16/07/2025
♥️
Znáte historii Pozdravu slunci? Všechny dnešní varianty vychází z verze, kterou v roce 1924 publikoval Aundhský rádža Pant Pratinidhí.
Pratinidhí původně vytvořil Pozdrav slunci (Súrja namaskár) jako samostatné cvičení, které se rychle rozšířilo. Na mnoha místech Indie probíhaly lekce Súrja namaskárů.
Nebyl tehdy spojován s jógou a také se lišil v rychlosti provedení a množství: „Jeden Súrja namaskár neboli jeden celý cyklus deseti pozic zvládne expert za 20 vteřin. Pro začátečníka doporučujeme jako cíl 15 namaskárů za pět minut. Za šest měsíců byste měl dělat asi čtyřicet namaskárů za deset minut“ (Pratinidhi 1938, str. 53).
——————
Jednotlivé kroky tohoto původního Pozdravu:
Stát rovně + nádech
1. Předklon + výdech
2. Pravá noha dozadu + nádech
3. „Obrácené V“ + zádrž
4. Položit se na zem + výdech
5. Zvednout se na ruce + nádech
6. „Obrácené V“ + zádrž
7. Levá noha dozadu + zádrž
8. Předklon + výdech
Narovnat se + nádech
----------------------
📘 Pratinidhi, Bhavanarao Pant. The Ten-Point Way to Health. London: J. M. Dent & Sons, 1938
🖼️ Na fotografiích je Apa Pant (syn Pratinidhího) jsou z vydání z roku 1938
