On Balance Lenka

Domů
česko
Trest
On Balance Lenka

Pilates a Power jóga Cvičení je zaměřené především na zdravotní stav klienta. Cvičení je určené pro ty, kteří chtějí skutečně něco napravit. "správně cvičit".

Jelikož každý máme trochu jiné postavení těla, jiné zaměstnání, kde zatěžujeme různé partie těla. Mají chuť přemýšlet o svých pohybových návycích. Většina skupinových lekcí nabízí hlavní cíl "zacvičit si". Náplní našeho cvičení je správné nastavení jednotlivých pozic a poté teprve aktivování hlubokých svalů páteře a pánevního dna. Učíme se poznávat svoje tělo a na základě toho tzv. Pracujeme na odstranění svalového napětí, zlepšení pohyblivosti kloubů, posílení celého těla, včetně pánevního dna a zlepšení celkové pružnosti páteře a těla. Naším cílem je najít správné držení těla, které je mnohdy základem pro zdravá záda
Přijďte se dozvědět jak je to s těmi lopatkami, cože je to ta bránice a proč se tolik mluví o pánevním dnu? A proč ovlivňuje chodidlo celé naše tělo? Cvičení je vhodné pro: Klienty bojující s chronickou bolestí pohybového aparátu. Lidi se sedavým zaměstnáním, či pro studenty. Maminky po porodu či mladé ženy, kterým se nedaři otěhotnět. Klientům s diastázou, aktivním sportovcům, ale i nesportovcům. Cvičení je určeno: Všem, kteří se snaží porozumět svému tělu bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti se cvičením.

02/11/2025

Zásobník cviků na pomůcku VÁLEC

Včera u nás v IQ Pohyb Akademii proběhl seminář plný inspirace a praktických tipů, jak využít válec naplno – a to pod vedením Lenky Vokřínkové On Balance Lenka

Účastnice si odnesly spoustu nových nápadů, jak s válcem pracovat v oblasti:
✨ hlubokého svalového stabilizačního systému,
🧘‍♀️ stretchingu a autorelaxace,
🏋️‍♂️ a jak jej efektivně využít jak pro sportovce, tak pro běžného klienta.

Součástí semináře byly i ukázkové lekce s válcem, během kterých došlo k mnoha „wau“ efektům – válec totiž poskytuje okamžitou zpětnou vazbu díky propriocepci, takže tělo hned ví, kde je, co dělá a jak se pohybuje.

Válec je tak skvělým nástrojem nejen pro uvolnění, ale i pro aktivaci a vědomé vnímání těla – a jeho možnosti jsme společně prozkoumali opravdu do hloubky.

Máme velkou radost, že zpětná vazba mluvila sama za sebe – vaše nadšení a spokojenost nás těší a posouvá dál. ❤️
Těšíme se na další setkání – třeba už brzy na pokračování „Válce 2“ 😉

📅 Mrkněte na přehled dalších seminářů do konce roku:

https://www.iqpohyb.cz/kalendar-akci/

30/10/2025

Dnes už je na trhu nespočet kurzů a seminářů. Ale ne všechny nám dávají to, co opravdu potřebujeme – praktické nástroje, které přeneseme na podložku ke klientům.

Na dvoudennim školení o dechu a diastáze jsem si znovu potvrdila, jak důležité je vybrat si lektora, kterému věřím, který umí téma vysvětlit, ukázat, a hlavně provést nás celým procesem.

Proč tam chodím?
👉 Protože nechci jen „další papír do šuplíku“.
👉 Chci si odnést zkušenost, kterou hned druhý den použiju na lekci.
👉 A chci přinášet vám, svým klientům, to nejlepší – bezpečný, účinný a zdravý pohyb.

Celoživotní vzdělávání není honička za certifikáty. Je to cesta, jak si vybírat kvalitní informace, nezbláznit se z jejich množství a vracet se zpátky k podstatě: jak se na podložce cítíme, jak dýcháme, jak se hýbeme.

19/10/2025

✨ Cvičební wellness víkend s CK Lenkou ✨

Měla jsem radost být součástí tohoto krásného víkendu jako lektorka. Společně jsme si užily 5 lekcí:
💫 Zdravá záda
💫 Pilates Clinic
💫 Zdravé chodidlo
💫 Pánevní dno
💫 Jóga Clinic

Nechybělo ani zasloužené wellness, procházky po Mikulově a kouzelný východ slunce na Svatém kopečku 🌅.

Děkuji všem úžasným ženám, které byly se mnou 🙏 Bylo to plné energie, radosti a krásného sdílení. Už teď se těším na další společné chvíle! 💛

👉 Odkaz na další víkendy se mnou najdete tady:
https://www.cklenka.cz/vyhledavani/?s=Vokrinkova&frmrnd=qZdVpQFm

18/10/2025

Tolik let spolu a pořád nás to baví!
Díky CK Lenka ✨

14/10/2025

✨ Tibetské mísy u nás ve studiu v Třešti ✨

Minulý čtvrtek jsme měli první společné setkání s Leou a Tomášem – a hned od začátku na mě zapůsobili svou skromností a moudrostí. Jsou to lidé, kteří vnášejí do prostoru klid a hloubku, a jejich práce s tibetskými mísami nás zavedla do opravdu jedinečného prožitku.

Leželi jsme spolu v klidu a nechali se téměř 3 hodiny obklopovat vibracemi mís.
👉 Jak působí tibetské mísy?
• zvuk a vibrace se šíří celým tělem, jemně masírují tkáně, uvolňují napětí a stres,
• podporují hlubokou relaxaci, kdy se tělo dostává do rovnováhy a mysl do klidu,
• zklidňují nervový systém a harmonizují dech,
• ve skupině nás spojují do jednoho rytmu, kde se uvolňuje nejen jednotlivec, ale i celý prostor.

