Příroda ženám

09/04/2026

Mnoho žen kolem čtyřicátého roku života naráží na stejný neviditelný mor. Přichází nevysvětlitelná únava, podrážděnost a ručička váhy stoupá, i když se snaží jíst méně a přidat na pohybu. Často se domnívají, že dělají pro své tělo maximum, ale ve skutečnosti ho mohou nevědomky uvádět do ještě hlubšího stresu.

Hana Handlíř, specialistka na ženské zdraví a hormonální rovnováhu boří mýty o tom, že výživové poradenství jsou jen tabulky a vážení gramů. Místo toho ukazuje cestu k udržitelnému životnímu stylu, který respektuje ženskou cykličnost a specifické potřeby těla v období perimenopauzy.

Podrobnosti v článku:

Mnoho žen kolem čtyřicátého roku života naráží na stejný neviditelný mor. Přichází nevysvětlitelná únava, podrážděnost a ručička váhy stoupá, i když se snaží jíst méně a přidat na pohybu. Často se domnívají, že dělají pro své tělo maximum, ale ve skutečnosti h...

08/04/2026

Máte pocit, že pár dní před menstruací najednou spíte úplně jinak?

Jsou večery, kdy usnete během chvíle, a pak přijdou dny, kdy hlava nejde vypnout, spánek je lehký a každé malé probuzení vás vytáhne ze spánku úplně. Často to souvisí právě s druhou polovinou cyklu.

V této fázi bývá nervová soustava citlivější na stres, psychickou zátěž i drobné podněty z okolí. Tělo zároveň přirozeně lehce zvyšuje svou teplotu, což může ovlivnit hloubku spánku i to, jak snadno usnete.

Proto se může objevit:
-delší usínání
-častější noční buzení
-živější sny
-pocit, že ráno nejste úplně „dospaná“

Když víte, že to souvisí s cyklem, často se na tyto noci díváte s větším klidem a můžete tomu lépe přizpůsobit večerní režim.

08/04/2026

Devět charakteristických rysů zralé lásky podle významného psychoanalytika Otto Kernberga:

1. Zájem o partnerovy životní plány (bez zničující závisti).
2. Základní důvěra: oboustranná schopnost k otevřenosti a poctivosti i pokud jde o vlastní nedostatky.
3. Schopnost opravdového odpuštění, na rozdíl od masochistické podrobenosti a popírání agrese.
4. Skromnost a vděčnost.
5. Společné ideály jako základ společného života.
6. Zralá závislost; schopnost přijmout pomoc (beze studu, obav nebo pocitů viny) a poskytnout pomoc; spravedlivé rozdělení úkolů a povinností – na rozdíl od boje o moc, vzájemného obviňování a hledání viníka, vedoucích k oboustrannému rozčarování.
7. Stálost sexuální přitažlivosti. Láska k partnerovi bez ohledu na tělesné změny a fyzické nedostatky.
8. Uznání nevyhnutelnosti ztrát, žárlivosti a nezbytnosti hájit své meze. Porozumění, že ten druhý nás nemůže milovat přesně tak, jako my milujeme jej.
9. Láska a oplakávání: v případě partnerova skonu nebo odchodu nám ztráta umožňuje v plné míře si uvědomit, jaké místo v našem životě zaujímal. Toto poznání nám dovolí přijmout novou lásku bez provinilých pocitů.

Zdroj a další info zde: https://www.pronaladu.cz/otto-kernberg-9-znaku-zrale-lasky/

07/04/2026

Není to lenost ani slabá vůle. Kombinace menopauzy a zpomalené štítné žlázy mění metabolismus tak zásadně, že stará pravidla přestávají platit. Místo větší kontroly je potřeba větší porozumění.

Podle studií zpomaluje snížená činnost štítné žlázy metabolismus, což vede k únavě, přibírání a problémům s udržením váhy. Přidejte k tomu ještě nevyhnutelnou menopauzu, kdy klesá hladina estrogenu, což podle odborníků dále podporuje ukládání tuků, a máte recept, který by s klidem mohl být zařazen do kuchařky: Jak přibrat za měsíc 4 kila, i když děláte vše tak, jak máte.

