PROSTOR PRO BALANC

14/01/2026

Tento týden začíná nový kurz ŽENY 40+ 🌟

ČTVRTKY 17:30-18:30

Moc se na tuto hodinu těšíme! Je třeba se o sebe starat a ideálně vědět, na co si posvítit a co všechno zařadit. 😉

Budeme i posilovat, budeme zpevňovat kosti, budeme aktivovat i uvolňovat svaly hlubokého stabilizačního systému, do kterého patří i pánevní dno.. Budeme uklidňovat hlavu a mnoho dalšího! 🤭🤪

Prostě to nejlepší pro ženské tělo ve zralém věku!

S kým se uvidíme??👐👀🥳🖐

https://prostorprobalanc.isportsystem.cz

A ano, můžete chodit i jednorázově!🌟🌟🌟

02/01/2026

Co si u nás vybrat za pohyb v roce 2026? 🤩

Zde AKTUÁLNÍ ROZVRH od ledna 2026 - první hodina pohybu je pro nové klienty ZDARMA.🌟

PONDĚLKY👀

🌟8:45 -9:45 Cvičení na židli - nejen pro seniory / Evča - doporučujeme pro začátečníky, podpora celého těla, uvolnění mysli, inspirace pro domácí cvičení, velmi pečující vedení.

🌟18.15 -19:15 Korekce těla pokročilí / Lenka -zde jsme plní

🌟19:30 -20:30 Balanc jóga / Lenka - toto je hlavně péče, srovnání těla, dysbalancí, péče o mysl, doporučeno všem, není to klasická jóga, spíš zdravotní cvičení na základě jógových pozic.

ÚTERKY👀

🌟17:00 -18:00 Korekce těla mírně pokročilí / Lenka -zde jsme plní

🌟18:15 -19:15 Zdravá záda / Lenka - hodina pro rozhýbání těla, uvolnění zad i celého těla, stavění nových pohybových návyků, zahřátí i uvolnění, nedoporučujeme při akutních bolestivých stavech

🌟19:30 - 20:30 Relaxační techniky / Šárka - velice pečující čas pro zastavení se, umění odpočinout, zrelaxovat. Nabídka možností na přenesení domů, do vlastního života, uvolnit stres a podpořit klid. Velice doporučujeme do dnešní zrychlené doby.

STŘEDY👀

🌟11:00 -12:00 Senioři- cvičení na zemi / Lenka - tato hodina je trošku těžší než cvičení na židli, zapojuje celé tělo, vede do aktivace i protažení, rovná tělo v poloze na zádech, uvolňuje, prokrvuje, zlepšuje kondici a stav těla.

🌟17:00 -18:00 Cvičení pro děti 6-13 let / Mirka - toto je skvěle vedená hodina pro děti, která je učí řádit i uklidnit, velmi přínosný přístup.

🌟18:15 -19:15 Kondička pro ženy - nedoporučuji pro začátečníky - aktivace, síla, kardio i pot, nicméně pro připravené je to skvělá nálož radosti a živosti, veliká podpora pro pohybový systém a odlehčení stresu!

🌟19:30 - 20:30 Laskavá jóga / Evča - nádherně vedená jógová lekce, s pečujícím přístupem. Zpevnění i protažení těla, odlehčení stresu a přetížené mysli. Laskavý přístup.

ČTVRTKY👀

🌟16:00 -17:00 Diskotéka pro děti 6-13 / Tea - radost z pohybu, inspirace, podpora k sebevyjádření, kreativitě, uvolnění, vybouření se, velice podporující hodinka.

🌟17:30 - 18:30💥 Novinka ŽENY 40+ / Lenka - na tuto hodinu se moc těším. Bude to kombinace pro podporu pánevního dna, kostí, svalů, kůže, lymfy, psychické odolnosti, také našeho středu.

Nebudeme skákat, síla bude zdravou formou a budeme hledat cesty i pro začátečníky. Přijďte všechny, které to zajímá, najdeme varianty pro vás.

PÁTKY👀

🌟17:00 - 18:00Korekce těla pro mírně pokročilé, ale i začátečníci tu mohou přijít, to zvládneme. Nebude to formou kurzu, jen jednorázově nebo na permanentku, občas v pátek nemůžu.

ZDE REZERVAČNÍ SYSTÉM -rozvrh, info, přihlášení.

https://prostorprobalanc.isportsystem.cz

Máme u nás i MASÁŽE, v týdnu i o víkendu, koukněte.😉

V případě dotazů koukněte na web www.prostorprobalanc.cz nebo volejte na 608 731 859.

11/11/2025

Dnes opět tato PEČUJÍCÍ HODINA v 19:30 👐

Domluvily jsme se s Šárka Olšanská, že budete více v lehu a když v sedu, můžete se podkládat, aby to bylo pohodlné. 😉

Že půjdete pomaličku a budete střídat možnosti relaxace, aby si tělo stihlo odpočinout a hlava měla možnost vypnout.. 🤗

I když je to RELAXACE, je třeba se ji učit. Naše společnost to neumí, jsme více v tlaku, ve výkonu, v rychlosti. Pak nám přijde divné zpomalit...

Také práce s hlasem.. Kdo nás to kdy učil? 🤔 Jsou to tak nádherné léčivé techniky, ale nejsme na ně zvyklí.. Přijde nám to zvláštní. Já jsem byla minule překvapená, jak moc mi nejde použít zvuk delší dobu. Jak mi nestačí dech... Je to třeba trénovat. Benefitů je opravdu mnoho. DECH=ŽIVOT.❤️

Vydat zvuk, mluvit o uvolnění, pečovat o sebe... vše je za naší komfortní zónou.

A právě proto je tato hodina. Přijďte i dnes. Možností, jak hodinu uchopit je mnoho. Budete to společně objevovat... Mysl i tělo bude mít radost 👐

Zde přihlášení. Není třeba nic. Jen přijít.

https://prostorprobalanc.isportsystem.cz

08/10/2025

Srdečně zveme na ukázkovou hodinu ZDARMA s názvem CVIČENÍ NA ŽIDLI - NEJEN PRO SENIORY v pondělí 13.10. ráno v 8:45 hodin.

Cvičení bude probíhat pravidelně každé pondělí v 8:45 - 9:45, je vhodné pro každého - tvořeno pro seniory - a povede ho zkušená lektorka Eva Prokešová

https://prostorprobalanc.isportsystem.cz

V případě zájmu si udělejte rezervaci v sytému nebo volejte Lence 608 731 859 .

Cvičení pro seniory - POPIS LEKCE od Evičky
– smysluplný pohyb i v podzimu života

,,Moje cesta k pohybu pro seniory vznikla přirozeně. Vystudovala jsem školu zaměřenou na oblast pečovatelství a během studia jsem získala cenné zkušenosti při praxi v domovech pro seniory i ve stacionáři pro děti s hendikepem. Toto období mi otevřelo oči – viděla jsem, jak důležité je pro člověka udržet si pohyb, kontakt s ostatními a radost ze života v každém věku.

Po absolvování lektorského kurzu jógy se cvičení - jóga na židli pro seniory nabídla tak nějak sama. Je to propojení mých dvou světů – péče o člověka a vědomého pohybu.

Cvičení na židli je jemné, bezpečné a zároveň účinná forma cvičení, která pomáhá udržovat tělo v kondici, zlepšuje rovnováhu a stabilitu, čímž působí jako prevence pádů. Podporuje také propriorecepci – schopnost vnímat své tělo v prostoru, což je s věkem velmi důležité.

Nejde ale jen o fyzické benefity. Setkávání u jógy je pro mnoho seniorů i společenskou událostí, která přináší úsměv, pocit sounáležitosti a pravidelný rytmus do života.

Mým cílem je vnést smysluplný pohyb do podzimu života. Nabídnout seniorům možnost, jak se cítit lépe ve svém těle, posílit vitalitu, klid a radost z přítomného okamžiku. Protože každý věk má své kouzlo – a tělo si zaslouží péči vždy."
Eva

Těšíme se na každého, kdo se rozhodne přidat.

PROSTOR PRO BALANC se nachází v přízemí kulturního domu, je třeba sejít schody do přízemí, nemáme bezbariérový vstup.

26/09/2025

CVIČENÍ PRO SENIORY 👐

Na co jsme u nás opravdu pyšní jsou plné lekce pro seniory. Tento týden bylo na hodině 18 seniorů.. no není to skvělé? 👏

Oni už dobře ví, že bez pohybu to jde hůř a že je třeba o sebe pečovat.

Já osobně Lenka Balanc Růžičková cvičím seniory 10 let každý týden STŘEDY 11:00-12:00.

Máme RUTINU pohybu, která skvěle funguje a jsou vidět výsledky. Cvičíme především na zemi-v lehu, v sedu, chvíli v kočce. Každý, jak může.

Cvičí se mnou ženy i nad 80 let a já jsem pokaždé dojatá, jak nádherná práce to s nimi je. Jak jsou vděčné ... říkám, že jsou jak moje babičky🤭 Už se dobře známe.

Rozhodla jsem se u nás přidat další hodinu s Eva Prokešová. CVIČENÍ NA ŽIDLI - nejen pro seniory - PONDĚLKY 9:00-10:00.

Chceme udělat v pondělí 13.10. v 9:00 ukázkovou hodinu ZDARMA. Víte... Když vidím, jak obrovský rozdíl v tomto věku je, když má člověk v životě pohyb a když ne... Kdyby to všichni každý týden viděli, věřte mi, že by cvičili všichni bez remcání.

Tato hodina bude pro každého, nejen pro seniory, ale je postavena tak, aby to senioři zvládli.

