Andrea Žilková - psychoterapeutka a koučka

Andrea Žilková - psychoterapeutka a koučka Kríza, sebapoznanie, zmena - hlavné témy, ktorým venujem každý pracovný deň. Pretože, ak chceme niečo zmeniť, začnime vždy u seba.

28/11/2025

„Věřím, že to má pro mě dobrý konec. Věřím, že to k něčemu je. Věřím, že to má alespoň nějaký smysl, který se mi nemusí vyjevit hned.“

Tak by se dal popsat základní postoj lidí, kteří dobře zvládají krizové situace – a díky tomu jsou v lepší pozici v rozhodujících okamžicích života.

Mají důvěru v budoucnost, jsou otevření pozitivním změnám. Učme se to, učme to své děti.

Odkaz na článek je v prvním komentáři...

UŽ LEN 5 MESIACOV A HOTOVO.  🙏 Len 5 mesiacov ma delí od konca výcviku v koučovaní a supervízii zameranej na riešenie. 3...
27/11/2025

UŽ LEN 5 MESIACOV A HOTOVO.

🙏 Len 5 mesiacov ma delí od konca výcviku v koučovaní a supervízii zameranej na riešenie.
3 roky pilovania dobrých otázok, filozofického premýšľania nad tým, ako všetci premýšľame inak, 3 roky skúmania a tréningu ako nebyť expertom na život druhých, skôr byť dobrým sprievodcom a dôverovať v proces a zmenu.

🎯 3 roky sa učím systematicky hľadať pozitívne výnimky, zdroje, premýšľam viac smerom, kam a ako to ide, nie ako to nejde.

🫧 Olomouc je miesto, kde tie 3 roky utiekli ako voda. Tú správnu tekutosť času tvoria ľudia. Veľká vďačnosť za kolegov, každý iný, inšpiratívny, výnimočný. Všetci skvelí odborníci, vzájomne sa učíme, podporujeme, dosť sa i nasmejeme.

💗 3 roky objavovania krásnych miest a zákutí. Posledne napríklad som objavila kúzelné kvetinárstvo . Pocit ako v galérii, len miesto obrazov kvetinové aranžmá. Majiteľka ich tvorí, mnohé i pestuje. Neskutočne zaujímavá bytosť!

📍No a niekedy sa do tých 3 rokov pritrafí i nejaká netradičná udalosť. Ako túto stredu… Ústav speciálno-pedagogických studií PdF UP oslavoval 60 rokov. Ako bývalý zamestnanec som mu prišla pogratulovať, poobjímať bývalých kolegov, potešiť sa z úspechov. Vnímať znovu tekutosť času a zahliadnuť stopy, ktoré som na bývalej Katedre speciální pedagogiky zanechala.

🪽 A tak si tým výcvikovým časom prechádzam. A v duchu si sľubujem, že žiadny ďalší už nezačnem. Ale kto vie… 😅. Čas ukáže…

No nech to dopadne akokoľvek, teším sa, že všetky získané múdra môžu skrz mňa slúžiť a pomáhať ďalej. 🌿🙏🌿
Tak si prajem dobrý finalový špurt a zmysluplnosť po prekročení cieľa. A hádam zas za pol roka väčšiu kapacitu na nových klientov a nové projekty.

Toto je jeden z naj filmov, ktoré som posledné obdobie videla. Pravda je i to, že moc filmov nepozerám, ale tento je fak...
27/11/2025

Toto je jeden z naj filmov, ktoré som posledné obdobie videla. Pravda je i to, že moc filmov nepozerám, ale tento je fakt skvelý. Odporúčam, i keď s upozornením, že vám nejaký čas zostane myšlienka na neho v hlave a možno na koniec života začnete pomýšľať inak?… viac…? Alebo žiť plnšie?

Společně mají rok na to, aby pochopili, co znamená zemřít ještě za života… Catherine Deneuveová a Benoît Magimel jako matka a syn v citlivém dramatu.

26/11/2025
📍Sú už dávno pradávno preč časy, keď som lektorovala v zmysle - prinesiem informácie, ukážem obrázky a snáď si z toho úč...
21/11/2025

📍Sú už dávno pradávno preč časy, keď som lektorovala v zmysle - prinesiem informácie, ukážem obrázky a snáď si z toho účastníci niečo zapamätajú, zúžitkujú.
🎯Ak dnes lektorujem, záleží mi, aby to bolo o zážitku.
Aby si mohli účastníci niečo vyskúšať, zažiť a následne zúžitkovať.
S tým súvisí i výber tém.
🫧Napríklad práca s náročnými emóciami a ich reguláciou. To bola minulotýždňová téma dvoch vzdělávaní pre náhradných rodičov.
💆‍♀️Môj zámer bol okrem krátkej teórie prinesť a odskúšať rôzne techniky dýchania, práce s telom, všímavosťou.
Proste zavrieť oči, dýchať, relaxovať, masírovať, vyklepávať, vytriasať, skákať, uvolňovať…
Priznám sa trochu výzva, keď priemerný vek v jednej skupine mohol byť 50 rokov a v druhej 60 😉.
No, bola to zbytočná obava. Potreba dobre sa o seba postarať vyskočila do popredia. A tak sme skutočne skúmali a experimentovali s dychom a telom. Bola som dojatá, koľko dôvery som dostala a spoločne sme mohli v bezpečí skľudňovať nervovú sústavu. Obrovskú radosť mi nakoniec urobili nielen slová pestúnov popisujúce prežitú skúsenosť, ale i zrelaxované telá a vnútorný kľud, s ktorým odchádzali.
Lebo kto v sebe nosí viac vnútornej pohody, rozhodne vie vo väčšom kľude reagovať na to náročné, čo sa deje okolo.

