01/02/2023
Pracovní týden je v polovině a já přicházím s dalším rychlým⏱, ale skvělým receptem na chia kaši s banánem.🍌Hodí se jak ke svačině, tak i na snídani. 🍽Obsahuje chia semínka, která jsou nutričně velmi kvalitní potravinou. 😍Najdeme v nich prospěšné omega-3 a 6 MK, bílkoviny, vysoký obsah vlákniny, antioxidanty a vápník. 👍 Také navozují pocit sytosti.
Tato semínka můžete zařadit do jídelníčku velmi snadno, protože se nemusí ❌ 👩🍳 vařit, namáčet, ani nijak drtit. Super jsou jako posypka do jogurtu, na pečivo 🥐 nebo třeba do salátu 🥗. Při namočení vytvářejí gel, takže se používají i jako zahušťovadlo nebo jako náhrada vajec 🥚v některých pokrmech. 🙂