Bylo to tak příjemné, že nám čas utekl neuvěřitelně rychle – a myslím, že o tom svědčí i fakt, že další setkání 8. 11. se naplnilo hned po první akci. 💫

Vyzkoušeli jsme také privátní lekci, která byla mimochodem naprosto skvělá – intenzivnější a velmi osobní prožitek, který doporučujeme každému, kdo chce zvuk mís zažít opravdu do hloubky.

Pokud byste se chtěli přidat, můžete se přihlásit jako náhradníci zde: https://www.on-balance.cz/rezervacni-system/

Děkujeme všem, kdo byli u toho, a těšíme se na další společnou cestu v tónech a vibracích.

13/10/2025

⸻
3 denní školení jógy clinic základy 💟

S naší lektorkou Lenkou nadšenou pro pohyb v rovnováze těla i mysli. 💚

Jóga Clinic není o dokonalé pozici pro Instagram.
Není to o fotce perfektní ásany – ta tělo sama o sobě neuzdraví.

Podstata je jinde:
✨ ve vědomém pohybu,
✨ v dechu, který propojuje,
✨ ve správném nastavení těla, které vrací rovnováhu.

Na našem třídenním školení jsme se ponořili právě do toho – principy anatomického pohybu jsme převáděli do praxe ásan a hledali cestu, jak může jóga skutečně pomáhat každému. Ať už je vám dvacet, padesát nebo sedmdesát – když se cvičí s porozuměním, funguje. 💙

13/10/2025

✨ Tři dny plné jógy, principů anatomického pohybu a praxe ásan.
Intenzivní, bez výmluv a „breku“ – od mladších po seniory, všichni na jedné vlně se stejným zápalem 🙌🧘‍♀️🧘‍♂️

Společná energie, nové vhledy a radost z pohybu – přesně to je Yoga Clinic. 💙

29/09/2025

⸻

✨ seminář jóga clinic základy ✨
10.–12. října | 3 dny teorie & praxe

Jak správně vstoupit do ásany? Jak ji vést zdravě – z pohledu pohybu i dechu?
Na semináři se podíváme na základní jógové pozice do hloubky. Budeme si je zkoušet sami na sobě i navádět jeden druhého – abyste uměli vést lekci i správně cvičit pro sebe.

🧘‍♀️ Tři dny plné poznání, praxe a sdílení.
👥 Ještě poslední 2–3 volná místa.

👉 Přihlášky včas, ať jste u toho!
https://www.iqpohyb.cz/kurz/joga-zaklady/

10/09/2025

Odpočívat se musí, aby tělo a mysl načerpaly energii do pracovních dnů 😀
Kdo si vybere wellness víkend s parádním cvičením ?🤩
Příští rok to rozjíždíme v nových lokalitách ..
nabidka v odkaze 😊

https://www.cklenka.cz/vyhledavani/?s=Vokrinkova&frmrnd=nCwsbCzT

01/09/2025

✨ Základní pohybové principy v těle – první ohlédnutí ✨

V neděli jsme se sešli na tříhodinovém workshopu, kde jsme se ponořili do základů zdravého a funkčního pohybu.

A já si myslela, že největší 💡 AHA moment bude pánev…
…a on to byl DECH! 💨

Bránice totiž zamíchala kartami – a spolu se správnými oporami v těle ukázala, jak zásadní náš dech je.
Právě to většinu cvičenek nejvíc překvapilo a nadchlo.

📅 A pokud jste u toho nebyli, máte šanci znovu – další termín tohoto workshopu je 21. září.

Přijďte objevit principy, které změní váš pohyb. 🌿
Přihlášení zde;
https://www.on-balance.cz/rezervacni-system/

30/08/2025

✨ Jak vznikají naše skripta do rekvalifikací a seminářů v IQ Pohyb?
Řekněme, že to není práce na jedno odpoledne u kávy. 😅

👉 Víkendy: spát po půlnoci, ráno zase v akci.
👉 Měsíce ladění, psaní, přepisování a dolaďování.
👉 Desítky hodin, kdy se člověk tváří, že odpočívá – ale ve skutečnosti v hlavě skládá věty a obrázky k jednotlivým cvikům.

Ale víte co? S prima kolegy to jde i s humorem. 😂 Občas vzniknou nápady, které nás rozesmějí tak, že bychom je nejradši dali rovnou do skript (ale slibujeme, že dostanete už jen tu serióznější verzi 😉).

A proč to celé? Protože gro IQ Pohyb je navést vás krok po kroku v každém cviku. To jsme právě přetavili do textu, obrázků a vysvětlení, aby skripta byla jasná, praktická a funkční – stejně jako naše lekce. 💪

Teď už se těším na finiš a na to, až skripta půjdou mezi vás! 📚✨

19/08/2025

✨ Zvuková lázeň tibetskými mísami v kombinaci s jógovou praxí je jako restart pro tělo i mysl. Vibrace mís uvolní napětí, zklidní nervový systém a podpoří hlubokou regeneraci. Přijď si dopřát čas jen pro sebe a zažít léčivou sílu zvuku a pohybu. 🕉️
www.on-balance.cz
www.harmonie-zivota.cz

Adresa

Palackého 1396/41
Trest
58901

Telefon

+420737612900

Internetová stránka

http://www.pilateslenka.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když On Balance Lenka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu On Balance Lenka:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Jógové studio