Ženské tělo spaluje tuky během menopauzy pomaleji. Zároveň ovšem zvyšuje hladinu inzulínu, takže po sladkém byste se utloukly, a zároveň snižuje citlivost na leptin – hormon, který říká mozku, že jste sytí.

Aby toho nebylo málo, tělo v menopauze začíná jinak rozkládat i sacharidy a tuky, takže tradiční zdravá strava často nestačí. Zatímco dřív jste energii rychle spálili, teď ji tělo syslí jako poklad na horší časy.

Na zmírnění projevů menopauzy doporučujeme náš přírodní přípravek Sarapis Plus - více na vegall.cz

Podrobnosti a tipy na změny najdete v článku:
https://www.flowee.cz/ditevsiti/zdravi/16775-pribiram-i-pri-pohledu-na-rohlik-telo-po-padesatce-meni-pravidla-hry

06/04/2026

Užijte si Velikonoce jarně a v pohodě. :)

05/04/2026

Na velikonoční neděli končí postní období. Křesťané slaví návrat Krista a nastává období radosti. Na Boží hod byly svěceny i pokrmy, po období půstu obvykle střídmé a netučné. Každá návštěva pak dostala kousek. Neděle se nese ve znamení pobožností, radosti, pohody a klidu. V tento den se pekli velikonoční beránci, a kdo si kousek dal, tomu to pak pomohlo nalézt ztracenou cestu v lesích. Kus svěceného jídla se daroval také poli, zahradě a studni, aby byly úroda, voda a dostatek ovoce.

Děvčata malujte kraslice a chlapci by si měli zkusit uplést vlastní pomlázku. Zítra se jim budou hodit! Užívejte klidnou a sváteční neděli.:-)

04/04/2026

Každá fáze cyklu potřebuje jiný typ pohybu.
Některé dny má tělo více síly, lepší regeneraci a chuť do intenzivnějšího pohybu. Jindy si naopak řekne o klidnější tempo, delší protažení nebo odpočinek.
Vnímat tyto rozdíly během cyklu pomáhá pracovat s pohybem přirozeněji a často i efektivněji. Místo tlaku na stejný výkon každý den dává větší smysl respektovat aktuální energii těla.
Právě schopnost přizpůsobit pohyb tomu, co tělo v dané fázi zvládne, bývá dlouhodobě udržitelnější a přináší lepší pocit z pohybu i regenerace.

04/04/2026

Až 4 % žen ve věku od 40 do 60 let trpí nedostatkem vitaminu B12. Ještě větší procento se potýká s problémy a také ignoruje alarmující příznaky.

Vitamín B12 podílí na metabolismu tuků, sacharidů a bílkovin v našem organismu. To ovlivňuje náš energetický metabolismus, což má významný vliv na svaly, usnadňuje přeměnu železa a podporuje chuť k jídlu, takže se často doporučuje pro ty, kteří bojují s nechutenstvím. Neméně důležité je ale i to, že zabraňuje anémii a podílí se na tvorbě červených krvinek. Role vitaminu B12 v těle je nezbytná pro syntézu nukleových kyselin potřebných pro kostní dřeň, která produkuje nové krevní buňky.

Nejčastější příčinou nedostatku vitamínu B12 je špatná strava, vegetariánství a konzumace příliš velkého množství alkoholu. Prvním a nejzávažnějším příznakem nedostatku tohoto vitamínu je anémie.

Vitamín B12 má vliv na růst a reprodukci všech tělesných buněk. V důsledku jeho nedostatku nejsou nové nervové buňky tvořeny správně, což má za následek nevratné změny na našem organismu. Ty se projevují zmateností, otupělostí, brněním, demencí ve stáří, změnami nálad, neklidem, poruchami vidění, blouzněním, halucinacemi, nebo závratěmi.

