Příroda ženám

06/03/2026

Po čtyřicítce se hormony pomalu mění, metabolismus se zpomaluje a tělo neabsorbuje některé živiny tak ochotně jako dřív. Neznamená to ale rezignaci, jen je možná načase víc přemýšlet o tom, co jíme a co tělu dodáváme, abychom zůstaly plné energie, měly jsme zdravé kosti a nervy a srdce bylo v pohodě. Právě v těchto oblastech se úbytek živin a hormonální změny projeví nejčastěji. Z našich přípravků doporučujeme Immun44 a přípravky z řady Sarapis.

Podrobnosti v článku.
https://www.marianne.cz/zdravi/nejlepsi-vitaminy-doplnky-ktere-potrebuji-zeny-po-ctyricitce-mnohe-najdete-i-v-beznych

05/03/2026

Skutečný důvod, proč grapefruit může pomoci s hubnutím, je mnohem prostší, a méně kouzelný. Polovina středního grapefruitu má jen asi 41 kalorií, přitom obsahuje hodně vlákniny a vody. Díky tomu zasytí, aniž by výrazně zvýšil kalorický příjem. Když si večer dáte grapefruit místo čokolády nebo chipsů, automaticky snížíte celkový denní příjem energie. Navíc vláknina, například pektin obsažený v dužině, zpomaluje trávení a pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi. To může snížit večerní chutě a noční přejídání. To ale není totéž jako aktivní spalování tuku během spánku.

Podrobnosti v článku:

Grapefruit má už desítky let téměř magickou pověst. Objevuje se v dietách celebrit, bývá označován za zázračný spalovač tuků a často se doporučuje jíst večer, dokonce těsně před spaním, s tvrzením, že zatímco spíme, začne v těle aktivně spalovat tuky. Představa je l....

04/03/2026

Ve večerních hodinách má organismus přirozeně méně energie než během dne. Pokud se k tomu přidá stres, únava nebo hormonální výkyvy, tělo může vyhledávat rychlý zdroj glukózy.

Cukr krátkodobě zvýší dostupnost energie a ovlivní i regulaci serotoninu, který souvisí s náladou a pocitem psychické pohody. Proto se chuť na sladké často objevuje právě večer.

V období perimenopauzy může být tento mechanismus výraznější, protože kolísání estrogenu ovlivňuje regulaci energie i reakci na stres.

Večerní chutě tak souvisejí s hormonální regulací, celkovou zátěží během dne i kvalitou regenerace.

Všimly jste si, že je večerní chuť na sladké po čtyřicítce výraznější?

04/03/2026

V období menopauzy dochází ve střevním mikrobiomu k zásadním změnám. Často se snižuje bakteriální různorodost – a čím je tato rozmanitost menší, tím je celý systém „křehčí“ a náchylnější k problémům.

Důležitou roli v těle hraje hormon estrogen, jehož množství ubývá. „V rámci střevního mikrobiomu můžeme vyčlenit specifickou skupinu bakterií – říká se jim estrobolom. Tyto bakterie produkují enzym, který umožní návrat estrogenu do oběhu. V menopauze dochází k poklesu těchto bakterií, a snižuje se tak i možnost recyklace estrogenu,“ vysvětluje biolog Radek Netušil.

Podrobnosti v článku:
https://www.prozeny.cz/clanek/zdravi-zmeny-mikrobiomu-v-menopauze-skryty-faktor-ovlivnuje-naladu-vahu-i-zdravi-kosti-a-srdce-102480

03/03/2026

Rafael Santandreu je jeden z nejuznávanějších psychologů ve Španělsku. Je autorem bestsellerů jako "El arte de no amargarse la vida" (Umění netrpět životem) nebo "Las gafas de la felicidad" (Brýle štěstí), které změnily životy stovek tisíc lidí. A jeho odpověď na otázku "Kdy je člověk nejšťastnější?" vás možná překvapí.

"Nejlepší fáze života člověka je, když začne myslet správně, přestane si stěžovat a ocení neuvěřitelné, magické a dokonce duchovní věci, které ho obklopují v každém okamžiku," říká Santandreu. Jinými slovy: není to o věku. Je to o postoji.

Podrobnosti v článku:

Kondice - Zapomeňte na nostalgii po dětství a touhu po mládí. Podle španělského psychologa Rafaela Santandreua nejlepší období života začíná v okamžiku, kdy přestanete žít pro ostatní a to může být v jakémkoliv věku.

03/03/2026

Rafael Santandreu je jeden z nejuznávanějších psychologů ve Španělsku. Je autorem bestsellerů jako "El arte de no amargarse la vida" (Umění netrpět životem) nebo "Las gafas de la felicidad" (Brýle štěstí), které změnily životy stovek tisíc lidí. A jeho odpověď na otázku "Kdy je člověk nejšťastnější?" vás možná překvapí.

"Nejlepší fáze života člověka je, když začne myslet správně, přestane si stěžovat a ocení neuvěřitelné, magické a dokonce duchovní věci, které ho obklopují v každém okamžiku," říká Santandreu. Jinými slovy: není to o věku. Je to o postoji.

Podrobnosti v článku:
https://www.kondice.cz/zivot/kdy-zacinaji-nejlepsi-roky-zivota/

02/03/2026

Žena na obrázku vypadá celkem spokojeně, nemyslíte? :-)

Mnoho žen nese velmi těžko vstup do nové životní etapy, která začíná menopauzou. Jakoby se se ztrátou plodnosti cítily méněcenné. Ale zkuste to otočit, ztráta plodnosti znamená i konec strachu z neplánovaného těhotenství, soustředění se na sama sebe, radost z vnoučat.

Konči taky pochybnosti o sobě samé, nejistota, hledání. Teď už víte, kdo jste a co chcete, stojíte nohama pevně na zemi, jste sebevědomá a věříte si. Kromě toho, i pokud máte děti, jste z nejhoršího venku. A ohledně práce máte na kontě také spoustu zkušeností. Našla jste svoji cestu, takže by bylo docela hloupé honit se za kariérou až do důchodu.

Nemusíte zakrývat své vrásky ani je nemusíte hned milovat, ale jsou důkazem toho, že jste se hodně smála. :-)

A jak je to s tou přitažlivostí? Myslíte si, že jste pro jiné muže už neviditelná? Ne, ani náhodou. Tedy ne tehdy, když si to o sobě nebudete myslet vy samy. Když se budete mít rády a brát se takové, jaké momentálně jste, budete tuhle pozitivní energii vyzařovat na kilometry daleko. A člověk je jen tak starý, na kolik se cítí!

01/03/2026

Hezkou neděli přejeme! :-)

28/02/2026

Ještě před 30 lety bylo při potížích páru s početím dítěte téměř automaticky předpokládáno, že příčina je s největší pravděpodobností na straně ženy. Ve většině případů tomu tak ve skutečnosti i doopravdy bylo. Podíl mužů na problémech s početím byl minimální. V této době rovněž ještě platily naprosto odlišné normy pro hodnocení kvality spermiogramu oproti těm, které platí dnes. Dříve se udávalo, že normální koncentrace spermií je 80-120 milionů na mililitr. Nyní můžeme sledovat poměrně rychlý pokles kvality spermií a snižování jejich koncentrace v ejakulátu. Podle dnes platných fyziologických hodnot dle WHO (Světová zdravotnická organizace) je pro splnění podmínky normálního počtu spermií v mililitru dostačujících již pouze 15 milionů.

Kvalita spermií se celosvětově zhoršuje. Odborníci vycházejí ze skutečnosti, že přibližně 40% světové mužské populace má v současné době narušené spermie. V mužské plodnosti hraje kvalita spermií rozhodující roli.
FERTILAN je doplněk stravy s vhodným složením, který udržuje tvorbu spermií a plodnost u mužů.

Fertilan objednávejte na www.vegall.cz

28/02/2026

Distribuce tuku v těle reaguje na hormonální změny.
V období perimenopauzy může být oblast břicha citlivější na kolísání estrogenu a zvýšený stres.

Porozumění těmto souvislostem umožňuje pracovat s tělem věcně a cíleně.

27/02/2026

Zánět dásní probíhá jako chronické onemocnění, které dlouhou dobu nebolí a nijak výrazně neobtěžuje, proto mu mnozí začnou věnovat pozornost až ve chvíli, kdy dospěje do pokročilejší fáze. A řešení je pak mnohem náročnější.

V ústech žijí stovky druhů bakterií, z nichž některé jsou prospěšné a jiné rizikové. Za normálních okolností jsou v rovnováze, pokud se ale tento systém naruší, například kvůli nedostatečné hygieně, nevhodné stravě nebo jinému onemocnění, zvyšuje se riziko přemnožení určitých bakterií, které pak mohou způsobit zánět.

Podrobnosti v článku:
https://www.prozeny.cz/clanek/zdravi-wiki-nemoci-zanet-dasni-priznaky-lecba-102427

26/02/2026

Původcem změn v ženském organismu jsou hormony progesteron a estrogen. Produkují je vaječníky, jejichž hlavní role v rámci reprodukčního systému je dobře známá. O jejich vlivu na ženské chování se také mluví, ale o tom, jak moc jejich množství v organismu působí na ženský mozek, už se tolik neví. Vědci se menstruačním cyklem zabývají už téměř sto let, na tyto spojitosti se ale stále zaměřují jen minimálně.

Podrobnosti v článku:
https://www.marianne.cz/zdravi/menstruacni-cyklus-meni-mozek-zen-studie-potvrzuji-zmeny-jeho-tvaru-i-cinnosti