02/02/2023
Lymfatický systém nemá vlastní pumpu tak jako krevní oběh (srdce). Pohyb lymfy zajištuje především kosterní svalstvo. Zkrátka, když se člověk hýbe, je lymfatický systém také v pohybu 👍.
Pokud ale lymfa stagnuje a lymfatický systém není v kondici, ne všechna cvičení jsou pro nás vhodná …
JAK POZNÁŠ, že tvůj lymfatický systém není v kondici
😫 padá na tebe únava…
😫 vyhýbá se ti energie…
😫 máš pocit, že ti to nemyslí…
😫 špatně se ti spí…
😫 připadáš si oteklá od hlavy až k patě…
😫 zdá se ti, že vážíš xy kilo…
😫 cvičíš, nejíš a stejně nehubneš….
prostě nejsi ve své kůži 😫🙈 a tyto stavy nemají žádnou zjevnou příčinu… tak za to dost možná může tvoje lymfa ☝️🌱 !
JAK SE TEDY HÝBAT 🤔?
Vyhýbej se silovým a úderným cvičením 🏋️♀️, lymfa má ráda jemnost. Vhodné je
✅ plavání ( jemná lymfodrenáž )
✅ jóga a všechna cvičení zaměřená na dech
✅ protahovací, strečinková cvičení
✅ pěší chůze v rychlejším tempu, príma je nordicwalking
O NW si bude dnes povídat v živém vysílání moje kamarádka a obchodní partnerka Danuška s Jančou z Cestou necestou (záznam vložím zítra).
A téma NW i pohybu probereme s našimi hosty Jančou a Kačkou na našich Víkendech pro ženy
🍀http://danaapromeny.euweb.cz/vikendy-pro-zeny/duben-2023-roubenka-slunecna/
a
🍀http://danaapromeny.euweb.cz/vikendy-pro-zeny/kveten-2023-areal-skiland/
☝️uzávěrka přihlášek je 20. 2. 2023
Zveme Vás na dubnový Víkend pro ženy :) Víkend se bude odehrávat 21. - 23. 4. 2023 a budeme hosty Roubenky Slunečná v podhůří Jeseníků. Tentokrát se můžeme těšit na: ubytování v roubence, společná sociální zařízení plná penze, domácí kuchyni pro vás připraví tři bez...
