10/03/2025
Jaro
Toto období je typické pro kaphu. Máme horší trávení, oslabuje se síla našeho agní. Je velmi důležité jíst lehká a teplá jídla. Teplá jídla jsou lépe stravitelná a pomáhají udržovat sílu našeho agní.
Důležitá pravidla
– Vstávat ve stejný čas
- Najít si na sebe každé ráno alespoň 5 min, uvědomění si, že jsme tady a teď. Klidně se jen posadit na posteli, spojit nohy s podložkou a vnímat sami sebe, zařadit krátké meditace, protažení v pozici Mardžariásana/bidalásana – kočka/kráva, žabí krije, dech radosti, více opakování pozdravů slunci.
- Denní rituál se v sanskrtu označuje Dinačarja https://pavlinadytrychova.cz/denn%C3%AD-ritu%C3%A1l-dina%C4%8Darja-podle-j%C3%B3gy-a-%C3%A1jurv%C3%A9dy/ /
- Jíst jen když máme hlad / naučme se jíst ve stejný čas a hlad budeme mít vždy ve stejný čas/
- Dostatečně pít /po 25 věku ztrácíme pocit žízně, je zapotřebí neustále tekutiny vědomě doplňovat
- V tomto období se vyhýbáme mastným a těžkým a sladkým jídlům.
- V tomto období je potřeba zařadit více hořké a trpké chuti do jídelníčku. Jsou to např. ředkvičky, rukola, řapíkatý celer, čerstvé bylinky – kopřiva, medvědí česnek, pampeliška, chřest, pažitka, petržel. Dají tělu podstatnou dávku vitamínu a mají též očistné procesy, Pomohou nám obnovit tělesnou rovnováhu. Z koření volíme zázvor, kmín, černý pepř.
- https://pavlinadytrychova.cz/j%C3%B3ga-a-ajurv%C3%A9da-vhodn%C3%A1-pro-jarn%C3%AD-obdob%C3%AD/
-
