On Balance Lenka

23/04/2026

Seminář základní jógové pozice zdravě.
8.-9.5.2026
Lektor: Lenka Vokřínková

Jóga byla vždy o síle, stabilitě a schopnosti tělo dlouhodobě udržet zdravé a funkční.
Na semináři Jógové ásány zdravě si ukážeme, jak pracovat s ásánou tak, aby dávala skutečný smysl.

Budeme hledat rozdíl mezi „udělat pozici“ a opravdu ji pochopit.
Jak zapojit tělo v excentrické síle, jak vytvořit oporu, stabilitu a prostor zároveň.
Jak zjemnit pohyb tak, aby nebyl slabší, ale přesnější.
Jak cílit například na konkrétní kloub, či konkrétní potřebu klienta.

Protože jemnější neznamená méně náročné.
Naopak — znamená to více vnímání, více kontroly a větší efekt.

Můžeme mít silovou lekci jógy, která tělo buduje.
A zároveň terapeutickou praxi, která uvolňuje napětí a vrací tělo zpět do rovnováhy.
A právě v tom je ten rozdíl a schopnost instruktora předat svým klientům. Rádi vás to v Yoga Clinic metod naučíme.

Seminář je pro všechny, kdo chtějí jógu nejen dělat, ale hlavně jí rozumět.
Pro lektory, instruktory, pro pohybové nadšence i pro ty, kteří chtějí své tělo používat chytřeji.

Ps. A kdo říká, že je jóga špatná, možná jen ještě nenašel tu správnou cestu k ní.
Tudy vede ⬇️

https://www.iqpohyb.cz/kurz/zakladni-jogove-pozice-zdrave/

18/04/2026

Seminář jógové dechové techniky s naší Lenkou 🌼🧘🏼‍♀️

Šli jsme do dechu. A ne jen tak „nadechni–vydechni“… ale opravdu do detailu.

Biochemie, biomechanika, rytmus, kadence…
a hlavně pochopení, jak to celé přenést do praxe.
Pro sebe. Pro tělo. Pro naše klienty.

2 lekce jógy spojené s dechem se okamžitě měnili v prožitek.
Protože přesně o to nám jde — aby to dávalo smysl jak na podložce, tak i mimo ní.

Díky všem, co dnes dorazili.
Držíte jógovou laťku vysoko 💪🏻

✨

16/04/2026

Výjezdní zasedání mých mladých seniorů 😄

Zpívalo se, tančilo, chodilo…
učili jsme se s hůlkama…
někteří vstávali na východ slunce…
já jsem zatím poctivě regenerovala – ty postele v Olší za to prostě stály 😄

a večer? Ten měl úplně jinou energii 🎶

Parta.. Naprosto boží ❤️
A penzion U Posádů v Olší?
Upřímně… předčil všechna očekávání. TOP.
https://uposadu.cz

12/04/2026

Tělo si pamatuje a tenhle pocit chceš zažít znovuuu … diiiky sobotoooooo ….

12/04/2026

Včerejší Aktivní sobota na BOSU byla přesně taková, jak má být – postupná, smysluplná a hlavně taková, která v nás zůstává. Zážitek, který si tělo i hlava ještě dlouho pamatují ✨
Začali jsme od základů. Propojení chodidla a pánevního dna, hledání opory, práce s klenbami těla. Stabilita, která je klíčem ke všemu dalšímu.

Pak přišla změna rytmu. Dynamika, energie, lehkost a spousta smíchu. Tělo se rozhýbalo, srdce rozbušilo a celé to dostalo úplně jiný náboj.

A na závěr návrat k sobě. Pilates. Kontrola, síla a vědomý pohyb. Uzavření celého dne tak, aby nám bylo dobře nejen na těle, ale i na duši.

Protože když tělo začne mluvit a my ho opravdu vnímáme, něco se přepne. Pohyb není jen fyzický výkon – je to cesta, jak se dostat blíž k sobě. A náš mozek na to umí krásně reagovat.

⸻

Děkuji všem, kdo dorazili – někdy i z větší dálky. Moc si vážím vašeho zájmu o funkční pohyb a toho, že se na těchto akcích potkáváme. Jste pro mě obrovskou inspirací a mám radost, že vás znovu a znovu vidím ❤️

⸻

Velké poděkování patří také Idě Krškové ze studia ve Žďáru nad Sázavou. Její cardio lekce měla všechno – energii, smysl i zdravé vedení pohybu, což je dnes opravdu vzácná kombinace. A k tomu humor, na který se nezapomíná 😄

⸻

Tahle byla už třetí Aktivní sobota… a rozhodně ne poslední.
Pokud máte přání, koho byste chtěli potkat, jaké lekce zažít nebo co do dalšího programu přidat, budu moc ráda, když mi dáte vědět ✨

22/03/2026

3 dny, 7 lekcí, nespočet úsměvů a momentů, které si budeme pamatovat 😊

Diky skvělé partě lidí za radost, kterou jste přinesli 🌞

Amenity opět ve své kráse – gastronomie, wellness a odpočinek, který chceš …

Další pobyty najdete na 👉 www.cklenka.cz

13/03/2026

Věk je jen číslo… energie je mindset.
Přijď si zapojit pánevní dno a chodidlo, zapotit se, zasmát se a zjistit, co všechno tvoje tělo umí.
BOSU, vibe, hudba, flow.
Jaro a energy reset 😉
Více; on-balance.cz
Přihlášení zde;
https://www.on-balance.cz/rezervacni-system/

22/02/2026

Každý takový kongres mi znovu připomene, proč tuhle práci miluji.
A jak důležité je zůstávat otevřená novým poznatkům.
Děkuji, že mohu vše předávat dál právě vám v On Balance. 💟

Valentýnské datum letos nepatřilo jen srdci, ale i hlubokému středu těla. 14. února se studio proměnilo v centrum intenzivního vzdělávání, sdílení a praxe. Šest lekcí, plný sál, maximální soustředění – a energie, která byla cítit od první minuty. Účastníci měli na so...