V dobe dostatku on-line informácií a motivačných podcastov sa dve dámy rozhodli rozbehnúť v malom meste veľkú vec: Hlbok...
16/11/2025

V dobe dostatku on-line informácií a motivačných podcastov sa dve dámy rozhodli rozbehnúť v malom meste veľkú vec:
Hlboké rozhovory s inšpiratívnymi ľuďmi na zaujímavé témy NA ŽIVO.
Minulú sobotu sa diskutovalo po prvý krát, téma: CHYTANIE KAŽDODENNÉHO BALANCU.

A tak som si dva rozhovory vypočula a jedného sa, ako tá inšpirujúca bytosť 😅, zúčastnila.

Uvedomila som si, že hoci je dnešná dostupnosť najrozmanitejších múdrych informácii dokonalá, rozhodne nedokáže tak zasiahnuť ľudský mozog ako rozhovor naživo.

Tú sieť, ktorú medzi sebou tkáme, keď sa rozprávame, keď si načúvame, keď sme zvedaví , keď si triedime myšlienky, lebo sa niekto zaujato pýta, nenahradí žiadna umelá inteligencia.

Táto silná ochota zaujímať sa a porozumieť si vo mne zostáva živá i po týždni, čo holky z TRH SLUŽEB tento zaujímavý večer pripravili.

Vďaka za tento večer, všetkým, ktorí načúvali. A organizátorkám palec h**e za skvelú myšlienku, ktorú sa chystajú ďalej rozvíjať. Sledujte ich, ďalší inšpirujúci večer sa určite už pripravuje.

15/11/2025

‼️ Psychoterapie s příspěvkem pojišťovny nemusí znamenat několikaměsíční čekání na péči... 👌 to už asi víte.

S koncem roku jen nezapomeňte včas zaslat žádost o proplacení příspěvku na vaši pojišťovnu. 📩

Děkujeme 6️⃣ze sedmi zdravotních pojišťoven, které podporují duševní zdraví ve svých preventivních programech a přispívají na psychoterapii 🛋️ u odborníků i mimo zdravotnictví.

💡Jaké to jsou?
🔸VZP ČR
🔸Česká průmyslová zdravotní pojišťovna
🔸211 - Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR
🔸RBP, zdravotní pojišťovna
🔸Zaměstnanecká pojišťovna Škoda
🔸Zdravotní pojišťovna OZP - 207

Do těchto programů je zapojeno více než 1️⃣ 3️⃣0️⃣0️⃣ psychoterapeutek a psychoterapeutů z Česká asociace pro psychoterapii, kteří ročně pomohou více než 20 000 klientů.

📢 Seznam kolegů a kolegyň, kteří poskytují psychoterapii v programech zdravotních pojišťoven, najdete na našem webu:
👉czap.cz/spoluprace-zp 💙

Zažili ste to, že jedna dobrá túlavá prechádzka vyrieši pár mysľou geniálne vygenerovaných problémov? 🥾Na jednej z mojíc...
04/11/2025

Zažili ste to, že jedna dobrá túlavá prechádzka vyrieši pár mysľou geniálne vygenerovaných problémov?

🥾Na jednej z mojích potuliek som si všimla, že už nejakú chvíľu moju hlavu zamestnáva určitá náročná téma. A že sa kvôli tomu celkom trápim.
🦅Keď som sa trochu z nadhľadu pozrela na obsah môjho trápenia, celkom ma to pobavilo. Šlo o niečo, čo som už v hlave prebrala a precítila mnohokrát. Vedela som, že už nič nové sa vymyslieť k tomu nedá. A že je to skôr téma týkajúca sa prijatia, odchodu a pustenia, než téma snaženia sa a vymýšľania ďalšej aktivity.
🐦‍🔥Pocítila som veľký súcit voči tej mojej časti, ktorá má potrebu analyzovať a trápiť sa, genrovať nové nápady, i keď už je čas opustiť, nechať byť.
Usmiala som sa. Uvedomila som si, že ma táto časť bude sprevádzať celý ďalší život.
🫂Opätovne som ju pomyselne pohladila, poďakovala jej, že ma týmto spôsobom chce upozorniť na niečo dôležité. A chápavo som jej umožnila sa zas čas od času objaviť. Veď vďaka nej som dnes tam, kde som, pomáha mi nevzdať sa, ísť ďalej, starať sa o to podstatné.
👀No niekedy to s tou starostlivosťou preháňa. Tentokrát som ju nechala, aby si odpočala a len si obzerala tú zahmlenú krásu navôkol.

