YOGA Martina Slavíková

22/10/2025

🧘‍♀️LOĎKA (Navásana)
Rovnovážná pozice, která aktivuje celé tělo a rozproudí energii.
✔️ posiluje břišní svaly a pánevní dno
✔️ stimuluje orgány pánve
✔️ příznivě ovlivňuje trávení
✔️ stimuluje solar plexus a manipúra čakru

😣Loďka je celkem náročná na provedení, pokud není dostatečně silný střed těla a nohy, a tak pokud není fyzicky možné provedení její plné verze, je vhodnější využít některou z variant.

❔ Která jógová pozice zajímá vás, jakou byste si přáli, abych tady zpracovala.

06/10/2025

✨ Teplý čaj, světlo svíček a žádné nároky na výkon. Někdy zkrátka potřebujeme jen vypnout, regenerovat a nechat se hýčkat.
✨ Proto opět chystám pravidelně - nepravidelné lekce, které jsou doslova terapií pro nervovou soustavu. Hluboká relaxace, při které nebudete dělat nic.😊
🔹 Naprostý klid
🔹 Úleva od napětí
🔹 Regenerace organismu
🔹 Čas pro vás

Informace o termínech přidávám přímo zde na profilu, tak to sledujte, ať vám příští lekce neuteče. 😍


👉🏼 www.yogamoments.cz

29/09/2025

KOSHI ✨❤️🎶

Za vznikem Koshi zvonkohry stojí francouzský umělec Kabír, který se hudebním nástrojům věnuje většinu svého života. Jeho prvním krokem byla zvonkohra Shanti – a právě z ní se kolem roku 2010 zrodila jemnější, ještě precizněji laděná Koshi. Kabír je začal vyrábět v malé dílně v srdci Pyrenejí, kde vznikají dodnes. Příběh Koshi ale sahá ještě hlouběji. Už dávno předtím používali podobné nástroje mniši v Tibetu a Indii. Zavěšovali je kolem svatyň, aby jejich tóny vytvořili ideální prostředí pro meditaci. Věřili, že zvuk má moc čistit prostor od těžkých energií a vnášet do něj vibrace harmonie, které nás propojují s vesmírem.

Více zde: https://www.jogadnes.cz/joga/koshi-zvonkohra-jemne-tony-pro-klid-duse-6579/

22/09/2025

SVÍČKA (Sarvangásana)
Hoďte si nohy nahoru!🙂 A jestli je tam neudržíte mám pro vás dvě vychytávky - podložte pánev dekou, polštářem, nebo se hýžděmi přisuňte co nejblíž ke zdi, nohy o ni opřete a pak už jen relaxujte🙆‍♀️ Zvolte si variantu, která je vám příjemnější, nebo je prostřídejte.
⌚️Příjemná 5ti minutovka, která vám udělá dobře, osvěží celé tělo, obzvlášť po prosezeném dni.
☑️ povzbuzuje činnost kardiovaskulárního systému
☑️ odlehčuje žilnímu oběhu v nohách a pomáhá tak při oteklých nohách
☑️ zlepšuje trávení - má příznivý vliv na orgány břicha
☑️ pomáhá zbavovat tělo toxinů
☑️ harmonizuje mysl, ulevuje od stresu, uklidňuje nervový systém

Dejte vědět, jak vás tahle relaxační varianta baví, mě moc. 🤩

14/09/2025

✨ O RESTORATIVNÍ JÓZE bych mohla mluvit nebo psát dlouho. Je pro mě svojí atmosférou, prožitky i účinky výjimečná. Sama jsem na ní jezdila k mojí úžasné kamarádce Aničce do Chomutova a od ní jsem se jí taky naučila.🙏🏼 Od té doby se jí snažím prohlubovat.

Je to jedna z mých nejoblíbenějších praxí, tělo se při ní dokonale uvolní, mysl zklidní a v té hluboké relaxaci doslova cítíte, jak se ve vás všechno ztišuje a zjemňuje a jak se vám dělá dobře na duši. A nic víc někdy není potřeba.💛

Dnešní lekce byla zrovna taková, to vnitřní krásné ticho se nám rozprostíralo po celém studiu ✨

10/09/2025

🧘‍♀️ KLEŠTĚ (Paščimotanásana)
Působením na manipúra čakru, pozice celkově povzbuzuje životní energii. Má vliv na funkci ledvin a slinivku břišní.
☑️ protahuje svaly zadní strany nohou
☑️ protahuje svaly zad

02/09/2025

✨Mám moc ráda tyhle srovnávačky a tak jsem jich pro vás taky pár připravila, první pozicí je jedna z nejzákladnějších:

🧘‍♀️ STŘECHA (Sumeruásana)
☑️ posiluje celé tělo, protahuje páteř a celou zadní stranu těla
☑️ posiluje svaly paží, nohou, ramen, zad
☑️ uvolňuje páteř, protahuje lýtka, hamstringy, Achillovy šlachy
☑️ podporuje prokrvení hlavy, reguluje krevní oběh

18/08/2025

🙏🏼❤️✨

Nyní vám povím příběh, který se opravdu stal...✨🔊 Poslechněte si, jak Christina von Dreien popisuje hru zapomnění, kterou tu všichni hrajeme, do které jsme ...

10/06/2025

🧘‍♀️Připravila jsem pro vás NOVOU VIDEO LEKCI JÓGY zaměřenou na protažení horní části těla.

🧘‍♀️V této lekci se zaměříme na ramena, hrudník a záda, abychom uvolnili napětí a zlepšili držení těla. Ideální pro každého, kdo tráví hodně času u počítače nebo pociťuje ztuhlost v horní části těla.

Pojďte si zacvičit v pohodlí domova. 🏠
Dejte mi vědět, jak vám to šlo a jak se vám lekce líbila!😊

Lekce zaměřená na jemné protažení horní části těla v pomalém tempu. Uvolnění trupu, ramen a hrudníku. Vhodná pro všechny pokročilosti. www.yogamoments.cz

16/05/2025

Dobře si nás prohlédněte, protože až nás příště potkáte, tak nás možná nepoznáte 👸🏼😄 Dnešní kurz obličejové jógy s Kateřina Nováková byl nejen obohacující, ale užily jsme si u něj i hodně legrace 😝🤪

07/05/2025

🧘‍♀️RESTORATIVNÍ SESTAVA🧘‍♀️
Kombinace cviků, které si můžete zacvičit pohodlně doma, blahodárně bude působit na horní polovinu vašeho těla, ale i na vaši mysl, která si při relaxaci v pozicích odpočine a uvolní se.
1️⃣ ZKRUT (vystřídejte strany) - osvěží páteř, promasíruje břišní
orgány
2️⃣ RYBA - otevře hrudník z obou stran
3️⃣ KLEŠTĚ - protáhnou a uvolní celou zadní část těla

V každé pozici zůstaňte cca 5 minut.

Pokud doma nemáte potřebné pomůcky, skvěle vám poslouží větší polštář třeba ze sedačky, složená deka a knížky.

✨Užijte si sílu relaxace!

04/05/2025

🌸SRDEČNÁ POZVÁNKA
Potřebujete chvilku pro sebe a zároveň chcete udělat něco pro svou krásu? Mám pro vás pozvánku na relaxační seminář obličejové jógy s Kateřina Nováková. Naučíme se, jak jemně procvičit obličejové svaly, uvolnit napětí a rozjasnit pleť. 🌸🧘‍♀️

📅 Kdy: 16.5.2025 v 17.00 hod
📍 Kde: YOGA Martina Slavíková (Yogamoments)
💰 Cena: 890,- Kč - zahrnuje malé občerstvení, materiály na domácí cvičení, 3 cviky přímo na míru

Pokud si chcete dopřát trochu péče a příjemné atmosféry, jste srdečně zvány!

Přihlásit se můžete zde do zprávy, nebo přímo Kátě na jejím telefonu níže.

Těšíme se na vás 🩷

Lektorka tradiční jógy v Teplicích.
Skupinové i soukromé lekce, akce. Restorativní jóga.