04/02/2026

Teprve dnes se dostávám k příspěvku ze školení Pilates Apparatus – personál training. Tolik dojmů…

Ráda bych vyzdvihla otevřenost, se kterou předával své know-how vedení privátních lekcí. To, jak se jednotlivá školení v rámci skládají do jednoho celku právě ve chvíli, kdy stojíte u klienta a máte jednu jedinou lekci – a v ní musíte shrnout celé své vědění.

Po více než jedenácti letech vzdělávání v IQ Pohybu jsem si znovu uvědomila, že všechno odborné, praktické a teoretické poznání se nakonec propojí do jednoho zásadního bodu:
👉 umět rozpoznat, co je pro klienta nejdůležitější právě teď,
👉 jak mu pomoci,
👉 a jak ho bezpečně vést dál.

Nejde o přetížení, nejde o množství cviků. Jde o to umět předat pár věcí poctivě, s respektem a s léty praxe za sebou. To si nejde koupit. To se musí odcvičit – na podložce, ve skriptech, ale hlavně v každodenní práci s lidmi. A to musí mít člověk v sobě.

Dan to má.
A já se budu snažit jeho práci a přístup předávat dál co nejlépe – všem kolem On Balance, kteří chtějí podobně smýšlet a dlouhodobě si udržet své fyzické i mentální zdraví.

🎥 Součástí je i krátký rozhovor po školení se mnou a s Danem
🎥 a krátké sdílení po mé individuální lekci s Danem ( trochu jsem ho ustřihla, bylo toho moc 😆)

20/01/2026

🌿 Kurzy únor–červen | otevřeno i pro nové zájemce

Kurzy na období únor–červen jsou v plném běhu a moji stálí klienti už mají svá místa 🤍
Zároveň ale otevírám možnost přihlášení i pro nové zájemce.

🆕 NOVÝ KURZ: Pilates – začátečníci
📅 středa 16:30
Ideální bezpečný vstup do pilates, pochopení základů a správného nastavení těla.

➡️ Jóga Clinic
➡️ Zdravá záda
Do těchto kurzů je možné se průběžně přidávat a doplňovat jednotlivé lekce dle volné kapacity.

📍
📲 Přihlášení najdete v rezervačním systému /

https://www.on-balance.cz/rezervacni-system/
Pro případné dotazy volejte: 737 612 900

20/01/2026

Reformer reformuje tělo.
A dobré vzdělávání reformuje i nás – instruktory a lektory. 🤍
Děkuji IQ Pohyb za dlouhodobě kvalitní vzdělávání.💣🍀😍

20/01/2026

Reformer. Reformace těla. Zkušenost, která se učí celý život.

Po 12 letech práce s pilates strojem Reformer jsem si znovu dopřála komplexní školení. Ne proto, že bych ho neznala – ale proto, že kvalita pohybu, práce se strojem a vedení klienta se neustále prohlubují. A přesně to považuji za svou odpovědnost vůči vám.

Reformer je aparát, který nereformuje tělo silou, ale vědomým pohybem.
Učí tělo brzdit, nést zátěž, prodlužovat se, vnímat osu a znovu nacházet rovnováhu mezi stabilitou a volností. Pracuje s dechem, centrem i periferií – a když je správně nastavený, vede pohyb přesně tam, kam má.

Velkým tématem školení byla znovu:
• práce s pružinami a jejich kombinací,
• precizní nastavení stroje podle klienta,
• bezpečnost a čitelnost pohybu,
• a také správná dopomoc.

👉 Kvalitní dopomoc na pilates aparátu není samozřejmost.
Je to známka zkušeného instruktora, který rozumí jak tělu, tak stroji. Dopomoc není „tlačení do pozice“, ale citlivé vedení, korekce osy, načasování a práce s odporem stroje tak, aby pohyb klienta zůstal bezpečný a smysluplný.

Školení s Daniel Muller mělo opět velký přesah – v detailu, v metodice i v myšlení. Připomnělo mi, že reformer není o efektních cvicích, ale o kvalitě vedení pohybu a respektu k individualitě každého těla.
Velké díky patří také IQ Pohyb, za dlouhodobé udržování vysoké úrovně vzdělávání.

V On Balance beru vzdělávání jako přirozenou součást své práce.
Ať už cvičíme na podložce nebo na pilates aparátech, mým cílem je vždy přinášet vám to nejlepší, co aktuálně umím – bezpečně, funkčně a s hlubokým porozuměním pohybu.

Reformer reformuje tělo.
A dobré vzdělávání reformuje i instruktora. 🤍