V souvislosti s krví způsobuje nedostatek vitamínu B12 tvorbu vadných krvinek, takže se jejich počet snižuje, což způsobuje v případě červených krvinek anémii a únavu, nízký počet bílých krvinek má za následek, že se stáváme náchylnější k onemocněním a infekcím.

Kde B12 najdeme?
Celý komplex vitamínů B najdete v našem přírodním produktu IMMUN44. Vitamín B12 se téměř výhradně vyskytuje v živočišných potravinách, takže není žádným překvapením, že jeho nedostatkem trpí vegani a vegetariáni. Je potřeba ale říct, že zbytečně, protože tento vitamín obsahuje např. chlorella nebo spirulina. Dále ho najdeme hlavně ve štice. O poznání méně ho má losos, sleď, makrela, pstruh, králík, zrající sýry, vejce, mléko a mléčné výrobky.

03/04/2026

Existuje několik druhů kontryhele. Alpský se využívá na skalkách, na záhonech zase nejčastěji hedvábnitý nebo měkký. Ve volné přírodě můžeme většinou narazit na kontryhel obecný. Právě ten obsahuje rostlinné hormony, které mají pozitivní vliv na ženské hormonální zdraví. Především upravuje menstruační cyklus, zmírňuje premenstruační syndrom i projevy menopauzy, zejména je vhodný při pocení, nespavosti a úzkosti.

Další podrobnosti v článku:
https://www.vlasta.cz/zdravi/kontryhel-caj-ucinky-pms-menstruace-menopauza

02/04/2026

Syndrom polycystických ovarií je komplexní stav, který zahrnuje řadu různých příznaků a projevů spojených s poruchou v hormonálním systému ženy. Jedním z hlavních znaků tohoto syndromu je výskyt cyst ve vaječnících, které mohou ovlivňovat normální funkci a ovulaci. Dalšími běžnými rysy PCOS jsou hormonální nerovnováha, hyperandrogenismus (zvýšená hladina mužských pohlavních hormonů) a poruchy menstruačního cyklu.

Jistou podporou může být kromě změny životního stylu i citlivá regulace hormonální nerovnováhy pomocí přírodních přípravků, jako je Sarapis Mensis. Více na vegall.cz

https://www.fitzivot.cz/zdravi/syndrom-polycystickych-ovarii/

Syndrom polycystických ovarií mívá poměrně nenápadné příznaky. Jde však o vážné onemocnění, které by rozhodně mělo být léčeno. Jak jej poznat?

01/04/2026

Jsou dny v cyklu, kdy má tělo přirozeně víc energie, lepší koordinaci a rychlejší regeneraci. U mnoha žen to bývá hlavně v první polovině cyklu, kdy se postupně zvyšuje hladina estrogenu.

Právě v této fázi často dobře funguje náročnější typ pohybu – silový trénink, intervaly, delší běh nebo svižnější tempo.

Tělo bývá odolnější vůči zátěži a často se po výkonu vrací rychleji do rovnováhy.

Využití těchto dnů může pomoci z pohybu vytěžit víc, aniž by bylo potřeba jet stejně intenzivně po celý měsíc.

👉 Poznáte během cyklu dny, kdy vám tělo zvládne víc?

01/04/2026

Péče o paty je často opomíjená, přitom právě kůže na chodidlech, a hlavně na patách, dostává každodenně pořádně zabrat. Suchá, ztvrdlá a popraskaná kůže není jen estetický problém, ale může být i bolestivá a vést ke vzniku prasklin, které jsou vstupní branou pro infekce. Dobrá zpráva ale je, že pravidelnou péčí můžete mít hladké a zdravé paty i bez návštěvy salonu. Stačí vám teplá lázeň na nohy, pemza nebo pilník, hydratační krém a pár minut týdně.

Další tipy na domácí recepty najdete v článku:
https://www.svetzeny.cz/moda-krasa/suche-popraskane-paty-budou-minulosti-usetrite-za-pedikuru-jeste-vyuzijete-spoustu