Příroda ženám

05/12/2025

Některé studie naznačují, že tmavá čokoláda dokáže zvýšit množství „hodných“ bakterií a trochu přibrzdit ty méně prospěšné. Jednoduše řečeno. Naše střeva mají kvalitní hořkou čokoládu ráda a umějí ji dobře využít.

Kakao je plné látek, které pomáhají tělulépe se vypořádat se zánětem a zároveň podporují fungování cév. Navíc obsahuje vlákninu, která se ve střevech stává potravou pro tamní bakterie.

A pak se začínají dít kouzla. Když si bakterie na vláknině pochutnávají, „vyrobí“ si z ní látky, které podporují zdraví střev, mírní zánět a dokonce mohou ovlivnit i naši náladu. Čokoláda tak pracuje nejen na jazyku, ale i hluboko ve střevech.

https://www.kondice.cz/zdravi/cokolada-zanet-benefity/

04/12/2025

Někdy se říká, že stačí změnit slova, a změní se tak celý váš život. Zdravě žijící lidé nemají pocit, že by strádali. Jejich životospráva jim přijde přirozená. Tyhle věty od nich proto neuslyšíte… Například: "Začnu v pondělí..." nebo "Na cvičení nemám čas..."

Více v článku:
https://www.prozeny.cz/clanek/5-veci-ktere-lide-se-skutecne-zdravym-zivotnim-stylem-nikdy-nereknou-12810

03/12/2025

Silná jsou i data v oblasti diabetu. Velká studie publikovaná v časopise BMJ sledovala přes 180 tisíc lidí a porovnávala vliv konkrétních druhů ovoce. Vyšší konzumace celých jablek, hroznů a borůvek byla spojená s významně nižším rizikem vzniku diabetu 2. typu, zatímco častá konzumace ovocných džusů naopak riziko zvyšovala.

Podobný signál přináší i novější práce zaměřená na flavonoidy. Ta říká, že vyšší příjem flavonoidově bohatých potravin, mezi které jablka patří, byl spojen až s 28% nižším rizikem diabetu 2. typu, a samostatně se u jedné porce jablka denně uváděl přibližně dvanáctiprocentní pokles rizika.

Podrobnosti v článku:

První prosinec se v anglosaském světě připomíná jako Eat a Red Apple Day a může působit jako kuriózní nápad. Jenže právě jablka patří k nejlépe prozkoumaným potravinám vůbec a věda na nich ukazuje, jak výrazně mohou ovlivnit zdraví, cholesterol i riziko diabetu.

03/12/2025

První etapa klimakteria se jmenuje perimenopauza — období, kdy hormony začínají kolísat, ale menstruace ještě normálně přichází.
Je to přirozený, ale vyčerpávající proces, který ovlivňuje spánek, psychiku, pleť i energii.

Pomáhá méně stresu, více spánku, teplo, hydratace a podpora fytoestrogeny — například v Sarapis Soja, který je určený právě pro ženy v tomto období.

02/12/2025

Stres je jedním z největších zabijáků intimity ve vztahu. Zatímco se většina párů domnívá, že za poklesem touhy stojí únava, rutina nebo hormonální změny, odborné studie ukazují jiného viníka, stres. Podle lékařů u téměř 32 % mužů negativně ovlivňuje libido, frekvenci sexu a spokojenost ve vztahu. U žen pak významně snižuje schopnost vzrušení, sníženou spokojeností v partnerství a v sexu.

Podrobnosti v článku:

Stres je jedním z největších zabijáků intimity ve vztahu. Zatímco se většina párů domnívá, že za poklesem touhy stojí únava, rutina nebo hormonální změny, odborné studie ukazují jiného viníka, stres. Podle lékařů u téměř 32 % mužů negativně ovlivňuje libido, frekvenc...

01/12/2025

Naše babičky dobře věděly, že poctivý vývar uleví od každého neduhu a postaví vás na nohy. Jedná se totiž o jeden z největších pokladů naší kuchyně, který je plný živin a opěvuje jej například i tradiční čínská medicína. Podle jejího učení posiluje ledviny, v nichž máme uloženu základní životní energii.

Vývar si můžete bez obav dopřávat, jak často chcete. Obsahuje totiž velké množství živin, ale velmi málo kalorií. Obzvláště zeleninové a kuřecí vývary mají nízkou energetickou hodnotu, takže je oceníte při redukci hmotnosti. Konzumace vývaru však neznamená, že svůj jídelníček omezíte pouze na polévky. Využijete jej rovněž při přípravě mnoha dalších pokrmů, jako dokonalého krémového italského rizota či poctivých omáček.

Vývar má obrovský nutriční potenciál, obsahuje množství vitamínů, minerálů, aminokyselin a je jeden z nejlepších zdrojů přírodního kolagenu. Velkou výhodou je vysoká vstřebatelnost vitamínů a minerálů, tím i jejich využitelnost pro tělo. Kosti jsou bohatým zdrojem vápníku a fosforu, ale obsahují i sodík, magnézium, draslík, síru a křemík. Morek je bohatý na vitaminy A a K2, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, železo, zinek, selen, bór a mangan.

V poctivém vývaru se nachází také kolagen. Vařením se kolagen přemění na želatinu, a proto ji může někdy vývar po vychladnutí připomínat svou konzistencí. Kolagen obsahuje velmi cenné aminokyseliny jako arginin, prolin, glycin. Arginin rozšiřuje cévy, což pomáhá lepšímu okysličování, snižuje krevní tlak, důležitý je i pro imunitní systém. Jeho nedostatek v těle se projevuje problémy s klouby nebo svalovou slabostí. Prolin regeneruje chrupavky a napomáhá v léčbě kloubů, snižuje celulitidu, dodává pleti pružnost, zaceluje střevní stěnu při syndromu propustného střeva. Glycin hraje důležitou roli při syntéze bílkovin, potřebný je i pro tvorbu kreatinu i žluči a má uklidňující účinky.

Pravidelná konzumace vývaru napomáhá zdravému trávení. Kromě toho pozitivně ovlivňuje imunitu, spalování tuků, udržuje zdravé klouby a vaziva. Střevo je úzce propojené s naším mozkem a imunitou, ale je také základem pro zpracování živin ze stravy. Látky obsažené ve vývaru dokáží zacelit střevní stěnu a pomoci při její regeneraci.

Vývar má protizánětlivé a antioxidační účinky, podporuje látkovou výměnu, zlepšuje kvalitu spánku, podporuje zdraví kloubů, zmírňuje projevy artrózy, napomáhá celkovému zdraví kostí, ale i fungování mozku.

Dobrou chuť! :-)

30/11/2025

Hezkou neděli přejeme! :-)

29/11/2025

Včelí mateří kašička je vlastně sekret ze žláz včel – dělnic, který je určen pro výživu larev a zabezpečuje jejich rychlý růst a vývoj. Larva včely – dělnice se krmí touto kašičkou jen první tři dny a průměrná délka života včely je pětačtyřicet dní. Matka se živí touto kašičkou celý svůj život, který trvá čtyři až pět let. Zvláštní výživné složky této kašičky (nazývané rovněž želé royal) jsou zdrojem plodnosti, velkého vzrůstu a délky života včelí matky.

Mateří kašička obsahuje celý komplex vitaminů B, přičemž některé vitaminy této řady jsou ve vysokých koncentracích. Jedná se zřejmě o jediný přírodní zdroj čistého cholinacetátu, tedy neuropřenašeče. Další vitaminy C, A, D a E jsou prokazatelně obsažené v mateří kašičce ve stopovém množství. Dále obsahuje celou řadu aminokyselin, látek potlačujících rozmnožování bakterií a virů, a dokonce zástup minerálních látek jako například draslík, vápník, sodík, zinek a železo. V mateří kašičce je přítomna kyselina nukleová, která podporuje buněčnou regeneraci.

Pozitivních účinků mateří kašičky je spousta. Dlouhodobě je známá a používaná jako přirozený zdroj povzbuzujících látek a látek s antibiotickým, antivirovým a antimykotickým účinkem. Působí celkově regeneračně. Pravidelným podáváním mateří kašičky u mužů je možné dokonce podpořit tvorbu spermií a udržení plodnosti. Protože má značné regenerační a protizánětlivé účinky, může pomoci v léčbě akné nebo různých ekzémů. Velice pozitivní vliv má na obranyschopnost organismu. Napomáhá udržovat správný tlak a hladinu cholesterolu.

Jejím podáváním se léčí hlavně ženské gynekologické problémy. U dívek pomáhá upravovat pozastavený menstruační cyklus a tišit s ní spojené bolesti. U starších žen pomáhá účinně snižovat potíže s menopauzou. Mateří kašičku přidáváme do všech našich preparátů z řady Sarapis.
Více o produktech: www.vegall.cz

28/11/2025

Jógová praxe kombinuje přesně to, co lymfa potřebuje – vědomý pohyb, dech a uvolnění.
Každý nádech a výdech vytváří v těle tlakové vlny, které lymfu „pumpují“. Aktivace svalů pomáhá tekutinám proudit, a obrácené pozice využívají gravitaci ve svůj prospěch.

Z pohledu spirální jógy mají velký význam také rotace a zkruty – stimulují oblast břicha a třísel, kde se nachází hlavní lymfatické uzliny.

V článku najdete tipy na základní cviky pro rozproudění lymfy:

Lymfa – tichá síla našeho těla. Nepulzuje jako krev, ale pomalu proudí mezi buňkami a odvádí z tkání vše, co už nepotřebujeme.

27/11/2025

Návaly horka uprostřed dne, nálada proměnlivá jako aprílové počasí, citlivost prsou nebo pocit, že tělo jede podle úplně jiného režimu. Hormonální výkyvy umí být nepříjemné, ale existuje jemná a přirozená cesta, jak jejich projevy zkrotit. Fytoestrogeny – rostlinné látky s účinky podobnými estrogenu – patří mezi nejoblíbenější způsoby, jak tělu dodat trochu rovnováhy. A přitom nejsou ukryté v drahých doplňcích. Najdete je v běžných potravinách, které klidně můžete začít používat hned dnes.

Podrobnosti v článku:

Návaly horka uprostřed dne, nálada proměnlivá jako aprílové počasí, citlivost prsou nebo pocit, že tělo jede podle úplně jiného režimu. Hormonální výkyvy umí být nepříjemné, ale existuje jemná a přirozená cesta, jak jejich projevy zkrotit. Fytoestrogeny – rostlinné látk...

26/11/2025

Naložený rýmovník je skvělým domácím lékem na kašel a nachlazení. Tento jednoduchý recept vám umožní využít léčivé vlastnosti rýmovníku, citronu a pomeranče k přípravě účinné medicíny. Stačí jen několik týdnů trpělivosti a budete mít po ruce přírodní lék na zimní období.

Recept a postup v článku:

Vyzkoušejte recept na naložený rýmovník jako přírodní lék na kašel a nachlazení. Snadná příprava a účinný domácí lék na zimní období.

26/11/2025

Podzimní „vysušení“ těla začíná mnohem hlouběji než na povrchu kůže.
Když teplota klesá a vzduch je suchý, tělo musí přerozdělit energii jinak než v létě — prioritu mají teplota, krevní oběh a imunita, ne hydratace pokožky.

Kapiláry na povrchu kůže se stahují, aby udržely teplo u důležitých orgánů.
Sliznice ztrácejí vlhkost rychleji, protože suchý vzduch (a hlavně topení) výrazně snižuje přirozenou hydrataci.
K tomu se přidá i kolísání hormonů — zejména nižší estrogen ve druhé polovině cyklu, který ovlivňuje kožní bariéru, intimní sliznice i citlivost očí.

To neznamená, že o sebe pečuješ málo nebo špatně.
Tělo se jen přizpůsobuje chladnému období a šetří vodu tam, kde to neohrozí jeho funkce.
Proto rty praskají, pokožka pne a oči jsou suché — je to úplně přirozený biologický proces.

Skutečná pomoc je vždy „zevnitř“:
💧 dostatek minerálů a tekutin,
🌡 teplo a kratší sprchy,
🥣 teplá jídla a zdravé tuky,
😴 spánek, při kterém se opravují kožní buňky,
🍵 zvlhčený vzduch doma i v práci.

Kosmetika je jen poslední krok.
Ten první je porozumět tomu, co tvoje tělo právě řeší.
A když s ním spolupracuješ, suché období přejde mnohem jemněji. 🍂