Yóga Shala Vilémov

20/01/2026

24/11/2025

14/11/2025

Již tuto neděli poslední lekce Hatha jógy - přednáška o dóšách (váta, pitta a kapha).
Dozvíte se:
- co jednotlivé dóši charakterizuje
- jak poznat svou převládající dóšu
- tipy pro harmonizaci těla a mysli
Lekce bude probíhat v obvyklém čase od 17:30 hodin ve velkém sále v Junioru DDM-SVČ Chotěboř. Cena 120,- Kč

17/10/2025

Věřím, že skutečná síla a klid vycházejí zevnitř nás samotných. Každý den hledám rovnováhu mezi pohybem, dechem a vědomým prožíváním přítomného okamžiku. Obyčejné chvíle, tady a teď, jsou pro mě cestou, kterou sama kráčím. A to, co na ní nacházím, s láskou přijímám a sdílím. Vše, co sdílím, vychází z mé samotné. Jen to, co skutečně žijeme, můžeme předat druhým.
Sdílím, co žiji. 🫶

02/10/2025

V rámci projektu OP JAK Společně s Juniorem vás zveme na úvodní workshop, který se koná v neděli v 17:30 na velkém sále Junioru DDM-SVČ Chotěboř k Hatha józe, kde se dozvíte více informací - co je vhodné pro podzimní období z pohledu jógy a Ajurvedy. Vyzkoušíte si i různé asánové pozice vhodné pro podzimní období a uzemníte své tělo v tomto podzimním čase. Vezměte si s sebou pohodlné oblečení na cvičení a podložky. Na konci proběhne diskuse. Vstup na tento workshop 5.10.2025 je ZDARMA.

24/09/2025

Rutina a řád nám dávají sílu, pocit jistoty, bezpečí a stability. Poskytují nám strukturu a předvídatelnost v životě, snižují stres a uvolňují mentální energii pro důležitější úkoly nebo rozhodnutí. Pravidelný režim, ať už u dětí nebo dospělých, pomáhá zvládat náročné situace a podporuje celkovou psychickou pohodu.
Jak rutina a řád fungují:
o Pocit kontroly:
V chaosu a nejistotě poskytuje rutina pocit zvládnutelnosti a možnosti ovlivnit svůj život.
o Ochrana před stresem:
Jasná struktura a opakování známých činností snižují míru stresu.
o Energetická úspora:
Rutinní činnosti se stávají automatickými, které mohou šetřit naši mentální energii.
o Základ pro rozvoj:
U dětí je rutina klíčová pro pocit bezpečí, na kterém mohou budovat důvěru v sebe a své okolí, což podporuje jejich samostatnost a sebedůvěru.
o Psychická stabilita:
Pravidelnost ve spánku, stravě a pohybu vytváří stabilní rámec pro psychickou pohodu a pomáhá lépe zvládat úzkosti.

07/04/2025

Vrksasana, známá také jako "pozice stromu", je oblíbená asána v józe, která podporuje rovnováhu, koncentraci a sílu nohou.

https://pavlinadytrychova.cz/vrksasana/

01/04/2025

Podpora lymfatického systému je důležitá pro detoxikaci těla, správné fungování imunitního systému a celkové zdraví.

https://pavlinadytrychova.cz/podpora-lymfy-a-detoxikace/

14/03/2025

Pozice kočka/ kráva – Marjaryasana/Bitilasana – cat/cow je velice příjemná ásana dvou pozic praktikovaných společně pro získání pružnosti páteře a zároveň pro její zahřátí.
https://pavlinadytrychova.cz/%C3%A1sana-ko%C4%8Dka-kr%C3%A1va---marjaryasana-bitilasana---cat-cow/

https://www.youtube.com/watch?v=CVJ_iPV9S20