💥💥💥

Jestli máte doma rodiče, kterým pohyb chybí, využijte možnosti. Cvičení je pro ženy i muže.

Přihlášení ZDE:

https://prostorprobalanc.isportsystem.cz

Jediné, na co je třeba myslet je, že sídlíme v přízemí Kulturního domu, kde jsou schody. To je nutné zvládnout.

19/09/2025

CO VYBRAT?? Poradíme! 😉🖐

Příští týden v pondělí 22.9. začínají kurzy. Mnoho z vás řeší, kam se napsat, co by bylo pro vás osobně nejlepší..🤔

Zeptejte se!

Jsme tu pro vás. Je dobré se ptát. Já to velmi cením. Pro každého je vhodné něco jiného. Ale pro každého je vhodný POHYB. Důležité je vybrat dobře.

https://prostorprobalanc.isportsystem.cz

A když tu vy ostřílení napíšete, kam chodíte a PROČ - co vám na tom vyhovuje, co vám pomohlo nebo bylo naopak těžké... Budeme rádi!

Ať se máte podle čeho rozhodovat!😎🤩

Kdo chce nejlevnější ceny, doporučuji PŘEDPLATNÉ KURZŮ. 10 lekcí po sobě, když nepůjdete 2x, stále se vám to vyplatí. A pak to zase můžete změnit na něco jiného! 😉🥳

Těšíme se na vás!🤗

17/09/2025

Poslední masáž dnes v 17:15 a lekce ZDARMA!

Nechce někdo využít poslední volnou masáž dnes v 17:15?

A na KONDIČKU je zase hodně volných míst..., i když je to zdarma?🙈🤪

Milé zralé ženy...
Jestli chcete, aby vaše tělo bylo zdravé a aktivní, je třeba i silový pohyb. Na to je už dnes milion výzkumů. Zcela jistě to platí pro ženy 40 a výš už jen kvůli udržení svalové hmoty, hustoty kostí a hormonální vyrovnanosti.

Kdo chce mít aktivní a zdravé tělo, je třeba mu dát i zátěž. A věřte mi, že se mnou je to tak akorát, protože já jsem už z přílišných výkonů dávno vystoupila!

Pro ženy, které nemají akutní zdravotní potíže, nejsou těhotné nebo chvíli po porodu.

Těším se dnes v 18:15 ! 🔥

https://prostorprobalanc.isportsystem.cz

16/09/2025

VYUŽIJETE SPÍŠ PERMANENTKU? 👀

Možná se nechcete časově vázat, máte v práci služby nebo vás prostě baví změny. 😎

Chápeme. Proto je u nás možné střídat lekce dle libosti.🥳 Potřebujete k tomu PERMANENTKU.

Co je fajn vědět:

- není přenosná, pouze pro rodinu
- platnost 6 měsíců
- vše se děje online - platby i počítání lekcí
- můžete ji využívat i na Biodanzu
- můžete na ni mít slevu, pokud máte aktivní ČLENSTVÍ 🌟

Příklad:

Cena permanentky pro dospělého je 2000,- za 10x60 minut

Při bronzovém členství cena 1800,-

Při stříbrném členství cena 1700,-

Při zlatem členství cena 1600,-

I kdybyste si těch permanentek koupili za ty 3 měsíce( tak dlouho platí členství) 100!🤭🤪😂

Máte k tomu nějaké dotazy? Jsme tu.

Vše o lekcích, kurzech i platbách ZDE:

https://prostorprobalanc.isportsystem.cz

07/09/2025

Jak to funguje u nás v PROSTORU? Kolik stojí lekce? Mohu mít nějaké výhody? To vše je jednoduše sepsáno zde v příspěvku.
Pro jakékoliv dotazy neváhejte zanechat komentář či se podilvejte na náš web www.prostorprobalanc.cz

08/07/2025

Dnes po dlouhé době OMLAZUJÍCÍ KRÁLOVSKÁ MASÁŽ od Petry v 17:30-17:30👐

Kdo si to vybere? ❤️

Je to luxusní, pečující záležitost..

Tak stejně i středa s Pavlou - Áyurvédská a Havajská masáž. Koukněte do systému.

Zde přihlášení:

https://prostorprobalanc.isportsystem.cz/

A kdo chce pohyb, dnes ZDRAVÁ ZÁDA v 18:00 s Gabkou a zítra KONDIČKA v 18:15 s Lenkou 🔥

08/07/2025

První krok může být ten nejtěžší.
Ale u nás je zároveň ten nejlehčí.

✅ Vyberete si lekci
✅ Přihlásíte se
✅ A první hodina? Je zdarma.

Stačí říct lektorce – a je to.

📍 Velké Bílovice
📲 Přehled lekcí: https://prostorprobalanc.cz/lekce/

Péče o sebe nezačíná, až když máte čas.
Začíná rozhodnutím dát si šanci. 🧡

Cvičení, tanec, relax, masáže, terapie, frekvence - pro všechny generace.