🍂Zas nám nám obom veľmi pomohla novembrová príroda. Cez pár obrazov pripomenula, čo je pre mňa teraz podstatné:
🌫️Dôveru, že zahmlená krajina ukrýva celú cestu, i keď je viditeľná len jej časť.
🍂Nádej, že v prebiehajúcom, hnijúcom, kompostujúcom procese sa už teraz rodí niečo nové.
🪹Návrat k minimalizmu, v ktorom vyniká jednoduchosť, podstata a spomalenie.

Vďaka za pripomenutie, novembrová príroda.

Bill Plotkin hovorí, že príroda je zrkadlom ľudskej duše. Čo jej novembrové obdobie zrkadlí vašej duši?

16/10/2025
Tom to napísal za nás oboch parádne. Začal výcvik 🌱RŮST Z PŘÍRODY🌱. Mám obrovskú radosť, že môžem byť pri tom ako spriev...
16/10/2025

Tom to napísal za nás oboch parádne. Začal výcvik 🌱RŮST Z PŘÍRODY🌱. Mám obrovskú radosť, že môžem byť pri tom ako sprievodca 14 inšpiratívnych bytostí.

Dnešné lektorovanie o strese, reakcii tela na neho a sebapodporujúcich nástrojoch, som začala asi  nejak takto: “Telo je...
15/10/2025

Dnešné lektorovanie o strese, reakcii tela na neho a sebapodporujúcich nástrojoch, som začala asi nejak takto:
“Telo je múdre. Posiela nám varovné signály, keď je to na neho veľa. Niekedy ich postrehneme, inokedy prehliadneme. Ja osobne mám tendenciu ich niekedy prehliadnuť. Nedeje sa mi to našťastie často. No keď sa to stane, obvykle padnem, ochoriem.
Ako napríklad toto leto. Prehliadla som pár varovných signálov, neodpočala som si. A tak som sa celé leto vracala do stavu zdravia boľavým a zdĺhavým procesom.
Bola som práve na terapeutickom výcviku v rumunskej divočine, keď ma bolesť zasiahla najintenzívnejšie.
Vtedy som si naplno uvedomila, že starať sa o dobro druhých, prírodu, planétu začína starostlivosťou o moje vlastné telo. Bez neho to nepôjde.
Že ak prehliadam varovné signály, bolí to nielen mňa, ale i moje okolie. A že bezpečie, mier na zemi začína v mojom vnútri.”

Dnes sme v skupine náhradných rodičov celé dopoludnie skúmali rozmanité sebapodporujúce nástroje, ktoré súčasná veda má, aby sme uvoľnili z tela nadbytočné napätie. Experimentovali sme, pozorovali pocity a to, ako na ne reaguje ľudské telo.
Zhodou okolností sa stretlo 18 úžasných žien. Živá skupinka! Bolo veselo, občas trochu vážne. Panovalo medzi nimi bezpečie. Dýchali sme, vytriasali, skákali, uzemňovali, vyklepávali, …
Šli do toho fakt naplno, ženy jedny úžasné. Lebo pravdou je, že postarať sa dobre o druhých znamená začať u seba.
Ďakujem za pozvanie Náhradní rodinná péče - Centrum MAJÁK

Chce sa mi zakričať: PÁAAANI! SNY SA PLNIA!!!Presne pred rokom sme končili s druhým Vlesněním. A presne pred rokom sme z...
03/10/2025

Chce sa mi zakričať: PÁAAANI! SNY SA PLNIA!!!
Presne pred rokom sme končili s druhým Vlesněním. A presne pred rokom sme začali s Tomom Hawlom snívať o ročnej sebaskúsenostnej skupine založenej na metodike Wild mind (Divoká myseľ).
A skoro presne po roku príprav a plánov sa sen stane realitou. Už za týždeň začne vo Východných Krkonošiach ročný sebaskúsenostný výcvik Růst z přírody. Je to veľká vec, čo s pokorou a zároveň nadšene tvoríme. Dnes dolaďujeme posledné programové detaily, aby vo štvrtok mohla ročná práce začať.
Skúsenosti z Vlesnenia a osobné skúsenosti zo samotného plotkinovského Wild Mind výcviku nám tvoria skvelú živnú podu pre naše sprievodcovanie na ceste k umeniu byť plne človekom.

A keďže sa pýtate, či bude ďalšie Vlesnenie, tak v poradí štvrté prebehne na jar 2026 znovu vo Vrchlabí a piate na jeseň v Trutnove. Už teraz sa teším na spoločné stretávanie.

Adresa

Bulharská 61
Trutnov
54101

Telefon

+420721005355

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Andrea Žilková - psychoterapeutka a koučka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Andrea Žilková - psychoterapeutka a koučka:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie