fitmama.studio

fitmama.studio Žijte v těle, které budete milovat. Nejste spokojena se svojí postavou? Ukážu vám, že to jde i (jenom) bez diet.
Žena ženám. Žena ženám♡
Výživový kouč.

Ráda byste se zbavila přebytečných kil, ale myslíte si, že na to potřebujete přísnou dietu a pevnou vůli? Osobní trenér. Učím PRINCIPŮM zdravého stravování a pohybu, nikoli pouze dočasným dietám. Osobní tréninky doma, ve fitku i online. Konzultace, stravovací a tréninkové plány na míru. Emoční stravování, diastáza, cvičení po porodu i v těhotensví.

Pondělní tipy v úterý 😁 a minule mi přišly zprávy, že za 20 minut se krabičky nenachystají, takže jsem vám natočila vide...
11/11/2025

Pondělní tipy v úterý 😁 a minule mi přišly zprávy, že za 20 minut se krabičky nenachystají, takže jsem vám natočila videjko a uvidíte ve čtvrtek 😁

Tipy na tento týden:

1. Turecká vejce v jogurtu, kuře na paprice, jablečný kuskus, řepová pomazánka.

2. Apple pie do skleničky, polévka z červené čočky s rajčaty, slaný cottage, batátový burger.

3. Obložené chleby, domácí müslli s jogurtem, špagety al pomodorro, pikantní pánev s tortilla chips a jogurtovym dipem.

Tak co, který den by ti chutnal nejvíc?⬇️

P.s. do 14.11. Je možnost přidat se do komunity na hero hero. Odkaz dám do stories🩷 a nebo ho najdete nahoře v BIO☝️ pak se komunita uzamkne jen pro členky.

Každá z nás už někdy začala „v pondělí“.Každá si už někdy řekla „od zítra to dám“.A pak přišel život.Tyhle 5 kroků nejso...
06/11/2025

Každá z nás už někdy začala „v pondělí“.
Každá si už někdy řekla „od zítra to dám“.
A pak přišel život.

Tyhle 5 kroků nejsou o dokonalosti.
Jsou o tom, že se konečně přestaneš trestat.

🥣 Začneš jíst dost.
🚶‍♀️ Hýbat se každý den.
😴 Spát dřív.
💧 Pít i bez žízně.
💭 A hlavně — přestaneš hledat dokonalý plán.

Protože nepotřebuješ další dietu.
Potřebuješ pochopit svoje tělo.

Pokud teď cítíš, že chceš konečně začít jinak — napiš mi 💌
Společně najdeme plán, který bude fungovat pro tebe.

👉 Ulož si tenhle příspěvek.
A až přijde to „zase od pondělí“, připomeň si, že to jde i v klidu.

Pondělní tipy co do krabiček ☝️ here.Myslíš, že hubnutí musí být nuda a nedá se skloubit s rodinným jídelníčkem? Já ti u...
03/11/2025

Pondělní tipy co do krabiček ☝️ here.

Myslíš, že hubnutí musí být nuda a nedá se skloubit s rodinným jídelníčkem? Já ti ukážu, že ano.😘

V jídelníčcích máme i klasiku jako segedínský guláš, vývar nebo kuře.🐣

Dnešní tipy:

1. Zapečené pastrami, beluga čočka s lososem a zeleninou, medový zapečený tvaroh, dýňová polévka.

2. Dýňový koláček s tvarohem, kuřecí stehýnka s kuskusem, ananasový cottage, salátek s fetou.

3. Jablečné crumble, cuketový bulgur s kuřecím, hruškový toast s tvarůžkem, omeleta.

Tak co, které jídlo by sis nejraději dala? Napiš mi ho do komentáře 📩 a vítězný recept vám natočím ☝️

P.s. už jen 10 dní a zamykám hero hero komunitu🫦 Tak se běž přidat odkaz v BIO☝️ čekají nás totiž velké věci.

Nebo hledej -> fitmama Klara

Pondělní krabičky opět tady☝️ a tentokrát mám pro tebe i recepty😁 mrkni na poslední slajd☝️☝️☝️1.🍽 menu je: pečený tvaro...
27/10/2025

Pondělní krabičky opět tady☝️ a tentokrát mám pro tebe i recepty😁 mrkni na poslední slajd☝️☝️☝️

1.🍽 menu je: pečený tvaroh s drobenkou, fit segedín s celozrnným knedlíkem do hrníčku, ovesné tyčinky, cottage bowl

2. 🍽🍽 syrniky, poke bowl s uzeným lososem a sojovým dipem, proteinové tousty bez toustového chleba, polévka z červené čočky

3. Rafaelo ovesná kaše, lečo a celozrnné kapání, zkaramelizovaný banán a frittata s mraženou zeleninou

❓️❓️❓️ Které krabičky se ti líbí nejvíc? Napiš mi číslo (1.,2.,3.) Do komentáře a já ti pošlu recepty 🩷

▶️ Hubnout můžeš i s chutí

P.s. kompletní krabičky rozpočtané do kalorií, najdeš na mém hero hero ➡️ FITMAMA.KLARA

❕️A pozor❕️ již brzy budu komunitu uzavírat, protože nás čekají 💣 věci.

Pondělní krabičky opět tady☝️ a tentokrát mám pro tebe k recepty🩷 👀Čti⬇️1.🍽 menu je: pečený tvaroh s drobenkou, fitnsege...
27/10/2025

Pondělní krabičky opět tady☝️ a tentokrát mám pro tebe k recepty🩷 👀Čti⬇️

1.🍽 menu je: pečený tvaroh s drobenkou, fitnsegedín s celozrnným knedlíkem do hrníčku, ovesné tyčinky, cottage bowl

2. 🍽🍽 syrniky, poke bowl s uzeným lososem a sojovým dipem, proteinové tousty bez toustového chleba, polévka z červené čočky

3. Rafaelo ovesná kaše, lečo a celozrnné kapání, zkaramelizovaný banán a frittata s mraženou zeleninou

Napiš mi, jaký den (1.,2.,3.) se ti líbí nejvíc a já ti pošlu recepty z daného dne. ☝️

▶️ Hubnout můžeš i s chutí a se stejným jídlem jako vařiš rodině ◀️

P.s. kompletní krabičky rozpočtané do kalorií, najdeš na mém hero hero ➡️ FITMAMA.KLARA

A pozor❕️ již brzy budu komunitu uzavírat, protože nás čekají 💣 věci.

Nevíš co vařit? Tady je týdenní dávka inspirace☝️➡️Hubnutí totiž není nuda, když víš jak na to😍1. 🍽Švestkový salátek s o...
20/10/2025

Nevíš co vařit? Tady je týdenní dávka inspirace☝️
➡️Hubnutí totiž není nuda, když víš jak na to😍

1. 🍽Švestkový salátek s ořechy a mozzarellou, krůtí na česneku se špenátem, podzimni francouzský toast, hrášková pomazánka se šunkou a vejcem.

2. 🍽 toast s krůtí šunkou, brusinkami a cheddarem, kuřecí v lučinové omáčce se sušenými rajčaty, chia pudding, vaječina.

3. Teplá ovesná do skleničy s medovými ořechy, losos s podzimní zeleninou z jednoho pekáčku, jogurt s granolou, omeleta.

❓️ napiš mi do komentáře co je tvé nejoblíbenější jídlo a rozebereme ho spolu ⬇️

Všechny jídla nejen s recepty, ale také rozpočtané ma své kalorie, najdeš na mém hero hero Fitmama Klára.

Adresa

Frýdecká 222, Fitmama Studio
Trinec
73961

Otevírací doba

Pondělí 08:00 - 14:00
Úterý 08:00 - 17:00
Středa 08:00 - 17:00
Čtvrtek 08:00 - 17:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když fitmama.studio zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu fitmama.studio:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram