra-jemne-tony-pro-klid-duse-6579/

22/09/2025

SVÍČKA (Sarvangásana)
Hoďte si nohy nahoru!🙂 A jestli je tam neudržíte mám pro vás dvě vychytávky - podložte pánev dekou, polštářem, nebo se hýžděmi přisuňte co nejblíž ke zdi, nohy o ni opřete a pak už jen relaxujte🙆‍♀️ Zvolte si variantu, která je vám příjemnější, nebo je prostřídejte.
⌚️Příjemná 5ti minutovka, která vám udělá dobře, osvěží celé tělo, obzvlášť po prosezeném dni.
☑️ povzbuzuje činnost kardiovaskulárního systému
☑️ odlehčuje žilnímu oběhu v nohách a pomáhá tak při oteklých nohách
☑️ zlepšuje trávení - má příznivý vliv na orgány břicha
☑️ pomáhá zbavovat tělo toxinů
☑️ harmonizuje mysl, ulevuje od stresu, uklidňuje nervový systém

Dejte vědět, jak vás tahle relaxační varianta baví, mě moc. 🤩

14/09/2025

✨ O RESTORATIVNÍ JÓZE bych mohla mluvit nebo psát dlouho. Je pro mě svojí atmosférou, prožitky i účinky výjimečná. Sama jsem na ní jezdila k mojí úžasné kamarádce Aničce do Chomutova a od ní jsem se jí taky naučila.🙏🏼 Od té doby se jí snažím prohlubovat.

Je to jedna z mých nejoblíbenějších praxí, tělo se při ní dokonale uvolní, mysl zklidní a v té hluboké relaxaci doslova cítíte, jak se ve vás všechno ztišuje a zjemňuje a jak se vám dělá dobře na duši. A nic víc někdy není potřeba.💛

Dnešní lekce byla zrovna taková, to vnitřní krásné ticho se nám rozprostíralo po celém studiu ✨

10/09/2025

🧘‍♀️ KLEŠTĚ (Paščimotanásana)
Působením na manipúra čakru, pozice celkově povzbuzuje životní energii. Má vliv na funkci ledvin a slinivku břišní.
☑️ protahuje svaly zadní strany nohou
☑️ protahuje svaly zad

02/09/2025

✨Mám moc ráda tyhle srovnávačky a tak jsem jich pro vás taky pár připravila, první pozicí je jedna z nejzákladnějších:

🧘‍♀️ STŘECHA (Sumeruásana)
☑️ posiluje celé tělo, protahuje páteř a celou zadní stranu těla
☑️ posiluje svaly paží, nohou, ramen, zad
☑️ uvolňuje páteř, protahuje lýtka, hamstringy, Achillovy šlachy
☑️ podporuje prokrvení hlavy, reguluje krevní oběh