Daniela Němčáková - terapie RTT, hypnoterapie, workshopy

29/12/2025

Vděčnost - otevře dveře, které jste neviděli…

NEUROPLASTICITA III – Vděčnost jako biohacking
Když slyšíte slovo „vděčnost“, možná protočíte panenky. Zní to jako rada z americké motivační knihy.
Z pohledu neurovědy je to ale jeden z nejsilnějších nástrojů pro kognitivní přenastavení.

JAK TO FUNGUJE? Váš mozek má filtr zvaný RAS (retikulární aktivační systém). Ten rozhoduje, co z milionů vjemů pustí do vašeho vědomí a co bude ignorovat. Funguje jako vyhledávací pole na Googlu. Pokud do něj zadáte „problémy“ (skrze stěžování), RAS vám ve světě zvýrazní každou chybu, křivdu a nebezpečí. Pokud do něj zadáte „za co jsem rád“, RAS začne skenovat prostředí pro příležitosti a zdroje.

VÝZKUM: Studie (např. z Institute of HeartMath) ukazují, že aktivní prožívání vděčnosti není jen o pocitech. Účastníci, kteří se na tento stav ladili, měli měřitelně nižší hladinu kortizolu (až o 23 %) a lepší srdeční koherenci. Vděčnost je fyziologický přepínač.

PRAXE NENÍ O EMOCÍCH, ALE O POZORNOSTI
Nemusíte cítit extázi. Stačí, když každý večer donutíte mozek najít 3 věci, které se povedly. Tím biologicky nutíte neurony, aby postavily novou dálnici. Přepisujete ten „defaultní“ program stěžování, o kterém jsme mluvili minule.

Není to o tom, že svět bude růžový. Je o tom, že konečně uvidíte dveře, které tam byly celou dobu, ale váš starý filtr je ignoroval.

28/12/2025

Dopad stěžování v praxi

NEUROPLASTICITA II: Cena za stěžování
Minule jsme si řekli, že mozek nerozlišuje mezi „dobrým“ a „špatným“ návykem. Prostě buduje dálnici pro to, co děláte nejčastěji. Co se tedy stane, když váš „defaultní“ režim je stěžování si na to, co nefunguje?

Mnoho lidí věří, že stěžování je katarze. Že „to musí ven“. Neurověda ale ukazuje opak: Stěžování není vypouštění páry. Je to aktivní budování tunelového vidění.

1. CHEMICKÁ SABOTÁŽ Když se zaměříte na to, „co je špatně“, okamžitě zvyšujete hladinu kortizolu. To není jen „stres“. Kortizol v tomto množství funguje jako jed pro neuroplasticitu – doslova redukuje schopnost mozku se adaptovat. Oslabuje synaptickou efektivitu a zhoršuje komunikaci mezi neurony. Jinak řečeno: Čím víc si stěžujete, tím "hloupější" (méně flexibilní) váš mozek fyzicky je.

2. DEFORMACE REALITY To nejhorší ale přichází potom. Mozek pod vlivem stresu a kortizolu přestává vidět objektivní realitu. Vytváří si bias (zkreslení) směrem k hrozbě. Zužuje se vám pozornost. Problémy vypadají větší, možnosti řešení se stávají neviditelnými. Není to tak, že máte těžký život a proto si stěžujete. Stěžujete si, a proto váš mozek vyhodnocuje život jako těžký a bezvýchodný.

ZÁVĚR? Chronické stěžování je biologický signál, který uzamyká mozek v defenzivním stavu. Pokud chcete změnu, musíte přestat trénovat svou vlastní bezmoc.

Příště, než začnete mluvit o tom, jak je všechno hrozné, zastavte se. Nestojí to jen čas. Stojí to vaši schopnost vidět cestu ven.

23/12/2025

😁Upekla jsem perníčky - viz foto - a zjistila, že nemusíme být dokonalí, abychom mohli být dobří! Veselé Vánoce všem! 🎄

28/11/2025

Říkáš ano všem. Ne z lásky k lidem - ale ze strachu z jejich odmítnutí.
Pomáháš. Vycházíš vstříc. Bereš si míň místa. A myslíš si, že jsi "hodný člověk".
Nejsi. Jsi vyděšený.

People-pleasing je obranný mechanismus.
Dítě, které se naučilo: "Když budu hodný, možná mě budou mít rádi. Když budu užitečný, možná nezůstanu sám."
Winnicott to nazval falešné self: Verze tebe, která se naučila být tím, co druzí potřebují - protože být sebou bylo příliš rizikové. Protože pravé self bylo odmítnuto, ignorováno, nebo napadeno.
A tak jsi vytvořil masku. Ne ze zlosti - ale z přežití. Dobrota jako pojistka proti opuštění.

A tady je past:
Čím víc říkáš ano druhým, tím víc říkáš ne sobě. Čím víc se přizpůsobuješ, tím víc ztrácíš kontakt s tím, co skutečně chceš, cítíš, potřebuješ.
A pak přijde den, kdy nevíš, kdo vlastně jsi. Protože celý život jsi byl někým jiným - podle toho, kdo zrovna stál vedle.
Gestalt to nazývá confluence: Splynutí s druhým. Ztráta hranic. Už nevíš, kde končíš ty a kde začíná on - protože ty jsi se stal jeho potřebou.

Terapie není naučit se být sobečtější. Je naučit se rozeznat: Kdy pomáhám, protože chci - a kdy proto, že se bojím odmítnutí?
IFS (Internal Family Systems) by řekla: People-pleaser je část tebe, která kdysi zachránila tvůj život. Ale teď pracuje přesčas. A možná je čas ji poděkovat - a říct jí, že už nemusí.
Zkus tohle:
Až příště budeš chtít říct ano, zastav se. A zeptej se:

"Chci to opravdu?"
"Nebo se bojím, co se stane, když řeknu ne?"

A pokud je odpověď druhá - zkus říct ne. Jen jednou. Jako experiment.
A zjistit, že svět se nezhroutil. Že tě neopustili. Že jsi přežil.

Lidé, kteří tě chtějí jen když říkáš ano - tě nechtějí. Chtějí tvou funkci.
A ty si zasloužíš být chtěný ne za to, co děláš - ale za to, kdo jsi. Včetně svého "ne".
Dobrota není survival strategie.
Je svobodná volba.
Ale k té se dostaneš, až přestaneš mít strach.

26/09/2025

🍁Páteční okénko seberozvoje:
SÍLA VIBRACE:
👑Chcete-li vytvořit hojnost, potřebujete CÍTIT VDĚČNOST za hojnost, kterou již máte a vizi, kterou vytváříte!
👑Chcete-li být úspěšní, musíte se nejdřív CÍTIT ÚSPĚŠNÍ a čerpat energii z vize své budoucnosti! Tím se dostáváte do radostného tvoření a překážky nevnímáte…

Z pocitu potřeby a nedostatku nikdo nikdy žádnou hojnost nevytvořil!

👉🏻Zde velmi názorná ukázka toho, jak funguje zákon rezonance. 📍Jednoduše nemůžeš získat to, s čím naladíš! 

https://www.facebook.com/share/r/17G1gxrBze/?mibextid=wwXIfr

22/09/2025

Dobré pochopit!

17/09/2025

https://youtube.com/shorts/RvYBZGxHqpQ?si=jfxWC-hT3h-2mQSo

12/08/2025

😅Jaké má energetické nastavení každý den v roce 2025? Tak nějak😅

How everyday in 2025 feels