Fit Club Velké Poříčí Markéta Hrádková

Fit Club Velké Poříčí Markéta Hrádková Skupinové fitness lekce,
Individuální poradenství - výživa, pohyb, zdraví, Fitness programy do škol

Není to tak dávno, co jste se některé ptaly, kdy zas bude nějaké to váženíčko.🤪Tak tady máte děvčátka JEDNU VÝZVU.💪Nechc...
18/01/2026

Není to tak dávno, co jste se některé ptaly, kdy zas bude nějaké to váženíčko.🤪

Tak tady máte děvčátka JEDNU VÝZVU.💪

Nechci, abyste se mordovaly hladem, cvičily do roztrhání těla, nehrajeme o nejlepší výsledky! Je to osobní výzva pouze pro vás. 😉Zjistěte, jak na tom vaše tělo je a jak reaguje po měsíci vámi nastavených změn. Zda a jak hodně si upravíte jídelníček je pouze na vás. Kolik času věnujete cvičení nikdo kontrolovat nebude.

Pokud budete chtít po měsíci pokračovat na vašem snažení s mojí pomocí, domluvíme se už individuálně.

BONUS PRO PŘIHLÁŠENÉ: Kdo přijde alespoň 5x cvičit, zúčastní se slosování o vstupy zdarma 😉Takže joo, pohyb doporučuju🙃😍

Tak už zítra 😍 Počasí nic moc, tak neseďte doma a dorazte na speciální prodlouženou lekci 😉
17/01/2026

Tak už zítra 😍

Počasí nic moc, tak neseďte doma a dorazte na speciální prodlouženou lekci 😉

Tak už jen dva dny do Štědrého dne 🤩Tyhle vánoční prázdniny jsou fakt dlouhé a nechci vás nechat úplně bez cvičení, takž...
22/12/2025

Tak už jen dva dny do Štědrého dne 🤩

Tyhle vánoční prázdniny jsou fakt dlouhé a nechci vás nechat úplně bez cvičení, takže nabízím pár lekcí ještě do konce roku 😇

Časy jsou posunuté, než jste obvykle zvyklí, proto jukněte na web https://www.marketahradkova.cz/rozvrh-cviceni/.

Zítřejší VÁNOČNÍ PILATES HIIT s překvapením 😍 bude již od 16h !!!! Těším se na Vás a přeji všem krásné a pohodové svátky 🎄

Dnešní dopoledne s maminkami a dětmi v Polické knihovně....Nejdřív povídání a hry s dětmi o vitamínech a bacilech.... po...
03/11/2025

Dnešní dopoledne s maminkami a dětmi v Polické knihovně....
Nejdřív povídání a hry s dětmi o vitamínech a bacilech.... poté povídání s maminkami o zdravém stravování 🙂

A zítra pokračování mého "knihovnického turné".... tentokráte v Novém Městě nad Metují, kde kromě povídání budeme i cvičiti 🤸‍♀️

🍀Je čas otevřít přihlašování na další z mých podzimních kurzů 🍀Tentokrát jsou to Kurzy SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE (sm-s...
07/08/2025

🍀
Je čas otevřít přihlašování na další z mých podzimních kurzů 🍀
Tentokrát jsou to Kurzy SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE (sm-systém) pro dospělé.

Když jsem přesně před rokem tuto metodu začala v Hronově cvičit, chodilo pár lidiček. Během roku jsem přidávala další lekce a jelikož někteří pokračují i nadále a nechtějí si cvičit jen doma, tak letošní září nabízím již 4 lekce. Čtvrteční je zcela naplněna, ve středu ráno v pokročilých zbývá poslední místo, takže převážně máte možnost se hlásit na STŘEDU dopoledne od 9 (3 volná místa) a odpoledne od 17h (4 volná místa).

Věk tady vůbec nerozhoduje a díky mému individuálnímu přístupu a malé skupince se metodu můžete kvalitně naučit a poté ji přenést k domácímu cvičení a budete mít jistotu o správnosti provedení.

A CO JE VLASTNĚ TA SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE?

Metodu SPS vymyslel v roce 1979 MUDr. Richard Smíšek za účelem optimalizace pohybového aparátu a navrácení jeho funkce. Cvičí se za pomoci elastického lana. Díky této metodě se posílí svalový korzet a protáhne páteř vzhůru (meziobratlové ploténky tedy mohou snadněji regenerovat).

Tuto metodu mohou využívat opravdu všichni, jak při tělesných dysbalancích (skolióza, bolesti páteře nevhodným stylem života, u starších osob), tak i jako kompenzační cvičení a doprovodné cvičení sportovců.

Pokud byste tedy měli zájem, neváhejte se mi ozvat a zajistit si své místo do podzimního kurzu (září-listopad).

PROSÍM O SDÍLENÍ 🙏🙏🙏

🌞FIT CLUB VELKÉ POŘÍČÍ A PRÁZDNINOVÝ REŽIM 🌞Tak nám začaly prázdniny (některým tedy 😁) a i naše cvíčo se trochu uskromní...
30/06/2025

🌞FIT CLUB VELKÉ POŘÍČÍ A PRÁZDNINOVÝ REŽIM 🌞

Tak nám začaly prázdniny (některým tedy 😁) a i naše cvíčo se trochu uskromní. Vypisuji lekce do poloviny července. Není jich moc, ale věřím, že si vyberete 🙂 Jelikož na přání cvičenek ještě necháváme v týdnu cvičení do tělocvičny, využila jsem toho a naplánovala gymnastické míče a masážní válce, které pak při venkovních lekcích po zbytek prázdnin nebudou. Jedinou venkovní lekcí teď bude nedělní TABATA. Včera jsme poprvé vyzkoušeli venku a byla to paráda 😍.

Od druhé poloviny července už budou všechny lekce VENKU! Pouze při špatném počasí v tělocvičně 🙂

Adresa

Velke Porici
54932

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Fit Club Velké Poříčí Markéta Hrádková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Fit Club Velké Poříčí Markéta Hrádková:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram